# بهداشت دوران قاعدگی

- Category: سلامت
- Author: تحریریه علمی زیباشو
- Published: 2012-12-07T13:47:16+00:00
- Modified: 2012-12-08T19:59:14+00:00
- Canonical: https://www.zibasho.com/archives/7179
- Markdown: https://www.zibasho.com/archives/7179?format=md

---

به علت باز بودن دهانه رحم در دوران قاعدگی رعایت[بهداشت](http://www.zibasho.com/archives/7099) فردی در این دوران بسیار ضروری است و عدم رعایت بهداشت ممكن است باعث ایجاد عفونت و عوارضی مانند نازایی درآینده گردد.چون خون محیط مناسبی برای رشد انواع میكروبها می باشد علاوه بر ایجاد عفونت باعث ایجاد بوی ناخوشایند می گردد.

در دوران قاعدگی تا حدامكان از نواربهداشتی استفاده كنید و نوارها را به فواصل كوتاه و حداقل هر ۳ تا ۴ ساعت عوض نمایید.هنگام تعویض نوار بهداشتی به خاطر داشته باشید كه نوار بهداشتی آلوده را در كاغذ یا روزنامه باطله پیچیده در یك نایلون گذاشته و آن را در سطل زباله بیندازید.

اگر امكان استفاده از نواربهداشتی برای شما وجود ندارد می توانید از پارچه های نخی استفاده كنید و پس از مصرف بلافاصله با آب سرد و صابون شسته و در آفتاب خشك كنید .و بهتر است اتو نمایید.از پنبه و دستمال كاغذی به تنهایی استفاده نكنید زیرا ممكن است الیاف آنها جذب شود.می توان پنبه یا دستمال كاغذی را در گاز استریل قرار داده و استفاده نمود.


حمام كردن در دوران قاعدگی:

در روزهای عادت ماهانه و هنگام خونریزی، حمام كردن روزانه نه تنها ضرری ندارد بلكه ضروری نیز می باشد و باعث از بین رفتن بوی ناخوشایند بدن و رفع خستگی و كسالت می گردد.توجه داشته باشید كه در هنگام استحمام، از نشستن در كف حمام خودداری كنید و به شكل ایستاده حمام كنید.


ورزش در دوران قاعدگی:

در دوران قاعدگی ورزش بخصوص ورزش های سبك نه تنها منعی ندارد بلكه سبب نشاط، سلامت جسمی و روانی فرد می شود.انجام برخی ورزش های سبك در دوران قبل از قاعدگی تا حدودی مشكلات جسمی و روانی این دوره را تسكین می دهد.بنابراین در این دوران استراحت مطلق و ماندن در رختخواب ضرورتی ندارد و فرد می تواند كارهای روزانه خود را انجام دهد.


مسایل شرعی در دوران قاعدگی:

نزدیكی كردن در روزهای خونریزی علاوه بر اینكه از نظر شرعی منع شده است ممكن است باعث ایجاد عفونتهای دستگاه تناسلی شود. بنابراین از انجام نزدیكی در روزهای خونریزی باید جداً اجتناب كرد.
دکتر نازیلا کرمی- متخصص زنان و زایمان


زیبـاشـو دات کام

---
Source: Zibasho.com — https://www.zibasho.com/archives/7179