برچسب: استرس

۰

راهکارهای مدیریت استرس

در برابر مسائل زندگی حالت مثبتی داشته باشید. به آرامی از جای خود برخیزید. قدم بزنید. با دوستان خود مشورت کنید و تا می توانید نگرانی ها را از خود دور کنید. با خودتان...

۰

استرس و چاقی

گروه ۰۱۲: افرادی که تحث تاثیر استرس‌های ذاتی و اکتسابی خود روز‌به‌روز چاق‌تر می‌شوند.استرس و اضطراب زمینه‌ساز خیلی از بیماری‌های روان تنی برشمرده می‌شوند و چنان بنی نوع بشر را در گستره گیتی در...

۶

از شر نگرانی ها راحت شوید!

اگر دیر به محل کارم برسم، چه می‌شود، اگر در راه جلسه مهمی را از دست بدهم، اگر فرزندم هنگام بازگشت از مدرسه به خانه دزدیده شود، اگر معده دردم تبدیل به زخم معده...

۲

واکسنی برای افسردگی

براساس آخرین پژوهش‌‌ها حدود یک‌چهارم از  مردم در دوره‌ای از زندگی خود دچار مشکل افسردگی شده‌اند. در دهه‌های اخیر، میزان افسردگی در جوامع صنعتی به شدت در حال افزایش و نسبت به دو نسل...

۴

آرامش داشته باشید

در زندگی روزمره عواملی هست که آرامش فرد را به هم می‌زند که الزاماً هم عوامل ناخوشایند و بد نیستند.گاهی حتی اخبار و وقایع خوب نیز باعث فشار روانی به فرد می‌شوند. مثلاً اشتغال...

۲

اثرات عادات بر سلامت

برخی از اتفاقات و کارهای روزمره ما تاثیر زیادی در سلامت‌مان دارند؛ ولی هرگز به آنها از این منظر نگاه نمی‌کنیم. از نظر ما برخی چیزها مثبت و سالم و برخی چیزها ناسالم‌اند. اما...

۸

هدیه ی تجربه

میدانیم برای زندگی بهتر باید از تجربه های دیگران استفاده کنیم در این پست نیز از تجربه های ارزشمند خانم تنکمانی، روانشناس بهره می بریم؛لحظه لحظه زندگی درس‌هایی را به انسان می‌آموزد که با...

۰

نگرانی را در سفره غذا نگذارید

رابطه ی بین استرس، اضطراب و نگرانی با ازدیاد فشار خون از دیرباز شناخته شده است. دیده شده است که در مقابله با بلا یای طبیعی و در مقابله با شرایط سخت زندگی فشار...

۱

مهار استرس با تغذیه مناسب

استرس را همه می‌شناسند و نیاز به توضیح ندارد. حتی کودکان هم امروزه این واژه را به کار می‌برند و شاید حتی دست و پا شکسته معنی آن را هم بدانند. آن‌قدر کتاب، مقاله،...