انجــمن های زیبـــایی و سلامت
اگه کیک عامل چاقیتونه بخونید بعدش برید کیک بخورید ! - نسخه‌ی قابل چاپ

+- انجــمن های زیبـــایی و سلامت (http://www.zibasho.com/forum)
+-- انجمن: پزشکی ، سلامت (/forumdisplay.php?fid=6)
+--- انجمن: کاهش و افزایش وزن (/forumdisplay.php?fid=8)
+--- موضوع: اگه کیک عامل چاقیتونه بخونید بعدش برید کیک بخورید ! (/showthread.php?tid=10991)



اگه کیک عامل چاقیتونه بخونید بعدش برید کیک بخورید ! - eoffer.biz - 2016/01/08 ساعت 19:14

این کیکو گذاشتم نه برای کسایی که رژیمن !!
واسه کسایی که کیک میک زیاد میپزن در این پست اشاره میکنم که چجوری سالم کیک بپزن که کالریش کم تر بشه:

٢ پيمانه آرد سبوس دار
١/٢ پيمانه شير كم چرب
٣/٤ پيمانه عسل
٢ ق.غ كره بادام زمينى
٢ عدد تخم مرغ
٢/٣ پيمانه هويج رنده شده
٢ ق.م پودر دارچين
١ق.چ وانيل
١ ق.م بيكينگ پودر

طرز تهيه: ١. شير، عسل، و تخم مرغ را با همزن برقى يا ميكسر مخلوط كنيد.
٢. كره بادام زمينى و هويج را اضافه كرده و با سرعت آهسته مخلوط كنيد
. ٣. باقى مواد را اضافه كرده و با قاشق آهسته هم بزنيد تا جايى كه مخلوط يكدست شود.

٤. مواد وا داخل قالب هاى كيك بريزيد و به مدت ٢٥-٢٠ دقيقه در دماى ١٦٠ درجه داخل فر بزاريد. اين ميزان مواد براى ١٢ عدد كاپ كيك ميباشد.

كالرى كل: ٢٠٠٠-١٩٨٠ (حدود ١٦٥ در هر كاپ كيك)
میتونی کاپ کیکش کنی

نكته: اگر شيرينى بيشترى دوست داريد ميتونيد جاى ابن ميزان عسل، ١ و ١/٣ پيمانه شكر قهوه اى مصرف كنيد. يا اينكه همين دستور رو دنبال كنيد و بعد از پختن كيك ها و قبل ميل كردن، از وسط كيك ها رو نصف كنيد و بينش عسل بماليد. لطفا نکنین این کارو

پیشنهاد برتر
http://www.eoffer.biz