دیدگاه‌ها برای: شکم خوش‌فرم داشته باشید

توسط: ستاره

ستاره — Sun, 05 Jun 2016 21:47:11 +0000

باسلام برانامتون بسیار عالی بود

توسط: سحر

سحر — Fri, 03 Jul 2015 08:49:39 +0000

در پاسخ به * عسل *. سلام عزيزم بهترين روش خام خواري و حذف گوشت و برنج است مطمئن باش اگه 6ماه اين رژيم بگيري بهترين تناسب اندام پيدا ميکني فقط يادت باشه توي اين مدت گرسنه نباشي مدام ميوه و سبزيجات و خرما و آجيل مصرف کن البته ميوه جات در اولويته هر چي که پخته ميشه رو حذف کن . روش دوم هم که ديرتر جواب ميده حذف نان و برنج و خورشت است که ميتوني گوشت رو به صورت کبابي و سبزيجات به صورت بخار پز استفاده کني

توسط: مینا

مینا — Sat, 02 Aug 2014 17:53:34 +0000

سلام خسته نباشید
من ۱۸ سالمه و ۶۸ کیلو ام قدمم ۱۶۵
میخواستم ببینم با روزی یه ساعت پیاه روی با سرعت متوسط (معادل سوزاندن ۲۸۰ کالری)
بعد از چند وقت به وزن ۵۷ میرسم؟؟؟

توسط: فریماه

فریماه — Mon, 07 Apr 2014 20:29:36 +0000

با سلام.. وبلاگ عالیه..لطفا تمرینات بیشتری برای آب کردن شکم با تصویر بذارید..ممنون

توسط: پریا

پریا — Mon, 05 Aug 2013 04:23:53 +0000

با سلام
من تازه با سایتتون اشنا شدم واقعا مطالبتون اموزنده است .خیلی ممنونم.

توسط: نازنین عوض پور

نازنین عوض پور — Fri, 19 Apr 2013 09:14:58 +0000

واقعا همت زیادی میخوادخواندن این مطالب کاراسانی است ولی مدام عمل کردن ارادده میخواد

توسط: * عسل *

* عسل * — Fri, 08 Mar 2013 02:50:49 +0000

سلام
واقعا وبلاگ آموزنده و خوبی دارید بهتون تبریک میگم
من ۲۵ سالمه و متاهلم و از چاقی رنج میبرم واقعا لباس به سختی پیدا میکنم
منو راهنمایی کنید
من ۸۵ کیلو وزن دارم و و قدم ۱۶۳
به نظر شما من باید واسه اب کردن شکم و پهلو چیکار کنم
ادم پرخوری هم نیستم ولی استعداد چاقدی رو دارم
منووووووووووووووو راهنمایی کنین خواهش میکنم. ( بغض و گریه )

توسط: اشرف

اشرف — Tue, 22 Jan 2013 17:47:46 +0000

باسلام اونقدازسایتتون لذت میبرم بخاطر پرباربودنش که زمان یادم میره امروز این مطالبو دیدم سعی میکنم اجراش کنم نتیجه رو خبر میدم البته قبلش باید یه قرص اراده بگردم پیدا کنم خیلی قوق العاده این

توسط: peyman

peyman — Wed, 22 Aug 2012 22:33:41 +0000

barnamehaton ghashang va osolian.vaghean mamnon

توسط: ساره

ساره — Thu, 14 Jun 2012 19:39:48 +0000

سلام لطفا درمورد بزرک کردن باسن کمکم کنید.