# مراقبت از سينه‌ ها - Category: سلامت - Author: تحریریه علمی زیباشو - Published: 2011-12-10T16:00:26+00:00 - Modified: 2011-12-10T16:23:34+00:00 - Canonical: https://www.zibasho.com/archives/5386 - Markdown: https://www.zibasho.com/archives/5386?format=md --- در حال حاضر، آمار بريتانيا نشان مي‌دهد كه از هر 9 زن، 1 زن به سرطان سينه مبتلا مي‌شود و سرطان سينه دومين علت مرگ و مير ناشي از سرطان در زنان است. همچنين مطالعات نشان مي‌دهد زناني كه در سن يائسگي هستند و يا در خانواده آنها سابقه ابتلا به اين بيماري وجود داشته است، بيشتر در معرض خطر ابتلا قرار دارند. ممكن است در طول زندگي با مشكلات مختلفي در ارتباط با سينه‌هايتان مواجه شده باشيد كه لزوماً هيچ يك از آنها به ديگري مربوط نبوده است؛ اما براي اينكه شانس ابتلا به سرطان سينه را در خود كاهش دهيد، ابتدا با چگونگي تعامل دو هورمون زنانه، يعني استروژن و پروژسترون آشنا شويد. فقط 1 درصد از مردان به سرطان سينه مبتلا مي‌شوند و اين مقدار به سرعت در حال افزايش است. سلامت سينه‌ ها در زنان به عوامل زير بستگی دارد: مقدار استروژن طبيعي و مصنوعي كه سلول‌های سينه در معرض آن قرار مي‌گيرند.  روشی كه كبد براي تجزيه استروژن از آن استفاده مي‌كند.  سرعتی كه استروژن‌های تجزيه شده به‌ وسيله روده از بين رفته و دفع مي‌شوند. قرار گرفتن در معرض استروژن ثابت شده كه استروژن باعث تحريك رشد سلول‌های سينه و بزرگ شدن آن مي‌شود و اگر[سينه‌ها](http://www.zibasho.com/archives/2043) بيش از حد در معرض استروژن قرار بگيرند، ممكن است بيماري‌های سينه، درد، توده و يا سرطان سينه ايجاد شود. استروژن از دو طريق وارد بدن مي‌شود: ابتدا استروژن طبيعي كه بدن به‌طور متوالي هر ماه توليد مي‌كند و دوم استروژن مصنوعي كه در طول زندگي ممكن است در معرض آن قرار بگيريد و در مورد آنها بحث خواهد شد. درد سينه قبل از قاعدگی بسياری از خانم‌ها، قبل از قاعدگی سينه‌های شان دردناك مي‌شود. اين حالت تا حدودي طبيعي است و پس از قاعدگي برطرف مي‌شود. به نظر مي‌رسد اين درد ناشي از التهابی به نام پروستاگلاندينها باشد كه در مرحله پيش از قاعدگي رخ مي‌دهد و در واقع پاسخ سلول‌های سينه به افزايش موضعي مواد شبه هورمونی است. اين التهاب در برخی زنان آنقدر زياد است كه آنها معتقدند حجم سينه‌های آن‌ها يكی دو برابر می شود. بيماریهای سينه و هورمون‌های طبيعی ترشح استروژن به‌ طور طبيعی در بدن موجب تحريك سلول‌های سينه و رشد و تكثير آنها مي‌شود؛ ولي ترشح آن توسط پروژسترون كه در نيمه دوم چرخه قاعدگي ترشح می گردد، به آسانی تنظيم و كنترل مي‌شود. بنابراين اگر توليد پروژسترون در بدن خانم‌ها كاهش يابد، آنها در معرض ابتلا به بيماری های سينه قرار مي‌گيرند. پژوهشگران معتقدند اگر چرخه قاعدگي خانم‌ها بيش از 33 روز طول بكشد و قاعدگی و خونريزی آنها سبك و كم باشد، مقدار پروژسترون توليد شده نيز كم خواهد بود و برعكس، اگر چرخه قاعدگی آنها كمتر از 24 روز باشد و دوره قاعدگي دردناك و خونريزي آنها شديد باشد، مقدار استروژن توليد شده بيش از حد است و در هر دو حالت احتمال ابتلا به بيماري‌هاي سينه افزايش مي‌يابد. پزشك به راحتي با انجام آزمايش و نمونه‌گيري ترشح زنانه، به راحتي مي‌تواند مقدار استروژن و پروژسترون را تشخيص دهد و از طبيعي بودن مقدار آنها اطمينان حاصل كند. بيماری های سينه و هورمون‌های مصنوعی بين استروژن مصنوعی و استروژن طبيعی تفاوت بسياري وجود دارد. استروژن مصنوعي بيشتر سلول‌های [سينه](http://www.zibasho.com/archives/1223) را تحرك مي‌كند. در واقع تخمين زده شده كه تأثير آن 100 برابر بيشتر و قوي‌تر از استروژن طبيعي است و اين به آن معناست كه با قرار گرفتن در معرض استروژن مصنوعي خطر ابتلا به بيماریهای سينه به شدت افزايش مي‌يابد. حال سؤال اينجاست كه استروژن مصنوعي از كجا ايجاد مي‌شود؟ پاسخ به اين پرسش بسيار گسترده‌ است و طيف وسيعي از مواد غذايي، آب، داروها، مواد غذايي حاوي چربي اشباع شده (مثل پنير، گوشت قرمز، كره و ماست)، شير تصفيه نشده و عوامل خانگي همچون استفاده از غذاهاي بسته‌بندي شده در ظروف پلاستيكي و ... را شامل مي‌شود. بنابراين پرهيز از استروژن‌های مصنوعی، تا حد زيادی خطر ابتلا به بيماریهای سينه را كاهش مي‌دهد. نقش كبد هنگامي كه به‌ طور طبيعي استروژن در بدن توليد مي‌گردد، وارد كبد مي‌شود تا شكسته و تجزيه و براي دفع آماده شود. كبد، از دو طريق استروژن را تجزيه مي‌كند. اولين روش 16- OH نام دارد و براي سلول‌هاي سينه بسيار مضر است و دومين روش كه هيچ ضرري براي سينه ندارد، 2-OH است. مطالعات نشان مي‌دهد كه با اندازه‌گيري نسبت اين دو روش به يكديگر مي‌توان شاخص خوبي براي خطر ابتلا به سرطان سينه يافت. اين نسبت را پزشكان به راحتي با انجام يك آزمايش ادرار ساده به نام «Estronex» ارزيابي مي‌كنند. اگر با توجه به نتايج آزمايش‌ها دريافتيد كه [كبد شما](http://www.zibasho.com/archives/4901) بيشتر براي تجزيه استروژن از روش مضر استفاده مي‌كند، مصرف مكمل‌هايي از قبيل DIM، باعث مي‌شود كبد از روش امن و كم خطر استفاده كند. فعاليت روده شايد باور نكنيد، اما سلامت روده در كاهش خطر ابتلا به بيماري‌هاي سينه نقش مهمي دارد. بعد از اينكه استروژن در كبد از دو روش16 OH يا 2 OH تجزيه شد، طي فرآيندي به صفرا و روده منتقل مي‌شود تا با فيبر موجود در آنها تركيب و از بدن دفع گردد. زماني اين مسأله مشكل‌ ساز مي‌شود كه باكتري‌هاي خوب در روده به نسبت باكتري‌هاي نامطلوب كمتر باشد. اين باكتري‌هاي نامطلوب حاوی آنزيمي هستند كه مي‌تواند روند آزادسازي متابوليت استروژن در بدن را معكوس كنند و استروژن مجدداً جذب بدن شود و همين مسأله خطر بيماري‌هاي سينه را افزايش مي‌دهد. اگر روده شما تنبل است و يا از يبوست رنج مي‌بريد، احتمالاً باز جذب استروژن در بدن شما بيشتر و احتمال ابتلا به بيماري‌هاي سينه نيز بيشتر است. مكمل‌هاي پروبيوتيك، به حفظ مقدار تعادل باكتري‌هاي خوب و بد روده كمك مي‌كند و نظم را به روده شما باز مي‌گرداند. بيماری های فيبروسيستی سينه‌ ها در بيشتر خانم‌ها احتمال مي‌رود كه در يك يا هر دو سينه خود، چند توده پيدا كنند. در واقع اگر به طور هفتگي سينه‌هاي خود را معاينه نمي‌كنيد، دست‌كم ماهي يك‌بار آنها را بررسي كنيد تا وجود اين توده‌‌ها را زود تشخيص دهيد. خيلي به ندرت، اين توده‌‌ها به بافت سرطاني تبديل مي‌شوند؛ ولي با مقدار رشد آنها در پاسخ به افزايش توليد استروژن در بدن، درد و ناراحتي‌هاي دوره قاعدگي افزايش مي‌يابد. استفاده از مكمل‌ و [ويتامين B6](http://www.zibasho.com/archives/5014)و قرار نگرفتن در معرض استروژن، خطر ابتلا به اين بيماري را كاهش مي‌دهد. با معاينه ماهيانه خود اگر متوجه هر نوع سفتي و توده در سينه‌هاي خود شديد، حتماً به پزشك مراجعه كنيد و آن‌را جدي بگيريد. معمولاً اين توده‌ها با مصرف دارو از بين مي‌روند. سرطان سينه بيش از سه چهارم از زنان مبتلا به[سرطان سينه](http://www.zibasho.com/archives/4129)بيش از 50 سال سن دارند و تقريباً نيمي از زنان بالاي 60 سال مبتلا به سرطان سينه هستند! اگر چه سرطان سينه گاه زنان جوان را نيز مبتلا مي‌كند و فقط در 5 - 10 درصد از زنان اين بيماري به‌طور ارثي وجود دارد و در 90 - 95 درصد هيچ عضوي از خانواده به سرطان مبتلا نبوده است، ولي حتماً توصيه مي‌كنيم اگر سابقه خانوادگي ابتلا به سرطان داريد، حتماً يك آزمايش بدهيد. اين بيماري كمي پيچيده است و به اختلال در تعادل هورمون‌هاي زنانه و ضعيف بودن سيستم ايمني بدن و عملكرد نامناسب غدد لنفاوي، كمبود مواد مغذي آنتي‌اكسيداني و البته ژنتيك مرتبط مي‌شود. با افزايش مصرف غذاهاي غني از آنتي‌اكسيدان، ميوه‌هاي تازه، توت‌ها و سبزيجات رنگارنگ مي‌توانيد با اين بيماري مبارزه كرده و خطر ابتلا به آن‌را كاهش دهيد. ورزش مداوم موجب حفظ سلامتي بدن مي‌شود و براي اينكه سيستم لنفاوي شما ايمن باشد، از ضد عرق‌ها (مام) استفاده نكنيد. همچنين از پوشيدن سوتين‌هاي فنردار بپرهيزيد، زيرا هر دو، جريان لنفاوي اطراف بافت سينه را كاهش مي‌دهند. كلم بروكلي، سويا، دانه كتان و ماست طبيعي از مواد غذاهايي هستند كه به سلامت سينه كمك مي‌كنند. پزشك با انجام سونوگرافي و ماموگرافي و [MRI](http://www.zibasho.com/archives/5346) محل دقيق تومور را مشخص كرده و با انجام بيوسپي نوع آن‌را تشخيص مي‌دهد. خوشبختانه در صورتي كه اين بيماري سريع تشخيص داده شود، به‌ راحتي مي‌توان از پيشرفت آن جلوگيري و آن‌را درمان كرد. اين بيماري با كمك معاينات طبي، تشخيص داده مي‌شود و در صورت وجود توده، از آن نمونه‌برداري شده و سپس براي تشخيص به آزمايشگاه پاتولوژي فرستاده مي‌شود. پزشك با توجه به اندازه و تغييرات سلول‌ها و شيوع يا عدم شيوع توده به غدد لنفاوي، نوع درمان و وخامت آن‌را مشخص مي‌كند. در درمان اوليه، توده سرطاني و مقادير كمي از بافت‌هاي اطراف آن برداشته مي‌شود كه به آن توده برداري مي‌گويند؛ اما در صورت پيشرفت بيماري، كل سينه برداشته مي‌شود. در اين موارد اغلب سرطان بسيار پيشرفت كرده و به غدد لنفاوي زير بغل رسيده است كه به آن سينه‌برداري مي‌گويند. گاهي اوقات پزشك مجبور مي‌شود براي كنترل بيماري از شيمي درماني و يا هورمون درماني نيز استفاده كند. در شيمي درماني، از داروهايي استفاده مي‌شود تا از عود سرطان جلوگيري كرده و سلول‌هاي سرطاني را از بين ببرد. در هورمون درماني معمولاً از داروي تاموكسي‌فن استفاده مي‌شود و رشد سلول‌هاي سرطاني كه اغلب با ترشح هورمون استروژن اتفاق مي‌افتد، محدود و كنترل مي‌گردد. اين داروها عوارض جانبي هم دارند كه شبيه دوره يائسگي است و علائمي همچون گُرگرفتگي، خروج ترشحات و تهوع دارد. تحریریه دنیای سلامت زیبــا شــو دات کام --- Source: Zibasho.com — https://www.zibasho.com/archives/5386