دیدگاه‌ها برای: کاهش وزن و حفظ وزن کاهش یافته

توسط: پروین

پروین — Sun, 09 Feb 2014 05:49:14 +0000

سلام از مطالب بسیار مفیدتون ممنونم،من ۶کیلو اضافه وزن دارم که با استفاده از راهنمایهای شما مطمنم به وزن دلخواهم می رسم
متشکرم

توسط: ازاده

ازاده — Sun, 19 May 2013 08:24:45 +0000

با سلام
بسیار گفته های جالبی بود من خودم قدم ۱۴۰ وزنم ۸۸ کیلیو هست و سنم ۵۳ و هرچی تلاش میکنم متاسفانه جوابی نگرفتم تا اینکه یک روز رادیو میگفت که اگر میخواهید هم بخورید و هم اندامی متناسب داشته باشید بهترین روش این است که کالری های روی موادی که میخورید را نگاه کنید وهمه اینها روشی است که میتونید وزنتان رو بیارید پائین ۱- و این روش بهترین روش هست :
۱- ترازوی اشپزخانه که هرچه میخورید حساب کنید
۲ – ودیدن مقدار کالری موادی که در طول روز قرار است مصرف کنید

باورتان نمیشه امروز من وقتی رفتم سراغ انچه که خوردم دیدم در عرض یک ساعت ۴۸۸ کالری منهای غذایی که صبح و ظهر مصرف کردم خوردم و این به شدت مرا شرمنده کرد که همینه دیگه
لاغرنمیشم فعالیت بدنی دارم وزن پائین نمیاد
توصیه : خودم از فردا تاریخ ۲۹ اردیبهشت دو کارو میخوام انجام بدم
۱- ترازوی اشپزخانه بگیرم
۲- و روی حساب بخورم
۳ در این حالت اگر هم کم ورزش کنم سریعا وزن پایین میاد
به امید اینکه یک روز همه ما به وزن ایده ال برسم

توسط: nila

nila — Wed, 23 Jan 2013 18:20:45 +0000

سلام بابت مطالب زیباتون بسیارممنونم مفیدو جالبن

توسط: مهری

مهری — Fri, 17 Aug 2012 10:41:53 +0000

خیلی عالی بود.برای لاغری شکم بیشتربگیدلطفا

توسط: مائده

مائده — Wed, 25 Jan 2012 06:20:47 +0000

سلام. سایت شما خیلی خیلی مفیده. خدا خیرتون بده. واقعا ازتون ممنونم. من یه مقدار پهلو دارم. بهم بگید چه کنم. دلم میخواد پهلوم صاف بشه. کمکم کنید. مرسی

توسط: maryam

maryam — Sat, 24 Dec 2011 06:50:03 +0000

سلام من چاق نیستم ولی یکم شکم دارم.که دوستش ندارم.دنبال راه حل
خوب میگردم.کمک

توسط: ایرانیان

ایرانیان — Fri, 23 Dec 2011 11:35:28 +0000

خیلی عالی بود متشکرم موفق باشید خسته نباشید

توسط: ناهید

ناهید — Fri, 23 Dec 2011 10:55:33 +0000

سلام من چند ماه ورزش کردم لاغرم شدم ولی قسمت پهلو وشکم تغییرنکردچه کنم؟

توسط: ثریا

ثریا — Fri, 23 Dec 2011 08:22:24 +0000

سایت شما بقدری با حال است که نمیشه ارش گذشت بدون تعارف دوستتون دارم

توسط: مهین

مهین — Fri, 23 Dec 2011 04:55:12 +0000

خیلی عالی بود متشکرم موفق باشید.