دیدگاه‌ها برای: چند ورزش‌ مفید برای زانوها

توسط: Dokhi

Dokhi — Sun, 22 Jul 2018 21:48:48 +0000

سلام من ۱۷سالمه و حدودا یک و نیم ساله زانو درد دارم اولش به خاطر رفتن به فوتبال مینیسک زانوم پاره شد و عملش کردم ولی خوب نشدم و دچار نرمی غضروف شدم امکان داره زانوی من کامل خوب بشه با انجام ورزش و این چیزا یا دوباره مثل اولش نمیشه و یا اینکه مجبورم فوتبال و ورزش های رزمی رو فراموش کنم؟ایروبیک یا بدنسازی یا دوچرخه سواری تو بیرون از خونه میتونه مفید باشه؟ ج بدین مرسی

توسط: Samane

Samane — Mon, 01 Jan 2018 20:48:53 +0000

سلام من ۳۲سالمه وبدلیل ورزش والیبال دجار نرمی کشکک زانو شدم و اینو دکتر تشخیص دادن،فیزیوتراپی هم انجام دادم والان دارم بدنسازی کار میکنم و اینکه یک سال هست که والیبال رو گذاشتم کنار اما همچنان تو دویدن و از پله بالا رفتن درد دارم و این خیلی ذهنم رو درگیر کرده که ایا خوب میشم یا نه،در ضمن قرص تری پل فلکسم میخورم لطفا راهنماییم کنید

توسط: اسماعیل

اسماعیل — Wed, 09 Mar 2016 21:47:20 +0000

سلام من چهارتا از رباط هایه زانوم aslوpslبا منیسک زانویوم پاره شده بود الان دوماهو نیم عمل کردم باز زانوم لقه چکار کنم چه ورزشهایی انجام بدم که پام درست بشه مثل اولش؟

توسط: shahab

shahab — Fri, 25 Dec 2015 15:01:59 +0000

سلام,بخاطر اطلاعاتتون ممنونم.
من در تمرین یه ضربه ی خیلی شدید به زانوم خورد و منیکسم پاره شد,بهمن ماه هم مسابقه دارم,واقعا نمیدونم چیکار کنم.پیش پنج تا دکتر رفتم,دو تاشون نظرشون عمل بود ,فقط عمل, ولی سومین دکتر گفت اگه عمل کنی خوب میشه ولی چندسال دیگه دچار آرتروز میشی ,گفت یه چند روز صبر کن تا ست ترمیم منیکس بیاریم و اونومقع عمل کنیم که دچار ارتروز نشی.
من بعد از نظر اون دکتر پیش یک دکتر دیگه هم رفتم ایشون گفتن که نظر اون دکتر درمورده ست ترمیم منیکس منطقیه,ولی اگه الان فعلا مشکلی واست پیش نمیاد عمل نکن و تمریناتتو ادامه بده اگه تو تمرین دچار مشکل شدی به فکر عمل باش, لازم به ذکره که من روزای اول زانوم خیلی قفل میکرد ولی الان سه هفتس که به لطف خدا قفل نمیشه, الان یه ماه هست که این اتفاق واسم افتاده, من هم بنا به نظر آخرین دکتر فعلا از فکر عمل بیرون اومدم و دارم با آب درمانی و ورزش زانوم رو تقویت میکنم ,به نظر شما این کار نتیجه بخشه؟آیا منیکس ترمیم میشه یا مثل روزای اول اذیتم میکنه؟
ممنون میشم اگه راهنماییم کنید.

توسط: SHAYAN#

SHAYAN# — Fri, 11 Dec 2015 16:33:37 +0000

سلام مقاله خیلی عالی بود از روش هاش حتما استفاده میکنم. ی سؤال داشتم من سنم ۱۶ و فوتبال زیاد بازی میکنم بعضی روز ها زانو هام می لرزد موقع تمرین سابقه آسیب دیدگی از زانو هم خدارو شکر ندارم لطفا علت آن را بیان کنید دوندگی فراوانی هم دارم

توسط: مونا شهبازی

مونا شهبازی — Fri, 25 Sep 2015 18:36:45 +0000

با سلام .
مامان من دوتا زانوهایش را پرتز گذاشته و البته هنوز هم وزنش سنگینه چون کم کاری تیرویید داره و باید حتما ورزش کنه .
پیشنهاد شما برای ورزش چیه ؟

توسط: بهنام

بهنام — Mon, 18 May 2015 03:59:33 +0000

خیییییییییییییییییییلییییییییییییییی خوب بوووووووووووود

توسط: تا

تا — Fri, 16 Jan 2015 15:01:59 +0000

بدنبود بدردنخورد

توسط: nadiya

nadiya — Fri, 21 Nov 2014 20:48:23 +0000

Vaghean jaye tassof dare ke bejaye inke tavajoheton be mataleb bashe be tasaviri ke marbot be mataleb hast tavajo mikonid afradi mesle shoma az gorbe ham bi ab o cheshmtar hastand

توسط: علي

علي — Thu, 20 Nov 2014 05:11:43 +0000

در پاسخ به عسل. من هم شرايط شما رو داشتم فقط با ورزش خوب ميشه البته ورزشي كه ميكني نبايد فشار مستقيم روي زانو وارد كنه دويدن يا اكه نميتوني پياده روي از همه بهتره