سلام مهمان گرامی ، خوش آمدید. آیا این نخستین بازدید شماست ؟ وارد شده یا عضو شوید
با سلام مهمان گرامی ،
اطلاعات کاربری به ما نشان می دهد که شما در انجــمن های زیبـــایی و سلامت عضو نشده اید برای اینکه از امکانات این تالار گفتگو استفاده کنید ، باید عضو شوید.

پس هر چه زود تر اقدام به عضــویت نمائید و یا وارد شوید.

انجــمن های زیبـــایی و سلامت

انجمن های زیبایی سلامت زیباشو

توجه: دوره آموزش فرمولاسیون رنگهای زیبای مو انجمن زیباشو ๑۩۞۩.... لطفا پرسش های خود در زمینه رنگ مو را فقط اینجا مطرح کنید..... ۩۞۩๑ ๑❀95❀ مسـابـقــه : عکس از سفره هفــت سیـن ❀95❀
 
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
رژیم پروتئین لاغری
2018/12/02, ساعت 12:49
ارسال: #1
رژیم پروتئین لاغری
رعایت یک رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند به کاهش گرسنگی و در نهایت به کاهش وزن کمک کند. مصرف پروتئین به تولید هورمون‌هایی که در ایجاد احساس سیری نقش دارند، کمک می کند. همچنین مصرف پروتئین مقدار هورمون «گرلین» که به‌عنوان هورمون گرسنگی شناخته می‌شود، را کاهش می دهد. شما می توانید یک هفته با اضافه کردن پروتئین اضافی به وعده های غذایی خود رژیم پروتئین خود را شروع کنید و به تدریج آن را زیاد کنید.
بهترین منابع پروتئین:
گوشت کم چرب
غذای دریایی
لوبیا
سویا
لبنیات کم چرب
تخم مرغ
آجیل و مغز ها
چه مقدار پروتئین دریافت می کنید؟


در لینک زیر میزان پروتئین دریافتی از مواد غذایی را بخوانید...

http://eksir.net/beauty-and-youth/scienc...-loss.html
« قدیمی تر | تازه‌ تر »
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
 


موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  مشکلات لاغری با لیپوساکشن samanarefi 0 68 2019/07/08 ساعت 17:12
آخرین ارسال: samanarefi
Photo تمرینات HIIT بهترین روش برای لاغری و کاهش وزن Ariya 0 135 2019/06/01 ساعت 13:00
آخرین ارسال: Ariya
  لاغری موضعی با دستگاه drdiet 0 129 2019/02/18 ساعت 16:59
آخرین ارسال: drdiet
  رژیم لاغری سریع با 3 راه آسان و علمی nooshin.pln 1 307 2018/12/06 ساعت 22:19
آخرین ارسال: bty01
  رژیم آلکالاین برای لاغری به همراه کتاب رژیم غذایی قلیایی ( دانلود رایگان ) moraadi 0 299 2018/11/05 ساعت 17:27
آخرین ارسال: moraadi
  روش های غیر تهاجمی لاغری xavi 1 655 2018/10/30 ساعت 15:43
آخرین ارسال: Parisa524
  روش های غیر تهاجمی لاغری xavi 0 509 2018/01/30 ساعت 18:50
آخرین ارسال: xavi
  جلوگیری از لاغر شدن صورت بعد از رژیم sima_64 1 2,564 2015/08/08 ساعت 12:49
آخرین ارسال: **AVA**
  15 راه جدید و راحت برای لاغری Afshin 1 3,618 2015/05/31 ساعت 18:34
آخرین ارسال: @Raha@
  ۱۳ توصیه برتر رژیمی برای لاغری Afshin 0 1,888 2015/03/14 ساعت 16:10
آخرین ارسال: Afshin

پرش به انجمن: