رفع شل شدگی بازو

فرشته گفت:

سلام,من همه جام میزون کلا چون چارشونه ام بازو هم ک خیلی دارم
بد ب نظر میرسه مخصوصا زیر چادر,چیکار کنم زودتر لاغر بشه؟؟؟؟

[پاسخ]

نازگل گفت:

سلام من ۲۶سالمه و دیسک شدید کمر دارم نمیتونم دمبل بزنم راهی برای سفت و کوچک کردن بازو ها به غیر از این روشها هست؟؟

[پاسخ]

سحر پاسخ در تاريخ نوامبر 29th, 2016 04:46:

میتونی از کش پیلاتس استفاده کنی

[پاسخ]

سارا گفت:

بطری نوشابه خانواده رو پر از شن کن. مثل همون دمبل کارایی داره.

[پاسخ]

میعاد گفت:

با سلام و خسته نباشید مطابتون بسیار مفید بودن فقط یسوال داشتم. اگه تو خونه هم ورزش کنم به نتیجه میرسم .البته مدواوم ورزش کنم

[پاسخ]

elmira گفت:

من ۱۹ سالمه و بدنم تپله ولی شکم ندارم واسه همین بازو و رونم خیلی بزرگ به چشم میاد خی لی عذاب آوره نمیتونم تاپ بپوشم این ورزشی که گفتتید بازورو سفت میکنه من میخوام کوچیک شه چی کار کنم؟؟!؟؟

[پاسخ]

نگار گفت:

سلام،۱۴سالمه و ۴ کیلو اضافه وزن دارم،و تحت نظر دکتر رژیمم،درسته در طی ۶ کیلو که کم کردم دستام کوچیک شدن،ولی بازوهام کمی بزرگن،میخواستم بدونم چند بار در روز و چند دقیقه انجام بدم زودتر و سریعتر کوچیک میشن؟

[پاسخ]

مهدی پاسخ در تاريخ می 4th, 2015 11:06:

سلام نگار خوبی باید رو ایمیلت بفرستم

[پاسخ]

دنیا گفت:

طفا و خواهشا در صورت امکان به من جواب بدید من امکان رفتن به باشگا ه ندارم به خاطر همین سعی می کنم خودم تو خونه انجام بدم
وزنم اندازه است ولی می خوام اندامم رو فرم بیاد من کلا اندام شل ونرم دارم سفت نیستم (نمی دونم منظورما گرفتید یا نه) به علت کاهش وزنی که داشتم بازو هام افتاده و ترک هم داشت الان اومدم شروع کردم دمبل زدن ۱و نیم کیلوی از اینترنت دیدم که ببری پشت سرت از یکی مربی باشکاه هم پرسیدم گفت همین حرکت کن نتیجش می ببینی همین حرکات که شما هم گفتید ۱ ماهی شروع کردم می تونم بگم تقریبا هرروز حرکت حداقلم دوتا ۱۲ تا برای هرکدوم از دستام داشتم می دونم بازو هام نسبت به هیکلم بزرگ هستن ولی اینقدر برام بزرگیش مهم نیست که می خوام سفت بشن حالا کوچیک هم بشه بهتر… ابتدا بدنم سرد بود انجام می دادم بعد دیدم من که وقت می ذارم قبلش یکم درجا می زنم با دستام چند تا حرکت نرمشی می کنم شاید فقظ ۱۵ دقیقه و بعد دمبل می زنم ….اولش احساس خودم بود یا نه فکر می کردم داره سفت می شه ولی الان قشنگ احساس می کنم شلیش داره بیشتر می شه میشه یعنی الان داره چربی آب میشه و اگر ادامه بدم خوب میشه ؟ اگر دمبلا با حرکات دیگه انجام بدم چه اثراتی داره ؟ لطفا راهنمای کنید خیلی برام مهمه ؟
موقع دمبل هم دست دیگه ام جلوی اون دستما میگرم که ثابت بمونه این حرکت اشتباست آخه شنیدم نحوه ا ی زدن این حرکت مهمه

[پاسخ]

یلدا پاسخ در تاريخ ژانویه 18th, 2015 13:13:

سلام.من ۲۴ سالمه .تو سن ۱۸ سالگیم تقریبا ۱۵ کیلو با با باشگاه رفتن کم کردم ولی متاسفانه با اینکه با ورزش بود بدنم مخصوصا بازوهام خیلی شل شدن .روش هایی هم برا سفت کردن زیر شکم بگین لطفا .ممنون

[پاسخ]

زهره گفت:

منم بازوهام قوین وتپل یه ساله شل شده ورزش نمیکنم بیشتر روصندلی نشسته ام ۱۰ساعت کار دفتری دارم چکار کنم فرمش برگرده

[پاسخ]

فاطمه اسدی گفت:

سلام من دختری ۲۵ ساله هستم شدیدا در اثرلاغری بازوم شل شده حتی با کسی دست نمیدم 🙂 بنظرتون عمل لیپولیز خوبه؟

[پاسخ]

شیوا پاسخ در تاريخ نوامبر 15th, 2013 18:06:

salam na man lipoliz anjam dadam kole badan
bazooham shol tar shode
mikhastam jarahi konamo poostesho bardaram ke goftan 2 ta khate bakhiye shadid az zire bazoo ta arenj miofte

[پاسخ]

فرناز تیموری گفت:

سلام من ۲۳سالمه .بازوهام خیلی شل شده کامل افتاده خیلی ناامیدم توروخدابگیدچیکارکنم.این حرکات تاثیرداره برای کسایی مثل من؟

[پاسخ]

ملیکا بینا پاسخ در تاريخ آگوست 8th, 2012 06:53:

سلام عزیزم-چرا که نه باید ورزشش بدید تا تبدیل به عضله بشه و سفت و محکم.شاد و تنردست باشید

[پاسخ]

فاطمه اوسطی گفت:

با سلام و خسته نباشید
اگه ممکنه درمورد کودکان وروشهای درست تربیتی هم راهنمایی بکنید

[پاسخ]