جاده زندگي يك‌طرفه نيست

اينكه يك زوج هيچ‌وقت با هم اختلال و مشكلي نداشته باشند، تقريباً غيرممكن است و دير يا زود هر زن و شوهر، حتي براي يك بار هم كه شده باهم به مشكل برمي‌خورند. بنابراين حتي اگر شما جزء آن دسته از زوج‌هايي هستيد كه به ندرت دچار مشكل مي‌شويد، بهتر است از قبل بدانيد در اين گونه مواقع چگونه بايد رفتار كرد. معمولا مشكلات زوج‌ها حول محور مسائلي مثل پول، روابط جنسي و بچه‌هاست؛ پس بهتر است قبل از آنكه زير يك سقف برويد و زندگي مشترك خود را رسما شروع كنيد، راجع به اين مسائل به طور شفاف با هم حرف بزنيد. البته گاهي اوقات علي‌رغم تمام تدابير انديشيده شده، باز هم در زندگي مشترك در موقعيت‌هايي قرار مي‌گيريد كه فكر مي‌كنيد هيچ يك از آنها تأثيري نداشته‌اند. زوج‌‌هاي موفق كه بسيار كم دچار اختلال و مشكل مي‌شوند، مي‌دانند چگونه بايد بحران‌ها را مديريت كنند.

آنها مطالعه مي‌كنند، در برخي سمينارها شركت مي‌كنند و به رفتارهاي زوج‌هاي موفق بيشتر توجه و دقت دارند. در اينجا ما به چند مورد از مشكلات عمومي و روش‌هاي حل آنها اشاره مي‌كنيم: ريشه تمام مشكلات زوج‌ها ارتباطات ضعيف آنها و عدم مهارت كافي براي ايجاد رابطه با يكديگر است.

روش‌هاي حل مشكل: براي رابطه داشتن و رسيدن به اين مهارت، وقت بيشتري صرف كرده و با يكديگر رابطه واقعي برقرار كنيد. وقتي در كنار هم هستيد و قرار است راجع به موضوعي با هم حرف بزنيد، تلفن خود را در حالت سكوت قرار دهيد و محيط خانه را خلوت كنيد؛ طوري كه هيچ‌چيز ارتباط شما را قطع نكند.

اگر نمي‌توانيد بدون بالا بردن صداي‌تان با هم حرف بزنيد، بهتر است در يك مكان عمومي، مثل كتابخانه، پارك و يا رستوران يكديگر را ملاقات كنيد تا همواره توجه داشته باشيد كه صداي‌تان را بالا نبريد و ديگران را متوجه خود نكنيد. قبل از شروع صحبت چند قانون وضع كنيد؛ مثل اينكه كسي حق ندارد حرف ديگري را قطع كند و يا از عباراتي مثل تو هيچ‌وقت، تو هميشه و … استفاده كند. به خاطر داشته باشيد كه يك بخش اصلي ارتباط، خوب گوش دادن است؛ بنابراين بايد واكنش شما به گونه‌اي باشد كه همسر يا طرف مقابل‌تان مطمئن شود شما به حرف‌هايش گوش مي‌كنيد.

مثلا مستقيم به چشم‌هايش نگاه كنيد، با ناخن‌هاي‌تان بازي نكنيد و فقط وانمود نكنيد كه حرف‌هايش را گوش مي‌دهيد؛ بلكه اين كار را به طور واقعي انجام دهيد. رفتار شما بايد به گونه‌اي باشد كه او بداند شما منظورش را فهميده‌ايد. حتما برخي جملات او را دوباره تكرار كنيد و از او راجع به منظورش بپرسيد؛ مثلا: «چيزي كه من فهميدم اين است كه تو معتقدي كارهاي زيادي را بايد در خانه انجام دهم؛ در حالي كه هر دو به يك اندازه در خارج از خانه نيز مشغول به كاريم.»مشكلات مربوط به پول حتي قبل از آنكه زندگي مشترك خود را رسماً شروع كنيد، وجود دارند؛ مثل وقتي كه مجبور به پرداخت هزينه‌هاي عروسي خود هستيد.

روش‌هاي حل مشكل: بهتر است راجع به وضعيت مالي خود صادقانه با همسرتان حرف بزنيد. اگر مشكل مالي شما چندان جدي نيست و خيلي زود هم برطرف مي‌شود، اصلا به آن اهميت ندهيد و به روال عادي زندگي برگرديد. مي‌توانيد برخي از مخارج خود را كه اضافي به نظر مي‌رسند، حذف كنيد تا بار مشكلات‌تان سبك‌تر شود. برنامه‌ريزي كنيد كه يك نفر مسوول امور مالي خانه باشد و نفر ديگر مسوول پس‌انداز كردن. قبول كنيد كه تمام اين كارها به نفع خودتان است. خودتان و همسرتان را سرزنش نكنيد. بهتر است براي رفع مشكلات مالي هر دو كار كنيد. داشتن استقلال مالي كمك مي‌كند تا بخشي از هزينه‌ها كاهش يابد. اهداف كوتاه‌مدت و درازمدت خود را مشخص كنيد. داشتن اهداف شخصي نيز بسيار خوب است؛ اما اهداف مربوط به خانواده در اولويت هستند. مراقبت از همسر و بچه‌ها جزء وظايف شماست؛ بنابراين با برنامه‌ريزي صحيح كاري كنيد كه نيازهاي اصلي‌شان برطرف شود. اين روزها بيشتر زن و شوهرها هر دو در محيط خارج از خانه كار مي‌كنند و حتي برخي از آنها دو شغله هستند؛ بنابراين كارهاي خانه بايد به طور مساوي بين زن و شوهرهايي كه هر دو در خارج از خانه كار مي‌كنند، تقسيم شود. روش‌هاي حل مشكل: مي‌توانيد تمام كارها و امور مربوط به خانه را بنويسيد و با توافق يكديگر، آنها را بين خودتان تقسيم كنيد. كارها بايد به طور مساوي تقسيم شوند و با فشار بيشتر به يكي از زوج‌ها موجب رنجش و اذيت بيشتر او نشود. اگر يكي از زوج‌ها به كارهاي خانه علاقه دارد و يكي ديگر از انجام كارهاي خانه متنفر است، مي‌توانيد به گونه‌اي كارها را تقسيم كنيد كه يك نفر كارهاي خانه را انجام دهد و يك نفر عهده‌دار خريد و رسيدگي به كارهاي حياط و باغچه‌ها باشد. اعتماد، بخش اصلي يك رابطه است. آيا رفتار خاصي در همسرتان مي‌بينيد كه مانع از اعتماد شما به او مي‌شود؟ يا اينكه يك مساله يا اختلاف حل‌نشده بين شما وجود دارد كه اين اعتماد را از شما يا او سلب مي‌كند؟

روش‌هاي حل مشكل: شما و شريك زندگي‌تان با رعايت برخي نكات مي‌توانيد كاري كنيد كه اعتماد بيشتري به هم داشته باشيد. ثابت قدم باشيد وقت‌شناس باشيد به آنچه كه قول مي‌دهيد، عمل كنيد دروغ نگوييد؛ حتي دروغ مصلحتي منصف باشيد؛ حتي هنگام اختلاف و درگيري به احساسات همسرتان احترام بگذاريد و احساسات او را جريحه‌دار نكنيد؛ حتي اگر با او اختلاف‌نظر بسياري هم داريد، هرگز احساسات او را ناديده نگيريد. وقتي كه قول مي‌دهيد با او تماس مي‌گيريد، به قول‌تان عمل كنيد. اگر كاري پيش‌آمد كه مجبور شديد ديرتر به خانه برويد، حتما طي يك تماس به همسرتان خبر دهيد. وظايف مربوط به خانه و خانواده را انجام دهيد و كوتاهي نكنيد. وقتي كه كاري درست پيش نرفت، بيش از اندازه واكنش نشان ندهيد. زخم‌هاي كهنه را باز نكنيد و سعي كنيد برخي خاطرات تلخ را فراموش كنيد.

