برچسب گذاری توسط: لاغری موضعی

۱۴

شکم خوش‌فرم داشته باشید

اشتراک با دوستان: ایده‌آل بسیاری از خانم‌ها داشتن شکمی کشیده و صاف است، اما برای داشتن شکمی صاف باید تغذیه خوبی داشته باشید. در صورتی که تغذیه صحیح باشد نه تنها چربی در بدن...

ادامه مطلب.
۱۳۱

با این تمرینات چربی های شــکمتان را آب کنید

اشتراک با دوستان: هنگامی که لباسهایی مانند تاپهای چسبان میپوشید از اینکه شکم دارید ، و در لباس شکمتان جلوه ی بدی را به شما میدهد ناراحت میشوید ویا هنگامی که شلوار خود را...

ادامه مطلب.
۷۶

با این تمرینات پهلوهایتـــان را آب کنید

اشتراک با دوستان: این پست شامل چند تمرین موثر برای آب کردن چربی های پهلو و همینطور تقویت و فرم دادن به پلوها  که برای درک بهتر همراه با عکس می باشد .قبل از...

ادامه مطلب.
۲۱

کمرتان را با دیپ، چرخش و کشش، باریکتر کنید!

اشتراک با دوستان: دیگر نیازی به انجام حرکتهای ناهنجاری مثل کرانچ ندارید. تمرینهای زیبای موثری هم وجود دارند. این هفته، قصد داریم با حرکات زیبای دیپ از پهلو و چرخش نشسته، برنامه تمرینی شکمتان...

ادامه مطلب.
۲۲

زیباسازی موضعی اندام در ۴ هفته

اشتراک با دوستان: < /> با این تمرین ها شما می توانید باسن خود را در چهار هفته و تا ۲ اینچ کم ،سفت،زیبا و شکل دار کنید. •زمان کل تمرین : ۴ هفته...

ادامه مطلب.