# پيشگيری از ديابت با خوراکی های طبيعی

- Category: تغذیه
- Author: تحریریه علمی زیباشو
- Published: 2011-07-04T13:52:49+00:00
- Modified: 2011-07-04T14:01:09+00:00
- Canonical: https://www.zibasho.com/archives/3907
- Markdown: https://www.zibasho.com/archives/3907?format=md

---

بعضي از موادغذايي داراي خواصي است که مي تواند از بروز برخي بيماري ها جلوگيري کند. در اين مطلب  تعدادي از خوراکي هايي را که براي پيشگيري از بروز ديابت در افراد مفيد است براي شما آورده ايم.


پيشگيري از ديابت با فلفل تند


پژوهشگران در مطالعات خود دريافته اند که فلفل تند در پيشگيري از ديابت و بيماري هاي قلبي و عروقي که مهم ترين عوامل مرگ و مير در کشورهاي رو به توسعه به شمار مي آيد، مفيد و موثر است.محققان مي گويند، اين احتمال وجود دارد که روزي فلفل جايگزين آسپرين شود و يا با آسپرين به عنوان دارويي براي پيشگيري و درمان بيماري هاي قلبي و عروقي ترکيب شود. آسپرين به تنهايي عوارض جانبي نامطلوب و مضري دارد که باعث خونريزي معده در بيماران مي شود.محققان روي دو ماده فعال در فلفل به نام هاي «کاپساسين» و «دي هيدرو کاپسيايسين» مطالعه و آزمايش کردند. اين آزمايش ها نشان داد که اين مواد شيميايي، قابليت پايين آوردن قند خون و سطح انسولين، کاهش تشکيل چربي ها در ديواره هاي سرخرگي و جلوگيري از تشکيل لخته هاي خوني را دارد.


پيشگيري از ديابت با مغز بادام


متخصصان تغذيه تاکيد کردند، افرادي که نتايج آزمايش انسولين آن ها غيرعادي بوده و در معرض خطر ابتلا به ديابت هستند، مي توانند با افزودن بادام به رژيم غذايي خود، از بروز ديابت پيشگيري کنند.مطالعات ديگري نيز نشان مي دهد که مغز بادام براي سلامت قلب و عروق مفيد است.متخصصان پس از شش هفته آزمايش روي دو گروه از شرکت کنندگان دريافتند، در گروهي که در رژيم غذايي آن ها بادام گنجانده شد، از نظر حساسيت انسوليني بهبود چشمگيري حاصل شد. در اين افراد هم چنين سطح کلسترول بد خون کاهش پيدا کرد.


پيشگيري از ديابت با آبليمو و چاي سبز


شواهد پيشين نشان داده است که مواد سودمند [چاي سبز](http://www.zibasho.com/archives/3805) در پيشگيري از بيماري هاي قلبي، سرطان و ديابت تاثير بسزايي دارد.شواهد جديد حاکي از آن است که با چکاندن آب ليموترش درون چاي سبز يا نوشيدن آب مرکبات بلافاصله پس از نوشيدن چاي سبز، تاثير سودمند اين نوع چاي دست کم سه برابر مي شود.


زیبــا شــو دات کام

---
Source: Zibasho.com — https://www.zibasho.com/archives/3907