سلام مهمان گرامی ، خوش آمدید. آیا این نخستین بازدید شماست ؟ وارد شده یا عضو شوید
با سلام مهمان گرامی ،
اطلاعات کاربری به ما نشان می دهد که شما در انجــمن های زیبـــایی و سلامت عضو نشده اید برای اینکه از امکانات این تالار گفتگو استفاده کنید ، باید عضو شوید.

پس هر چه زود تر اقدام به عضــویت نمائید و یا وارد شوید.

انجــمن های زیبـــایی و سلامت

انجمن های زیبایی سلامت زیباشو

توجه: دوره آموزش فرمولاسیون رنگهای زیبای مو انجمن زیباشو ๑۩۞۩.... لطفا پرسش های خود در زمینه رنگ مو را فقط اینجا مطرح کنید..... ۩۞۩๑ ๑❀95❀ مسـابـقــه : عکس از سفره هفــت سیـن ❀95❀
 
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
تمرینات HIIT بهترین روش برای لاغری و کاهش وزن
2019/06/01, ساعت 13:00
ارسال: #1
Photo تمرینات HIIT بهترین روش برای لاغری و کاهش وزن
یکی از گزینه های بسیار خوب برای کاهش وزن انجام " تمرینات تناوبی با شدت بالا " است که به آن "تمرینات HIIT" گفته می شه. با انجام این تمرینات می تونین چربی سوزی را به حداکثر برسونین. اگر تمرینات تناوبی با شدت بالا به درستی انجام بشن، شما به مرحله EPOC خواهید رسید. دراین مرحله بدن حتی بعد از ورزش نیز به میزان بالایی کالری می سوزانه.



در اینجا ما 7 نوع از بهترین تمرینات HIIT که به شما کمک می کنن تا وزنتون رو بدون نیاز به تجهیزات خاص ورزشی کم کنین، معرفی می کنیم:
1. بورپی_پوش آپ
2. اسکوات با کتل بل
3. گابلت اسکوات
4. پرش اسکی
5. پلانک_چرخش
6. پلانک بالا رفتن از کوه_ پلانک جک
7. دمبل پول کمپلکس

دوستان عزیزم نحوه انجام این حرکات رو در لینک زیر میتونین ببینید و از نتیجه لذت ببرین :

http://yon.ir/hoj3c

http://www.eksir.net
« قدیمی تر | تازه‌ تر »
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
 


موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  مشکلات لاغری با لیپوساکشن samanarefi 0 133 2019/07/08 ساعت 17:12
آخرین ارسال: samanarefi
  آهسته دویدن مفید برای سلامتی و تناسب اندام Ariya 0 187 2019/06/23 ساعت 13:04
آخرین ارسال: Ariya
  آیا لیپوساکشن برای همه مناسب است؟ samanarefi 0 172 2019/05/14 ساعت 17:24
آخرین ارسال: samanarefi
  معرفی روش جدید غیر جراحی برای کم کردن سایز شکم samanarefi 0 176 2019/05/14 ساعت 17:08
آخرین ارسال: samanarefi
  لاغری موضعی با دستگاه drdiet 0 187 2019/02/18 ساعت 16:59
آخرین ارسال: drdiet
  چهار دمنوش‌ گیاهی شگفت‌انگیز برای ورزشکاران Ariya 0 215 2019/02/16 ساعت 15:45
آخرین ارسال: Ariya
  رژیم لاغری سریع با 3 راه آسان و علمی nooshin.pln 1 390 2018/12/06 ساعت 22:19
آخرین ارسال: bty01
  رژیم پروتئین لاغری Parisa524 0 302 2018/12/02 ساعت 12:49
آخرین ارسال: Parisa524
  آموزش بادی بالانس برای دانلود (رایگان) moraadi 1 468 2018/11/29 ساعت 12:48
آخرین ارسال: jarahlaser
  ۱۰ نکته برای تناسب اندام در پاییز Afshin 3 1,960 2018/11/26 ساعت 14:06
آخرین ارسال: اروس

پرش به انجمن: