سلام مهمان گرامی ، خوش آمدید. آیا این نخستین بازدید شماست ؟ وارد شده یا عضو شوید
با سلام مهمان گرامی ،
اطلاعات کاربری به ما نشان می دهد که شما در انجــمن های زیبـــایی و سلامت عضو نشده اید برای اینکه از امکانات این تالار گفتگو استفاده کنید ، باید عضو شوید.

پس هر چه زود تر اقدام به عضــویت نمائید و یا وارد شوید.

انجــمن های زیبـــایی و سلامت

انجمن های زیبایی سلامت زیباشو

توجه: دوره آموزش فرمولاسیون رنگهای زیبای مو انجمن زیباشو ๑۩۞۩.... لطفا پرسش های خود در زمینه رنگ مو را فقط اینجا مطرح کنید..... ۩۞۩๑ ๑❀95❀ مسـابـقــه : عکس از سفره هفــت سیـن ❀95❀
 
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
طرز تهیه ی اسپاگتی بادمجان
2015/07/13, ساعت 14:18
ارسال: #1
طرز تهیه ی اسپاگتی بادمجان
طرز تهیه و روش پخت اسپاگتی بادمجان مناسب برای گیاهخواران و افراد وگان

طرز تهیه ی اسپاگتی بادمجان

اسپاگتی بادمجان، غذایی خوش‌طعم و سرشار از انواع سبزی‌ها است که می‌تواند در رژیم غذایی بچه‌ها و افراد مبتلا به اضافه‌وزن جای بگیرد. برای تهیه این اسپاگتی برای ۶ نفر به ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون فرابکر، ۱ عدد بادمجان متوسط خردشده، ۲ حبه سیر، ۴ عدد گوجه‌فرنگی پوست‌کنده و خردشده، یک‌سوم فجان زیتون سبز خردشده، ۲ قاشق غذاخوری سرکه، سه‌چهارم قاشق چای‌خوری نمک، نصف قاشق چای‌خوری فلفل سیاه، یک‌چهارم قاشق چای‌خوری فلفل قرمز، ۴۵۰ گرم اسپاگتی و یک‌چهارم فنجان جعفری یا ریحان ساطوری نیاز داریم. برای آماده کردن این اسپاگتی خوش‌عطر، ابتدا اسپاگتی‌ها را تاحد نرم شدن بجوشانید. وقتی اسپاگتی در حال جوشیدن است، روغن را در تابه‌ای نچسب گرم کنید. بادمجان‌های نگینی را درحد نرم شدن تفت بدهید. سیر را اضافه کنید و یک دقیقه به تفت دادن ادامه بدهید. حالا گوجه‌فرنگی، زیتون، سرکه، نمک و فلفل‌ها را اضافه کنید، حرارت را پایین بیاورید و ۵ تا ۷ دقیقه تمام مواد را با یکدیگر تفت بدهید. بعد از پختن اسپاگتی، سبزیجات را روی آن بکشید، جعفری یا ریحان را روی سایر مواد بپاشید و غذا را سرو کنید. هر وعده از این غذا حدود ۲۸۲ کیلوکالری انرژی، ۷ گرم چربی، ۵۰ گرم کربوهیدرات، ۱۰ گرم پروتئین، ۱۱ گرم فیبر، ۴۶۷ میلی‌گرم سدیم و ۴۱۶ میلی‌گرم پتاسیم دارد. ضمن اینکه می‌تواند حدود ۲۵ درصد از نیاز روزانه بدن به منیزیم، ۱۵ درصد به آهن و فولات و ۱۸ درصد به ویتامین C را هم تامین کند.

آنقدر به مردم این زمانه بی اعتمادم که میترسم هرگاه از شادی به هوا بپرم
زمین را از زیر پاییم بکشند…
 سپاس شده توسط سهابانو ، ملیکا ، Sepid
2015/07/14, ساعت 11:13
ارسال: #2
RE: طرز تهیه ی اسپاگتی بادمجان
من که به بادمجون آلرژی دارم . ولی این بنظر خوشمزه میاد. New-smiles (2)نمی دونم شایدم اثرات روزه س New-smiles (21)

" آنجا كه راه نيست ، خداوند راه را مي گشايد... "
 سپاس شده توسط Afshin ، ملیکا ، Sepid
« قدیمی تر | تازه‌ تر »
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
 


موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  طرز تهیه همبرگر خانگی خوشمزه farzane069 0 1,001 2019/07/19 ساعت 21:57
آخرین ارسال: farzane069
  طرز تهیه ساندویچ زبان به صورت مرحله مرحله farzane069 0 488 2018/12/25 ساعت 18:47
آخرین ارسال: farzane069
  طرز تهیه همبرگر شكم پُر (همبرگر دوبل) Afshin 0 2,093 2015/06/12 ساعت 04:26
آخرین ارسال: Afshin
  طرز تهیه خمیر سمبوسه Afshin 1 2,240 2015/03/07 ساعت 13:57
آخرین ارسال: @Raha@
  طرز تهیه فلافل نخود و هویج Afshin 2 2,203 2015/03/07 ساعت 13:28
آخرین ارسال: @Raha@
  طرز تهیه پیتزای تخم مرغی، بدون نیاز به خمیر @Raha@ 0 2,017 2014/11/17 ساعت 13:39
آخرین ارسال: @Raha@
  طرز تهیه ساندویچ های متنوع برای نهار کودکان @Raha@ 0 2,903 2014/09/24 ساعت 17:12
آخرین ارسال: @Raha@
  طرز تهیه پیراشكی سیب زمینی و نان سیر دار @Raha@ 0 2,414 2014/09/24 ساعت 17:10
آخرین ارسال: @Raha@
  آموزش تهیه نیمرویی خلاقانه-صبحانه خلاقانه *mana* 7 7,444 2014/09/24 ساعت 17:10
آخرین ارسال: @Raha@
  طرز تهیه نان شکوفه ای با مغز ژامبون @Raha@ 0 1,736 2014/08/21 ساعت 11:36
آخرین ارسال: @Raha@

پرش به انجمن: