سلام مهمان گرامی ، خوش آمدید. آیا این نخستین بازدید شماست ؟ وارد شده یا عضو شوید
با سلام مهمان گرامی ،
اطلاعات کاربری به ما نشان می دهد که شما در انجــمن های زیبـــایی و سلامت عضو نشده اید برای اینکه از امکانات این تالار گفتگو استفاده کنید ، باید عضو شوید.

پس هر چه زود تر اقدام به عضــویت نمائید و یا وارد شوید.

انجــمن های زیبـــایی و سلامت

انجمن های زیبایی سلامت زیباشو

توجه: دوره آموزش فرمولاسیون رنگهای زیبای مو انجمن زیباشو ๑۩۞۩.... لطفا پرسش های خود در زمینه رنگ مو را فقط اینجا مطرح کنید..... ۩۞۩๑ ๑❀95❀ مسـابـقــه : عکس از سفره هفــت سیـن ❀95❀
 
 
امتیاز موضوع:
  • 2 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
چگونه عوارض گوارشی داروها را کاهش دهیم؟
2014/02/23, ساعت 15:13
ارسال: #1
Heart چگونه عوارض گوارشی داروها را کاهش دهیم؟
این مطلب در برگیرنده اطلاعاتی درباره چگونگی كنترل برخی از آثار جانبی احتمالی داروهای مصرفی شما است. در اینجا لیستی از شایع‌ترین آثار جانبی معدی روده‌ای است به همراه داروها و كارهایی كه برای به حداقل رساندن علائم در صورت بروز می‌توان انجام داد. به پیشنهادهای زیر توجه كنید تا داروها به نحو مطلوبی تأثیر گذارند.

1- برای برطرف كردن كاهش اشتها چه كار باید كرد؟
- غذا و خوراك سبك و دلخواه خود را میل كنید
- هنگامی كه بهترین اشتها را دارید سعی كنید غذای بیشتری بخورید
- غذای خوشمزه تهیه كنید
- از تنوع رنگ‌ها، تركیب و حرارت استفاده نمایید
- وعده‌های غذایی كوچك و مرتب یا در محیطی دلپذیر مصرف كنید

2- برای كنترل افزایش وزن چه كار باید كرد؟
- از غذاها، نوشیدنی‌ها و خوراك كم كالری استفاده كنید
- خوردن غذاها، نوشیدنی‌ها و خوراك‌های خود را كنترل نمایید
- تا حدی كه ممكن است از غذای با كالری بالا به ویژه شیرینی‌ها و غذاهای پرچربی اجتناب كنید

3- برای كاهش تغییر مزه چه كار باید كرد؟
- داروها را با مایعات كافی مصرف كنید
- برای از بین بردن مزه یا تغییر آن از آدامس بدون شكر استفاده كنید
- دهان خود را با آب لیمو یا آب بشویید
- مزه دارو را با غذا یا آب میوه تغییر دهید

4- برای كاهش خشكی دهان چه باید كرد؟
- غذا را با نوشیدنی خیس كنید
- از نمك و غذای خشك كمتری در وعده‌های غذایی استفاده كنید
- غذاهای نرم و مرطوب را در وعده‌های غذاییتان بگنجانید
- مایعات كافی دریافت كنید

5- برای كاهش حالت تهوع چه كار باید كرد؟
- از وعده‌های غذایی كوچك استفاده كنید
- از مواد غذایی سهل الهضم استفاده كنید
- از مصرف مایعات به هنگام صرف غذا بكاهید
- از غذاهای خشك (تست، كراكر،غذاهای خشك) استفاده كنید تا حالت تهوع كنترل شود
- از مصرف غذاهای چرپ و ادویه‌دار اجتناب كنید
- در صورتی كه حالت تهوع روزانه در یك زمان مشخص ایجاد شود زمان وعده‌های غذایی خود را تغییر دهید

6- برای كاهش ناراحتی قسمت فوقانی معده (سوزش سردل) چه باید كرد؟
- وعده‌های غذاییتان مرتب و كوچك باشد و از پرخوری اجتناب كنید
- از غذاهای پوره شده و مخلوط شده بپرهیزید (چراكه ترشح اسید را تحریك می‌كند)
- استفاده از الكل، كافئین، انواع فلفل و شكلات را كنترل كنید
- از خوردن غذاها و آب میوه‌های اسیدی بكاهید
- از غذاهای پر ادویه، چرب و سرخ كردنی بپرهیزید
- قبل از موقع خواب چیزی نخورید و حتماً یك الی دو ساعت پس از خوردن بیدار بمانید
- مصرف شیر و خامه خود را كنترل كنید

7- برای كاهش یبوست چه كار باید كرد؟
- از غذاهای فیبردار بیشتری استفاده كنید
- برنامه ورزشی منظم داشته باشید
- مایعات به اندازه كافی بنوشید

8- برای كاهش اسهال چه كار باید كرد؟
- نوشیدنی‌های متنوعی مابین وعده‌های غذاییتان بنوشید تا از كم آبی بدن جلوگیری كنید
- وعده‌های پكتین دار مانند میوه را بیشتر مصرف كنید
- از مصرف نوشیدنی‌ها و غذاهای سرد بكاهید

9- برای كاهش نفخ معده چه كار باید كرد؟
- از خوردن غذاهای نفاخ بپرهیزید
- غذا را به آرامی و با دهانی بسته بجوید

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ

آدم ها فقط آدم هستند نه بیشتر و نه کمتر
کمتر از چیزی که هستند نگاهشان کنی:آنها راشکسته ای
و بیش تر از آن حسابشان کنی آنها تورا میشکنند


 سپاس شده توسط sahar naz ، *mana* ، Fatemehh ، نثار
« قدیمی تر | تازه‌ تر »
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
 


موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  چگونه مي توان از ابتلا به بواسير پيشگيري‌ كرد؟ samanarefi 0 197 2019/06/21 ساعت 18:08
آخرین ارسال: samanarefi
  عمل درمان بواسیر با لیزر چگونه انجام می شود؟ samanarefi 0 335 2018/11/27 ساعت 17:51
آخرین ارسال: samanarefi
  چگونه به صورت طبیعی بواسیر را درمان کنیم؟ needstars 0 291 2018/11/24 ساعت 17:08
آخرین ارسال: needstars
  14 باور غلط گوارشی Afshin 0 1,176 2014/10/10 ساعت 03:31
آخرین ارسال: Afshin
  کاهش نفخ و شکمی صاف؟! Sonya 2 3,851 2013/09/19 ساعت 17:01
آخرین ارسال: *mana*

پرش به انجمن: