# کارهای تمام نشده زیادی دارید؟!

- Category: روانشناسی
- Author: تحریریه علمی زیباشو
- Published: 2014-03-02T10:22:46+00:00
- Modified: 2014-03-02T10:22:46+00:00
- Canonical: https://www.zibasho.com/archives/9328
- Markdown: https://www.zibasho.com/archives/9328?format=md

---

گاهي اوقات به پايان رساندن يك پروژه، بخش دشوار آن است و برخي عوامل باعث مي‌شوند مرتب به عقب برگرديد و پيشرفت كاملي نداشته باشيد و به خط پايان نرسيد. برخي افراد در اثر ترس از شكست در هنگام به پايان رساندن كاري، آن را تمام نمي‌كنند. اما چه عواملي باعث مي‌شوند كه شما به‌طور كامل به هدف‌تان نرسيد:


كمال‌گرا بودن

گاهي اوقات عدم تمايل براي به پايان رساندن كاري در اثر نگراني ناشي از نتيجه آن كار است. شما [نگران](http://www.zibasho.com/archives/9118) هستيد كه نتيجه كارتان به اندازه كافي خوب نباشد. اما بايد باور داشته باشيد كه مي‌توانيد كار شگفت‌انگيزي انجام دهيد. كمال‌گرايي بيش از اندازه باعث مي‌شود كه هرگز لذت كامل كردن و به پايان رساندن را تجربه نكنيد.


راه حل چيست؟


استاندارد‌هاي خود را توسعه دهيد
.
توجه داشته باشيد كه ما نمي‌گوييم استانداردها را از آن چيزي كه هستند، پايين‌تر بياوريد. از خودتان بپرسيد، بدترين حالت ممكن كه مي‌تواند رخ دهد چيست؟ آيا كسي اهميتي به اين مسأله مي‌دهد و اصلاً كسي متوجه آن مي‌شود؟
خود را روي احساس به پايان رساندن متمركز كنيد. پروژه‌اي كه به اتمام رسيد و كاري كه تمام شده است را به خاطر بياوريد. چه احساسي به شما دست مي‌دهد؟ شايد احساس راحتي زياد يا آزاد بودن كنيد. حالا تصورش را بكنيد اگر كاري را كه در حال انجامش هستيد به پايان برسانيد، چه احساس خوشايندي خواهيد داشت. همين‌ تصور و تجسم به شما انگيزه مي‌دهد تا با قدرت بيشتري پيش برويد.
به خودتان جايزه بدهيد؛ البته وقتي‌كه به خط پايان رسيديد. به اين ترتيب به مغزتان ياد مي‌دهيد كه به پايان رسيدن يعني داشتن چيزهاي خوب و به اين ترتيب تمايل شما براي تجربه اين مرحله افزايش مي‌يابد.


عادت به فرار كردن


شما يك تصميم مهم مي‌گيريد و از شروع كار لذت مي‌بريد، اما خيلي زود خسته مي‌شويد و جزئيات كار باعث مي‌شود كه دلسرد شويد و در جست‌وجوي شروع ديگري برمي‌آييد تا چيز جديدتري را تجربه كنيد.


راه حل چيست؟


به جنبه‌هاي مثبت به اتمام رساندن كار فكر كنيد
. به پايان رساندن يك پروژه هيچ منفعتي كه نداشته باشد لااقل باعث بهبود وضعيت مالي‌تان مي‌شود.
سعي كنيد آن كار را با لذت و تفريح بيشتري انجام دهيد. يك مثال كوچك و ساده، قرار است اتاق خواب در هم و بي‌نظم‌تان را نظم دهيد. اگر در حين كار موسيقي گوش بدهيد و خودتان هم زمزمه كنيد خيلي راحت‌تر و دلچسب‌تر كارتان را تمام مي‌كنيد.
سعي كنيد به افراد خانواده و دوستان بگوييد كه مي‌خواهيد پروژه‌اي را به اتمام برسانيد گاهي اوقات فقط همين حرف‌ها باعث مي‌شوند نيروي كافي براي حركت كردن پيدا كنيد.

 


همه چيز را بيش از حد جدي مي‌گيريد


شما احساس مي‌كنيد كه به پايان رساندن يك پروژه به معني شروع يك كار ديگر است و به اين دليل از به پايان رساندن آن پرهيز مي‌كنيد.

راه حل چيست؟

به خودتان زياد سخت نگيريد.

اگر غذاي ساده‌اي درست كنيد، ظرف‌هاي كم‌تري براي شستن خواهيد داشت. اين‌كار به معناي[تنبلي](http://www.zibasho.com/archives/9293)نيست، بلكه زرنگي است شما نبايد زندگي را براي خودتان سخت و دشوار كنيد.
گاهي اوقات لازم است به خودتان كمي زنگ تفريح بدهيد تا براي كارهاي بعدي عملكرد بهتري داشته باشيد. به مغزتان فرصت استراحت كردن بدهيد تا با انرژي بيشتري برگرديد.
ماهنامه دنیای زنان


زیبــآشـو دات کام

---
Source: Zibasho.com — https://www.zibasho.com/archives/9328