سلام مهمان گرامی ، خوش آمدید. آیا این نخستین بازدید شماست ؟ وارد شده یا عضو شوید
با سلام مهمان گرامی ،
اطلاعات کاربری به ما نشان می دهد که شما در انجــمن های زیبـــایی و سلامت عضو نشده اید برای اینکه از امکانات این تالار گفتگو استفاده کنید ، باید عضو شوید.

پس هر چه زود تر اقدام به عضــویت نمائید و یا وارد شوید.

انجــمن های زیبـــایی و سلامت

انجمن های زیبایی سلامت زیباشو

توجه: دوره آموزش فرمولاسیون رنگهای زیبای مو انجمن زیباشو ๑۩۞۩.... لطفا پرسش های خود در زمینه رنگ مو را فقط اینجا مطرح کنید..... ۩۞۩๑ ๑❀95❀ مسـابـقــه : عکس از سفره هفــت سیـن ❀95❀
 
 
امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
انجام حرکات ورزشی مناسب، کمردردهای پس از زایمان را کاهش می دهد
2015/03/06, ساعت 17:49
ارسال: #1
انجام حرکات ورزشی مناسب، کمردردهای پس از زایمان را کاهش می دهد
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: برخی از زنان پس از زایمان به کمردرد مبتلا می شوند که این موضوع ناشی از ضعف عضلات ناحیه لگن و شکم بوده و به راحتی قابل پیشگیری است.
دکتر علی اصغر ارسطو در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا منطقه خوزستان، اظهار کرد: کمردردهای پس از زایمان، عارضه ای شایع است که در بسیاری از زنان مشاهده می شود.انجام حرکات ورزشی مناسب، کمردردهای پس از زایمان را کاهش می دهد
وی افزود: کمردردهای پس از زایمان معمولا به دلیل ضعف عضلات ناحیه لگن و شکم بروز می کند البته تورم و افزایش وزن ناشی از بارداری نیز در این زمینه بی تاثیر نیست.انجام حرکات ورزشی مناسب، کمردردهای پس از زایمان را کاهش می دهد
ارسطو تصریح کرد: با انجام تمرینات بدنی مناسب در دوران بارداری و استراحت کافی و انجام کارهای روزانه به صورت اصولی می توان از کمردرد پس از زایمان پیش گیری کرد. در دوران بارداری مفاصل لگن و ستون فقرات شل می شوند و به این ترتیب نشستن و یا ایستادن در حالت نامناسب و همچنین بلند کردن اشیای سنگین می تواند موجب کمردرد شود.انجام حرکات ورزشی مناسب، کمردردهای پس از زایمان را کاهش می دهد
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز خاطرنشان کرد: در دوران بارداری عضلات شکم به دلایل هورمونی شل می شوند و حالت افتادگی پیدا می کنند. بازگشت عضلات به حالت اولیه نیازمند انجام تمرینات و حرکات ورزشی مناسب است و برای بازگشت به شرایط جسمانی پیش از بارداری، باید پس از زایمان حرکات ورزشی منظمی زیر نظر متخصص انجام شود.انجام حرکات ورزشی مناسب، کمردردهای پس از زایمان را کاهش می دهد
وی ادامه داد: در دوران بارداری عضلات لگن برای حمایت از مثانه بزرگ می شوند و این حالت کمردرد را تشدید می کند بنابراین می توان با انجام حرکات ورزشی مناسب در دوران بارداری، درد کمر را کاهش داد. همچنین استفاده از شکم بندهای مناسب در دوران بارداری نیز می تواند از افتادگی عضلات در این دوران پیش گیری کند.انجام حرکات ورزشی مناسب، کمردردهای پس از زایمان را کاهش می دهد
ارسطو با بیان این که برخی مادران پس از زایمان و در دوران شیردهی به کمردرد مبتلا می شوند، گفت: هنگام شیر دادن به نوزاد نباید کمر به سمت جلو خم شود، بلکه باید با استفاده از یک بالش کوچک در زیر کودک او را به سینه نزدیک کرد

آدم ها فقط آدم هستند نه بیشتر و نه کمتر
کمتر از چیزی که هستند نگاهشان کنی:آنها راشکسته ای
و بیش تر از آن حسابشان کنی آنها تورا میشکنند


« قدیمی تر | تازه‌ تر »
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
 


موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  حرکات ورزشي مفيد پس از زایمان @Raha@ 0 1,686 2015/03/06 ساعت 17:50
آخرین ارسال: @Raha@
  کاهش وزن بعد از زايمان @Raha@ 0 1,489 2015/03/06 ساعت 17:48
آخرین ارسال: @Raha@
  چگونه زایمان طبیعی راحت داشته باشیم؟ Afshin 4 3,831 2015/02/25 ساعت 00:14
آخرین ارسال: @Raha@
  بعد از زایمان منتظر این مسایل باشید Afshin 0 1,597 2015/02/02 ساعت 14:49
آخرین ارسال: Afshin
  برنامه ریزی برای زایمان: خوب یا بد؟ Afshin 0 1,645 2015/02/02 ساعت 14:39
آخرین ارسال: Afshin
  تناسب اندام بعد از زایمان، یک خبر خوب برای مامان‌ها Afshin 0 1,844 2015/01/20 ساعت 05:17
آخرین ارسال: Afshin
  علائم زایمان، چند نشانه غیر از درد Afshin 0 1,876 2015/01/20 ساعت 05:14
آخرین ارسال: Afshin
  علت زایمان زودرس، اضافه وزن همه جا دردسر زاست Afshin 0 1,506 2015/01/09 ساعت 18:41
آخرین ارسال: Afshin
  پدرها در بارداری، زایمان و رشد چه وظایفی دارند؟ Afshin 0 1,455 2015/01/02 ساعت 05:09
آخرین ارسال: Afshin
  کاهش درد زایمان، کارهایی که می توان انجام داد Afshin 0 3,529 2015/01/02 ساعت 05:07
آخرین ارسال: Afshin

پرش به انجمن: