وقتي از پــاها گريزانيم!

آيا شما نيز جزو آن كساني هستيد كه از بوي بد پاهاي خود رنج مي‌بريد؟ آيا مردم به محض آنكه پاهاي‌تان را از كفش درمي‌آوريد، از اطراف شما پراكنده مي‌شوند. ما به شما چند روش پيشنهاد مي‌كنيم تا بتوانيد از شر بوي بد پا خلاصي يابيد.
 پاهاي خود را بشوييد
شايد فكر كنيد كه يك روش ساده براي از بين بردن بوي پاها كافي است؛ اما راه اصلي رهايي از همه باكتري‌ها و سلول‌هاي مرده‌اي است كه باكتري‌ها از آنها تغذيه مي‌كنند؛ بنابراين شست‌وشوي سطحي و عجولانه پاها براي از بين بردن اين باكتري‌ها كافي نيست. با يك كيسه، مسواك و يا سنگ‌پا و يك صابون ضد باكتري پاهاي خود را به خوبي بشوييد. فراموش نكنيد كه لابه‌لاي انگشتان پاهاي‌تان را خيلي تميز بشوييد و بعد از شست‌وشو آنها را به خوبي خشك كنيد. رطوبت ناشي از شست‌وشو يا عرق كردن پاها، محيط مناسبي براي رشد قارچ‌ها و باكتري‌ها فراهم مي‌كند؛ بنابراين براي خشك كردن كامل پاهاي‌تان وقت بيشتري صرف كنيد. پاهاي خود را دست كم روزي يك بار بشوييد. اگر امكان شست‌وشوي پاهاي‌تان وجود نداشت، با يك تكه دستمال كاغذي يا دستمال ضد باكتري آغشته به الكل آنها را تميز كنيد.
 خيساندن پاها
شايد باور نكنيد؛ ولي پاهاي شما روزانه به اندازه دو فنجان عرق مي‌كنند! با برخي روش‌ها مي‌توان پاها را تميز و سالم نگاه داشت؛ مثلاً بعضي از تركيبات اجازه نمي‌دهند محيط مناسبي براي رشد باكتري‌ها در پاها فراهم شود. اين تركيبات عبارتند از:
سفيدكننده
هفته‌اي يك بار به مدت 5-10 دقيقه پاهاي خود را با مايع سفيدكننده تميز كنيد. يك قاشق غذاخوري مايع سفيدكننده را در يك ليتر آب ولرم حل كرده و به پاهاي‌تان بماليد تا خوب خيس شوند. اگر با اين كار پوست پاهاي‌تان خيلي خشك شدند، بعد از شست‌وشو آنها را با مقداري وازلين يا كمي كرم چرب كنيد. به اين ترتيب بوي بد پاها نيز از بين مي‌رود. مايع سفيدكننده، باكتري‌ها را از بين مي‌برد. جوراب‌هاي سفيد خود را نيز گاهي اوقات با مايع سفيدكننده بشوييد. اگر كفش‌هاي‌تان نيز در برابر اين مايع مقاوم هستند، گاهي اوقات داخل آنها مقداري مايع سفيدكننده بريزيد. يك ساعت و نيم بعد مايع را از كفش‌هاي خود خالي و آنها را به طور كامل خشك كنيد. دقت داشته باشيد كه قبل از خشك شدن كفش‌ها، آنها را پا نكنيد.
چاي
هفته‌اي يك بار به مدت 30 دقيقه، پاهاي‌تان را با چاي بشوييد. اسيد مازوئي موجود در چاي باعث خشكي پوست پاهاي‌تان مي‌شود.
آب نمك
نيم فنجان نمك را در يك ليتر آب حل كنيد و آن را روي پاهاي‌تان بريزيد و بدون آنكه پاهاي‌تان را با آب بشوييد، فقط آنها را خشك كنيد.
استات آلومينيوم
دو قاشق غذاخوري استات آلومينيوم (پودر دمبرو يا مايع بارو) را با نيم ليتر آب حل كنيد و به مدت 10-20 دقيقه روي پاهاي خود بماليد.
بيكربنات سديم
بي‌كربنات سديم پوست را قليايي‌تر مي‌كند و به اين ترتيب شرايط رشد باكتري‌ها را از بين مي‌برد. 1 قاشق غذاخوري بي‌كربنات سديم را در يك ليتر آب حل كرده و پاهاي‌تان را به طور كامل به آن آغشته كنيد.
سركه
سركه پوست را اسيدي‌تر مي‌كند. نصف فنجان سركه را با 1 ليتر آب حل كرده و محلول فوق را روي پاهاي‌تان بريزيد. توجه داشته باشيد كه بوي بد پاهاي برخي افراد سركه‌اي است. اين افراد براي شست‌وشوي پاهاي‌شان نبايد از سركه استفاده كنند. بعد از آن نصف فنجان سركه معمولي را با نصف فنجان الكل ايزو پروپيل حل‌كرده و آرام‌آرام روي پاهاي‌تان بريزيد. براي اين كار مي‌توانيد از قطره‌چكان نيز استفاده كنيد. محلول فوق را لاي انگشتان پاهاي خود نيز بچكانيد. سركه و الكل ايزوپروپيل هر دو براي پوست مضر هستند، اما موجب از بين رفتن قارچ‌ها مي‌شوند و بوي بد پاها را از بين مي‌برند.
 مواظب كفش‌هاي خود باشيد
هيچ وقت كفش‌هاي خود را وقتي كه خيس هستند پا نكنيد؛ زيرا باكتري‌ها در محيط‌هاي مرطوب و گرم بيشتر تجمع مي‌كنند. معمولاً 24 ساعت طول مي‌كشد تا كفش‌هايي كه شسته‌ايد به طور كامل خشك شوند. براي آنكه كفش‌ها بهتر و زودتر خشك شوند، كف آنها را درآوريد و مقداري روزنامه مچاله‌شده را درون كفش بگذاريد تا به خشك شدن آن كمك كند. با انواع صندل‌ها و كفش‌هاي بندي و جلوباز، پاهاي‌تان خنك‌تر مي‌مانند و كمتر عرق مي‌كنند و علت آن هم گردش هوا درون كفش است. اگر عادت به استفاده از صندل نداريد، بهتر است از كفش‌هاي چرم يا پارچه‌اي استفاده كنيد كه به پاهاي‌تان اجازه نفس كشيدن مي‌دهند و در مقايسه با كفش‌هاي پلاستيكي و لاستيكي پاها تميزتر مي‌مانند. از جوراب‌هاي نخي و پنبه‌اي استفاده كنيد. جوراب‌هاي نايلوني كه قدرت جذب ندارند، موجب مرطوب شدن پاها شده و محيط گرمي براي رشد باكتري‌ها فراهم مي‌كنند. اگر امكان دارد، جوراب‌هاي خود را در طول روز بيش از يك بار عوض كنيد و هرگز جوراب شسته‌نشده را دوباره نپوشيد. هنگام شست‌وشوي جوراب‌ها آنها را پشت و رو كنيد تا سلول‌هاي مرده‌‌اي كه به آنها چسبيده‌اند، از بين بروند. كفش‌هاي خود را مرتب بشوييد. (بعضي از كفش‌ها را حتي مي‌توان با ماشين لباسشويي شست) و قبل از به پا كردن آنها را خوب خشك كنيد. در طول روز تا جايي كه امكان دارد، كفش‌هاي‌تان را از پا درآورده و به پاهاي خود فرصت نفس كشيدن و البته خشك شدن عرق آنها را بدهيد.
 روي پاهاي خود آنتي‌پرسپيرنت بماليد
مي‌توانيد از اسپري آنتي‌پرسپيرنت نيز استفاده كنيد. آنتي‌پرسپيرنت با الكتروليت‌هاي عرق پا وارد واكنش شده مايعي ژله‌اي تشكيل مي‌هد و راه مجاري عرق را مي‌بندد. هر يك از پاها داراي 250‌هزار غده عرق هستند؛ به همين دليل اين عضو از بدن بسيار عرق مي‌كند.
 پاهاي خود را بماليد (خصوصاً لاي انگشتان).
پاهاي خود را با يكي از پودرهاي زير بماليد:
پودر تالك: يك پودر تند و تيز است و موجب خشك شدن سريع پاها مي‌شود.
پودر جوش شيرين: محيطي قليايي ايجاد مي‌كند و باكتري‌ها را از بين مي‌برد.
نشاسته ذرت: باعث جذب عرق پا مي‌شود.

تحریریه دنیای سلامت

زیبـــا شــو دات کام