پوستتان را بهاري كنيد!

با هر نفسي كه فرو مي‌بريد، بهار را بيشتر حس مي‌كنيد. اگر چشمان خود را ببنديد و دست‌هاي خود را بگشاييد و فرصتي به خود بدهيد تا دور از روزمرگي‌ها صداي آرام قدم‌هاي بهار را بشنويد درمي‌يابيد كه ديگر به آمدنش چيزي نمانده، شايد سردي زمستان بر جان‌تان نشسته باشد، شايد اين روزها مجبور بوديد بيشتر در خانه بمانيد و كمي دچار رخوت شده‌ايد. شايد از شادابي و طراوت شما كاسته شده و … به هر حال فرصت خوبي پيش رو داريد تا علاوه بر روح و جان‌تان به جسم‌تان نيز شادابي دوباره ببخشيد. اگر سرماي زمستان ردپاي خود را بر پوستتان برجا گذاشته است؛ بهار زمان خوبي براي ترميم اين آسيب‌هاست.

خصوصاً با شروع فصل بهار بيشتر از قبل در ميان مردم و محيط خارج از خانه حضور خواهيد داشت و خوب است كه خود را آماده كنيد. آب و هواي سرد زمستاني، جريان خون را كاهش مي‌دهد و تعرق پوست را نيز پايين مي‌آورد و تمام اين موارد باعث كاهش نرمي پوست‌تان شده است و نتيجه‌اش پوستي خشك و زبر است كه اصلاً دلخواه شما نيست. خوشبختانه راه‌هاي بسيار ساده و آساني براي خلاصي از ردپاي زمستان بر پوست شما وجود دارد، كه در اينجا به آن مي‌پردازيم.

پاكسازي پوست با ماسك
‌ لايه‌برداري پوست براي از بين بردن سلول‌هاي خشك پوست كه منافذ پوست شما را مسدود كرده‌اند، يك ماسك بسيار ساده از آرد جوي دوسر به مدت ده دقيقه روي پوست خود بگذاريد تا بدون هيچ‌گونه آسيب و صدمه‌اي به پوست‌تان، به لايه‌برداري آن كمك كند.
‌ از يك مرطوب‌كننده سبك استفاده كنيد. مرطوب‌كننده‌اي كه مناسب پوست شماست، مرطوب‌كننده‌هاي سنگين، منافذ پوست‌تان را بيشتر مسدود خواهند كرد.
‌ سرتاسر بدن خود را مرطوب كنيد. مي‌توانيد مقداري روغن پارافين روي دست‌ها و پاهاي‌تان بماليد، بعد دست‌كش و جوراب پوشيده و همان‌گونه به رختخواب برويد. وقتي كه از خواب بيدار شديد، ملاحظه خواهيد كرد كه چقدر پوست‌تان نرم‌تر شده است.
‌ از هرگونه اشعه‌هاي زيانباري كه در سالن‌هاي زيبايي روي پوست اعمال مي‌شوند، دوري كنيد.
‌ در اوايل فصل بهار، خورشيد بسيار قوي‌تر مي‌تابد و پوست‌تان كه در اثر فصل زمستان حساس و آسيب‌ديده است خيلي سريع با قرار گرفتن در برابر چنين نوري دچار‌آفتاب‌سوختگي مي‌شود، بنابراين به هنگام خروج از خانه، كرم ضد آفتاب را فراموش نكنيد.
‌ آب بيشتري بنوشيد تا رطوبت پوست‌تان بيشتر شود.
‌ گاهي اوقات مقداري شير با عسل روي دست‌ها و پاهاي خود بماليد و به مدت 15 دقيقه در همان وضعيت بمانيد تا پوست‌تان به خوبي نرم شود.

سم‌زدايي بدن
با كمي توجه مي‌توانيد از داشتن پوستي نرم و لطيف در فصل بهار بهره‌مند شويد. در اين موقع از سال اغلب پزشكان درمان طبيعي به بيماران خود پاكسازي و سم‌زدايي از بدن را به مدت 1-2 هفته توصيه مي‌كنند.
بيش از صد سال است كه روش‌هاي مختلف درمان طبيعي به بهبود عملكرد كبد در اثر سم‌زدايي بدن كمك مي‌كنند. زيرا كبد مهم‌ترين عضو بدن و مسئول حركت هر مولكولي در جريان خون است. هرگونه ضعف و ناتواني كبد براي پاكسازي خون روي تمام ارگان‌هاي بدن اثر مي‌گذارد. تعداد زيادي از بيماري‌هاي حاد از عملكرد نامناسب كبد شروع مي‌شوند. كبد خانه قدرتمند سم‌زدايي خون است و سم‌زدايي در فصل بهار و كمي زودتر از آن يك راه آسان براي اطمينان يافتن از سلامت و تعادل كبد است. وقتي كه كبد تنبل مي‌شود، چرخه سم‌زدايي معيوب مي‌شود و يا با سرعت لازم و نرمال انجام نمي‌يابد. به اين ترتيب سموم در خون انباشته مي‌شوند، مثلاً اگر هورمون استروژن در طي فرآيند پاكسازي و سم‌زدايي دفع نشود، انباشته شده و افزايش ميزان آن خطراتي را به همراه خواهد داشت. فشارهاي قبل از قاعدگي در خانم‌ها مثال بارز آن است. عوامل بسياري در ايجاد اختلال عمل سم‌زدايي موثر هستند. مثل افزايش سن و استفاده از برخي داروهاي خاص.
علائم اصلي  عملكرد نامناسب كبد:
‌ زردي پوست و لاغري و ضعيف شدن صورت   تيرگي زير چشم  ‌ زرد شدن زبان  ‌ تلخ‌مزه شدن زبان  ‌ سردرد  ‌ حساسيت و تحريك‌پذيري  ‌ دردها و تنش‌هاي قبل از قاعدگي  ‌ آرتروز  ‌ عدم توانايي هضم چربي‌ها

بهار فرصت خوبي براي رشد دوباره و تازگي است. زمستان به دليل كاهش رطوبت هوا و كم شدن جريان هوا، خرابي‌هايي را روي پوست‌تان به جا مي‌گذارد. پوست گرفته و خشك شما براي آنكه زيباتر و جوان‌تر شود نياز به پاكسازي دارد. اين كار را بايد از درون خود شروع كنيد. براي‌آنكه سموم بدن را به حداقل برسانيد در برنامه غذايي خود تغييراتي را ايجاد كنيد:
-‌ از توت و انگور قرمز استفاده كنيد. توت‌هاي قرمز و يا آبي مثل: زغال‌اخته، شاه‌توت، تمشك، توت‌فرنگي همه جزو گياهان شيميايي هستند كه با سلول‌هاي سرطاني مقابله مي‌كنند.
چاي سبز
كاتچين موجود در چاي سبز يك ضد سرطان مهم است و مي‌تواند ميزان ابتلا به سرطان سينه و حتي ساير سرطان‌ها را كاهش دهد.
بذر كتان
حاوي ليگنين مي‌باشد كه با سرطان مقابله مي‌كند.
سير، پياز و تره‌فرنگي
ابتلا به انواع سرطان‌ها مثل سرطان معده، پروستات و سينه را كاهش مي‌دهد.
بروكلي و سبزيجات چليپايي
مرداني كه در طول هفته 4 بار بروكلي مي‌خورند، به مقدار زيادي خود را از سرطان پروستات دور مي‌كنند. كلم، گل‌كلم و كلم‌پيچ نيز همين خاصيت را دارند.
گوجه‌فرنگي
ليكوپن يكي از اجزاء اصلي گوجه است و وقتي كه گوجه پخته مي‌شود خاصيت آن هم بيشتر مي‌شود. بنابراين از گوجه پخته‌شده در ماكاراني، پيتزا و ساير غذاهاي‌تان استفاده كنيد. گرم شدن هوا و افزايش تابش نور خورشيد از بركات فصل بهار است كه علاوه بر فوايد بي‌شمار مي‌تواند آثار منفي و مضري هم روي پوست و مو داشته باشد.

