استفاده از صابون های قوی
تری کلوزان یک ماده آنتی باکتریال است که در بعضی صابون ها وجود دارد. از نظر FDA این ماده برای انسان سمی نیست اما مطالعات حیوانی نشان داده که تری کلوزان بر سطح هورمونی اثر دارد. در برخی مطالعات ثابت شده که این مواد شیمیایی باعث ایجاد مقاومت به آنتی بیوتیک ها می شوند. استفاده از صابون های بسیار قوی و آنتی باکتریال برای شستشوی پوست باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست و در نتیجه خشکی، التهاب و خارش های شدید پوستی بعد از استحمام می شود. چربی طبیعی که بر روی پوست وجود دارد باعث نرمی پوست شما می شود که در اثر استفاده از شوینده ها این چربی از بین می رود و پوست شما حساس و آسیب پذیر می گردد. اگر پوست شما چرب است از صابون های ملایم بدون روغن و اگر پوست خشکی دارید از صابون های ملایم و بدون عطر و حاوی نرم کننده استفاده کنید. توصیه می شود صابون را به صورت مستقیم روی پوست خود استفاده نکنید.

ساییدن بیش از حد پوست ( استفاده بیش از حد از کیسه و لیف )
اگر شما مرتب حمام می کنید و بدنتان واقعا کثیف نیست نیاز نیست بدنتان را بجز زیر بغل و کشاله ی ران مرتب لیف بکشید چون لیف کشیدن مرتب هم باعث از بین رفت چربی و ایجاد خارش و التهاب و اگزما می شود. آب به تنهایی باعث تمیز شدن پوستتان می شود. استفاده از لیف و کیسه علاوه بر روغن های طبیعی پوست شما، باکتری های مفید را از بین می برد و باعث ایجاد آکنه، اگزما و خشکی پوست می شود.

تمیز نکردن تیغ ژیلت
هنگام استفاده از ژیلت علاوه بر تمیز کردن موهای زائد بدن، باکتری های سطح پوست نیز به آن می چسبند و درصورتی که بعدا ز استفاده از ژیلت آن را تمیز نکنید این باکتری ها در محیط گرم و تاریک حمام رشد کرده و آلوده می شود بنابراین قبل از استفاده از ژیلت آن را با آب داغ بشویید. به علت ایجاد بریدگی در هنگام استفاده از ژیلت این باکتری ها وارد پوست شده و زمینه عفونت و بیماری های قارچی را ایجاد می کند. شما باید هفته ای یک بار تیغ ژیلت را عوض کنید زیر ا تیغ های کند باعث بریدگی و آسیب بیشتری به پوست می شود .

رعایت نکردن اصول بهداشتی در استخرها و باشگاه های ورزشی
حتما در استخرها و حمام های عمومی از دمپایی شخصی استفاده کنید. عفونت های قارچی پاها و زگیل های کف پا از مکان های عمومی مثل استخر وارد بدن می شود.

دکتر سهیلا طاهری- متخصص پوست و مو

زیبـاشـو دات کام

اشتباهات رایج هنگام دوش گرفتن یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.

۱- شستشوی بدن نباید به‌گونه‌ای باشد که باعث از بین رفتن “سد دفاعی سطح پوست” شود. به‌همین دلیل افرادی با پوست چرب، باید بدن خود را با لیف‌های حوله‌ای نرم، صابون و شوینده‌های مخصوص پوست‌های چرب بشویند. این در حالی است که استفاده از لیف به افرادی با پوست خشک توصیه نمی‌شود. این افراد باید پوست خود را فقط با آب ولرم و صابون‌های غیر معطر و مخصوص پوست‌های خشک یا همان پن‌ها، بشویند.

۲- افرادی که پوستشان خشک است، بعد از حمام کردن باید از روغن حمام و نرم‌کننده‌های پوست بدن استفاده کنند تا خشکی پوستشان تشدید نشود.
۳- افراد با پوست‌های مختلط باید هر ناحیه از بدنشان را بنا بر خشک یا چرب بودن آن، باتوجه به توصیه‌هایی که در مورد شستشوی پوست‌های چرب و خشک کردیم، بشویند.

