زندگی زیبـا می شود

چرا اكثر مردم در پاسخ به اين سؤال كه «آيا زندگی ات را دوست داری؟» مي‌گويند: «منظورتان چيست؟» چرا اكثر مردم به اين سؤال با تأخير جواب مي‌دهند و چرا بلافاصله نمي‌گويند: «بله». مگر غير از آن است كه علاقه به زندگی و لذت بردن از آن يك انتخاب است؟ پس مي‌توانيد با تلاشی هوشيارانه از هر روز و هر لحظه آن لذت ببريد. بخش اصلي اين مسأله مربوط به شكرگزاری براي چيزهايي است كه داريد. ممكن است به خاطر برخي چيزهای خاص در زندگیتان بسيار شكرگزار باشيد، اما هرگز از آن لذت نبريد و برعكس، ممكن است خانه و ماشيني نداشته باشيد و از زندگي لذت ببريد.

دوست داشتن زندگي و شاد بودن به ما كمك مي‌كند تا بيشتر عمر كنيم.
بی شك افرادی كه شاد هستند و مثبت فكر مي‌كنند، بهره بيشتري از زندگي مي‌برند. شادي نقشي كليدي در سلامت طولاني مدت دارد. همچنين عامل اصلي كاهش استرس مي‌باشد. افرادي كه خوشبين‌تر و مثبت انديش‌ تر هستند، كمتر دچار بيماري و افسردگي و مرگ زود هنگام مي‌شوند. خوشحال بودن و مثبت‌ انديشي تأثير زيادي روي انتخاب‌هاي ما دارد. افرادی كه به مصرف دخانيات اعتياد دارند، الكلي‌ها و كساني كه پُرخوري كرده و اصلاً ورزش نمي‌كنند، معمولاً افسرده و منفي‌نگر هستند.

به زندگی بايد عشق ورزيد
منتظر نمانيد تا روياهایتان به واقعيت برسند و بعد شروع به لذت بردن از زندگي كنيد. پيش از آنكه روياها تحقق يابند، لذت بردن از زندگي را تجربه كنيد. زندگي يعني زمان؛ پس چرا بايد با انرژیهای منفي آن را بر باد دهيم. آيا مي‌دانيد افرادی كه امروز با هر آنچه كه دارند، از زندگي لذت نمي‌برند، در آينده نيز با هر آنچه كه به‌ دست بياورند، باز هم از زندگي لذت نخواهند برد؟ زيرا هرگز ياد نگرفته‌اند چگونه بايد زندگي كنند. آنها هميشه به دنبال چيز بهتری هستند و وقتي به آن مي‌ رسند، ديری نمي‌پايد كه دوباره شكوه و شكايت را شروع مي‌كنند. پس از امروز زندگي را دوست بداريد. تصميم بگيريد و برای اولين قدم شكرگزار باشيد. فراموش نكنيد هر چه منفي‌تر باشيد، چيزهاي منفي‌تري را جذب خواهيد كرد.

براي جذب مثبت‌ها، بايد خودتان هم مثبت باشيد. تنها راه براي آنكه در شرايط منفي، مثبت باشيد، اين است كه مثبت عمل كنيد و زندگي خود را دوست بداريد. فقط يك‌ بار ذهن خود را پيرايش كنيد. امروز، روز شروع است براي عشق ورزيدن به زندگي. به رغم تمام ناملايمات زندگي را دوست خواهيم داشت؛ چرا كه:  به خاطر هر آنچه كه داريم، زندگي را دوست داريم  به خاطر تمام يقين‌ها زندگي را دوست داريم   به خاطر تمام دوستان و نزديكان‌مان زندگي را دوست داريم.
به خاطر يك سفر زيبا، به خاطر تمام خاطرات دلنشين و به ياد ماندني، به خاطر كساني كه دوست‌شان داريم، به خاطر كساني كه فراموش‌شان كرده‌ايم، ولي براي زندگي ما خوشايند بودند، به خاطر كاری كه انجام مي‌دهيم، به خاطر لطيفه‌هايي كه خواهيم شنيد، به خاطر سفرهای خوبي كه در پيش داريم، به خاطر زيباترين طلوع خورشيد كه تا به حال ديده‌ايم، به خاطر يك غروب به يادماندني، به خاطر تمام هدايايي كه تا به حال دريافت كرده‌ايم، به خاطر نعمت سلامتي كه از آن بهره‌ مند هستيم، به خاطر تمام زيبايي‌هايي كه در پيرامونمان است، به خاطر تمام پاسخ‌هايي كه براي سؤالات خود شنيده‌ايم، به خاطر موفقيت‌ها، نصايح خوبي كه آنها را در زندگي به كار گرفته‌ايم، به خاطر تمام چيزهاي كوچك زندگي‌مان، به خاطر اهداف رويايي كه داريم، به خاطر لبخندهايي كه هر روز مي‌بينيم، به خاطر لبخندهايی كه هر روز می زنيم، به خاطر تمام صبح‌های پر انرژی و غروب‌های رمانتيك، به خاطر بوی باران، به خاطر برفي كه به زودی خواهد باريد و ما آن را شاهد خواهيم بود، به خاطر تمام ايده‌های درخشاني كه امروز در سر داريم، به خاطر تمام حرف‌هاي خوبي كه هنوز به زبان نياورده‌ايم، به خاطر تمام اشتباهات‌مان و فرصت‌هايي كه براي جبران آنها در اختيار داريم، به خاطر كتاب‌هايي كه هنوز نخوانده‌ايم، چيزهايي كه هنوز ننوشته‌ايم و قصه‌هايي كه هنوز نشنيده‌ايم، به خاطر خانواده‌اي كه داريم، به خاطر قلبي كه از عشق لبريز مي‌شود، به خاطر تمام فرصت‌هايي كه در انتظارمان هستند، به خاطر آزادی هايي كه داريم، به خاطر تمام چيزهايي كه خودمان خلق مي‌كنيم، به خاطر زيبايي هر بهار، انرژي هر تابستان، احساسات هر پائيز و سرمای هر زمستان، به خاطر تمام زيبايي‌هاي درون‌مان كه هنوز كشف نشده‌اند، زندگي را به خاطر تمام تك‌تك لحظاتش دوست بداريم.

