سلام مهمان گرامی ، خوش آمدید. آیا این نخستین بازدید شماست ؟ وارد شده یا عضو شوید
با سلام مهمان گرامی ،
اطلاعات کاربری به ما نشان می دهد که شما در انجــمن های زیبـــایی و سلامت عضو نشده اید برای اینکه از امکانات این تالار گفتگو استفاده کنید ، باید عضو شوید.

پس هر چه زود تر اقدام به عضــویت نمائید و یا وارد شوید.

انجــمن های زیبـــایی و سلامت

انجمن های زیبایی سلامت زیباشو

توجه: دوره آموزش فرمولاسیون رنگهای زیبای مو انجمن زیباشو ๑۩۞۩.... لطفا پرسش های خود در زمینه رنگ مو را فقط اینجا مطرح کنید..... ۩۞۩๑ ๑❀95❀ مسـابـقــه : عکس از سفره هفــت سیـن ❀95❀
 
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
رابطه ورزش و کم تحرکی با بواسیر یا هموروئید، تمرینات موثر برای این بیماری
2019/12/18, ساعت 15:41
ارسال: #1
رابطه ورزش و کم تحرکی با بواسیر یا هموروئید، تمرینات موثر برای این بیماری

رگ های بواسیری در قسمت مقعد همه ی ما وجود دارند اگر این رگ ها تحریک شوند امکان دارد ملتهب شود و یا خونریزی کند که باعث ایجاد یک زائده گوشتی در داخل و یا خارج مقعد می شود به این وضعیت هموروئید و یا بواسیر گفته می شود بیشتر افراد تصور می کنند که بواسیر یا هموروئید جز بیماری های نادر است اما افراد زیادی گرفتار این عارضه می شوند که در مراحل حادتر منجر به سرطان مقعد می شود.هموروئید یا بواسیر در اثر عوامل مختلف مانند یبوست و یا اسهال طولانی مدت و شدید به وجود می آید، علاوه بر هموروئید و یا بواسیر، یبوست باعث بروز مشکلات دیگری مانند افسردگی، بد خلقی، دل درد، عفونت روده ها و یا حتی شقاق نیز می شود ما در این مقاله به صورت کامل به موضوع یبوست و چاره ی درمان آن پرداخته ایم . اما یکی دیگر از راه هایی که پزشکان و متخصصین برای رهایی از این مشکل توصیه می کنند ورزش روزانه و تحرک و فعالیت بدنی است .با ما همراه باشید تا رابطه بواسیر و ورزش و تحرک را بررسی کنیم :

نداشتن فعالیت بدنی و تحرک کافی باعث تنبلی روده ها و در نهایت باعث یبوست می شود.این در صورتی است که فعالیت بدنی باعث میشود که زمان طی کردن مواد غذایی در طول روده بزرگ کاهش یابد و جذب آب از مواد در روده کمتر می شود و در نتیجه مدفوع در انتهای روده نرمتر می شود .به همین خاطر انجام روزانه حداقل نیم ساعت فعالیت بدنی و یا ورزش های هوازی توصیه میشود تا از ابتلا به یبوست و هموروئید جلوگیری شود در حقیقت منظور از فعالیت بدنی شرکت در مسابقات المپیک و دو ماراتن نمی باشد بلکه فعالیتی سبک مانند پیاده روی و یا دوچرخه سواری و یا حتی برخی تمرینات ورزشی ساده در منزل بعد از شام هم می تواند باعث جلوگیری از این عارضه شود.اما باید بدانیم بهترین زمان برای ورزش چه موقع می باشد؟

به دلیل این که بعد از صرف غذا جریان خون برای هضم و جذب غذا به سمت معده و روده افزایش می یابد اگر بلافاصله بعد از غذا به تمرین و ورزش بپردازید جریان خونی که باید به سمت معده و روده برود به سمت عضلات و قلب منحرف خواهد شد در نتیجه ی کاهش جریان خون رسیده به روده و معده قدرت انقباض عضلات روده ای نیز کمتر میشود و باعث می شود غذا زمان بیشتری در روده بماند و در این حالت ورزش کردن نه تنها باعث بهبود یبوست نمیشود بلکه آنرا را تشدید کرده و عوارض دیگری مانند نفخ و غرغر شکم و … را در پی خواهد داشت.اما اگر شما فردی هستید که مستعد ابتلا به بواسیر یا هموروئید هستید باید مراقب فعالیت ورزشی ای که انجام می دهید باشید و در ابتدا با تمرین و ورزش های سبک آغاز کنید و زیاد به خود سخت نگیرید برای مثال هنگام شروع ورزش های سبک مانند یوگا، پیاده روی و شنا را انجام دهید تا بدنتان کم کم به روتین منظم ورزشی عادت کند. چند نمونه از ورزش های مناسب برای مبتلایان به این بیماری را در ادامه بررسی میکنیم
منبع

ونک لیزر
عکس بواسیر
« قدیمی تر | تازه‌ تر »
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
 


موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  بواسیر در هفته بیست و پنجم بارداری samanarefi 0 154 2020/03/12 ساعت 22:01
آخرین ارسال: samanarefi
  چند نکته در رابطه با فیستول مقعدی/ونک لیزر neda72 0 128 2019/12/18 ساعت 16:44
آخرین ارسال: neda72
  بواسیر داخلی و خارجی چیست؟انواع درجات(درجه 1تا 4) بواسیر داخلی neda72 0 120 2019/12/18 ساعت 16:41
آخرین ارسال: neda72
  درمان بواسیر یا هموروئید با ورزش کگل، نحوه انجام و تاثیرات این ورزش/ونک لیزر neda72 0 132 2019/12/18 ساعت 16:25
آخرین ارسال: neda72
  مراقبت های بعد از درمان بواسیر یا هموروئید به روش هموروئیدکتومی /ونک لیزر neda72 0 121 2019/12/18 ساعت 15:55
آخرین ارسال: neda72
  حمام سیتز و کاربرد آن برای درمان بیماری های مقعدی مانند بواسیر neda72 0 117 2019/12/18 ساعت 15:38
آخرین ارسال: neda72
  بواسیر در کودکان/کلینیک نوین neda.72 0 360 2019/10/14 ساعت 16:57
آخرین ارسال: neda.72
  آیا ارتباطی بین هموروئید و نیروی جنسی و میل جنسی در زنان و مردان وجود دارد؟/کلینیک نو neda.72 0 159 2019/10/14 ساعت 16:55
آخرین ارسال: neda.72
  انواع بواسیر (هموروئید) داخلی درجه یک تا چهار،عکس بواسیر/کلینیک نوین neda.72 0 165 2019/10/14 ساعت 16:52
آخرین ارسال: neda.72
  در خانه مشکل بواسیر را درمان کنید! samanarefi 0 362 2019/08/04 ساعت 03:03
آخرین ارسال: samanarefi

پرش به انجمن: