[Afshin]

باشگاه خبرنگاران: به عقیده متخصصان تغذیه بارداري یکی از دوراني است كه در صورت عدم كنترل و تغذيه صحيح موجب انباشت چربی در خانم ها مي شود. به طوریکه هر بار حاملگی حدود 6 تا 8 کیلوگرم اضافه بافت چربی به همراه خواهد داشت.
نیستانی اظهار داشت: با توجه به اینکه اضافه وزن پس از بارداری اعتماد به نفس افراد را پایین می آورد، زنان سعی می کنند ظرف 5 تا 6 ماه پس از زایمان، به وزن قبل از بارداری بازگردند.
وی با بیان اینکه در دوران شیردهی مادران نباید بیش از یک چهارم نیاز معمول، یعنی حدود 2200 کیلوکالری را مصرف نمایند، افزود: این انرژی مورد نیاز با 2 لیوان شیر اضافی و یک واحد میوه جبران می شود.
وی با بیان اینکه اضافه وزن بر بهداشت روانی و اعتماد به نفس زنان اثر منفی می گذارد، خاطرنشان کرد: در دوران شیردهی، باید سعی شود انباشت چربی دور شکم و پهلو ظرف 5 تا 6 ماه از بین برود.
نيستاني در آخر با بيان اينكه بهترين راه براي اين كاهش وزن ورزش و نغذيه مناسب پس از دوران بارداري است، افزود: پس از گذشت زمان مشخص، این میزان چربی در بافت های بدن ماندگار می شود و فرد را مستعد اختلالات متابولیک از جمله افزایش قند و چربی می کند که به راحتی نمی توان به حالت طبیعی برگشت.