در اینجا ما 7 نوع از بهترین تمرینات HIIT که به شما کمک می کنن تا وزنتون رو بدون نیاز به تجهیزات خاص ورزشی کم کنین، معرفی می کنیم:
1. بورپی_پوش آپ
2. اسکوات با کتل بل
3. گابلت اسکوات
4. پرش اسکی
5. پلانک_چرخش
6. پلانک بالا رفتن از کوه_ پلانک جک
7. دمبل پول کمپلکس
دوستان عزیزم نحوه انجام این حرکات رو در لینک زیر میتونین ببینید و از نتیجه لذت ببرین :
http://yon.ir/hoj3c