# آموزش تصویری ماساژ صورت

- Category: پوست
- Author: تحریریه علمی زیباشو
- Published: 2011-08-01T11:28:29+00:00
- Modified: 2011-08-01T14:45:08+00:00
- Canonical: https://www.zibasho.com/archives/4204
- Markdown: https://www.zibasho.com/archives/4204?format=md

---

پیش از ماساژ صورت دستهای خود را با آب و صابون کاملا بشویید.
پیش از اقدام به ماساژ آرایش صورت خود را کاملا پاک کنید.
میتوانید در ماساژ صورت از روغنهای مخصوص نیز استفاده کنید. کف دستهای خود را به [روغن](http://../archives/4099) آغشته کرده و به آرامی به صورت خود بمالید. (البته بغیر از ماساژ چشمها)

از فواید ماساژ[صورت](http://www.zibasho.com/archives/1380) می توان گفت:

1-بهبود حالت عضلات و پوست صورت. پوست نرمتر و با قوام تر می شود.
2- ریلکس شدن عضلات صورت وچشمها.
3- تسکین سر درد ها و دردهای ناحیه صورت.
4- کاهش چین وچروک ریز و کم عمق پوست صورت.
5- تحریک جریان خون.
6-کاهش استرس و تنش.


1) از بالا: سر سه انگشت خود  را روی قسمت وسط پیشانی قرار داده  با فشار ملایم به سمت شقیقه ها و پایین بکشید .3 تا 5 بارحرکت را تکرار کنید.
From the top: Place tips of 3 fingers in the middle of the forehead, slide down toward the temples.
Repeat 3-5 times with slight pressure.




2)انگشتانتان را  جایی که ابروها روئیده اند قرار دهید و به طرف شقیقه ها هدایت کنید .3تا 5 بار با فشار اندک.
Place fingers above the beginning of the eyebrows, slide toward the temples.
Repeat 3-5 times with slight pressure.




3)انـگشـت اشـاره را از وسط لبـها به سمت گوشه لبها و بالا بکشید، این حرکت را 3 تا 5 بار تکرار کنید بطوریکه زمان هر بار کشیدن 30 ثانیه طول بکشد.
Slide index fingers to the corner of the lips, pull up. Hold for 30 seconds.
Repeat 3-5 times.




4)نوک انگشتان سبابه را روی چانه قرار داده و به سمت بـالا تـا پـایـین استخوانهای گونه بالا بکشید. 3 تا 5 بار انجام دهید هر بار 30 ثانیه طول بکشد.
Use tips of the index fingers, start from the chin, move up, end below the cheek bones. Hold 30 seconds.
Repeat 3-5 times.




5)از چـانه شروع کنید و کف دستانتان روی استخوانهای گونه و خط فـک بـه سـمت شقیقه ها و گوش مالش دهید .3 تا 5 بار تکرار
Begin from chin, rub your palms against your cheek bones, and jawlines, toward your temples and ears.
Repeat 3-5 times.




6)زیـر استـخوانهای گـونه را با ملایمت با سوی بالا فشار دهید و بمدت ۳۰ ثانیه نگه دارید.3 تا 5 بار تکرار
Right below the cheekbones. Lightly press upward, hold for 30 seconds.
Repeat 3-5 times.


برگرفته از( Comestic Acupuncture(Clinic of Toronto


زیبـــا شــو دات کام

---
Source: Zibasho.com — https://www.zibasho.com/archives/4204