تشخیص سلامت از روی ناخن ها

1x1.trans تشخیص سلامت از روی ناخن هاناخن‌های کمرنگ: کمرنگ شدن بسیار زیاد ناخن‌ها و سفیدی آنها، گاهی اوقات در اثر پیری به وجود می‌آید؛ اما علاوه بر پیری می‌تواند نشان‌دهنده برخی بیماری‌های جدی نیز باشد این بیماری‌ها عبارتند از:  کم‌خونی ،نارسایی قلبی ، بیماری کبد  ،سوءتغذیه
ناخن‌های سفید: اگر ناخن‌های سفید و اطراف آنها کمی تیره‌تر باشد، نشان‌دهنده مشکلات کبدی است؛ مثلاً تورم کبد.
ناخن‌های زرد: یکی از دلایل اصلی زردی ناخن‌ها، عفونت قارچی است. وقتی که عفونت زیاد می‌شود، ناخن‌ها کلفت‌تر و خرد می‌شوند. در برخی موارد نادر، زردی ناخن‌ها می‌تواند علامت یک وضعیت بحرانی مثل بیماری شدید تیروئید، بیماری ریه، دیابت و یا پسوریازیس نیز باشد.
ناخن‌های کبود: ناخن‌هایی که متمایل به رنگ آبی هستند، نشان می‌دهند که بدن ما به اندازه کافی اکسیژن دریافت نمی‌کند و البته می‌تواند علامت وجود عفونت در ریه‌ها و ذات‌الریه نیز باشد. آبی بسیار کمرنگ و ملایم ناخن‌ها، دیابت را نیز نشان می‌دهد.
ناخن‌های ناهموار: اگر سطح ناخن ناهموار و موجی‌شکل باشد، می‌‌توان آن را نشانه‌ای از پسوریازیس یا ورم مفاصل دانست. تغییر رنگ ناخن‌ها در چنین مواقعی بسیار شایع است؛ به طوری که پوست زیر ناخن‌ها قرمز مایل به قهوه‌ای می‌شود. پسوریازیس نوعی بیماری پوستی است که در ۱۰ درصد موارد از ناخن‌ها شروع می‌شود.
ناخن‌های ترک‌خورده و شکاف‌ دار: ناخن‌های خشک و شکننده معمولاً به بیماری تیروئید نسبت داده می‌شوند و اگر به رنگ زرد نیز متمایل باشند، می‌توانند نشا‌ن‌دهنده عفونت قارچی باشند.
ناخن‌های پیچ‌خورده و تاب‌ دار: اگر پوست اطراف ناخن‌ها قرمز و پف کرده باشند، می‌توان آن را نشانه التهاب ناخن‌‌ها دانست. این مسأله در صورت وجود بیماری سل جلدی یا سایر اختلالات بافتی رخ می‌دهد.
خطوط تیره زیر ناخن‌ها: خطوط تیره زیر ناخن‌ها باید مورد توجه ویژه قرار گیرند؛ زیرا تومور سیاهرنگ قشر عمیق پوست می‌تواند با این نشانه‌‌ها بروز کند. این نوع از سرطان خطرناک‌ترین نوع سرطان است.
ناخن‌های جویده شده: ناخن جویدن ممکن است یکی از عادت‌های بسیار قدیمی شما باشد، اما گاهی اوقات نشانه‌ ای از نگرانی و دلهره مزمن است. این رفتار می‌تواند به یک نوع اختلال پیچیده مربوط باشد. اگر نمی‌توانید این عادت را ترک کنید، حتماً به پزشک مراجعه نمایید.
لکه‌های سفید روی ناخن‌ها: در اثر کمبود روی در بدن ایجاد می‌شوند؛ ولی مسأله مهمی نیستند و خود به خود برطرف می‌شوند.
حفره روی ناخن: علت آن ضربه شدید به ناخن و یا اگزما است.
قاشقی شکل شدن ناخن‌ها: کم‌کاری تیروئید، کمبود آهن و کم خونی می‌تواند علت قاشقی شکل شدن ناخن‌ها باشد.
ناخن‌های فرو رفته در گوشت:  این مسأله بیشتر در ناخن‌های پا پدیده می‌شود. به علت کوتاه کردن نامناسب ناخن ها و استفاده از کفش‌های نوک باریک و تنگ، گوشه ناخن به درون گوشت پا نفوذ می‌‌کند.

مراقبت از ناخن‌ها
برای داشتن ناخن‌های سالم و جذاب باید چند نکته را مدنظر داشته باشید:  سبزیجات تازه و حبوبات را به وفور مصرف کنید.  ناخن را با برس مخصوص تمیز کنید.  هیچ‌گاه ناخن‌های‌تان را ابزاری برای انجام برخی کارها قرار ندهید.  ناخن ها را خشک و تمیز نگه دارید تا دچار عفونت نشوند.  ناخن جویدن ممنوع!
آب و مایعات فراوان بنوشید.  تخم‌مرغ و جگر بخورید؛ چرا که حاوی بیوتین هستند و برای سلامت ناخن ها مفیدند.  آب هویج نیز سرشار از کلسیم و فسفر است و به استحکام ناخن‌ها کمک می‌کند.  سیگار نکشید.
بهترین زمان برای تمیز کردن ناخن‌ها بعد از حمام است.

مکمل‌های مورد نیاز

بیوتین (یک ویتامین ب کمپلکس) می‌تواند تا ۲۵ درصد باعث ضخیم‌تر شدن ناخن‌ها شود. ۵/۲ میلی‌گرم بیوتین سبب تقویت ناخن‌ها می‌گردد؛ بنابراین اگر ناخن‌‌های‌تان نرم هستند، ابتدا از پزشک خود بپرسید که چگونه بیوتین بیشتری دریافت کنید که خطری هم شما را تهدید نکند؟ بطور کلی یک رژیم غذایی سالم مطمئن‌ترین و بهترین منبع ویتامین‌ها و املاح است؛ بنابراین با خوردن انواع آجیل‌ها (بادام زمینی، فندق و بادام)، تخم‌مرغ، سویا، گوجه‌فرنگی، سیب‌زمینی شیرین، ماهی و سبزیجاتی مثل هویج، بیوتین مورد نیاز خود را دریافت کنید.

ناخن‌های ضعیف
ناخن‌ها از لایه‌های کراتین تشکیل شده‌اند. ناخن‌های سالم رنگ‌های متفاوت ندارند و هیچ لکه و خالی روی آنها دیده نمی‌شود. کمبود اسیدهای چرب در رژیم غذایی موجب شکنندگی و ضعیف شدن ناخن‌ها می‌شود. یک رژیم غذایی متعادل برای داشتن ناخن‌های سالم ضروری است. بادام سرشار از اسیدهای چرب می‌باشد که به رشد ناخن‌ها کمک می‌کند. خوردن روزانه ۶ عدد بادام، تغییرات بارزی را در ناخن‌ها ایجاد می‌‌کند. اگر استرس باعث ضعیف شدن ناخن‌هایتان شده است، عامل استرس را با برخی شیوه‌ها مثل یوگا و مدیتیشن برطرف کنید.

ویتامین‌ و املاح‌های مورد نیاز

ویتامین A
: برای رشد ناخن‌ها
ویتامین B2: برای سلامت ناخن‌‌‌ها
ویتامین C: تأمین سلامت ناخن ها و رفع کمبودهایی که منجر به بدشکل شدن ناخن‌ها می‌شود.
بیوتین: تقویت کراتین (پروتئینی که ناخن‌ها را تشکیل می‌دهد)
املاح مورد نیاز ناخن‌ها:
کلسیم: برای تقویت و استحکام ناخن‌ها
ید: بهبود شرایط ناخن‌ها
منیزیم: جلوگیری از پوسته پوسته شدن ناخن‌ها
روی: برای رشد ناخن‌ها

کمبود آهن نیز مشکلاتی را در ناخن‌ها ایجاد می‌‌‌کند
برای رفع عفونت‌های قارچی و باکتریایی ناخن‌ها، با خوردن سیر و پیاز ایمنی بدن خود را افزایش دهید. علاوه بر این، از غذاهایی که حاوی روی، ویتامین C، فلوونوئید و امگا ۳ هستند استفاده کنید. برای رفع خشکی ناخن ها باید رطوبت آنها را تأمین کرد. مهم‌ترین ویژگی ناخن های خشک این است که ظاهر درخشان و نرمی ندارند؛ لذا اگر رطوبت بدن و ناخن‌ها و از طرفی دریافت ویتامین E بدن افزایش یابد، کم‌کم خشکی ناخن‌ها نیز برطرف می‌شود. اگر ناخن‌های‌تان با خم کردن به سمت داخل به راحتی خم شوند، یعنی اینکه شکننده هستند و اگر با ایجاد مقداری فشار به نوک ناخن برای خم کردن‌شان این اتفاق نیفتد، یعنی اینکه ناخن‌های شما شکننده نیستند. کاری که باید بکنید این است که هر شب به ناخن‌ها یتان روغن بادام بمالید. اگر ناخن‌های‌تان آسیب دیده‌اند، علت اصلی آن می‌تواند کم آبی باشد و باید از طریق مصرف برخی روغن‌ها و جذب مایعات بیشتر این مشکل را برطرف کنید.

زیبــا شــو دات کام

موضوعات مرتبط

شما میتوانید دیدگاهتان را بنویسید
آخرین ارسال های انجمن 

۱۵ دیدگاه برای “تشخیص سلامت از روی ناخن ها”

  1. فرنوش می‌گه:

    سلام من خوده ناخنام پوسته پوسته میشه .پوست روی ناخنام کنده میشه انقدرکه ناخنام نازک میشه بگید چیکارکنم آزارم میده

    [پاسخ]

  2. فرنوش می‌گه:

    سلام. من پوست روی ناخنام میره .خود ناطخنم پوسته بوسته میشه .انقدرک ناخنم نازک میشه چیکارباید کنم خیلی آزارم میده

    [پاسخ]

  3. فائزه می‌گه:

    سلام٫خسته نباشید٫من ده روزیه کنار ناخن کنار انگشت اشارم بیحس شده یه اندازه یک سانت چند روزه اضافه بر بی حسی یجور گز گز یا خارش کنار ریشه هم هست که میخوام یچیزی کنارش فرو کنم شاید بهتر بشه٫شما میدونید علتش چیه؟

    [پاسخ]

  4. منا می‌گه:

    گاهی از مشکلات کبدهم هست

    [پاسخ]

  5. سماکاکاوند می‌گه:

    بد نبود

    [پاسخ]

  6. sama می‌گه:

    من وقتی هوا سرده ناخنام کبود میشم همین ک گرمشون کنم رنگ به حالت اصلی برمیگرده دکتر گفته مویرگات کوچیکه خون نمیتونه زود برسه ب نوک انگشتات و رنگ کبودی میگیره به خودش.ولی باز من نگرانم.دگتردیگه رفتم ازمایش روماتیسم وکم خونی رفتم ولی جواب هردو خوب بودو مشکلی نداشتم

    [پاسخ]

  7. مائده می‌گه:

    خیلی خوب بود ولی مشکل این جا بود که زیاد درباره ی رنگ زرد ناخن ها توضیح مفصلی نداده بودبد و نگفته بودید که ایا مصرف شیر یا بادام برای ناخن مفیده یا خیر؟

    [پاسخ]

  8. mahya می‌گه:

    با سلام و خسته نباشی .ناخن هایم هر چن وقت یکبار بلند میشود ۲روز بعد کلا میشکند چکار باید کرد

    [پاسخ]

  9. مریم می‌گه:

    سلام من کاربر جدید هستم مدتی است ناخن شصت پایم از قسمت بالای ناخن شروع به خالی شدن میکند وزیرش سفید می شود مدتی داروی ضد قارچ استفاده کرده ام اثری نداشت برای درمان چه کنم ممنون

    [پاسخ]

  10. گوری انگوری می‌گه:

    جیز خوب بخور

    [پاسخ]

  11. پارمیس می‌گه:

    سلام کی جوابه میل منو میدید؟

    [پاسخ]

  12. پارمیس می‌گه:

    با سلام و خسته نباشی … من دختری ۲۰ماهه دارم بیشتر ناخن های پا و ۱ ناخن دست او از قسمت رویشه ناخن از زیر شروع به خالی شدن کرده دلیل چیست ؟و راه درمان ؟

    [پاسخ]

  13. آصفه می‌گه:

    سلام ناخن انگشت اشاره من یکم که بلند میشه یک طرفش روبه پاین خم میشه واین مشکل بزرگی شده و نمیتونم ساز بزنم باید چیکار کنم؟؟تشکر

    [پاسخ]

  14. مهرانه می‌گه:

    سلام ممنون ازمطالب خوبتون در رباطه با خطوط سیاه زیر ناخن ناخنهای من هر چند وقت یکبار از این خطوط بصورت باریک ظاهر میشود من ازچه طرقی باید بفهمم که این کبودی ها در اثر بیماری است دلیل بوجود امدن این کبودی ممکن نیست دراثر برخورد دست ما به جایی باشد یعنی خونمردگی در اثر ضربه اما بصورت خطی باید به چه پزشکی مراجعه کنم

    [پاسخ]

    ملیکا بینا پاسخ در تاريخ شهریور ۲۰م, ۱۳۹۰ ۰۳:۴۱:

    سلام.مهرانه جان دوتا عکس برای شما میگذارم شما ببنید نزدیک به کدام عکس هست ناخن شما،اگه شبیه به عکس اول است که در اثر پارگی مویرگهای بستر ناخن ایجاد شده و معمولا شایعترین علت ایجاد آن ضربه هایی است که در طول روز و در اثر رفتار نامناسب با ناخنها و طی کارهای روزانه به ناخن وارد میشوند و اهمیت چندانی نداره،اما اگر خدایی نکرده بیشتر شبیه عکس دوم هست بلافاصله و بی درنگ به یک متخصص پوست و مو مراجعه کنید.شاد و تندرست باشید
    http://www.uploadup.com/di-UXLF.jpg
    http://www.uploadup.com/di-JAW5.jpg

    [پاسخ]

دیدگاهتان را بنویسید :

Current day month ye@r *

Host by Abtin Web | Designed by: Mohammad Bina | Thanks to Mehdi Bina | SiteMap in XML