۱٫ با یکی از همکارانتان شرط ببندید که کدام یک از شما در یک روز کاری می تواند آب بیشتری بنوشد.
۲٫ در هر مقطعی از روز که تغییر فعالییت می دهید ،یک لیوان بزرگ آب خنک نوش جان کنید.
۳٫ کار را برای خودتان ساده کنید:همیشه یک شیشه پلاستیکی آب معدنی خنک روی میزتان داشته باشید و در طول روز به سراغ آن بروید.
۴٫ وقتی خیلی هوس خوردن غذاهای غیر مغذی کردید،بلافاصله بعد از خوردن آن یک لیوان آی بنوشید.
۵٫ در ساعات اداری راس هر ساعت یک لیوان آب بنوشید.با پایان ساعت اداری شما آب مورد نیاز را تامین کردید.
۶٫ به جای چای ،قهوه یک لیوان آب گرم با یک قاشق عسل حل شده در آن نوش جان کنید.
۷٫ تکه های کوچک لیمو ترش،پرتقال و دیگر مرکبات را در فریزر منجمد کنید و از آنها به جای یخ استفاده کنید.آب خنک شده با آنها نشاط آور تر استو ضمنا قدری میوه استفاده کرده اید.
۸٫ پیش از نوشیدن نوشابه های گاز دار ۲ لیوان آب خالص گوارا را بنوشید،خواهید دید که دیگر میلی به نوشابه نخواهید داشت.
۹٫ همیشه یک بطری آب همراه داشته باشیدو در اوقات بیکاری در صف بانک ،هنگامی که در مترو هستید و … آب بنوشید.
یک لیوان زیبا تهیه کنید و آن را از آب پر کنید و با لذت آب بنوشید.
۱۰٫ به برنامه محافظت از پوست خود نوشیدن ۲لیوان آب بیفزایید.(۱لیوان آب بنوشید ،پوست خود را مرطوب کنید و بعد لیوان بعدی را بنوشید )

منبع : روزنامه آسیا

آب بنوشیم ، زیباتر شویم یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.