عزیزم سبوس گندم استفاده کنید، فوق العادست، خودم نتیجه گرفتم، تو شیر آب میوه سوپ خورشت کتلت و هر چیز دیگه بریزید

صبح وقتی بیدار میشین نیم ساعت قبل از صبحانه یه لیوان آب بنوشید.همراه غذا آب ننوشید.میوه زیاد مصرف کنید.تا حد امکان برنج دانه بلند نخورید.سالاد خیلی در درمان و جلوگیری از یبوست تاثیر داره

سایه جان سلام . باید بگم ما مردم کشورهای جهان سوم به مصرف دراوهای شیمیایی خیلی وابسته شده ایم . در صورتی که در طبیعت تمام داروهای درد ما هست باید مطالعه کرد و از داروهای گیاهی استفاده کرد . اگر از جوانی خودمون را عادت به داروهای طبیعی بدهیم. مطمئن باشید درد ما همیشه کوچیک و خیلی راحت حل شدنی خواهد بود. در کشورهای پیشرفته پزشکی های دیگری رواج یافته مثل هامیو پاتی و خیلی رشته های درمان گیاهی . که شنیدم حتی سرطان را هم مداوا می کنند. ما هم باید از طبیعت و نعمتهایش درست استفاده کنیم. من معمولا خیلی به ندرت تا بحال به پزشک های دارو شیمیایی مراجعه کردم با ورزش و رعایت اصول زندگی و استفاده بموقع از میوه و سبزیجات و تغذیه مناسب از زندگی سالمی برخوردار هستم و رعایت بهداشتاز همه مهمتر است. موفق باشی