# روابط سمي مـمنـوع

- Category: روانشناسی
- Author: تحریریه علمی زیباشو
- Published: 2011-08-02T12:41:15+00:00
- Modified: 2011-08-02T12:41:15+00:00
- Canonical: https://www.zibasho.com/archives/4240
- Markdown: https://www.zibasho.com/archives/4240?format=md

---

در زندگي همه ما  بستگان و اطرافياني حضور دارند  كه نسبت به آنها مسئوليت  داريم. مادر، پدر، همسر، فرزندان، خواهر و برادر، فاميل، همسايه و ...  طبيعي است كه نسبت به خواسته‌هاي اين افراد بي تفاوت نيستيم و لازم است در بسياري زمينه‌ها به آنها كمك كنيم. البته در اغلب موارد اين كمك‌ها دوطرفه است و آنها نيز در قبال ما احساس مسئوليت دارند و به ما كمك مي‌كنند. غير از اين افراد، افراد ديگري نيز در پيرامون ما هستند كه خواهي نخواهي انرژي زيادي از ما مي‌گيرند و ما براي نگه داشتن اين‌ها در زندگي مان به ناچار انرژي مصرف مي‌كنيم. سوال اين جاست كه  آيا مصرف انرژي زياد براي نگه داشتن افرادي كه زندگي و سرنوشت شان از ما جداست كار بجايي هست يا نه؟

همانطور كه مي‌دانيد انرژي انسان محدود است. اين انرژي محدود بايد صرف كارهاي زيادي در زندگي شود. تحصيل، اشتغال، كسب درآمد، كارهاي شخصي، بزرگ كردن فرزندان، نگهداري ومراقبت از والدين، رسيدگي به دوستان و نزديكان و از همه مهمتر انجام وظايفي كه در مقابل خداوند بر عهده ما گذاشته شده است. اگر اين انرژي صرف انجام كارهاي بيهوده شود اصطلاحا دچار نشتي انرژي مي‌شويم. درست مانند يك لوله آب مركزي كه  چند سوراخ ريز و درشت در بدنه آن ايجاد شده باشد. در اين صورت اگر آب در لوله جاري شود مقداري از آن از سوراخ‌ها به بيرون تراوش كرده و شدت آب نهايي، كاهش پيدا مي‌كند. به همين ترتيب انرژي انسان هم اگر صرف كارها يا افرادي شود كه كارها و افراد اصلي زندگي ما نيستند دچار كمبود انرژي مي‌شويم و ناگهان مي‌بينيم انرژي مان به شدت كاهش پيدا كرده، كم حوصله و بي‌حال و حتي افسرده شده ايم و انرژي انجام كارهاي عادي‌مان را هم نداريم.

اما متوجه نيستيم مشكل از كجاست و علت آنرا به خستگي، كار زياد، نداشتن تفريح و مشابه  اين‌ها نسبت مي‌دهيم و متوجه نيستيم انرژي مان دارد به هدر مي‌رود. متاسفانه برخي از افراد هم هستند كه نه تنها انرژي ما را هدر مي‌دهند بلكه درست مانند اين است كه به روح و روان ما سم تزريق مي‌كنند و طبعا اين سم‌ها روح و روانمان را آلوده مي‌كنند و خود اين آلودگي هم به كرختي و سنگيني بيشتر منجر مي‌شود. سنگيني، كرختي، بي انرژي بودن و در نهايت سمي شدن نتيجه معاشرت با افرادي است كه خيلي پيش از اين‌ها مي‌بايست از بودن با آنها صرفنظر مي‌كرديم.


آدم‌هاي سمي، روابط سمي


رابطه با افراد سمي معمولاً ما را دچار احساساتي مانند عصبانيت، سردرگمي، ‌رنجش و مشابه اينها مي‌كند؛ احساساتي كه سلامت ما را به خطر مي‌اندازند. به همين دليل اين  روابط را  «روابط سمي»  و اين آدم‌ها را  «آدم‌هاي سمي» مي‌ناميم. آيا تا به حال پيش آمده كه به دوستي كه به ظاهرشديداَ به كمك احتياج دارد «نه» بگوييد؟ احتمالاَ نه و درست به همين خاطر در خيلي مواقع با وجود كار و مشغله زياد، وقتتان را صرف اين كرده‌ايد كه صرفاً شنونده باشيد.شنونده حرف‌هاي بي سرو ته يا گله‌هاي تكراري ديگران. شنونده‌اي كه در صورت لزوم «بله» يا «نه» مي‌گويد. بعد هم احتمالاً دچار يك سردرد شديد يا خفيف بشويد؟ اين سردرد دقيقاً نشانه اين است كه آتش‌بار يك ارتباط سمي ‌شما را هدف گرفته است!

در واقع هر ارتباطي كه انرژي شما را تحليل ببرد، خسته و عصباني‌تان كند يا احساس تحقير‌ و يا سردرگمي‌ در شما به وجود بياورد سمي‌ محسوب مي‌شود. اغلب اوقات ريشه سردردهاي ميگرني، پرش‌هاي عصبي چشم، حساسيت‌هاي پوستي و اختلالات تغذيه، در روابط سمي‌ بلند ‌مدت است. برخي از اين روابط سمي‌ مي‌تواند طرح‌ها، روابط، برنامه‌ها و حتي خوشبختي شما را خراب كند. اين‌گونه روابط مي‌تواند مربوط به رئيسي دمدمي ‌مزاج باشد كه هيچ وقت هيچ چيز راضيش نمي‌كند، دوستي باشد كه منتظر است اشتباه كنيد تا مچتان را بگيرد يا پدر و مادري كه با شما عين بچه‌ها رفتار مي‌كنند.


اولين قدم
 براي سم‌زدايي اين است كه روابط خود و انواع رفتارهايي كه آزارتان مي‌دهند را فهرست كنيد. دومين قدم هم تسلط بر روش‌هاي جواب دادن به اين افراد است كه مانع قرباني شدن شما در قبال رفتار زهرآگين آنها مي‌شود. در اينجا پنج روش را براي خنثي نمودن سم‌هاي ارتباطي به شما پيشنهاد مي‌كنيم. مطمئناً اگر شما هم روي اين موضوع متمركز شويد مي‌توانيد روش‌هاي خلاقانه‌اي را ابداع كنيد.


سم زدايي از روابط


روش اول براي خنثي كردن اين سموم به شوخي برگزار كردن موضوع است. سعي كنيد به جاي از كوره در رفتن، به اين دوست آزاردهنده [بخنديد](http://www.zibasho.com/archives/3346). كار سختي است اما به امتحانش مي‌ارزد.

روش دوم اين است كه آينه بشويد و عين رفتار طرف مقابل را به او نشان بدهيد تا متوجه شود رفتارش چقدر غير منطقي است. در بعضي مواقع هم
 روش سوم
 يعني رويكردي ملايم‌تر و پرسش‌گر مي‌تواند كارساز شود. مي‌توانيد خيلي ملايم راجع به علت رفتار طرف مقابل سؤال كنيد.


روش چهارم
مربوط به زماني است كه كسي نيش و كنايه مي‌زند. در اين موارد شايد  تنها راه اين است كه از كوره به در رويد!
 روش پنجم
 به درد محيط‌هاي كاري مي‌خورد‌ چون بعضي از تنش‌زاترين موقعيت‌ها در محيط كار اتفاق مي‌افتد. در اين موارد آگاه بودن از حق و حقوق، دفاع خوبي در برابر ‌روابط سمي ‌است. بهتر است نقش و وظايف قانوني خود را بدانيد تا اگر كسي بخواهد چيزي را به شما تحميل كند بتوانيد به خوبي در برابرش اقدام كنيد.

و
 دست آخر اين كه مطمئن باشيد شما فقط و فقط مي‌توانيد خودتان را تغيير دهيد نه ديگران را.
 به همين دليل از كسي توقع نداشته باشيد به خاطر شما در رفتار خود تغييري ايجاد كند. براي كم كردن و از بين بردن فشارهاي ناشي از روابط سمي، به تجديد نظر در واكنش‌هاي خود احتياج داريد و به خود شما بستگي دارد كه چقدر فشار را مي‌خواهيد جذب يا تحمل كنيد. چقدر مي‌خواهيد انرژي هدر بدهيد يا خود را قرباني روابط و آدم‌هاي سمي كنيد. همه ما در برابر حفظ انرژي خود مسئوليم. مسئوليم نيروي حياتي خود را هدر ندهيم و از آن براي رسيدن به اهداف اصلي زندگي مان استفاده كنيم. نيروي حيات، نيروي زندگي است. نيرويي كه بايد صرف تحقق تماميت وجود ما و رسيدنمان به آرزوها شود، آنرا در راه سمي كردن روح و روان تان به هدر ندهيد.
سپاس از ركسانا خوشابي كارشناس ارشد مشاوره باليني


زیبــا شــو دات کام

---
Source: Zibasho.com — https://www.zibasho.com/archives/4240