رابطه فروتنی و آرامش

فروتنی چيزی نيست كه خود به خود در كسی ايجاد شود؛ به‌ خصوص در دنيای پر از رقابت امروز. مردم در كسب موقعيت‌های بهتر، ظاهر زيباتر و شرايط مالی بالاتر با يكديگر رقابت مي‌كنند. در اين ميان افراد متواضع كساني هستند كه سعي در خودستايی كردن و تحت تأثير قرار دادن ديگران ندارند. آنها آرام، نجيب، خونسرد و بردبارند. براي متواضع بودن بايد بسياري خصوصيات ديگر نيز داشت؛ اما متأسفانه اغلب مردم اين‌روزها خلاف آنها رفتار مي‌كنند. در تمامي فرهنگ‌ها، تواضع نوعي فضيلت است؛ اما غالباً در به‌ كارگيری اين مفهوم ناموفق هستيم. فرد متواضع و فروتن ضعيف نيست و دائماً احساس شرمندگی نمی كند، بلكه برای شخصيت خود ارزش قائل است و عزت نفس دارد. او نيازی به ديده شدن ندارد و هرگز نمی خواهد خود را بزرگ‌ تر از آنچه كه هست نشان دهد.

در واقع تواضع و فروتنی نقطه مقابل خودشيفتگي است. خودشيفتگي در بزرگسالي صفتي ناپسند و ضد اجتماعي تلقي مي‌شود. افراد خودشيفته نسبت به انتقادديگران بسيار حساسند، عزت نفس كاذبي دارند، كليه موفقيت‌هايشان را به توانايي‌های خود نسبت مي‌دهند و شكست‌هایشان را به ديگران و عوامل بيروني. اين افراد به راحتي خود را در موقعيت‌های مختلف توجيه مي‌كنند؛ به شدت اهل رقابت هستند و مي‌خواهند بر تمام رقيبان خود غلبه كنند. آنقدر خود را محق مي‌دانند كه با ديگران پرخاشگری و بدرفتاری مي‌كنند.

اما برعكس، افراد متواضع نيازی به غلبه بر ديگران ندارند و هرگز نمي‌خواهند برتری های خود را به رخ ديگران بكشند. انسان مغرور هرگز نمي‌تواند فروتن و متواضع باشد. غرور با انسان در آميخته است و از درون به او ضربه مي‌زند. انسان مغرور هميشه به دنبال مقصرهاي بيروني است؛ چرا كه با پيدا شدن مقصر آرام مي‌شود و احساس گناه نمي‌كند. چنين افرادی با كسانی كه برای آنها زحمت كشيده‌اند، رفتار نامناسبی دارند.

متواقع و فروتن بودن به اين معنا نيست كه در مورد خودتان احساس خوبی نداشته باشيد. اعتماد به نفس و حس خود دوستي چيزی جدا از غرور و خودخواهي است. با آنكه هردو در پي شناخت استعدادها و توانايی های خاص هر فرد ايجاد مي‌شوند، اما فخر فروشي ريشه در بی اعتمادی به خود و عدم اطمينان به خويشتن دارد. وقتي كه محدوديت‌ها و كاستي‌های خود را بشناسيد و از آنها آگاه باشيد، به خاطر چيزهايی كه در آنها استعداد و موفقيت بيشتري داريد، دچار كبر و غرور نمي‌شويد؛ چرا كه مي‌دانيد كسي هست كه درموردي ديگر حتماً از شما بهتر است. درك اين مفهوم كه شما نمي‌توانيد هميشه درهر چيز بهترين باشيد، نه تنها از ايجاد كبر و غرور جلوگيری مي‌كند. بلكه زمينه پيشرفت بيشتر را نيز فراهم مي‌سازد. تشخيص و شناسايي كاستي‌ها و ناتواني‌ها باعث نمي‌شود كه دست از تلاش براي عملي كردن روياهاي‌تان برداريد و در صدد يادگيري چيزهاي جديد نباشيد؛ بلكه اشتباهات خود را خواهيد شناخت و بهتر در مورد خود و ديگران قضاوت خواهيد كرد. (كاري كه هر روز به‌ طور خود آگاه و يا ناخودآگاه انجام مي‌دهيم) پس چه بهتر كه هنگام قضاوت در مورد ديگران، در مورد خودمان نيز قضاوت كنيم.

هيچگاه خود را با ديگران مقايسه نكنيد، زيرا غير ممكن است با اين احساس و بدون تلاش برای آنكه بهترين باشيد، متواضع بودن را تجربه كنيد. از اينكه دچار اشتباه شويد، هراسي به خود راه ندهيد. هيچگاه از خود انتظار نداشته باشيد كه هيچ اشتباهي نكنيد. زيرا بخشي از فروتني اين است كه شما نيز دچار اشتباه مي‌شويد و آدمي هيچگاه از اشتباه به دور نيست؛ چون همه چيز را به‌ طور كامل نمي‌داند. شايد قبول اين مسأله برای ما دشوار باشد، اما گاهي اوقات حتي كساني كه به شدت با آنها مخالف هستيم، نيز راست مي‌گويند و حق با آنهاست. اما راز رسيدن به اين فروتني چيست و چگونه مي‌توان بر كبر و خودخواهي غلبه كرد؟ بي ترديد، هميشه متواضع و فروتن بودن برای انسان بس دشوار و حتي غير ممكن است؛ زيرا ما معمولاً با غرور و خودخواهي زندگي مي‌كنيم. كبر و خودخواهي، سياه‌ ترين نيرويی است كه می تواند روح را نابود كند. خود خواهي حتي روی روابط با ديگران نيز اثر مخرب دارد. شادی را از زندگی مي‌گيرد و حتی موفقيت‌ها را حقير و كم ارزش مي‌كند.
گام نخست: دوست داشتن
اگر از ديگران متنفر باشيد، نمي‌توانيد طعم تواضع را بچشيد؛ چرا كه تواضع با حس بخشندگي، مهرباني و دوست داشتن همراه است.
گام دوم: رسيدن به بينش درست زندگی
همه ما مي‌دانيم كه تواضع داشتن خوب است، اما تلاشی نمي‌كنيم تا به اين حس خوب دست يابيم. تواضع در زندگي به ما لذت و آرامش مي‌دهد و ما متأسفانه اين لذت را سعي مي‌كنيم در چيزهاي ديگر بيابيم.
گام سوم: نجابت و ملايمت
افراد نجيب و ملايم به‌ طور طبيعي آرامش را دوست دارند. آنها محتاط هستند. ملايمت در كلام نشان دهنده ملايمت در ذهن و قلب است. خويشتن‌داري مانع از آن مي‌شود كه دچار غرور كاذب شويم.
گام چهارم: تشويق و تقدير ديگران
همه چيزهايي كه در پيرامون ماست، نتيجه تلاش و زحمت خودمان نيست، ولي اغلب فراهم كنندگان آنها را فراموش مي‌كنيم و فقط كارهاي خود را مي‌بينيم. با تشويق و تقدير از كساني‌كه كارهای بزرگي انجام داده‌اند، مي‌توان به فروتني بيشتري دست يافت.
گام پنجم: بيشتر از آنكه حرف بزنيد، گوش بدهيد
گوش دادن بسيار نيرومندتر از حرف زدن است؛ چرا كه بسياري چيزها را به شما ياد مي‌دهد و فرصتي ايجاد مي‌كند كه به عقايد ونظرات ديگران هم فكر كنيد و به ديگران بيشتر احترام بگذاريد.
گام ششم: هميشه درصدد اول بودن نباشيد
اول بودن و بهترين بودن چيز خوبي است، اما شما را در موقعيتي قرار مي‌دهد كه فقط به فكر رقابت باشيد.
وقتي كه ذهنتان دائم به بهترين بودن فكر مي‌كند، نمي‌توانيد استعدادها و توانايي‌هاي ديگران را نيز ببينيد و ممكن است از بسياري چيزها به خاطر موفقيت خود چشم بپوشيد.
براي آنكه هميشه بهترين و شماره يك به نظر برسيد، تلاش مي‌كنيد تا خود را بزرگ‌ تر و بي‌عيب‌ تر از آنچه هستيد، نشان دهيد و توجه ديگران را بيشتر به خود جلب كنيد؛ بنابراين از اهميت ديگران و كارهای شان غافل مي‌شويد.

