دیدگاه‌ها برای: با این تمرینات چربی های شــکمتان را آب کنید

توسط: زحل

زحل — Tue, 25 Jul 2017 14:58:34 +0000

سلام می خواستم بپرسم که این حرکات را چند بار باید در روز انجام بدهیم

توسط: Arezo

Arezo — Thu, 04 Aug 2016 11:15:48 +0000

سلام من ١۶سالمه لاغر اندامم قدم١٧١وزنم۶۵ فقط یکم شکم دارم چیکار کنم

توسط: سما

سما — Tue, 15 Mar 2016 21:14:32 +0000

سلام من ۲۳سالمه قد۱۵۸_وزن۶۷…من از هیکل خودم راضیم تنها مشکلم چربی شکم و پهلوئه…ضمنا شکمم مثل بقیه آویزون نیست سفت و محکمه اما بزرگ …پیاده روی هم زیاد دارم…کم خوراک هستم…اما نمیدونم چرا شکم و پهلو دارم

توسط: nafas

nafas — Thu, 01 Oct 2015 09:06:10 +0000

من ۴ ماهه بدنسازی میرم.تو این مدت ۱ سایز شکمم بزرگتر شده ولی اب نشده.باید چکار کنم

توسط: علی

علی — Tue, 25 Aug 2015 14:28:27 +0000

سلام من ۱۹ سالمه ۸۶ وزنمه ۱۷۶ قدمه میخواستم بدونم با چه ورزشی لاغر میشم ممنون؟؟؟؟؟

توسط: مهسا

مهسا — Tue, 11 Aug 2015 12:05:57 +0000

سلام.من از همه قسمت اندامم راضیم فقط پهلوم باعث میشه اعصابم به هم بریزه.طوری چربی های پهلومو اب کنم

توسط: نرگس

نرگس — Wed, 15 Jul 2015 07:09:21 +0000

با سلام من ۲۹ سالمه با وزن۷۱ و قد ۱۵۷
پایین تنه بزرگی دارم باسن و ران بزرگ و گودی کمر و شکم بزرگ
خواهش می کنم کمکم کنین چطوری میتونم مشکلات اندامیمو حل کنم
با تشکر

توسط: maryam

maryam — Tue, 30 Jun 2015 07:10:56 +0000

salam man 31 salema vaznam 58 mikham shekamam kochik she

توسط: elham

elham — Sat, 25 Apr 2015 12:27:26 +0000

سلام آیا ورزش آیروبیک برای دیسک گردن ضرر داره ؟اگه جواب بدین ممنون میشم مرسی.

توسط: شادی

شادی — Mon, 01 Dec 2014 11:57:39 +0000

سلام
من ۲۹ سالمه وزنم ۵۲
از اندامم کاملا راضیم.سینه ، باسن، و بازوهام کاملا به انداره و رو فرمه
برای یه مدتی از تنقلات و چیپس زیاد استفاده کردم و باعث شده چربی زیر شکم بیارم
این موضوع باعث شده هربار بهش نگاه میندازم عصبیو افسرده شم
مشکل دیگم اینه که از رو پله افتادم و دیسک کمرم اذیت شده و نمیتونم درازنشست انجام بدم
متاسفانه مربی باشگاهمم نمیتونه بهم کمک کنه چون اطلاعات پایینی داره (کل باشگاههای زنانه)
لطفا شما راهنماییم کنین چطور این چربیها رو از بین ببرم و شکم کاملا صافی داشته باشم
ممنون از لطفتون