#۱
📚 گنجینه تجربه‌ها
اگه میخواین وزنتونو کم کنید قند رو از برنامه قضاییتون حذف کنید، کلا چیزایی که قند مصنوعی دارن مثل شیرینی جات ، نوشابه ها، دسرها و ... میوه و سبزیجات تازه رو جایگزین کنید هرچی هم که قند نداره رو میتونین راحت بخورین حتی چربی ها، چون مواد قندی 7 برابر چربی ها آدمو چاق میکنن و چربی که شما میخورین صرف سوخت و ساز بدن میشه، من جواب گرفتم. امیدوارم شما هم به ایده آلتون برسین