سلام مهمان گرامی ، خوش آمدید. آیا این نخستین بازدید شماست ؟ وارد شده یا عضو شوید
با سلام مهمان گرامی ،
اطلاعات کاربری به ما نشان می دهد که شما در انجــمن های زیبـــایی و سلامت عضو نشده اید برای اینکه از امکانات این تالار گفتگو استفاده کنید ، باید عضو شوید.

پس هر چه زود تر اقدام به عضــویت نمائید و یا وارد شوید.

انجــمن های زیبـــایی و سلامت

انجمن های زیبایی سلامت زیباشو

توجه: دوره آموزش فرمولاسیون رنگهای زیبای مو انجمن زیباشو ๑۩۞۩.... لطفا پرسش های خود در زمینه رنگ مو را فقط اینجا مطرح کنید..... ۩۞۩๑ ๑❀95❀ مسـابـقــه : عکس از سفره هفــت سیـن ❀95❀
 
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
رژیم لاغری سیب زمینی
2019/03/18, ساعت 13:20
ارسال: #1
Photo رژیم لاغری سیب زمینی
رژیم سیب زمینی، یک رژیم غذایی کوتاه مدت است که وعده کاهش وزن سریع را می دهد


اگر چه این رژیم دارای انواع زیادی است، اما نسخه اصلی آن ادعا می کند که با خوردن چیزی جز سیب زمینی ساده به کاهش وزن به اندازه یک پوند (۰.۴۵ کیلوگرم) در روز، کمک می کند. همه ما می دانیم که سیب زمینی دارای مواد مغذی زیادی است ولی شاید از این که می تواند در کاهش وزن موثر باشد، تعجب کنید.
این مطلب مزایا ، معایب و اینکه آیا رژیم سیب زمینی می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند، را بررسی می کند.



امتیاز رژیم سیب زمینی:

امتیاز کلی: ۲
کاهش وزن سریع: ۳
کاهش وزن بلند مدت: ۱
پی گیری آسان: ۲
ارزش غذایی: ۲
توجه: رژیم سیب زمینی سه تا پنج روز طول می کشد و در طول این مدت شما فقط مجاز هستید که سیب زمینی ساده بخورید. این رژیم ممکن است به شما کمک کند وزن کم کنید اما به شدت محدود کننده است و فاقد برخی از مواد مغذی است و ممکن است منجر به رفتارهای غذایی ناسالم شود.

رژیم غذایی سیب زمینی چیست؟
این رژیم غذایی معروف، ادعا می کند که با خوردن سیب زمینی ساده به مدت سه تا پنج روز، موجب کاهش وزن یک پوند معادل ۰.۴۵ کیلوگرم در روز می شود. این رژیم به سال 1849 برمی گردد، اما شخصی به نام تیم استیل، در سال 2016 مجددا کتابی به نام رژیم سیب زمینی چاپ کرد. در این کتاب، او می گوید که سیب زمینی بهترین رژیم غذایی است که تا به حال ارائه شده است و اظهار می کند که سیب زمینی سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده، سلامت دستگاه گوارش را بهبود بخشیده و مقدار زیادی مواد مغذی برای حفظ سلامتی شما در هنگام از دست دادن وزن، فراهم می کند. اگرچه بسیاری از افراد ادعا می کنند که این رژیم به آن ها کمک کرده است وزن قابل توجهی کم کنند، اما این ادعاها به طور علمی ثابت نشده اند.


قوانین رژیم سیب زمینی
رژیم سیب زمینی دارای یک دستورالعمل ساده است. تیم استیل، هفت قانون اساسی این رژیم را در کتاب خود، به شرح زیر بیان می کند:
قانون اول: شما باید فقط سیب زمینی پخته وساده را به مدت سه تا پنج روز بخورید.
قاونو دوم: مصرف روزانه 2 تا 5 پوند معادل 0.9 تا 2.3 کیلوگرم سیب زمینی
قانون سوم: همراه با سیب زمینی نمی توانید ازچاشنی ها (سس، کره، خامه و پنیر) استفاده کنید.
قانون چهارم: اگر نمی توانید سیب زمینی را بدون نمک بخورید، اشکالی ندارد اما تا جایی که می توانید سعی کنید نمک نخورید.
قانون پنجم: زمانی که تشنه هستید، فقط آب، چای و یا قهوه سیاه بنوشید.
قانون ششم: ورزش های سنگین توصیه نمی شود. به جای آن به ورزش های سبک و پیاده روی بپردازید.
قانون هفتم: داروهای خود را قطع نکنید، اما از مصرف هر گونه مکمل های رژیمی، صرف نظر کنید.

در نسخه اصلی رژیم سیب زمینی، تنها سیب زمینی های سفید مجاز هستند.


سیب زمینی حاوی مواد مغذی بسیاری است. سیب زمینی منبع عالی بسیاری از ویتامین های ضروری و مواد معدنی نظیر ویتامین C، پتاسیم، اسید فولیک و آهن است.
سیب زمینی بدون شک می تواند یک جز مغذی از یک رژیم غذایی متعادل باشد. با این حال، به تنهایی نمی تواند نیازهای غذایی شما را برآورده کند. سیب زمینی فاقد دو ماده مغذی مهم " پروتئین و چربی" است. یک سیب زمینی متوسط تنها ۴ گرم پروتئین دارد و تقریبا فاقد چربی است.
از آنجایی که رژیم سیب زمینی تنها به مدت سه تا پنج روز پی گیری می شود، بعید است که موجب سوء تغذیه شود.اما اگر شما برای مدت زمان بیشتر این رژیم را رعایت کنید، ممکن است دچار کمبود مواد غذایی مهم شوید.

سایت مرجع : http://eksir.net/beauty-and-youth/scienc...-diet.html

این مطلب توسط تیم تخصصی اکسیر ترجمه و گردآوری شده است و تمام حقوق مادی و معنوی این مقاله متعلق به مجله اکسیر میباشد.
هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ( http://www.eksir.net ) و درج لینک مطالب غیرقانونی بوده و مورد پیگرد قرار میگیرد.

http://www.eksir.net
« قدیمی تر | تازه‌ تر »
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
 


موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  رژیم غذایی کتوژنیک در مقابل رژیم اتکینز: کدام بهتر است؟ majid_hz 0 475 2018/05/31 ساعت 03:25
آخرین ارسال: majid_hz
  مزایا و معایب رژیم گیاهخواری zahrarostam 1 1,721 2016/10/05 ساعت 16:05
آخرین ارسال: aliazad
  25 روش برای لاغری lila22 0 2,825 2016/02/23 ساعت 17:47
آخرین ارسال: lila22
  لاغری leila_fa 0 1,170 2016/01/12 ساعت 21:14
آخرین ارسال: leila_fa
  لاغری به چه قیمت؟ eoffer.biz 0 964 2016/01/11 ساعت 00:16
آخرین ارسال: eoffer.biz
  نقش ادامس در لاغری چیست؟ eoffer.biz 0 1,311 2016/01/08 ساعت 02:53
آخرین ارسال: eoffer.biz
  شاد باشید تا لاغری را بدست بیاورید! eoffer.biz 0 1,418 2016/01/05 ساعت 15:45
آخرین ارسال: eoffer.biz
  ایا حمام رفتن باعث لاغری می شود؟ eoffer.biz 0 2,004 2015/12/31 ساعت 21:55
آخرین ارسال: eoffer.biz
  اگر قصد دارید جراحی لاغری کنید حتما این مطلب را بخوانید eoffer.biz 2 2,350 2015/12/31 ساعت 21:53
آخرین ارسال: eoffer.biz
  5 روش عجیب برای لاغری eoffer.biz 0 2,225 2015/12/28 ساعت 13:56
آخرین ارسال: eoffer.biz

پرش به انجمن: