سلام مهمان گرامی ، خوش آمدید. آیا این نخستین بازدید شماست ؟ وارد شده یا عضو شوید
با سلام مهمان گرامی ،
اطلاعات کاربری به ما نشان می دهد که شما در انجــمن های زیبـــایی و سلامت عضو نشده اید برای اینکه از امکانات این تالار گفتگو استفاده کنید ، باید عضو شوید.

پس هر چه زود تر اقدام به عضــویت نمائید و یا وارد شوید.

انجــمن های زیبـــایی و سلامت

انجمن های زیبایی سلامت زیباشو

توجه: دوره آموزش فرمولاسیون رنگهای زیبای مو انجمن زیباشو ๑۩۞۩.... لطفا پرسش های خود در زمینه رنگ مو را فقط اینجا مطرح کنید..... ۩۞۩๑ ๑❀95❀ مسـابـقــه : عکس از سفره هفــت سیـن ❀95❀
 
 
امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
لاغری
2011/11/18, ساعت 14:32
ارسال: #1
لاغری
سلام کسی هست بدونه که چجوری بدون سختی و ورزش میشه چربی های شکم و پهلوهارو از بین برد
 سپاس شده توسط GeorgeTon ، نرگس مامان
2011/11/22, ساعت 21:16
ارسال: #2
RE: لاغری
Mohi جان مقاله ای که لینکش در زیر آمده شاید برایتان مفید باشد:
http://www.zibasho.com/archives/4057

خداوند زیباست و آرامش در روح های زیبا پیدا می شود.
 سپاس شده توسط @Raha@
2012/04/14, ساعت 13:06
ارسال: #3
RE: لاغری
سلام عزیم
امیدوارم موفق به از بین بردن چربیهاشده باشی
اما بون کمی ورزش و کم خوری تقریبا محاله
میدونی اگه برنج و شیرینی و غذاهای چرب را اول حذف کنی خیلی کمک میکنه بعدش روش صحیح غذا خوردن و پیاده روی در این هوای زیبای بهاری معجزه میکنه
لطفا امتحان کنید
 سپاس شده توسط مامان کتی
2014/02/24, ساعت 18:01
ارسال: #4
RE: لاغری
سلاممن امروز اینجا عضو شدم حدودا 70کیلو هستموو می خوام لاغر شم ممنون میشمک کمکم کنین Choclboxsmiley

حقیقت اینه که بدون تو شکسته ام بین مرز مرگ و زندگی بدون تو نشسته ام
من می خوام تا عید 95 50تا انشالله به امید خدا باشمHeart
 سپاس شده توسط @Raha@ ، دریاآرام
2014/02/24, ساعت 23:54
ارسال: #5
RE: لاغری
سلام عزیزم خوش اومدی ...
عزیزم شما که همینطوری داری میخوری Yahoos (57)که میخوای لاغر هم بشیYahoos (57)

 سپاس شده توسط @Raha@ ، دریاآرام ، نرگس مامان
2014/08/25, ساعت 09:31
ارسال: #6
RE: لاغری
لاغری در تابستان!
چند روز پیش خبری در رسانه‌ها منتشر شد مبنی بر این‌که 24 میلیون نفر در ایران دچار چاقی هستند. این در حالی است که با افزایش وزن به مراتب خطر مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی، دیابت، چربی خون و... افزایش‌می‌یابد. اگر شما هم جزو این آمار هستید باید از همین حالا و پیش از آن که تابستان تمام شود دست به کار شوید و با یک رژیم اصولی و افزایش تحرک روزانه به تناسب اندام برسید.

حتما از خودتان می‌پرسید لاغری چه ربطی به فصل دارد؟ برای پاسخ به این پرسش باید با اهالی کامچاتکا آشنا شوید؛ شبه‌جزیره‌ای در روسیه که 65 درصد اهالی آن تا صد و دو سالگی عمر می‌کنند. کامچاتکایی‌ها بر این باورند پیاده‌روی‌های طولانی روزانه و تحرک زیاد بدنی موجب شده تا غول چاقی را از منطقه دور کنند و طول عمر زیادی هم داشته باشند.

همچنین اهالی این منطقه می‌گویند بهترین زمان برای رسیدن به تناسب‌اندام فصل تابستان است چون میل به غذاخوردن به واسطه گرمای هوا کمتر می‌شود و براحتی می‌توان حجم معده را کاهش داد، اما شب‌های طولانی فصول سرد میل به ریزه‌خواری و پرخوری را در افراد تا پنج‌برابر بیشتر می‌کند و نتیجه‌ای جز اضافه وزن و کاهش طول عمر نخواهد داشت. شاید برایتان جالب باشد بدانید خانم‌های اهل کامچاتکا از هیچ وسیله الکترونیکی مثل جاروبرقی و ماشین لباسشویی استفاده نمی‌کنند و به واسطه این فعالیت‌های فیزیکی روزانه کالری زیادی می‌سوزانند.

اولین گام برای رسیدن به تناسب اندام، اراده است. در واقع باید ببینید چرا می‌خواهید چاق یا لاغر شوید؟ اگر تمسخر اطرافیان مثل همسر، دوست، خانواده و... دلیل شما برای تغییر وزن است، متاسفانه موفقیت چندانی نخواهید داشت. شما باید تغییر در روش زندگی، رژیم غذایی و ورزش را برای لذت بردن خودتان انجام دهید و این یعنی یک تیر و دو نشان؛ رسیدن به تناسب اندام و پیشگیری از خطرات ناشی از اضافه وزن.

در این بین هرگز فراموش نکنید که هیچ میانبری برای خلاص شدن از شر چربی‌های مزاحم وجود ندارد البته شاید برخی رژیم‌های عجیب و غریب در کوتاه‌مدت جواب دهد، اما ماندگار نیست حتی با استفاده از قرص و کمربند و چسب لاغری تنها پولتان را دور می‌ریزید، زیرا اگر اینها واقعا موثر بودند، هیچ فرد چاقی در کشورهای پیشرفته وجود نداشت و افراد برای رسیدن به تناسب‌اندام ساعت‌ها وقت خود را در باشگاه‌های ورزشی نمی‌گذراندند.

در عین حال، برای رسیدن به وزن ایده‌آل نباید متوقع باشید چون کاهش وزن به مرور زمان اتفاق می‌افتد. به عنوان مثال شما با پیروی از یک رژیم غذایی اصولی در کنار ورزش در هفته نیم کیلو تا یک کیلو کاهش وزن خواهید داشت و بعد از گذشت شش ماه این کاهش وزن مشهود خواهد بود.
کم کردن کالری روزانه هم به معنای لذت نبردن از غذا و بدمزه‌ شدن غذا نیست بنابراین سعی کنید غذاهای متنوع و سالمی مصرف کنید، اما حجم غذاخوردنتان را کاهش دهید و به جای آن در وعده‌های بیشتری غذا بخورید.

جام جم

آدم ها فقط آدم هستند نه بیشتر و نه کمتر
کمتر از چیزی که هستند نگاهشان کنی:آنها راشکسته ای
و بیش تر از آن حسابشان کنی آنها تورا میشکنند


 سپاس شده توسط مامان کتی ، نثار ، دریاآرام ، ملیکا ، نرگس مامان
« قدیمی تر | تازه‌ تر »
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
 


موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
Photo رژیم لاغری سیب زمینی Ariya 0 333 2019/03/18 ساعت 13:20
آخرین ارسال: Ariya
  25 روش برای لاغری lila22 0 2,928 2016/02/23 ساعت 17:47
آخرین ارسال: lila22
  لاغری leila_fa 0 1,248 2016/01/12 ساعت 21:14
آخرین ارسال: leila_fa
  لاغری به چه قیمت؟ eoffer.biz 0 1,043 2016/01/11 ساعت 00:16
آخرین ارسال: eoffer.biz
  نقش ادامس در لاغری چیست؟ eoffer.biz 0 1,419 2016/01/08 ساعت 02:53
آخرین ارسال: eoffer.biz
  شاد باشید تا لاغری را بدست بیاورید! eoffer.biz 0 1,517 2016/01/05 ساعت 15:45
آخرین ارسال: eoffer.biz
  ایا حمام رفتن باعث لاغری می شود؟ eoffer.biz 0 2,111 2015/12/31 ساعت 21:55
آخرین ارسال: eoffer.biz
  اگر قصد دارید جراحی لاغری کنید حتما این مطلب را بخوانید eoffer.biz 2 2,518 2015/12/31 ساعت 21:53
آخرین ارسال: eoffer.biz
  5 روش عجیب برای لاغری eoffer.biz 0 2,343 2015/12/28 ساعت 13:56
آخرین ارسال: eoffer.biz
  11 روش برای لاغری با سرعت باور نکردنی eoffer.biz 0 2,343 2015/12/27 ساعت 23:57
آخرین ارسال: eoffer.biz

پرش به انجمن: