۲۰ راهکار برای موهایی بیشتر و زیباتر

ریزش مو سن وجنس نمیشناسد ،ریختن مو امری طبیعی است ، وهر موئی درموعد مقرر باید بریزد وموی مجدد جایگزین شود مشکل زمانی ایجاد می شود که موی جدید جایگزین موی ریخته شده نمی گردد . دراینجا ۲۰راهکار مفید جهت حفظ موی سر به شما ارائه می گردد .

تغذیه متعادل و مصرف آب فراوان.
کمبود آهن ،سبب ریزش مو می شود .مواد غذایی که آهن زیاد دارند مثل سبزیجات سبز ویا زرد ومیوه ها و خرما توصیه می شود.
تغذیه غنی اززینک (روی )،سلنیوم ،بیوتین واسید های چرب ضروری ،برای رشد مو لازم است.
بافتن محکم موها ودم اسبی بستن آنها خود داری کنید که یکی از علل مهم ریزش نزد خانمهای جوان است ومعمولا اگر به درازا بکشد ،غیر قابل برگشت است.

از تماس حرارت مستقیم با سشوار واتوی مو خوداری کنید.
حفاظت از آفتاب برای مو مهم است چون آفتاب سبب رنگ پریدگی وسفیدی مو و آسیب به مومی شود.
کلر موجود در استخربرای موها مضر است بنابراین پوشیدن کلا ،مخصوص شنا ودوش گرفتن بعد از استخر توصیه می شود.
زیر باران موها را حفاظت کنید .جون آب باران مملو از مواد شیمیایی وآلودگی است.که می تواندبه موها آسیب برساند.
ماساژملایم پوست سرمی تواند خونرسانی را به پیاز مو بهتر کند هفته ای ۲بار با روغن گرم شده بمدت ۱۰ دقیقه روی پوست سر ماساژدهید.

از شانه زدن زیاد مخصوصا در افرادی که موی چرب دارند خود داری کنید در افراد با موی خشک نیز موخوره را شدت می دهد.
از خود درمانی ومصرف ویتامینهای نظیر آ به مقدار زیاد که می تواند به موها آسیب برساند خود داری کنید.
گرفتن رژیمهای سخت غذایی برای کاهش وزن،آسیب جدی به پیاز مو می رساند ،سعی کنید بیش از یک کیلودر ماه وزن کم نکنید.
اگر مشکل تیروئید دارید ،درمان آن برای داشتن موی سالم ضروری است.
از یک شامپو ملایم وبا کیفیت خوب واستاندارد ویک نرم کننده خوب جهت شستن موها وحالت دادن به استفاده کنید.

پرهیزاز مواد شیمیایی که در رنگ موها ودکلره ها وجود دارند در جلوگیری از ریزش مو موثر است.
سیگار نکشید : سیگار کشیدن خون رسانی به پیاز مو را کاهش می دهد .بنابراین سبب ریزش مومی شود
آنتی اکسیدانهای مثل ویتامین C,Eوبتاکاروتن ها برای رشد مو مناسب است.
مدیتیشن ویوگا در کاهش استرس که عامل جدی ریزش مو است کمک کننده اند.

اگر در خانواده طاسی ارثی دارید ودر بررسی فقر آهن ،کم خونی وتیرئید مشکلی ندارید می توانید ماینوکسیدیل را شروع کنید.خانمها ۲%وآقایان ۵%که بصورت ۱سی سی صبح و۱سی سی شب جلوی سر مالیده می شود.

ریزش مو بعد از استرس شدید ،زایمان ،تب شدید ،عمل جراحی پراسترس ،سفر طولانی و… طبیعی است و۲ ماه پس از واقعه شروع می شود و۴ تا ۶ ماه طول می کشد وخوبخود ریزش متوقف می شود.

دکتر مریم ملکی – متخصص پوست و مو

زیبــاشــو دات کام

مطالب مرتبط

۴۵ دیدگاه‌

  1. هادی گفت:

    سلام.من موهام خیلی پرپشته که حتی شانه داخلش گیر می کنه …ولی مدتیه جلو موهام کم پشت شده .داره کچل می شه علتش چیه …دکتر هم رفتم شامپوها ودارو هم استفاده کردم بی فایده ست

    [پاسخ]

  2. yas گفت:

    salam.man muhamo taze saf kardam,che shampuyi bezanam k saf bemune?????

    [پاسخ]

  3. هستی گفت:

    سلام من الان یک ساله که مو هامو کوتاه کردم بیشتر راه های بالارو امتحان کردم اما نتیجه نداد باید چی کار کنم . با تشکر

    [پاسخ]

  4. بهمن گفت:

    من هر دارو و شامبویی به سرم زدم جواب نداد سرم خیلی ریزش داره لطفا راهنمایی کنید–

    [پاسخ]

  5. المیرا گفت:

    من موهام کوتاهن آرزومه خودمو با موهای بلند ببینم چکار کنم ؟؟؟؟؟؟؟؟

    [پاسخ]

    masi پاسخ در تاريخ بهمن ۲۶ام, ۱۳۹۳ ۰۹:۱۸:

    mohato seshvar oto nakon ab ham ziyd benosh va age tonesti az shapo hay taghviyati estefadeh kon mopsereh

    [پاسخ]

  6. المیرا گفت:

    سایتتون عالیه حرف نداره

    [پاسخ]

  7. علیرضا گفت:

    دکتر حسین مقبل زاده برای پوست و مو عالیه

    [پاسخ]

  8. کیومرث گفت:

    من سالی فقط یک بار موهام رو میزنم اون هم یک روز قبل عید . . موها سالی ۱۲ یا ۱۵ سانتی متر بلند میشن

    [پاسخ]

  9. sareh گفت:

    Slm ayam be kametun
    Vaghan saite halebiye, khasram agar ejaze bedin be arzetun beresunam agar soali dar morede range mo va ranghaye tarkibi dashtin mitunam j bedam va khoshhal misham ba ejaze admin

    [پاسخ]

  10. بهزاد جون گفت:

    واکنش اقایان به رنگ کردن موی همسرشان:
    انگلیسی ها:عزیزم چه خوشگل شدی
    امریکاهیا:عزیرم ماه بودی ماه تر شدی
    فرانسوی ها:عین فرشته ها شدی
    ایرانی ها:هرچی من بدبخت کار میکنم توبه سرت گو بمال

    [پاسخ]

  11. بهزاد جون گفت:

    عزیزانم هیچ راحل حلی برای صاف کردن مو وجود نداره مو همه ما مادر زادیه.خودتونو خسته نکنید یا الکلی پول خرج این موادهای شیمیایی نکنید فایده نداره.بلکه ضررهم داره هرکی بامن موافقه دستشو ببره بالا…ضمنان سال نو بر همه دوستان مبارک$$$

    [پاسخ]

  12. حامد گفت:

    سلام خسته نباشیدوقتی از حمام میام بیرونموهام بهم میجسبه وخیلی ریزش داره راهی هست بکین

    [پاسخ]

  13. راحله گفت:

    بسیار عالی است. از زحمات شما که این اطلاعات را در اختیار دیگران گذاشته اید تشکر و آرزوی سربلندی و موفقیت روزافزون برایتان را دارم . با تشکر راحله قائدی شهرستان بویین میاندشت. سالن آرایشگاه آلما

    [پاسخ]

    اکرم پاسخ در تاريخ دی ۲۱ام, ۱۳۹۲ ۱۲:۵۵:

    من هم نظر راحله را تایید میکنم و آرزوی موفقیت شما را دارم

    [پاسخ]

  14. marzi گفت:

    حجابتون رو رعایت کنید… (:

    [پاسخ]

  15. مهرو گفت:

    salam man mikham moham zood bolandtar beshe chkar baiad konam

    [پاسخ]

  16. sahel گفت:

    salam
    man avalin bare k b saiteton miam
    nazdik yek sale k moham tahte darman.
    ama ehsas mikonam natijeie nadidam.
    b hamin khater dg edame nadadam.
    va dar hale hazer donbal y darman moasero tabiyam
    vaghean khaste shodam az darohaye shimiaie v avarez badesh.
    age mitonid ye komaki b man bkonid.mamnoon misham

    [پاسخ]

  17. سارا گفت:

    ممنون از سایت خوبتون این شربت زینک گلوکنات ضرر واسه بدن نداره مثلا چاقی حالت تهوع؟ممنون میشم پاسخ بدین

    [پاسخ]

  18. Dr.meisam گفت:

    Slm yasaman ,ba tavajo be ashaeiye UV k dar nore khorshid vojod dare besiar baraypost,cheshm va mo mozer mibashad k dar tabestan b oje khod mresad leza vajebe on ghesmate mohatmn sa beposhanid. Dar gheire in soarat ra.ng kunid va ghesmate asib didaro vitamine kunid-m

    [پاسخ]

  19. ali گفت:

    salam baraye roshte sibil va koloft shodane an chikar konam?????????????????????????????????????????????mamnonam…

    [پاسخ]

    لیلا پاسخ در تاريخ شهریور ۲۹ام, ۱۳۹۲ ۱۱:۱۱:

    واقعا که……………………..!

    [پاسخ]

    عمار پاسخ در تاريخ دی ۲۶ام, ۱۳۹۲ ۰۰:۴۷:

    سلام هرروز ماست و تخم مرغ قاطی میکنی رو سبیلت میزنی و بعداز ظهرا میری جلو آینه دست به سیبل میزنی و میگی به من میگن سبیل کلفت——-واقـــــــــــــــــــــاٌ

    [پاسخ]

  20. saba گفت:

    salam.az saite khobeton mamanonanm
    man har rangi ke mizanam moham ghermezi mide
    vaghean nemidonam chi kar konam
    lotfan rahnamaeim konid
    mer30

    [پاسخ]

  21. aaa گفت:

    سلام یلدا خانوم
    ۲ آکوارلی باشه بعد میتونی با کلاه مش با رنگ هایلایتهای پادینا هر هایلایتی خواستی دربیاری

    [پاسخ]

  22. سارا گفت:

    سایت خوبی داری گه میشه برای تقویت مژه ها هم مطلب بزار ممنون میشم

    [پاسخ]

  23. aaa گفت:

    سلام یلدا جون.اول موهاتو رنگ شماره ۲ بذار بعد روش اگه خواستی هایلایت دارچینی یا تنباکویی پادینا کن

    [پاسخ]

    یلدا پاسخ در تاريخ مرداد ۲۳ام, ۱۳۹۲ ۱۴:۵۴:

    رنگ شماره ۲ هم پادینا باشه؟ همون تنباکویی درمیاد؟ هایلایتایی که الان دارم پوشیده میشه یا دارچینی میشه؟

    [پاسخ]

  24. یلدا گفت:

    سلام ملیکا جان من امروز با سایتتون آ