تو را زیباترین می دانم ای دوست
با به دست آوردن دوستان خوب، منافع زيادی به شما می رسد و چيزهاي بسياری ياد خواهيد گرفت. اين مزايا آنقدر زياد است كه حتي تصور آن را نمي‌توانيد بكنيد. در طي پژوهشي طولاني كه در دانشگاه فليندرز استراليا انجام شد. پژوهشگران روي حدود 1500 فرد مسن تحقيق كردند و دريافتند كساني كه در طول زندگي خود دوستان بيشتری داشته‌اند، نسبت به ساير افراد، 22 درصد بيشتر به عمر طولاني و زنده ماندن تمايل دارند. يكي از دلايل آن مي‌تواند اين باشد كه اكثر دوستان واقعي و خوب انسان را از دستيابي به عادات بد، مثل سيگار كشيدن و يا اعتياد به الكل نهي مي‌كنند. همچنين گذراندن زمان با دوستان، انسان را از ابتلا به اختلالاتي مانند افسردگي و تنهايي دور نگه مي‌دارد. از سوي ديگر، دوستان اعتماد به نفس ما را افزايش مي‌دهند و در هنگام نياز، پشتيبان‌مان هستند.
با افزايش سن و پيري، انسان گزينشي عمل كرده و بيشتر زمان خود را با دوستان منتخبش صرف مي‌كنند. به نظر مي‌رسد علي‌رغم اينكه روابط خانوادگي براي افراد مسن بسيار مهم است، ولي روابط نزديك خانوادگي و رابطه با كودكان هيچ تأثيري و يا دست‌كم، تأثير زيادی روي طول عمر آنها نمي‌گذارد.
دوستان می توانند درد سرساز نيز باشند
پس از بررسي فضايل و مزاياي داشتن دوست خوب، حال، طرف ديگر سكه را خواهيم ديد كه دوست علاوه بر اينكه مي‌تواند خيلي مفيد باشد، ممكن است استرس زا و دردسرساز نيز باشد. در واقع دوستان ما مي‌توانند بزرگ ترين منبع ايجاد استرس براي ما باشند، زيرا ما بيش از هر چيزی در زندگي، به آنها اهميت مي‌دهيم. كارشناسان ثابت كرده‌اند افرادي كه حس تضاد را در ما به وجود مي‌آورند، مي‌توانند موجب بالا رفتن فشار خون ما شوند. يكي از مواردی كه پژوهشگران به آن توجه بسياري مي‌كنند، رابطه سياه و سفيدی ميان مادر و فرزند است. در حالي كه مادر شما بسيار محبوب و مورد علاقه شماست، گاه او را فردی از خود راضي و منتقد مي‌دانيد! پژوهشگران دستگاه فشار خون قابل حملي را به گروهي از افراد متصل كرده و نتايج بسيار جالبي به دست آوردند. به‌عنوان مثال، هنگامي كه دوستان اين افراد احساس عدم اطمينان و بي‌تصميمي را به آنها منتقل مي‌كردند يا هيچ تفكر و ايده مثبتي نداشتند، فشار خون‌شان به ميزان قابل توجهي بالا مي‌رفت. با توجه به اين نشانه‌ها، پژوهشگران نتيجه‌گيري كردند ما بيشتر از طرف افرادي در معرض آسيب و خطر قرار داريم كه برايمان اهميت بيشتري دارند و سلامتي آنها برايمان مهم است. بنابراين به همان اندازه كه دوستان ما در مقابله با استرس و كاهش آن به ما كمك مي‌كنند، احساس بي‌تفاوتی و يا ناراحتي آنها، مي‌تواند به اضطراب و استرس ما منجر شود.
فوايد داشتن دوست خوب در زندگي
در بسياري از مطالعات به اثبات رسيده است كه داشتن يك حامي قدرتمند اجتماعي، مي‌تواند تأثير بسيار مثبتي بر سلامتي انسان داشته باشد. به‌طور مثال، در يك مطالعه، پژوهشگران با بررسي 61 خانم مبتلا به سرطان تخمدان دريافتند زناني كه از حمايت اجتماعي خوب و قوي برخوردارند، ميزان پروتئيني به نام اينترلوكين 6 در آنها كمتر است و از آنجا كه اين پروتئين موجب تهاجمي شدن انواع سرطان‌ها مي‌شود، كمبود اين پروتئين در بدن به معني كسب نتيجه بهتر از شيمي‌درماني است. برعكس، در كساني كه فاقد هر نوع حمايت اجتماعي بودند مقدار اين پروتئين حدود 70 درصد بيشتر از حد متوسط و در مناطق اطراف تومورها، 5/2 برابر بيشتر بود. پژوهشي ديگر نيز در سال 1989 در دانشگاه استانفورد انجام شد كه نتايج مشابهي به‌دست آمد. پژوهشگران اثبات كردند كه در ميان زنان مبتلا به سرطان سينه، كساني كه در فعاليت‌هاي اجتماعي شركت مي‌كنند، دچار درد كمتري مي‌شوند و اميد به زندگي در آنها دو برابر ساير افرادي است كه هيچ دوستي ندارند و در فعاليت‌هاي گروهي شركت نمي‌كنند. در مطالعه مشابه ديگر، افرادي كه رابطه صميمي‌تري با بستگان و دوستان خود داشتند، در موقعيت بهتري براي مبارزه و مقابله با استرس بودند، به اين معنا كه دوستان نه تنها در شرايط نامطلوب از لحاظ روحي به ياري آنها مي‌شتافتند، بلكه با كمك‌هاي مالي خود نيز از بيمار حمايت و شرايط مطلوب درمان را براي دوستان خود محيا مي‌كردند.
داشتن دوستان خوب، اين حس را در ما ايجاد مي‌كند كه بهتر و بيشتر از خود مراقبت كرده و زندگي را بهتر كنترل كنيم و هيچ‌گاه اعتماد به نفس خود را از دست ندهيم. پژوهش‌ها نشان مي‌دهد افرادي كه دوست كمتري در زندگي دارند، بيشتر در معرض حمله قلبي قرار دارند و همينطور اثبات شده افرادي كه داراي تعداد زيادي دوست هستند، بهتر از سرماخوردگي پيشگيري مي‌كنند (البته در صورتي كه از دوستان بيمار و سرماخورده خود چند روزي دوري كنند)! همچنين پژوهش‌ها نشان مي‌دهد افرادي كه روابط اجتماعي قوی دارند، كمتر به مشكلات قلبي عروقي يا اختلالات ايمني مبتلا مي‌شوند و هورمون‌هاي استرس (مانند كورتيزول) در جريان خون آنها نيز كمتر است. به همين دلايل برخي كارشناسان معتقدند رفتارهاي شخص به مسائل ژنتيك مرتبط است. بيش از تمامي موجودات روي زمين، انسان‌ها براي بقا به يكديگر نياز دارند و حتي اجداد ما نيز به صورت گروهي زندگي مي‌كردند. زندگي گروهي، راحت تر و آسان‌تر است و آرامش و صلح را به ارمغان مي‌آورد و به همين دليل است كه موجب سلامتي مي‌شود.
تنهايی و تأثير آن بر انسان
اجازه دهيد بيشتر روي افرادي تمركز كنيم كه به دليل تنهايي و انتخاب تنها بودن، در معرض خطر مرگ‌هاي ناگهاني قرار دارند. پژوهش‌ها ثابت كرده است كه مصرف مواد مخدر در ميان افراد تنها رايج‌تر است. افراد مسنِ تنها نيز بيشتر در معرض ابتلا به كم يا بدخوابي و فشار خون بالا قرار دارند و همين تنهايي مي‌تواند احساس تنش و اضطراب افراد را افزايش دهد. هورمون استرس در بدن افراد تنها بيشتر ترشح مي‌شود و واكنش و پاسخ‌هاي ايمني آنها نسبت به واكسن آنفلوآنزا ضعيف‌تر است. طبق آخرين آمار، آمريكايي‌ها در حال حاضر تمايل دارند دوستان كمتري داشته باشند. اين مطالعه كه در بررسي جامعه‌شناسي آمريكا به چاپ رسيد، حقايق تكان دهنده‌اي را نشان داد. به‌عنوان مثال، سال‌هاي 1985 تا 2004، شمار آمريكايي‌هايي كه فكر مي‌كردند دوستان خوبي دارند كه در صورت نياز مي‌توانند با آنها صحبت كنند، به يك سوم رسيده است. همچنين تعداد افرادي كه در مسائل مهم زندگي با همسرشان مشورت مي‌كنند، 5 تا 9 درصد كاهش يافته است. كارشناسان معتقدند، يكي از دلايل اين روند، افزايش ساعات كاري و محبوبيت و گسترش اينترنت در خانواده‌هاست كه منجر به كاهش روابطه اجتماعي شده است.
ويژگيهای يك دوست خوب
صداقت: بهترين هديه ای كه هر كس مي‌تواند به ديگري بدهد، صداقت است.
عشق: دوست خوب و دوستي واقعي، عشق بدون قيد و شرط را مي‌طلبد.
كمك: دوست خوب و واقعي، دوستي است كه در تمامي شرايط كمك حال و يار دوست خود باشد.
وفاداري: يكي از مشخصات اصلي دوست خوب، وفاداري است كه با گذشت زمان شما را ترك نكند.
دوستي دو جانبه: اگر در يك رابطه فقط يك نفر نفع ببرد و طرف مقابل دائم در حال سرويس دادن و خدمت كردن باشد، مدت زيادي طول نخواهد كشيد كه اين رابطه از بين مي‌رود. يك رابطه در صورتي سالم و محكم خواهد شد كه دو طرفه باشد و هر دو نفر به رشد يكديگر كمك كنند.
تفاوت زنان و مردان در دوستی ها
پژوهش‌ها نشان مي‌دهد كه زنان نسبت به مردان در حفظ دوستي، موفق ترند. طبيعت زنان به گونه‌ای است كه تمايل دارند با ديگران ارتباط برقرار كنند و در شرايط استرس‌زا از آنها كمك بگيرند و همين امر باعث مي‌شود كه به دنبال يافتن روابط و حمايت اجتماعي جديد باشند. اين تمايل مزايای بسياری دارد و راه بسيار خوبي براي كاهش استرس‌های روانی و زيستی است. همچنين اين مطالعه نشان مي‌دهد كه مردان و زنان به روش‌هاي متفاوتي با ديگران ارتباط برقرار مي‌كنند. دوستي‌هاي زنان بيشتر به‌دليل داشتن يك همدل و همدم است، در حالي‌كه دوستي‌های مردانه بيشتر به طرف مقابل و رفاه كمك به ديگران مربوطه می شود.
اعظم اسلامی مجد/دنیای سلامت
زیبــا شــو دات کام
بیشتر بخوانید
پیشنهادهایی نزدیک به همین موضوع
ادامه گفتگو در جامعه
درباره «تو را زیباترین می دانم ای دوست» حرف بزنیم
در اتاق «دسته اصلی» تجربه‌ات را بگو یا سوال بپرس — کسانی با پوست و روتین شبیه تو منتظر شنیدن صدات هستن 💬
🧬 تجربه واقعی همزادهای پوستی — تیپ پوستت را انتخاب کن
💬 طرح تجربه یا سوال در اتاق دسته اصلی 🧬 پیدا کردن همزاد پوستی
دیدگاه‌ها
۳ دیدگاه · گفتگوی مؤدب و تجربه‌محور
🌸 برای ثبت دیدگاه و تجربه، وارد حساب زیباشو شو
دیدگاههای مجله با نام کاربری و تگهای پاسپورت زیبایی اعضا منتشر میشوند تا به انتخاب بقیه کمک کنند.
ورود یا عضویت سریع (۱۰ ثانیه)
سلام خیلی مطلب جالبی بود متشکرم و موفق باشید
اصلا اصلا ؛ با نتیجه ای که در این نوشته هست موافق نیستم. زنان مخصوصا بعد ازدواج روابط شان با دوستان رو به کاهش دارد.در قبل هم باتوجه به حسادت و بخل و مسایل چشم و هم چشمی روابط کلیشه ای و بدور از صداقتی دارند. تنها کسانی که خوب تربیت شده اند یعنی ایجاد روابط صحیح را در خانواده آموخته اند دوستان خوبی هستند بقیه فقط دوستی مقطعی دارند. دوستی های دبستانی و دبیرستانی با رفتن به دانشگاه کاملا از بین رفتنی ست. در کل مردها بهتر دوستی میکنند.
من هم تو را زیبا ترین می دانم ای دوست چرا که وقتی افکار و اندوخته های تو زیباست خود تو تیز زیبایی.(تقدیم به ملیکای عزیز)