فصل بهار و آلرژي‌ها
متأسفانه با آغاز فصل، انواع حساسيت‌ها افزايش مي‌يابند. سرفه، عطسه، خارش چشم، سوزش آن و پف كردن چشم‌ها و بيني، آب‌ريزش بيني همه از عوارض حساسيت‌هاي فصلي هستند. گاهي اوقات صبح‌ها وقتي كه از خواب بيدار مي‌شويد از شدت پف چشم‌هايتان دوست نداريد كه از خانه خارج شويد. براي درمان پف چشم در اوايل فصل بهار مي‌توانيد سر خود را بالا نگه داريد و يك خيار سرد را برش زده و قاچ‌قاچ كنيد، قاچ‌هاي خيار را داخل يك تكه پارچه تميز قرار دهيد و پارچه را داخل يخچال قرار دهيد و بگذاريد كه چند ساعت آنجا بماند. سپس پارچه را روي چشم‌هاي خود قرار دهيد.

آفتاب بهاري و تأثير آن بر روي پوست
نور آفتاب خصوصاً اشعه ماوراي بنفش در تابش مستمر و طولاني مي‌تواند عوارضي را به دنبال داشته باشد. با افزايش گرماي هوا، تعريق پوست و بدن افزاش مي‌يابد و بايد به تناسب آن بهداشت پوست و شست‌وشوي مناسب انجام شود. در غير اينصورت بسياري از بيماري‌هاي پوستي و مو بروز مي‌كنند. رشد قارچ‌ها، افزايش خارش، سرخي و التهاب و تورم پوست گاه مي‌تواند شدت يابد و تبديل به مشكلي بسيار حاد شود. در فصل بهار افرادي كه پوست‌هاي كك و مكي دارند، بيشتر شاهد اين لكه‌هاي ريز روي پوست‌شان خواهند بود. فصل بهار فصل كك و مك است. علت آن هم اين است كه سلول‌هاي رنگدانه‌ساز پوست وقتي كه در مقابل نور خورشيد قرار مي‌گيرند رنگدانه بيشتري مي‌سازند و اين لكه‌ها را پررنگ‌تر مي‌كنند.

پزشكان و متخصصان پوست به اين افراد توصيه مي‌كنند كه از تمشك، گريپ‌فروت، چاي سبز، اكاليپتوس و گردو بيشتر استفاده كنند. زيرا ميوه‌ها و مواد غذايي فوق حاوي تركيبات هيدروكينون هستند و اين تركيبات مي‌توانند از تشكيل ملانين جلوگيري كنند. در ضمن اين تركيبات شامل مواد روشن‌كننده پوستي آربوتين مي‌باشند كه موجب روشن شدن نسبي پوست مي‌شوند. براي جلوگيري از ازدياد كك و مك‌ها بايد از كرم ضد آفتاب با SPF حداقل 30 استفاده كنيد و تا جائي كه امكان دارد كمتر در معرض نور خورشيد قرار بگيريد. با فرا رسيدن فصل بهار و رفتن به مهماني‌ها، همه مي‌خواهند، لك‌هاي روي صورت خود را به حداقل برسانند.

استفاده از ميوه‌هاي بهاري
براي آنكه از ميوه‌هاي فصل بهار بهره‌مند شويد، بهتر است كه از مركبات و توت‌ها شروع كنيد در اوايل فصل بهار اين ميوه‌ها بسيار رايج هستند. آنها سرشار از آنتي‌اكسيدان‌ها هستند و باعث مي‌شوند تا پوست‌شما حيات دوباره بگيرد.

براي تهيه يك ماسك خوب از آنها مي‌توانيد يك فنجان آب پرتقال را گرفته و كمي نشاسته ذرت به آن اضافه كنيد سپس خمير بدست‌آمده را روي پوست خود بماليد.

براي پاكسازي و سم‌زدايي پوست خود نيز مي‌توانيد يك ماسك خانگي ساده تهيه كرده و آن را روي پوست‌تان بماليد به اين منظور: 1 فنجان روغن (زيتون) با 8 ليوان شكر و 1 آواكادو (براي ايجاد رطوبت) ميكس كنيد و بعد آن را روي پوست‌تان بماليد. ماسك به دست آمده را مي‌توانيد براي مدتي در يخچال نگهداري و روزي يكبار استفاده كنيد. اين ماسك از هر ماسكي كه از داروخانه و فروشگاه‌ها خريداري مي‌كنيد بهتر است خصوصاً اگر با آن به استقبال بهار برويد، فقط با يك‌بار امتحان آن متوجه تأثير شگفت‌انگيز آن خواهيد بود.

زیبـــا شـــو دات کام