سلام مهمان گرامی ، خوش آمدید. آیا این نخستین بازدید شماست ؟ وارد شده یا عضو شوید
با سلام مهمان گرامی ،
اطلاعات کاربری به ما نشان می دهد که شما در انجــمن های زیبـــایی و سلامت عضو نشده اید برای اینکه از امکانات این تالار گفتگو استفاده کنید ، باید عضو شوید.

پس هر چه زود تر اقدام به عضــویت نمائید و یا وارد شوید.

انجــمن های زیبـــایی و سلامت

انجمن های زیبایی سلامت زیباشو

توجه: دوره آموزش فرمولاسیون رنگهای زیبای مو انجمن زیباشو ๑۩۞۩.... لطفا پرسش های خود در زمینه رنگ مو را فقط اینجا مطرح کنید..... ۩۞۩๑ ๑❀95❀ مسـابـقــه : عکس از سفره هفــت سیـن ❀95❀
نظرسنجی: ی کلام خطم کلام نظرتون چیه خوب بود؟
بد
متوسط
خوب
[نمایش نتایج]
توضیح: این یک نظرسنجی عمومی‌است. کاربران می‌توانند گزینه‌ی انتخابی شما را مشاهده کنند.
 
 
امتیاز موضوع:
  • 2 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
کم کردن وزن 1kg تا 2kg (در یک روز) بدون بازگشت
2014/04/15, ساعت 13:14 (آخرین ویرایش در این ارسال: 2014/04/15 ساعت 15:33 ، توسط Sonya.)
ارسال: #1
کم کردن وزن 1kg تا 2kg (در یک روز) بدون بازگشت
کم کردن وزن 1kg تا 2kg بدون بازگشت با تناسب بدن
همرا با تمرینات arsalan

اگر شاد بودي آروم بخند تا غم بيدار نشه و اگر غمگين بودي آروم گريه كن تا شادي نااميد نشه...

Heart..............................Yahoos (45)
 سپاس شده توسط *mana* ، دریاآرام ، @Raha@ ، Sonya ، rbabak62 ، yasi ، مهسا* ، mahin ، نرگس مامان ، نثار ، نفس تهرانی
2014/04/15, ساعت 13:56 (آخرین ویرایش در این ارسال: 2014/04/16 ساعت 13:07 ، توسط arsalan.)
ارسال: #2
RE: کم کردن وزن 1kg تا 2kg بدون بازگشت
سلام ب دوستای گلم
ی سری برنامه براتون میخوام بزارم ک تو 2 هفته بترکونیمok البته باید هر روز تمرین کنینا
الف)برای افرادی ک باشگاه میتونن برن و وقتشو دارن:
1)دوچرخه 10min
2)پروانه از بغل 2*80-100
3)پروانه از روبرو 2*80-100
3)چرخش کمر دستگاه 6*30
4)تردمیل(دویدن ملایم) 30min ب طوری ک کاملا بدنتون عرق بکنه
5)دراز نشست (هر چقد ک در توانتون هست ولی*2یا3) تقلب نکنینا از این دستگاه ها استفاده نکنین
6)دوچرخه 10min
ب)برای افرادی ک طبیعت دوست هستند!!!Yahoos (1)
1)دوچرخه سواری 1h-2h
یا
1)پروانه از بغل 2*80-100
2)پروانه از روبرو 2*80-100
3)چرخش کمر 6*30
4)دیودن متداوم بدون توقف 30min دوستای گلم من با پیاده روی مخالفم اخه یک چیز الکی هست فقط وقتتونو میگیره
5)دراز نشست (هر چقد ک در توانتون هست ولی*2یا3)
عزیزانم ایشالله براتون جواب بده ک 98% جواب میده
اگر تمرین کردین دیدن ک کم جواب میده ازتون خواهش میکنم تمریناتو کنار نذارین چون این عادی
و بعد از یک هفته شک نکنین جواب میده
اگر ببینم ک از این قسمت استقبال خوب شده و آدمین گلم بهم اجازه فعالیت میده قول میدم برای تناسب اندام و حجمی و خطی شدن اندام بهتون برنامه بده
موفق باشینmamnoonam

اگر شاد بودي آروم بخند تا غم بيدار نشه و اگر غمگين بودي آروم گريه كن تا شادي نااميد نشه...

Heart..............................Yahoos (45)
 سپاس شده توسط *mana* ، Sonya ، rbabak62 ، @Raha@ ، دریاآرام ، ادمین ، yasi ، انوووشه ، مهسا* ، mahin ، Sepid ، نرگس مامان ، sahar naz ، گل مریم ، نفس تهرانی ، مامان کتی
2014/04/15, ساعت 13:59
ارسال: #3
RE: کم کردن وزن 1kg تا 2kg بدون بازگشت
ارسلان ما رو خط خطی نکنیااااااااااااااا.........Yahoos (23)
من که پایه ام......5 کیلو اضافه وزن دارم.....New-smiles (20)

خیلی بد شدم...41

خیلی بد شدند....Dodgy
 سپاس شده توسط Sonya ، *mana* ، arsalan ، Sepid ، نرگس مامان ، sahar naz ، نفس تهرانی
2014/04/15, ساعت 14:00
ارسال: #4
RE: کم کردن وزن 1kg تا 2kg بدون بازگشت
داداش ارسلان عالیه....من که چاق نیستم ولی امیدوارم موفق باشیدyess.....mamnoonam

 سپاس شده توسط arsalan ، *mana* ، دریاآرام ، Sepid ، نرگس مامان
2014/04/15, ساعت 14:03
ارسال: #5
RE: کم کردن وزن 1kg تا 2kg بدون بازگشت
(2014/04/15 ساعت 13:59 )rbabak62 نوشته شده توسط:  ارسلان ما رو خط خطی نکنیااااااااااااااا.........Yahoos (23)
من که پایه ام......5 کیلو اضافه وزن دارم.....New-smiles (20)

یا علی دادش پاشو همین الان تمرین کن تو یک هفته این 5kg هم میپره
برو 1-2-1-2-1-2-1-2-1-2

اگر شاد بودي آروم بخند تا غم بيدار نشه و اگر غمگين بودي آروم گريه كن تا شادي نااميد نشه...

Heart..............................Yahoos (45)
 سپاس شده توسط Sonya ، *mana* ، rbabak62 ، دریاآرام ، نرگس مامان
2014/04/15, ساعت 14:05
ارسال: #6
RE: کم کردن وزن 1kg تا 2kg بدون بازگشت
دوستای خوبم ورزشکارای گلم حتما نذرتونو اون بالا بذارین

اگر شاد بودي آروم بخند تا غم بيدار نشه و اگر غمگين بودي آروم گريه كن تا شادي نااميد نشه...

Heart..............................Yahoos (45)
 سپاس شده توسط *mana* ، @Raha@ ، دریاآرام ، Sepid ، نرگس مامان
2014/04/15, ساعت 14:15
ارسال: #7
RE: کم کردن وزن 1kg تا 2kg بدون بازگشت
(2014/04/15 ساعت 14:03 )arsalan نوشته شده توسط:  
(2014/04/15 ساعت 13:59 )rbabak62 نوشته شده توسط:  ارسلان ما رو خط خطی نکنیااااااااااااااا.........Yahoos (23)
من که پایه ام......5 کیلو اضافه وزن دارم.....New-smiles (20)

یا علی دادش پاشو همین الان تمرین کن تو یک هفته این 5kg هم میپره
برو 1-2-1-2-1-2-1-2-1-2
بپر بپر, بپر...
من نمی پرم ,بپر....
حاجی توجیرون,بپر....
زن حاجی تو فرغونه,بپر....Yahoos (23)

دیگه شوخی بسه....هیمن مسخره بازی رو کردیم که 5 کیلو به خیکمون خورد؟New-smiles (3)
ارسلان جون من چی بخورم لاغر بشم هاهاها...Yahoos (61)

خیلی بد شدم...41

خیلی بد شدند....Dodgy
 سپاس شده توسط *mana* ، arsalan ، نرگس مامان ، نفس تهرانی
2014/04/15, ساعت 14:17
ارسال: #8
RE: کم کردن وزن 1kg تا 2kg بدون بازگشت
چی بخوری که لاغر بشی یا چی نخوری که لاغر بشیDodgy

قدر زمان حال را بدانید که گذشته هرگز برنمی گردد و آینده شاید نیاید.
 سپاس شده توسط دریاآرام ، arsalan ، Sonya ، Sepid ، نرگس مامان ، نفس تهرانی
2014/04/15, ساعت 14:31
ارسال: #9
RE: کم کردن وزن 1kg تا 2kg بدون بازگشت
(2014/04/15 ساعت 14:17 )manaa نوشته شده توسط:  چی بخوری که لاغر بشی یا چی نخوری که لاغر بشیDodgy

والا ‏من ک دکتر رژیم غدایی نیستم خواهر گلم فقط مربی تناسب ‏اندام هستم
ولی تا جایی ک میتونم کمکتون بکنم اینکه هر چی کمتر بهتر
اگه واقعا میخوای لاغر بکنین سعی کنین ک حتما برنج ک استفاده بکنین
شام زیاد نخرین
ناهاری ک دیروز خوردینو امروز ۱/۳ یا حتی نصفش بکنین
سبزیجاتو بیشتر استفاده بکنین
راستیتش من خودم بد غذا هستم برا همینم اطلاعاتم رو غذا زیاد خوب نیس
ولی شما شک نکنین اگه همین برنامرو انجام بدین احتیاج زیادی ب رژیم غذایی ندارین!
امتحان بکنین

اگر شاد بودي آروم بخند تا غم بيدار نشه و اگر غمگين بودي آروم گريه كن تا شادي نااميد نشه...

Heart..............................Yahoos (45)
 سپاس شده توسط *mana* ، @Raha@ ، Sepid ، Sonya ، دریاآرام ، نرگس مامان ، نفس تهرانی ، جوجه طلا
2014/04/15, ساعت 14:32
ارسال: #10
RE: کم کردن وزن 1kg تا 2kg بدون بازگشت
ارسلان من سوال غذایی ندارم که.بابک میگه چی بخوریم لاغر شیمDodgyنمیدونه با خوردن چاق میشه نه لاغرررررررررررررUndecided

قدر زمان حال را بدانید که گذشته هرگز برنمی گردد و آینده شاید نیاید.
 سپاس شده توسط Sonya ، arsalan ، Sepid ، دریاآرام ، نرگس مامان ، @Raha@
« قدیمی تر | تازه‌ تر »
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
 


موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  تنگ کردن واژن با نخ آپتوس مونیکابانو 0 606 2019/11/09 ساعت 16:52
آخرین ارسال: مونیکابانو
  معرفی روش جدید غیر جراحی برای کم کردن سایز شکم samanarefi 0 353 2019/05/14 ساعت 17:08
آخرین ارسال: samanarefi
  آشنایی با تردمیل بدون موتور hypergymco 0 1,071 2016/04/30 ساعت 20:11
آخرین ارسال: hypergymco
  3 غذای عالی برای کوچک کردن شکم Afshin 0 2,805 2014/12/05 ساعت 18:41
آخرین ارسال: Afshin
  تمریناتی تصویری برای لاغر کردن ران و باسن Afshin 1 3,621 2014/10/21 ساعت 16:51
آخرین ارسال: parisaaaa
  12 مرحله برای بزرگ کردن سینه Sonya 7 213,088 2014/10/06 ساعت 13:44
آخرین ارسال: parisaaaa
Information فرم دهی و سفت کردن سینه ها بعد از زایمان بدون جراحی.......... Sepid 0 3,586 2014/02/19 ساعت 11:24
آخرین ارسال: Sepid
  با روش های زیر بدون رژیم های سخت لاغر شوید!! Sonya 0 5,159 2013/11/03 ساعت 11:32
آخرین ارسال: Sonya

پرش به انجمن: