# همیشه بوی خوش دهید

- Category: سلامت
- Author: تحریریه علمی زیباشو
- Published: 2013-06-11T19:02:26+00:00
- Modified: 2013-06-11T19:02:26+00:00
- Canonical: https://www.zibasho.com/archives/8212
- Markdown: https://www.zibasho.com/archives/8212?format=md

---

بوي بدن مساله‌اي بسيار طبيعي است كه با [عرق](http://www.zibasho.com/archives/6146) كردن به وجود مي‌آيد. وقتي كه خيلي گرم‌تان مي‌شود، عصبي مي‌شويد يا زماني كه ورزش مي‌كنيد، مسلماً ميزان تعرق بدن‌تان افزايش مي‌يابد. اين روشي براي تنظيم دماي دروني بدن است؛ پس نمي‌توان به‌طور كامل جلوي آن را گرفت و يا از آن ترسيد، چرا كه عرق كردن براي بدن مفيد است. با پا گذاشتن به سن بلوغ، ميزان تعرق بدن بيشتر مي‌شود و اين نيز بسيار طبيعي است. وقتي كه عرق با باكتري‌هاي طبيعي سطح پوست تركيب مي‌شود، بوي بدي پيدا مي‌كند. در طول دوران بلوغ، غدد تعرق بسيار فعال‌تر مي‌شود و تركيبات شيميايي بدن تغيير مي‌كنند، به همين دليل ميزان تعريق در اين دوران افزايش مي‌يابد.


به دنبال عامل اصلي بوي عرق‌تان باشيد.

اگر باز هم بوي بد تعرق بدن‌تان برطرف نشد، سعي كنيد بفهميد كه چه چيزي سبب بروز اين مسأله مي‌شود و آن عامل را از بين ببريد. به جاي صابون از شامپوهاي متوسط استفاده كنيد، به جاي آنكه بدن را با آب خالي بشوييد و بعد خشك كنيد از مواد پاك كننده براي شست‌وشوي بدن استفاده كنيد.
از نخ دندان استفاده كنيد و هر روز دست‌كم دوبار دندان‌ها را مسواك بزنيد. حداقل سالي دوبار به دندانپزشكي سر بزنيد. بوي بد عرق مي‌تواند در اثر تنفس بدبو نيز باشد. ورم و التهاب لثه و مشكلات دندان‌ها نيز سبب تنفس بدبو مي‌شوند.


روش‌هايي براي از بين بردن بوي عرق بدن

گاهي اوقات [بوي عرق](http://www.zibasho.com/archives/6895) در برخي نقاط بدن آنقدر تند و زننده مي‌شود كه باعث شرمندگي و خجالت فرد در ميان سايرين مي‌گردد.


براي از بين بردن بوي عرق بدن به نكات زير توجه كنيد:


هر روز دوش بگيريد

از مواد مناسب تميز كننده استفاده كنيد؛ مثل صابون و ژل حمام. همه جاي بدن خود را به خوبي بشوييد؛ به‌خصوص زير بغل‌ها.
از دئودورانت‌ها و انواع ژل‌ها فقط در مواردي كه دچار تعرق شديد مي‌شويد، استفاده كنيد.
استفاده مداوم از اسپري‌ها و ژل‌ها باعث بدتر شدن تعرق بدن مي‌شود.
بيشتر مردم اين موضوع را نمي‌دانند كه عرق بدن به خودي خود بوي بدي ندارد. عرق زير بغل به علت باكتري‌هاي موجود در اين قسمت و برخي آنها بدبو مي‌شود. صابون‌هاي زير بغلي و دئورانت‌ها در واقع ذخيره غذايي باكتري‌ها محسوب مي‌شوند.
بهتر است زير بغل خود را به طور مرتب با آب بشوييد و با پارچه تميز خشك كنيد. اين‌كار را به مدت يك ماه انجام دهيد. خواهيد ديد كه اصلا زير بغل‌هاي‌تان بوي بد نمي‌دهند. اگر تعرق بدن شما بسيار زياد است؛ ‌به طوري كه براي شما دردسر ساز مي‌شود، از دئودورانت‌ها و انواع صابون‌ها و مايع‌هاي زير بغل استفاده كنيد. اين محصولات مي‌توانند جلوي عرق كردن را بگيرند.


لباس‌هاي خود را هر روز عوض كنيد.

لباس‌هاي زير خود را زود به زود عوض كنيد و لباس‌هاي تميز بپوشيد. اگر زياد عرق مي‌كنيد، لباس‌هاي زير خود را حتي روزي 2-3 بار عوض كنيد تا احساس رطوبت كمتري كنيد و دچار حساسيت و ناراحتي‌هاي ديگر نشويد. لباس‌هاي خود را در معرض هوا خشك كنيد و در جاهايي نگهداري كنيد كه هوا جريان دارد. سعي كنيد لباس‌ها را آويزان كنيد و آنها را به صورت تا شده در كشو نگذاريد و در صورت استفاده از كشو، حتما كف طبقات كاغذ پهن كنيد. هرچه لباس‌ها خشك‌تر باشند، باكتري‌ها بيشتر از بين مي‌روند.


رژيم غذايي خود را تغيير دهيد.

در شيوه زندگي و برنامه‌ غذايي خود نيز تغييراتي ايجاد كنيد. گاهي اوقات بوي بد عرق نتيجه مصرف غذاهاي نامناسب است خوردن غذاهاي ناسالم و بي‌كيفيت باعث هضم و گوارش نامناسب آنها مي‌شود و ميزان تعرق بدن و تراوش بوي بدن عرق را افزايش مي‌دهد. لذا مصرف غذاهاي آماده، سرخ‌كردني و فرآوري شده را بسيار محدود كنيد، زيرا حاوي مواد شيميايي زيادي هستند.
اگر عادت به سيگار كشيدن داريد، اين عادت خود را ترك كنيد. سيگاركشيدن باعث مي‌شود كه عرق بدن بوي سيگار بگيرد؛ اين مسأله به‌طور نامطلوبي روي سيستم تنظيمي بدن نيز اثر مي‌گذارد.


مشورت با پزشك

اگر مشكل بدبويي عرق بدن‌تان بسيار جدي و حاد است به پزشك مراجعه كنيد.
هميشه يك دستمال به همراه داشته باشيد؛ به‌خصوص وقتي كه خارج از خانه هستيد اگر دستمال را خيس نگه داريد، بسيار بهتر است. استفاده از دستمال پارچه‌اي بهتر از دستمال كاغذي است؛ چرا كه هنگام پاك كردن عرق، تكه‌هاي دستمال روي پوست صورت‌تان نمي‌چسبند.
گاهي اوقات بوي بد عرق بدن در اثر رشد برخي قارچ‌هاست شامپوهاي ضد قارچ كه به هنگام حمام گرفتن زير بغل ماليده مي‌شوند، مي‌توانند تا حدود زيادي اين مشكل را برطرف كنند اگر اين مسأله ادامه يافت مي‌توانيد از پزشك بخواهيد تا دارويي مناسبي به شما بدهد.

باكتري‌هايي كه باعث بوي عرق مي‌شوند، فقط در محيط مرطوب رشد مي‌كنند؛ پس ضدعرق‌ها بهتر از دئودورانت‌ها عمل مي‌كنند.

دئودورانت‌هايي كه جلوي رشد باكتري‌ها را مي‌گيرند نيز مناسبند. اگر دئودورانت‌ها اثر نداشتند، مي‌‌توانيد مقداري آب ليمو را كمي رقيق كنيد و زير بغل‌هاي‌تان بماليد. رقيق كردن آب ليمو از خاصيت اسيدي آن مي‌كاهد و مانع از سوزش و قرمز شدن پوست اين نواحي مي‌شود.

اگر از تيغ براي اصلاح استفاده مي‌كنيد، حتما به تميز بودن تيغ توجه كنيد.

زير بغل‌هاي خود را تميز نگه داريد و بعد از اصلاح آنها را با الكل يا پروكسيد تميز كنيد.

اگر از بوي بد پا رنج مي‌بريد، حتماً‌ هنگام پا كردن كفش جوراب بپوشيد. جوراب‌هاي پنبه‌اي بهترين گزينه هستند، زيرا رطوبت پا را جذب مي‌كنند و پا خشك‌تر مي‌ماند.

مقداري روغن نارگيل روي قسمت بودار پوست‌تان بماليد. اسيد‌اوريك موجود در روغن نارگيل باكتري‌ها را مي‌كشد و باعث خوشبو شدن بدن مي‌شود.


نكات مورد توجه هنگام خريد محصولات ضد عرق

در محصولات ضد عرق كلروهيدرات آلومينيوم وجود دارد، اين ماده در ضد عرق‌ها باعث كاهش رطوبت مي‌شود. برخي از مردم نگران خطرات ناشي از ضد عرق‌ها به خاطر وجود اين ماده هستند؛ اما تاكنون هيچ مدرك علمي مبني بر خطرناك بودن آنها به اثبات نرسيده است.
قبل از استفاده از يك محصول به برچسب و نكات قيد شده روي آن توجه كنيد. برخي از محصولات بهتر است صبح‌ها مورد استفاده قرار گيرند و برخي ديگر شب‌ها قبل از خواب؛ تعدادي هم بعد از هر بار استحمام.
به هنگام تعرق زياد، فرد دچار كم‌آبي بدن مي‌شود. در اين شرايط، احساس خستگي و ضعف به وجود مي‌آيد و عملكرد بدن براي انجام فعاليت‌هاي روزانه كاهش مي‌يابد.
برخي از افراد در نواحي بين كشاله ران‌ها دچار تعرق زياد شده و اين نواحي به شدت مرطوب مي‌شود. استفاده از دئودورانت‌هاي مهبلي نيز باعث سوزش و قرمز اين نواحي و حتي گاهي اوقات عفونت‌هاي ادراري مي‌شود. بوي بد اين نواحي مي‌تواند نشان‌دهنده، عفونت نيز باشد. در صورتي كه به اين وضعيت مشكوك هستيد، حتماً به پزشك مراجعه كنيد.
 زیبــاشــو دات کام

---
Source: Zibasho.com — https://www.zibasho.com/archives/8212