بدن هر انسان مثل یک ظرف،دارای خروجی و ورودی است.ورودی این ظرف غذایی است که می خوریم و خروجی آن فعالیت بدنی،مدفوع و ادرار و عرق بدن است.برای لاغر شدن یا باید ورودی را کم کنیم یا خروجی را افزایش دهیم.
یکی از راههای کاهش اشتهای کاذب،که بسیار کم هزینه است،خوردن جو پخته شده در ابتدای صبح و قبل از صبحانه می باشد.شما می توانید جو را با مقدار کمی شکر مخلوط کرده و میل کنید یا اگر مایل بودید با یک نوع میوه که معمولا سیب می باشد میل کنید.جو تاثیر بسزایی در کاهش کلسترول ،فشار خون،چربی و کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد.فیبر موجود در جو باعث می شود که این غذا به آهستگی در بدن هضم شود و در نتیجه فرد برای مدت طولانی تری سیر میماند.
#۱
📚 گنجینه تجربه‌ها