حسود نباشيد. شنونده خوبي باشيد. البته زندگي پستي و بلندي‌هاي بسياري دارد و شما مي‌توانيد هر دو با هم كاري كنيد كه اين مشكلات به حداقل برسند. واقع‌بين باشيد. هر آنچه را كه نياز داريد و مي‌خواهيد، به طور مستقيم به او بگوييد. خوش مشرب و شوخ‌طبع باشيد. برخي چيزها را به حال خود رها كنيد و سعي كنيد از زندگي بيشتر لذت ببريد. كارهاي خود را به ديگران محول نكنيد. هر چه كمتر بدانيد و كمتر تلاش كنيد، مهارت كمتري در ايجاد يك رابطه خوب خواهيد داشت. ناسازگاري‌ها و اختلافات گاه و بيگاه جزء لاينفك زندگي است، اما اگر شما و شريك زندگي‌تان در اثر اين اختلافات اتفاقي، زندگي و رابطه‌تان را به معناي واقعي از دست مي‌دهيد و هر چه مي‌گذرد احساس مي‌كنيد ارتباط‌تان سردتر مي‌شود، بهتر است دست به كار شويد و آرامش و گرمي را دوباره به زندگي‌تان برگردانيد. شما قرباني نيستيد. چگونه رفتار كردن و نوع عكس‌العمل‌تان را خودتان انتخاب مي‌كنيد.

با خودتان صادق باشيد. آيا در فكر يك راه‌حل مناسب براي مشكلات خود هستيد و يا اينكه ترجيح مي‌دهيد بنشينيد و عواقب كارها و رفتارهاي خود را ببينيد؟ اگر با فكر كردن به رفتار و كردار خود به اين نتيجه رسيديد كه خوب عمل نكرده‌ايد، هم‌اكنون بهترين زمان براي تغيير رويه است؛ بهتر است شروع كنيد. اگر ترجيح مي‌دهيد به رفتارهاي قبلي خود ادامه دهيد، بايد رنج و عذاب ناشي از آن را نيز تحمل كنيد و نمي‌توانيد انتظار ديگري داشته باشيد. اين را بدانيد كه با اندك تغييري در رفتارها‌ي‌تان شاهد بزرگ‌ترين تغييرات در زندگي خواهيد بود؛ مثلاً اگر عادت داريد وسط حرف‌هاي همسرتان بپريد و شروع به دفاع از خود كنيد، بهتر است با كمي درنگ كردن، كم‌كم اين عادت را كنار بگذاريد. خواهيد ديد كه با همين مقدار كم مكث كردن چه نتيجه بزرگي به دست مي‌آوريد و چقدر اختلافات‌تان كم مي‌شود. وقتي كه اشتباه مي‌كنيد، آن را قبول و معذرت‌خواهي كنيد. براي يك‌بار اين روش را امتحان كنيد و ببينيد چه نتيجه‌اي عايدتان مي‌شود. شما نمي‌توانيد رفتارهاي ديگران را كنترل كنيد؛ ولي حتما مي‌توانيد اين كار را در مورد خودتان انجام دهيد.

برخي عوامل روي ميزان اختلافات زوج‌ها و حتي طلاق آنها تاثير مي‌گذارد؛

1- زناني كه در سنين زير 18 سال ازدواج مي‌كنند، 48 درصد بيشتر از ساير زنان در معرض طلاق هستند.

2- زناني كه كودكان خود را بيشتر از همسرانشان دوست دارند.

3- طبق آمار زن و شوهرهايي كه دو دختر دارند، 43 درصد در معرض طلاق هستند ولي زن و شوهرهايي كه دو پسر دارند؛ 36 درصد!

4- مرداني كه ترشح هورمون تستسترون در بدنشان بيشتر است، 43 درصد بيشتر در معرض خطر هستند.

5- اگر فرزندتان در هفته بيستم بعد از بارداري جان خود را از دست بدهد، 40 درصد بيشتر در معرض طلاق هستيد.

6- مهندسان هسته‌اي، عينك‌سازها و كشاورزها بسيار كمتر از ديگران طلاق را تجربه مي‌كنند!

7- طبق آمار، زنان آمريكايي 47 درصد، زنان آفريقايي 32 درصد و زنان آسيايي 20 درصد، در معرض طلاق هستند.

8- زناني كه شغل‌هاي مردانه دارند و دائما در محيط كاري خود با مردان مختلف سر و كار دارند، 74 درصد بيشتر از ديگران در معرض طلاق هستند.

برگرفته شده از تحريريه دنياي سلامت

زیبــا شــو دات کام