سلام مهمان گرامی ، خوش آمدید. آیا این نخستین بازدید شماست ؟ وارد شده یا عضو شوید
با سلام مهمان گرامی ،
اطلاعات کاربری به ما نشان می دهد که شما در انجــمن های زیبـــایی و سلامت عضو نشده اید برای اینکه از امکانات این تالار گفتگو استفاده کنید ، باید عضو شوید.

پس هر چه زود تر اقدام به عضــویت نمائید و یا وارد شوید.

انجــمن های زیبـــایی و سلامت

انجمن های زیبایی سلامت زیباشو

توجه: دوره آموزش فرمولاسیون رنگهای زیبای مو انجمن زیباشو ๑۩۞۩.... لطفا پرسش های خود در زمینه رنگ مو را فقط اینجا مطرح کنید..... ۩۞۩๑ ๑❀95❀ مسـابـقــه : عکس از سفره هفــت سیـن ❀95❀
 
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
شاد باشید تا لاغری را بدست بیاورید!
2016/01/05, ساعت 15:45
ارسال: #1
شاد باشید تا لاغری را بدست بیاورید!
وقتی صحبت از لاغری میشه دو راهکار اصلی در ذهن همه ما مجسم میشه یکی اصلاح شیوه تغذیه یا همون رژیم های مختلف و یکی هم تمرین های ورزشی است. خیلی ها هستند که بعد از مدتی ورزش کردن مثلا یک هفته درسته که مقدار زیادی کالری مصرف میکنند ولی از طرف دیگه مصرف کالری بیشتری را هم تجربه میکنند مخصوصا وقتی که دوره رژیم لاغری رو کنار میگذارن.

این به نظر یک دام هست که هرچه بیشتر ورزش کنی پس بیشتر هم غذا خواهی خورد، کلا بعد از ورزش اشتهای افراد بازتر میشه و میل به خوردنشون بالا میره.
راه حل لاغری لذت و شادی است
کارولی ورل و همکارانش با انجام یک مطالعه علمی بر روی 56 خانوم که اضافه وزن داشتند توانستند ثابت کنند که رابطه مطلوبی بین شادی کردن و لذت بردن و مصرف کمتر غذا وجود داره. (شادی یا لاغری؟ کارولی ورل 2014)

اونها این خانومها را به دو دسته تقسیم کردند به گروه اول پیاده روی قانونمند همراه با نظارت را تجویز کردند و به گروه دوم اجازه دادند در حین پیاده روی به موسیقی گوش بدن، باهم گفتگو کنند و از پیاده روی لذت ببرند. بعد از ورزش رفتار و ویژگی های هر گروه را به خوبی بررسی کردند.

این آزمایش نشون داد نه تنها گروه دوم از خستگی کمتری برخوردار بودند بلکه مقدار کمتری از پودینگ و نوشابه ای که در اختیارشون قرار داشت رو مصرف کردند. خیلی جالب بود که هر دو گروه مقدار برابری ورزش کردند ولی آنهایی که شادتر بودند مصرف غذای پایین تری داشتند.


چرا لذت و شادی به لاغری کمک میکنه؟
محققان دلیل این وضعیت رو اینجوری توضیح دادند:

وقتی که ورزش قانون مند انجام میدهید ذهن شما هم انتظار جایزه برای فعالیتی که انجام داده رو خواهد داشت در حالی که وقتی تفریح میکنید ذهن شادی رو جایزه خودش میدونه نه مصرف کالری!
پس توصیه ما هم به شما اینه که سعی کنید ذهنتون رو برای شادی و لذت بردن از ورزش آماده کنید نه قوانین و روش های خشک و خسته کننده. سعی کنید دسته جمعی و با بهترین دوستان یا اعضای خانواده ورزش کنید، بگین و بخندین اگر یک موسیقی نشاط بخش یا یک برنامه شاد رادیویی مثل “صبح جمعه” هم کنارش باشه دیگه عالی میشه.

پیشنهاد برتر
http://www.eoffer.biz
« قدیمی تر | تازه‌ تر »
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
 


موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
Photo رژیم لاغری سیب زمینی Ariya 0 316 2019/03/18 ساعت 13:20
آخرین ارسال: Ariya
  25 روش برای لاغری lila22 0 2,918 2016/02/23 ساعت 17:47
آخرین ارسال: lila22
  لاغری leila_fa 0 1,240 2016/01/12 ساعت 21:14
آخرین ارسال: leila_fa
  لاغری به چه قیمت؟ eoffer.biz 0 1,032 2016/01/11 ساعت 00:16
آخرین ارسال: eoffer.biz
  نقش ادامس در لاغری چیست؟ eoffer.biz 0 1,399 2016/01/08 ساعت 02:53
آخرین ارسال: eoffer.biz
  ایا حمام رفتن باعث لاغری می شود؟ eoffer.biz 0 2,103 2015/12/31 ساعت 21:55
آخرین ارسال: eoffer.biz
  اگر قصد دارید جراحی لاغری کنید حتما این مطلب را بخوانید eoffer.biz 2 2,504 2015/12/31 ساعت 21:53
آخرین ارسال: eoffer.biz
  5 روش عجیب برای لاغری eoffer.biz 0 2,326 2015/12/28 ساعت 13:56
آخرین ارسال: eoffer.biz
  11 روش برای لاغری با سرعت باور نکردنی eoffer.biz 0 2,331 2015/12/27 ساعت 23:57
آخرین ارسال: eoffer.biz
  تاثیر جو در لاغری! eoffer.biz 1 2,097 2015/12/23 ساعت 12:26
آخرین ارسال: yu4589

پرش به انجمن: