برچسب گذاری توسط: افزایش وزن

۲

اصول افزایش توده بدنی و وزن

اشتراک با دوستان: بسیاری از ورزشکاران مایلند تا ظاهری درشت‌تر و قوی‌تر داشته باشند و به اصطلاح در رویای افزایش توده عضلانی (Bulking Up) خویش هستند. این موجب می‌شود تا ورزشکاران برای تحقق این...

ادامه مطلب.
۷

غذاهای کم حجم و پرکالری برای لاغرها

اشتراک با دوستان: شاید این سۆال، سۆال شما هم باشد: افراد لاغری که اشتهای کافی برای خوردن غذا ندارند، از چه طریقی می‌توانند بدون اضافه کردن حجم غذا یا میان‌وعده خود، کالری غذایشان را...

ادامه مطلب.
۴

روانشناسی خوردن

اشتراک با دوستان: آنچه می‌خوریم بر احساس ما تأثیر می‌گذارد. غذاها موجب می‌شوند که احساس خوبی داشته باشیم. با یادگیری شیوه صحیح غذا خوردن و شناخت رژیم غذایی سالم می‌توانید افزایش وزن خود را...

ادامه مطلب.