در دوران قاعدگی تا حدامکان از نواربهداشتی استفاده کنید و نوارها را به فواصل کوتاه و حداقل هر ۳ تا ۴ ساعت عوض نمایید.هنگام تعویض نوار بهداشتی به خاطر داشته باشید که نوار بهداشتی آلوده را در کاغذ یا روزنامه باطله پیچیده در یک نایلون گذاشته و آن را در سطل زباله بیندازید.

اگر امکان استفاده از نواربهداشتی برای شما وجود ندارد می توانید از پارچه های نخی استفاده کنید و پس از مصرف بلافاصله با آب سرد و صابون شسته و در آفتاب خشک کنید .و بهتر است اتو نمایید.از پنبه و دستمال کاغذی به تنهایی استفاده نکنید زیرا ممکن است الیاف آنها جذب شود.می توان پنبه یا دستمال کاغذی را در گاز استریل قرار داده و استفاده نمود.

حمام کردن در دوران قاعدگی:
در روزهای عادت ماهانه و هنگام خونریزی، حمام کردن روزانه نه تنها ضرری ندارد بلکه ضروری نیز می باشد و باعث از بین رفتن بوی ناخوشایند بدن و رفع خستگی و کسالت می گردد.توجه داشته باشید که در هنگام استحمام، از نشستن در کف حمام خودداری کنید و به شکل ایستاده حمام کنید.

ورزش در دوران قاعدگی:
در دوران قاعدگی ورزش بخصوص ورزش های سبک نه تنها منعی ندارد بلکه سبب نشاط، سلامت جسمی و روانی فرد می شود.انجام برخی ورزش های سبک در دوران قبل از قاعدگی تا حدودی مشکلات جسمی و روانی این دوره را تسکین می دهد.بنابراین در این دوران استراحت مطلق و ماندن در رختخواب ضرورتی ندارد و فرد می تواند کارهای روزانه خود را انجام دهد.

مسایل شرعی در دوران قاعدگی:
نزدیکی کردن در روزهای خونریزی علاوه بر اینکه از نظر شرعی منع شده است ممکن است باعث ایجاد عفونتهای دستگاه تناسلی شود. بنابراین از انجام نزدیکی در روزهای خونریزی باید جداً اجتناب کرد.

دکتر نازیلا کرمی- متخصص زنان و زایمان

زیبـاشـو دات کام

بهداشت دوران قاعدگی یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.