۴- استفاده از لیف برای نوزادان و بچه‌ها که پوست بسیار ظریف و حساسی دارند ضرورتی ندارد. با این حال اگر خواستید هرچند وقت یکبار، بدن نوزاد یا کودک خود را لیف بکشید، از لیف‌های کاملا نرم و حوله‌ای استفاده کنید و لیف را آرام روی بدن او حرکت دهید.
۵- لیف کشیدن زیاد یا استفاده از لیف‌های زبر و کنفی برای تمیز کردن پوست بچه‌ها، باعث می‌شود سد دفاعی طبیعی پوست آنها از بین برود و این مساله زمینه ابتلا به “اگزما” یا خشکی پوست را در نوزادان و کودکان فراهم می‌کند.

۶- لیف کشیدن زیاد و طولانی‌مدت باعث “تخریب سلول‌های پوست” و رسوب ماده‌ای پروتئینی در پوست می‌شود و باعث بیماری «ماکولار آمیلوئیدوز» می‌شود. این بیماری می‌تواند منجر به ایجاد تیرگی‌های دائمی در سطح پوست بدن شود.
۷- همیشه با آب ولرم استحمام کنید و یادتان باشد که زمان استحمام نباید طولانی باشد.

۸- افرادی مانند سالمندان که پوست خشک و حساس دارند، باید دور لیف کشیدن را خط بکشند.
۹ – قرار دادن لیف داخل حمام‌های تاریک به مدت طولانی می‌تواند آن را به منبعی از آلودگی‌ها که باعث ابتلا به “بیماری‌های قارچی” و عفونی می‌شود، تبدیل کند. پس بهتر است حمام تهویه مناسب و نورگیر داشته باشد.
۱۰- اگر حمام تاریک و مرطوب است،‌ بهتر است برای لیف جایی خارج از حمام در نظر بگیرید.

۱۱- از آنجا که رطوبت، گرما و تاریکی، زمینه رشد و تکثیر قارچ‌ها را فراهم می‌کنند، بنابراین هرگز لیف‌های خیس را در محیط مرطوب و تاریک حمام رها نکنید.
۱۲- اگر لیف دچار تغییر شکل، تغییر بافت و رنگ شد و قوام خود را از دست داد، بهتر است آن را دور بیندازید و لیف جدیدی جایگزین کنید.
۱۳ – لیف را برای خشک شدن، در معرض نور آفتاب و هوای آزاد قرار دهید.
۱۴- استفاده از لیف‌هایی با الیاف زبر و خشن که باعث آزار پوست می‌شوند به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود

دکتر مریم ملکی-متخصص پوست و مو

زیبــاشــو دات کام

بهداشت لیف را جدی بگیرید یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.

درمان گرمازدگی با عصاره گریپ فروت

اگر پس از یک روز کاری خسته و کلافه از گرمای هوا به خانه برگشتید، بهترین کار برای دور کردن گرما از بدن و بدست آوردن آرامش، حمام کردن با عصاره گریپ فروت و نوشیدن یک لیوان شربت گریپ فروت است که از نصف میوه گریپ فروت، یک لیوان آب و یک قاشق غذاخوری سکنجبین تهیه شده است. برای این منظور کافی است نصف فنجان عصاره گریپ فروت را درون وان پر از آب بریزید و ۲۰ دقیقه در آن دراز بکشید. دقت داشته باشید که آب وان ولرم بوده و باید به سمت خنکی باشد.

کاهش دردهای مفصلی با حمام زنجبیل

زنجبیل از جمله گیاهان دارویی است که بسیاری از درمانگران از آن برای تسکین و درمان بیماری‌های مفصلی- استخوانی استفاده می‌کنند. حمام کردن با این گیاه که به‌ صورت خوراکی و موضعی توسط درمانگران برای تسکین دردهای بیماران مبتلا به رماتیسم، رماتوئید، آرتروز و دیگر بیماری‌های مفصلی استفاده می‌شود. علاوه بر آن‌که موجب درمان و تسکین دردهای مفصلی می‌شود به پاکسازی و سم زدایی از بدن نیز می‌پردازد. بسیاری از درمانگران معتقدند، حمام کردن با این ریشه گیاه زنجبیل ۲بار در هفته می‌تواند تاثیر درمانی فوق‌العاده‌ای در درمان بیماری‌ها و دردهای مفصلی- استخوانی داشته باشد. برای استفاده از این حمام کافی است رنده شده ریشه زنجبیل را در وان آب ولرم ریخته و نیم ساعت درون این وان بخوابید. پس از آن بهتر است خود را خوب گرم کرده و در محیطی گرم چند ساعت استراحت کنید.

میکروب زدایی از بدن با حمام اکالیپتوس

اکالیپتوس یکی از گیاهان دارویی است که بسیاری از ما آن را می‌شناسیم و از بخور آن برای پاکسازی هوا و پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی در فصل‌های سرد استفاده می‌کنیم. این گیاه از نظر خواص پاکسازی و میکروب زدایی که دارد می‌تواند به‌عنوان یک شیوه پاکسازی آلودگی‌ها از بدن مورد استفاده قرار گیرد. برای بهره‌گیری از خواص این گیاه دارویی می‌توانید هفته‌ای یک‌بار نصف فنجان عصاره اکالیپتوس را که از جوشانده برگ‌های آن به‌دست آمده درون آب وان بریزید و به‌مدت ۲۰ دقیقه درون این آب قرار بگیرید و سپس خود را با آب بشویید.

حمام شیر و جوان‌سازی پوست

یکی از شیوه‌های قدیمی برای حفظ نشاط و شادابی و آبرسانی مناسب به پوست استفاده از حمام شیر با اسانس نارنج یا پرتقال است. برای این منظور کافی است،  وان حمام را از آب ولرم پرکنید و یک لیوان شیر را درون وان بریزید و یک قاشق غذاخوری اسانس نارنج را نیز به آن اضافه کرده و به‌مدت ۰۳ دقیقه در وان دراز بکشید. پس از گذشت ۰۳  دقیقه و دوش گرفتن خواهید دید که پوست بدن‌تان نرم، با نشاط، جوان و لطیف شده است. برای تهیه اسانس نارنج یا پرتقال کافی است رنده شده پوست این میوه را بجوشانید و پس از جوشانیدن آن را صاف کرده و در حمام استفاده کنید. این اسانس به‌صورت صنعتی نیز تهیه می‌شود و در داروخانه‌ها قابل تهیه است.

درمان خشکی پوست با حمام عسل

افرادی که دچار خشکی پوست هستند و این خشکی با رفت‌وآمدهای آن‌ها در طول روز به بیرون از منزل تشدید می‌شود بهتر است هفته‌ای ۲بار از حمام عسل و لیموترش برای درمان خشکی پوست خود بهره بگیرند. این حمام علاوه بر تامین رطوبت مورد نیاز پوست، کمک می‌کند تا روند درمانی خشکی پوست هم مرتفع شود. برای استفاده از این حمام کافی است ۳ قاشق غذاخوری عسل را با ۲ قاشق غذاخوری آبلیموی تازه ترکیب کرده و آن را به سراسر پوست بدن بمالید. پس از این کار درون وان با آب نیمه ولرم بنشینید یا دراز بکشید و پس از نیم ساعت خود را با آب بشویید.

درمان بی‌خوابی با حمام سنبل‌الطیب

حتما با خواص درمانی چای سنبل‌الطیب در درمان بی‌خوابی و اختلال‌های ناشی از آن آشنا هستید. بسیاری از درمانگران نوشیدن چای سنبل‌الطیب را یک ساعت پیش از خواب بهترین درمان طبیعی برای داشتن خوابی آرام و عمیق می‌دانند. در کنار این شیوه درمانی، تکنیک‌های دیگری نیز وجود دارد که با کمک عصاره سنبل‌الطیب می‌توان به بهبود بی‌خوابی و درمان آن کمک کرد. حمام خواب آور سنبل‌الطیب یکی از این شیوه‌هاست. برای استفاده از این حمام کافی است عصاره یا جوشانده سنبل‌الطیب و بابونه را به میزان مساوی مخلوط کنید و یک لیوان از آن را درون وان پر از آب نیمه ولرم بریزید و نیم ساعت در آن دراز بکشید. بهتر است این حمام را نیم ساعت قبل از خواب و هر شب تکرار کنید تا از نتایج آرام بخش و خواب آور آن بهره‌مند شوید.

بهبود بواسیر با حمام بابونه

حمام کردن با عصاره گیاه بابونه تاثیر زیادی در بهبود جراحت‌های سطحی، درمان بواسیر و رفع اسپاسم‌های ناشی از تحریک بواسیر در بدن دارد. حمام کردن با این گیاه در بسیاری موارد از سوی درمانگران طب سنتی به افرادی که دچار اگزما و حساسیت‌های پوستی هستند نیز توصیه می‌شود. برای حمام کردن با عصاره این گیاه کافی است نصف استکان عصاره بابونه را به آب وان اضافه کرد و به‌ مدت ۲۰ دقیقه درون وان قرار گرفت. حتی بسیاری از درمانگران کمپرس کردن مخلوط آب و عصاره بابونه با پارچه نخی روی بدن را در تسکین سوزش‌ها و التهاب‌های ناشی از اگزما بسیار موثر می‌دانند.

بهبود خروسک با حمام آویشن

استفاده از حمام آویشن یکی از بهترین گزینه‌ها برای تسکین سرفه‌های کودکانی است که به بیماری سرخک مبتلا شده‌اند. درمانگران متعددی در مکاتب درمانی شرقی استحمام با آویشن را یکی از بهترین شیوه‌ها برای بهبود و تقویت عملکرد ریه‌ها می‌دانند و این شیوه را برای درمان سرفه کودکان مبتلا به سرخک و بزرگسالان مبتلا به سرفه‌های مزمن، برونشیت و تنگی نفس توصیه می‌کنند. برای استفاده از این حمام کافی است نصف فنجان عصاره آویشن را درون وان ریخته و به‌مدت ۵۱ دقیقه درون وان دراز بکشید. باید مراقب بود که پس از این حمام کودک را به دقت در محیطی گرم و با لباسی مناسب قرار داد تا سرما نخورد.

بهبود عملکرد کلیه‌ها با حمام گشنیز

گشنیز یکی از گیاهان دارویی است که خواص متعددی از قبیل بهبود عملکرد روده‌ها، هضم بهتر مواد‌غذایی و افزایش کارایی دستگاه گوارش برای آن ذکر شده است. حمام کردن با عصاره یا جوشانده این گیاه نیز خواص مشابهی بر اندام‌های درونی بدن از قبیل دستگاه گوارش دارد. حمام کردن با عصاره گیاه گشنیز علاوه بر پاکسازی روده‌ها از مواد زائد به بهبود عملکرد آن‌ها کمک کرده و در هضم و جذب مواد مفید بسیار موثر است. استفاده از این حمام هر ۲ هفته یک‌بار برای افراد بالای ۳۵ سال و افرادی که دچار یبوست هستند توصیه می‌شود.

مجله سیب سبز

زیبـا شــو دات کام

درمان و تسکین بیماریها با حمـام گیاهی یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.

حوله یکی از لوازم بهداشت شخصی است که جهت رفع رطوبت پوست مورد استفاده قرار می گیرد و در صورت عدم رعایت نکاتی ممکن است سبب انتقال بیماری های عفونی شود.رطوبت از عوامل تسریع کننده رشد باکتریها و قارچها است و هنگامی که حوله با بدن تماس پیدا می کند ممکن است میکروبها و قارچهای روی پوست به آن منتقل شود که این امر همراه با رطوبت حوله باعث رشد و تکثیر باکتریها و قارچها می شود، حال اگر شخص دیگر از آن حوله استفاده نماید آلودگی حوله به او منتقل می شود.

بدین دلایل و جهت جلوگیری از رشد و تکثیر میکروبها و قارچها حوله باید به طور مناسب شسته و در محل مناسبی خشک شود.

اگر میکروبها و چربی های پوست در حوله بماند میکروبها، چربی موجود در حوله را تجزیه و سبب ایجاد بوی نامطبوعی می شود که جهت جلوگیری از آن حوله باید مرتب شسته و خشک شود.

حوله باید بعد از سه الی چهار بار استفاده شسته و ترجیحاً در هوای آزاد و زیر نور آفتاب خشک شود.

حوله باید جداگانه شسته و در صورت امکان از مواد ضد عفونی کننده استفاده شود.

بعد از شستن حوله و خشک کردن آن باید در محیط خشک و غیر مرطوب نگهداری شود.

نگهداری حوله در حمام و محیط مرطوب باعث تکثیر و رشد میکروبها و قارچها می شود و توصیه نمی شود.

زیبـــا شـــو دات کام

بهداشت حوله را جدی بگیرید یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.