برچسب گذاری توسط: ورزش

۳

تاثیر ورزش بر ناباروری

اشتراک با دوستان: ورزش مستقیما و مستقلا موجب تقویت یا تضعیف توانایی باروری نمی‌شود. ورزش با تاثیری که بر سایر عوامل موثر در باروری می‌گذارد نقش یک واسطه را بازی می‌کند. همچنین تاثیری که...

ادامه مطلب.
۴

قوز کردن ریشه روانی دارد

اشتراک با دوستان: نامم انحنای پشت قفسه سینه و شهرتم قوز است. بزرگ‌ترها به فرزندانشان از کودکی و نوجوانی نسبت به درست نشستن و ایستادن برای برحذربودن از من هشدار می‌دهند. البته قوزکردن همیشه...

ادامه مطلب.
۵

از پیاده روی بدانید

اشتراک با دوستان: عصربهترین زمان پیاده‌روی است، پیاده‌روی مناسب ۳۰ تا ۴۵ دقیقه زمان می‌گیرد و باید پیاده‌روی در ۳ تا ۴ روز هفته انجام شود تا بیشترین خاصیت از پیاده‌روی حاصل شود. یکی از...

ادامه مطلب.
۶

درد پاشنه؛خارپاشنه

اشتراک با دوستان: خانم ۴۵ ساله‌ای پرسیده‌اند برای خارپاشنه، پا چه درمانی مناسب است. ایشان می‌گویند هیچ‌گونه سابقه بیماری ندارند وزنشان با قد ۱۷۱ سانتیمتر هشتاد کیلو است. جز برای زایمان در بیمارستان بستری...

ادامه مطلب.
۱۷

درمان قوز پشت

اشتراک با دوستان:  از سلامت ستون فقرات و زیبایی حاصل از آن لذت ببرید بعضی ها دچار قوز پشت یا کیفوز هستند که در این پست با آموزش چند تمرین و ورزش برای درمان...

ادامه مطلب.
۱

گوارش و ورزش!

اشتراک با دوستان: علائم با فشار روانی اضطراب ایجاد شده در یک مسابقه ورزشی می‌تواند عامل ایجاد علائم گوارشی در ورزشکار باشد. علائم با فشار روانی در ورزشکاران مسابقه‌ای شایع است. حدود ۶۰ درصد...

ادامه مطلب.
۹۴

باسنی زیبا بسازید!

اشتراک با دوستان: خلاصه: با انجام ۴ حرکت، ضمن تراشیدن چربیها و شکل دادن به عضلات پشتتان، سطح آمادگی جسمانیتان را هم افزایش دهید. آیا فکر می کنید از وقتی مرز ۴۰ سالگی را...

ادامه مطلب.
۲۱

کمرتان را با دیپ، چرخش و کشش، باریکتر کنید!

اشتراک با دوستان: دیگر نیازی به انجام حرکتهای ناهنجاری مثل کرانچ ندارید. تمرینهای زیبای موثری هم وجود دارند. این هفته، قصد داریم با حرکات زیبای دیپ از پهلو و چرخش نشسته، برنامه تمرینی شکمتان...

ادامه مطلب.
۱۰ نکته برای داشتن اندامی بی نظیر ۸

۱۰ نکته برای داشتن اندامی بی نظیر

اشتراک با دوستان: اصلاحات مربوط به برنامه تناسب‌اندام از مهمترین اهداف پیشرفت فردی هستند که این روزها همه را درگیر خود کرده است. پس اگر تا امروز توجهی به برنامه ورزشی و رژیم غذاییتان...

ادامه مطلب.