عوامل رشد حس فروتني
پژوهش‌ها نشان مي‌دهند كه هر چه رابطه بين كودك و مادر در دوران خردسالي عاطفي‌تر باشد و كودك بيشتر احساس امنيت كند، حس تواضع او در آينده بيشتر مي‌شود. پدر و مادراني كه مرتباً فرزند خود را با ديگر هم سن و سال‌هايش مقايسه نمي‌كنند، طوری رفتار نمي‌كنند كه او احساس كند از ديگران برتر يا پايين‌تر است، بموقع او را مورد تشويق و يا انتقاد قرار مي‌دهند و براي رفتارهای شان توضيح مناسب دارند، باعث مي‌شوند او از همان نخستين روزهای كودكی و در مرحله شكل‌گيری شخصيتش با اين احساس زندگي كند و خو بگيرد.

تأثيرفروتنی در موفقيت
جلب اعتماد ديگران از هر چيزي در رسيدن به موفقيت مهم‌ تراست. يكي از اثرات فروتنی، رعايت ادب و احترام است. با اين‌ كار مجالي پيدا مي‌كنيد تا بهتر و بيشتر بينديشيد و واقعيت‌ها را منصفانه و به درستي ببينيد. اگر از وضعيت خود آگاهي واقع بينانه‌ ای داشته باشيد، ضعف‌های خود را راحت‌ تر قبول كرده و با پشتكار و اراده آنها را برطرف مي‌كنيد. وقتي نقص كار خود را بدانيد، متوجه عدم توانايي در انجام برخي كارها مي‌شويد و سعي مي‌كنيد نقايص را با بهره‌گيری از تجارب ديگران برطرف نماييد. در واقع منشأ غرور، ناداني است. آدم مغرور از عيب‌ها و ضعف‌های خود بي‌اطلاع است. او توانايی ها، ناتوانايی ها، بدی ها، خوبی ها، نقاط ضعف و نقاط قوت خود را نمي‌شناسد و اگر مي‌شناسد، با خود صادق نيست؛ اما افراد متواضع همواره، در جستجوی معرفت هستند.

راه‌های از بين بردن حس خودشيفتگي
به خاطر برتري‌هاي‌تان خود نمايي نكنيد  سعي كنيد بيشتر از ديگران حرف نزنيد و بيشتر شنونده خوبي باشيد  برتري‌هاي ديگران را كوچك نشماريد و در مواقع ضروري از آنها تعريف كنيد .خودتان را خيلي جدی نگيريد  ضعف‌های خود را بشناسيد و اشتباهات خود را بپذيريد  اين را بدانيد كه تمام انسان‌ها محدوديت‌هايی هم دارند و فروتنی را در خود تقويت كنيد.

ويژگی های افراد فروتن:
برای تمام چيزهايي كه دارد و به‌ دست آورده، شكرگزار است  او مي‌داند كه هنوز كم می داند و بايد چيزهای بسياري ياد بگيرد
هيچگاه رفتار پرخاشگرانه و تهاجمي با ديگران ندارد
هميشه در صدد مراقبت از خانواده و حمايت از آنهاست  خدا را دوست دارد و مي‌داند كه خدا به او اين دانش و معرفت را داده است  مورد احترام و محبت افراد زيادی است.

تحریریه دنیای سلامت

زیبــا شــو دات کام