احساس خوشبختي و لذت از زندگي
يكي از راه‌های مناسب برای احساس خوشبختي و لذت بردن از زندگي، روش سم‌ زدايي است. در اين روش نوشيدن آب فراوان اهميت زيادي دارد؛ چرا كه آب يكي از بهترين سم‌ زداهاست و براي تنظيم تمام فرايندهاي بدن، لازم است. نوشيدن آب به شما كمك مي‌كند تا شفاف‌ تر فكر كنيد و متمركزتر شويد و همچنين پوست بهتری داشته باشيد. بي‌شك يكي از بهترين راه‌ها براي داشتن فكر سالم و خوشبخت، جسم سالم است. سبزيجات سبز از بهترين سم‌ زداها هستند؛ مثل كلم، بروكلي، بروكسل، كاهو، اسفناج، چغندر، جعفري و … اين سبزيجات سرشار از آنتي‌اكسيدان‌ها و فيبرها هستند و تمام سلول‌ها را پاكسازي مي‌كنند. سبزي‌ها خاصيت ضد سرطاني دارند. فيبرها نيز باعث پاكسازي و گوارش بهتر مي‌شوند. فيبرها به شما احساس سيري مي‌دهند و از اين راه كمك مي‌كنند تا قند خون تنظيم شود. زندگي پر از نشاط و شادی است و نبايد اجازه دهيد سختي‌هاي زندگي بر شما غلبه كنند و موجب افسردگي‌تان شوند. كسي كه دچار افسردگي مي‌شود، هر روز و هر لحظه زندگي را عذاب‌آور مي‌داند. علاوه بر روش سم‌ زدايي از بدن، مي‌توانيد از شيوه‌هاي ديگر نيز استفاده كنيد و شادي خود را افزايش دهيد. دانشمندان پس از انجام تحقيقات بسيار روش‌های زير را پيشنهاد مي‌كنند:

يك روش خوب برای شادتر بودن و بهتر زندگي كردن

سم‌ زدايي، روشي است كه باعث دفع سموم انباشه شده در بدن شده و با آن احساس سبكي، راحتي، تازگي، طراوت و جواني مي‌كنيد. سموم بدن باعث حساسيت و آزردگي فيزيكي و روحي مي‌شوند و اثرات منفي روي بافت‌های بدن مي‌گذارند. اين سموم روی تمام ارگان‌های بدن اثر گذاشته و باعث كاهش انرژي مي‌شوند و حتي خواب را مختل مي‌سازند. يك سيستم گوارش سم‌زدايي شده بهتر غذاها را هضم و بيشتر مواد مغذي را جذب مي‌كند و عملكرد بهتري خواهد داشت. عدم دفع اين سموم باعث ايجاد خستگي زياد، سردرد و گوفتگي عضلاني مي‌شود. سموم اضافي بدن اگر دفع شوند، متوجه تغييرات بزرگي در رفتار خود خواهيد شد! احساس پر انرژی بودن مي‌كنيد. ديدتان به زندگي مثبت‌ تر مي‌شود و به شيوه سالم‌ تری زندگي مي‌كنيد. با اين‌كار از شر هر آنچه آزارتان مي‌دهد، رها خواهيد شد. به هنگام سم‌زدايي چه غذاهايي را نبايد بخوريد؟  شكر و آرد تصفيه شده  قهوه، الكل و نوشابه   گوشت قرمز   محصولات لبني   گندم.
شيوه‌های ديگر شاد زيستن
به‌ طور مرتب ورزش كنيد. اين‌كار باعث افزايش جريان خون در بدن می شود؛ همچنين افسردگي را كاهش و به شما انرژی و نشاط مي‌دهد.  از چربي‌های خوب، مثل امگا3 استفاده كنيد تا عملكرد سيستم عصبی بدن‌تان بهبود يابد.  سعي كنيد به بدنتان بيشتر ويتامين‌هاي B12، اسيد فوليك، ويتامين D3 و تيروسين برسانيد. اين ويتامين‌ها را در غذاهايی مثل ماهي، لوبياها، آجيل، حبوبات، سبزيجات برگدار و محصولات لبني مي‌توان يافت.  به نورهای روشن نگاه كنيد. متخصصان مي‌گويند، نگاه كردن به نور درخشان در صبح زود، اثر بسيار خوبي روی روحيه دارد. به همين دليل از روش نور درماني براي درمان برخي از بيماري‌ها، از جمله افسردگي استفاده مي‌كنند.
صبحانه بخوريد. مقداري كربوهيدرات و پروتئين قند خون را تنظيم مي‌كند.  مديتيشن و يوگا تمرين كنيد. اين ورزش‌ها باعث بهبود تنفس، فكر و احساسات مي‌شوند.

زیبـــا شـو دات کام