یه سوال دارم وجدانن اگه میدونین جواب بدین

حاج خانوم

اون بالا هوا چطوره؟:troll (25):
خخخخخ
پسرا از یه سنی به بعد یهوووو قد میکشن شمام اگه دوست داری سالم بمونی یه راست برو دکی بت یه رژیم غذایی مناسب وضعیتت بده
فکر نکنم تو این انجمن یا اکثر انجمنایه دیگه متخصص تغذیه داشته باشیم
ولی توصیه اصلی من اینه ورزش کن هر آشغالی که زنایه درو همسایه و همکلاسیا میگن نخور چاق میشی اونوخت بدبختیات شروع میشه...پس میری متخصص تغذیه بعدش ورزش بدنسازی یا بسکتبال یا والیبال یا هرچی که دوست داری انجام میدی که در عین وزن گرفتن تناسب اندامت ا بین نره....اگه بدنسازی رفتی باید ست کم و سنگین برداری که عضله بسازی البته بازم هرکاریو به متخصصش مراجعه کن
با این قد باید 80 مینیمم وزنت باشه...بازم چی؟؟؟؟میری متخصص تغذیه درست درمون که گند نزنه به رشدت و هورمونا و نظم بدنت