سلام مهمان گرامی ، خوش آمدید. آیا این نخستین بازدید شماست ؟ وارد شده یا عضو شوید
با سلام مهمان گرامی ،
اطلاعات کاربری به ما نشان می دهد که شما در انجــمن های زیبـــایی و سلامت عضو نشده اید برای اینکه از امکانات این تالار گفتگو استفاده کنید ، باید عضو شوید.

پس هر چه زود تر اقدام به عضــویت نمائید و یا وارد شوید.

انجــمن های زیبـــایی و سلامت

انجمن های زیبایی سلامت زیباشو

توجه: دوره آموزش فرمولاسیون رنگهای زیبای مو انجمن زیباشو ๑۩۞۩.... لطفا پرسش های خود در زمینه رنگ مو را فقط اینجا مطرح کنید..... ۩۞۩๑ ๑❀95❀ مسـابـقــه : عکس از سفره هفــت سیـن ❀95❀
 
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
ورزش برای آرتروز
۱۳۹۷/۹/۲۶, ساعت ۱۵:۴۶
ارسال: #1
ورزش برای آرتروز
ورزش برای آرتروز
اگر مفصل لگن شما به آرتروز دچار شده است ، تا قبل از اینکه آرتروز پیشرفت کند و مفصل شما خشک شود ، حفظ حرکات مفصلی بسیار مهم است . بنابراین بهتر است تمام تلاش خود را بکنید تا دامنه حرکتی باقی مانده در مفصل لگن را حفظ کنید . یک برنامه تمرینی خوب کمک می کند که قدرت و حرکت مفصل خود را نگه دارید . هرچه عضلات اطراف مفصل لگن و ران ، قوی تر باشند فشار کمتری به مفصل وارد می شود .

حتی اگر شما برای انجام عمل جراحی برنامه ریزی کرده اید ، قوی تر کردن عضلات اطراف مفصل لگن ، دوران بهبودی پس از عمل جراحی را کوتاه تر خواهد کرد . هر چند اتفاق نظر در این زمینه وجود ندارد .

فعال ماندن در یک بیمار با آرتروز مفصل ران بسیار مهم است . هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد ، محدود کردن فعالیت های روزمره باعث توقف رشد آرتروز مفصلی شود . احساس راحتی و شدت درد ، به شما خواهد گفت که چه میزان می توانید فعالیت کنید .


استفاده از عصا با وجود آرتروز
زمانی که مفصل لگن شما مشکل دارد ، ممکن است استفاده از عصا برایتان راحت باشد . عصا کمک می کند که مقداری وزن از روی مفصل شما برداشته شود و بتوانید مسافت طولانی تری راه بروید و همچنین حفظ تعادل برایتان راحت تر باشد . عصا کمک می کند تا مقداری از وزن را به سمت سالم انتقال دهید و در نتیجه با پای دردناک خود راحت تر قدم بردارید .

بدون استفاده از عصا ممکن است ، بدن قادر به حفظ تعادل نباشد و هنگام جلورفتن به یک طرف خم شود . از دید بیومکانیک ، بهتر است عصا را در دست سمت مقابل مفصل لگن دردناک قرار دهید . این کار کمک خواهد کرد که با انتقال وزن به سمت سالم ، راحت تر حرکت کنید اما راه رفتن با عصا را با دست دیگر ، یعنی دست سمت لگن دردناک هم امتحان کنید . ممکن است با حالت اخیر راحت تر باشید .

برای تایید تشخیص نهایی ، تصویر رادیولوژی ، کلیدی برای رسیدن به علت ضایعه در مفصل لگن خواهد بود . دکتر مرتضوی.متخصص ارتوپدی و فوق تخصصزانو لگن از امریکا از روش های جدیدی برای درمان این بیماری استفاده می کند . برای مشاوره و تعیین وقت قبلی با شماره های 22902671 – 22902673 تماس بگیرید . برای ارتباط با پزشک به اینستاگرام مراجعه کنید .
اگر مفصل لگن شما خیلی آزارتان نمی دهد ، فقط هنگام راه رفتن در مسافت های طولانی از عصا استفاده کنید تا زمانی که بیماری پیشرفت کند و مجبور به استفاده دائم از عصا باشید .

اکثر مردم از عصا به صورت تکی استفاده می کنند ولی استفاده از واکر ، به دلیل داشتن حالت چهار پایه بر روی زمین ثبات بیشتری به راه رفتن شما می دهد و در مواردی که به دلایلی مانند دردبسیار زیاد و یا سن بالای بیمار ، عدم تعادل وجود دارد مورد استفاده قرار می گیرد . در ضمن در دوره بهبودی بعد از عمل جراحی هم استفاده از واکر مناسب به نظر می رسد .

از یاد نبرید که عصا فقط می تواند کمک کند تا کارهای روزمره را به راحتی انجام دهید و در واقع تاثیری در کم کردن درد آرتروز ندارد .
دکتر مرتضوی متخصص ارتوپدی و فوق تخصص زانو و لگن از امریکا
« قدیمی تر | تازه‌ تر »
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
 


موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  برای درمان بواسیر به چه کلینیکی مراجعه کنیم rashel70 0 130 ۱۳۹۷/۱۲/۲۳ ساعت ۱۳:۳۰
آخرین ارسال: rashel70
  کاندیدای مناسب برای عمل پروتز سینه zibaei123 0 83 ۱۳۹۷/۱۱/۲۷ ساعت ۱۳:۴۳
آخرین ارسال: zibaei123
  بهترین شرایط برای عمل جراحی بینی sinaarya 0 87 ۱۳۹۷/۱۱/۲۴ ساعت ۱۶:۰۲
آخرین ارسال: sinaarya
Thumbs Down استفاده از آنتی اکسیدان ها برای یک زندگی سالم! moraadi 0 127 ۱۳۹۷/۱۰/۱۸ ساعت ۱۷:۱۰
آخرین ارسال: moraadi
  تشخیص آرتروز لگن اروس 0 136 ۱۳۹۷/۹/۲۶ ساعت ۱۵:۴۷
آخرین ارسال: اروس
  تاثیر-ورزش-بر-سرطان اروس 0 158 ۱۳۹۷/۹/۱۴ ساعت ۱۷:۱۲
آخرین ارسال: اروس
  آیا مسکن گیاهی برای درمان بواسیر وجود دارد؟ samanarefi 0 203 ۱۳۹۷/۹/۱۴ ساعت ۱۵:۲۷
آخرین ارسال: samanarefi
  خواص سیر ترشی برای فشار خون بالا samanarefi 0 212 ۱۳۹۷/۹/۱۰ ساعت ۱۶:۴۰
آخرین ارسال: samanarefi
  برای درمان فوری یبوست چه بخوریم؟ samanarefi 0 205 ۱۳۹۷/۹/۱۰ ساعت ۱۶:۳۱
آخرین ارسال: samanarefi
  تغذیه مناسب برای پیشگیری از بواسیر (هموروئید) nghermez 0 234 ۱۳۹۷/۹/۵ ساعت ۲۰:۰۲
آخرین ارسال: nghermez

پرش به انجمن: