بسیاری از غذاهای مفید برای پوست شامل موارد زیر هستند:

• اسیدهای چرب امگا ۳
• اسیدهای چرب امگا ۶
• ویتامین E
• آنتی اکسیدان ها

تحقیقات نشان می دهد که این محصولات و سایر مواد مغذی و ترکیبات موجود در مواد غذایی خاص می توانند برای پوست مفید باشند. همچنین، هیدراتاسیون برای سلامتی پوست به اندازه سایر بدن اهمیت دارد. در حالی که محصولات خارجی می توانند به درمان شرایطی مانند آکنه کمک کنند، اما باید بدانید رژیم غذایی ممکن است نقش مستقیمی در تغذیه پوست و سالم نگه داشتن آن داشته باشد.تغییر رژیم فقط یک راه برای بهبود سلامتی پوست است. در اینجا با روش های دیگر برای تقویت سلامت پوست آشنا می شوید.

1. ماهی چرب

غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ می توانند برای پوست مفید باشند. برخی از شما که از مشکلات پوستی رنج می برید سعی دارید از غذاهای چرب دوری کنید با این وجود، لازم به ذکر است که همه چربی ها یکسان نیستند. ماهی های چرب که در آب سرد رشد می کنند از جمله شاه ماهی، ساردین و ماهی قزل آلا سرشار از امگا ۳ هستند. پژوهشگران در سال ۲۰۱۶ به پژوهش هایی دست یافتند که اسیدهای چرب امگا ۳ به کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست غیر ملانوما، به ویژه در افرادی که بیشترین خطر را دارند، کمک می کند. محققان دریافتند که این اسیدها آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش (UV) و التهاب و عوامل سرکوب کننده سیستم ایمنی در پوست را کاهش می دهد. بنابراین رژیم غذایی سرشار از اسید امگا ۳ ممکن است به کاهش علائم التهابی کمک کند و باعث می شود پوست نسبت به اشعه ماوراء بنفش خورشید واکنش کمتری نشان دهد. ماهی های چرب که سرشار از ویتامین E هستند، یک آنتی اکسیدان مهم را تأمین می کنند. همچنین ویتامین E از پوستتان در برابر التهاب و رادیکالهای آزاد مضر محافظت می کند.

۲ گردو

آجیل ها همان مزایایی را که برای ماهی های چرب وجود دارد، فراهم کند تا آنها علاوه بر رژیم غذایی، یک غذای عالی  برای گیاهخواران است. براساس بررسی منتشر شده در سال ۲۰۱۲، گردو را یکی از ثروتمندترین منابع اسیدهای چرب اشباع نشده امگا ۳ و امگا ۶ معرفی کردند. نویسندگان همچنین تخمین زده اند که ۹۵-۹۹ درصد از مردم در رژیم غذایی خود از اسیدهای چرب امگا ۳ استفاده نمی کنند. همچنین حفظ تعادل بین این دو اسید چرب امگا ۳ و امگا ۶  ضروری است. یک رژیم غذایی معمولی حاوی مقادیر بیش از حد چربی های امگا ۶ است، که می تواند باعث التهاب و بدتر شدن شرایط التهابی پوست مانند اگزما یا پسوریازیس شود.

3. بادام

بادام سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده است و منبع خوبی برای ویتامین E هستند. بسیاری از دانه ها منابع غنی از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که ممکن است به تقویت پوست سالم کمک کنند.

۴- تخمه آفتابگردان

تخمه آفتابگردان سرشار از روغنهای چرب محافظ است. طبق آمار وزارت کشاورزی ایالات متحده، دانه های آفتابگردان حاوی مقادیر قابل توجهی روی و ویتامین E هستند. هر دو ممکن است به محافظت از سلول های پوستی کمک کنند.

۵- بذر کتان

دانه های کتان سرشار از یک اسید چرب امگا ۳ بنام اسید آلفا لینولنیک است. آسیاب کردن دانه های کتان تازه به صورت اسموتی یا داخل سالاد می تواند یک روش ساده برای اضافه کردن بیشتر چربی های امگا ۳ به رژیم غذایی و حفظ سلامت پوست باشد. پژوهشگران در طی مطالعه در  سال ۲۰۱۱ مطالعاتی بر روی تعدادی از زنان دارای پوست حساس انجام دادند که در مدت ۱۲ هفته از مکمل روغن بذر کتان مصرف کنند، که بعد از اتمام آزمایش شواهدی مانند کاهش حساسیت به پوست، کاهش زبری پوست و افزایش هیدراتاسیون و پوست نرم و صاف مشاهده شده است.

6. سویا

سویا حاوی ترکیباتی به نام ایزوفلاون است که ممکن است نقش مهمی در محافظت از پوست بخصوص برای خانم ها داشته باشد. پژوهشگران طی یک بررسی در سال ۲۰۱۷ استناد می کنند که شرکت کنندگان زن میانسال که بیشتر از ایزوفلاوونهای خاص موجود در سویا را مصرف می کردند، دارای چین و چروک های ریز و چسبندگی کمتری بودند. همچنین آنها دریافتند که این ایزوفلاونها ممکن است در دوران یائسگی تأثیر قابل توجهی در هنگامی که کاهش سطح استروژن باعث کاهش خاصیت ارتجاعی پوست می شود، دارند همچنین توفو، تهیه شده از سویا به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کند.

7. آووکادو

آووکادو سرشار از چربی های سالم و ویتامین E است که از سلامت پوست حمایت می کنند.. چربی های موجود در آووکادو چربی های اساسی هستند که انسان باید آنها را مصرف کنند زیرا بدن نمی تواند آنها را تولید کند. طبق تحقیقاتی در سال ۲۰۱۳ مصرف آووکادو  را که حاوی ترکیباتی مانند لوتئین و زاکزانتین است معرفی کرده است، که به محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش و آسیب دیدگی اشعه کمک می کنند.

8. روغن زیتون

در بین روغن های پخت و پز، روغن زیتون ممکن است سالم ترین انتخاب برای پوست باشد. در مطالعه سال ۲۰۱۲، نتیجه گیری گسترده تری در یک رژیم غذایی سرشار از روغن زیتون دست یافتند که از خشکی و آسیب رادیکالهای آزاد محافظت می کنند.

9. چای سبز

چای سبز نوشیدنی سالم و پرانرژی حاوی ترکیبات خاصی است که ممکن است برای پوست مفید باشد. در سال ۲۰۱۱ محققان دریافتند که، چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام کاتچین است که باعث تقویت جریان خون به پوست می شود. افزایش جریان خون تضمین می کند که سلول های پوست بطور منظم از اکسیژن و مواد مغذی تازه دریافت می کنند که به حفظ سلامتی آنها کمک می کند. طی یک آزمایش روی افرادی که به مدت ۱۲ هفته به طور مرتب چای سبز می نوشند، علاوه بر اینکه سلامت پوست را بهبود بخشیده اند، همچنین پوستشان از کشش بهتر و زبری کمتری دارد، همچنین تراکم پوست بهبود یافته است و آب سالم تری در پوست ایجاد می شود. آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز همچنین می توانند از پوست در برابر اشعه UV مضر محافظت کنند.

10. شکلات تیره

شکلات با کیفیت بالا و دارای کاکائوی بالا نیز ممکن است به محافظت از پوست کمک کند. در یک بررسی در سال ۲۰۱۴ محققان دریافتند که کاکائو سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است که خاصیت ضد التهابی بر روی پوست دارند. آنها همچنین در مورد استفاده از شکلات در پیشگیری و درمان مشکلات پوستی از جمله آکنه و پسوریازیس تحقیق کردند.

11. آب

آب از عملکرد هر سیستم در بدن حمایت می کند و از بسیاری جهات برای پوست مفید است. به عنوان مثال، از سلولهای پوستی در برابر صدمه محافظت می کند. همچنین هیدراتاسیون باعث می شود سلول های پوستی مواد مغذی را جذب و از سموم رها یافت. نوشیدن آب بیشتر ممکن است ساده ترین راه برای حمایت از سلامت پوست باشد.

12. کاروتن و بتاکاروتن

آنتی اکسیدان هایی به نام کاروتنوئیدها دارای خواص درمانی زیادی هستند، که می توانند از پوست در برابر صدمات ناشی از رادیکالهای آزاد و قرار گرفتن در معرض آفتاب محافظت کنند. میوه ها و سبزیجات سبز، زرد، نارنجی یا قرمز سرشار آنتی اکسیدان می باشند. خوردن موارد زیر می تواند به افزایش تعداد کاروتنوئیدها در رژیم غذایی کمک کند:

• انبه
• پاپایا
• هویج
• سیب زمینی های شیرین
• فلفل دلمه ای
• اسفناج

عواملی که رژیم غذایی و شیوه زندگی شما  می تواند به پوستتان آسیب برساند شامل موارد زیر می باشد:

• کافئین زیاد: کافئین یک ماده محرک و ادرارآور است. مصرف مقدار زیادی کافئین به طور منظم ممکن است مقدار زیادی آب ناسالم را از بدن دور کرده و باعث خشک شدن پوست شود.
• مواد شیمیایی: برای آرام کردن شعله ور شدن یا درمان آفتاب سوختگی، شما ممکن است از محصولات موضعی که حاوی مواد شیمیایی، مواد افزودنی یا عطر هستند استفاده کنید باید بدانید که این موارد می تواند شرایط پوستی شما را بدتر کند و ممکن است در بعضی موارد برای پوست حساس خطرناک باشد.
• غذاهای فرآوری شده یا تصفیه شده: مواد غذایی حاوی مقادیر زیادی قند تصفیه شده و کربوهیدرات ممکن است روند پیری پوست را تسریع کنند. اگر شما جز افرادی که به دنبال محافظت از پوست خود هستند می بایست از مصرف این نوع غذاها خوددرای کنید.
• از خوردن غذاهای فست فود و ناسالم بپرهیزد.

خوردن یک رژیم غذایی سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی، به سلامتی پوست شما کمک می کند.

www.medicalnewstoday.com

مترجم: سمیرا قاضی

زیباشو دات کام

چه غذایی بخوریم تا پوست سالمی داشته باشیم؟ یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.

سیستم ایمنی بدن به عنوان محافظ داخلی بدن با هر نوع واکنش آلرژیک، همیشه درگیر است. وظیفه سیستم ایمنی بدن محافظت در برابر مواد و بیماری های خارجی است و این کار را از چند طریق انجام می دهد ، از جمله ایجاد التهاب. اما در مورد برخی افراد، سیستم ایمنی بدن آنها می تواند کمی بیش از حد باشد و حتی در صورت لزوم از حالت دفاعی برخوردار شود. به عبارت ساده تر ، یک واکنش آلرژیک یک پاسخ ایمنی غیر طبیعی است ، و می تواند حتی توسط چیزهای خوش خیم (مانند گرد و غبار ، یک علت مکرر آلرژی تنفسی) ایجاد شود.

در مورد آلرژی های پوستی، شایع ترین آنها شامل آلرژیک یا نوعی اگزما است این عامل می تواند باعث خارش، قرمزی ، تورم ، برآمدگی / تاول و علائم دیگر شود. به گفته انجمن پوست کانادا، یکی از رایج ترین مقصرین را می توان شامل قرار گرفتن در معرض فلزات (به عنوان مثال جواهرات نیکل)، رنگها، عطرها و مواد نگهدارنده های موجود در لوازم آرایشی است در این مواقع ممکن است شما بلافاصله قرمزی پوست را نبینید اما باید بدانید که التهاب حتی می تواند ۴۸ ساعت پس از تماس با آلرژن ظاهر شود. جالب است که، گاهی اوقات آلرژن باعث ایجاد واکنش پوستی نمی شود، مگر اینکه در اثر قرار گرفتن در معرض آفتاب “فعال شود”. انجمن پوست کانادایی خاطرنشان می کند که این بیماری موسوم به درماتیت تماسی فوتالرژیک – می تواند با لوسیون اصلاح ، ضد آفتاب و برخی از عطرها ایجاد شود. از آنجا که آلرژی قابل درمان نیست، بهتر است از محرکهای شناخته شده پرهیز کنید.

همچنین یک متخصص آلرژی می تواند آنها را با آزمایش مشخص کند. پوستی که حساسیت ندارد اما حساس است مرموز تر است. این تا حدی به این دلیل است که با یک آزمایش غربالگری عینی نمی توان پوست حساس را تأیید کرد و یک بیماری تشخیص داده شده است. اما تعداد زیادی از مردم فکر می کنند که این بیماری را داشته باشند: در یک مطالعه ایالات متحده، بیش از ۵۱ درصد از زنان و ۳۸ درصد از مردان معتقدند که پوست حساسی دارند.

حساسیت به یک سد ضعیف پوست مرتبط است، بنابراین پیشنهاد زیباشو به شما این است که از استفاده تمیز کننده های بیش از حد خشک کننده و مرطوب نگه داشتن منظم پوست جلوگیری کنید. همچنین ، هنگام معرفی هر چیز جدید، محتاط و تدریجی باشید، به خصوص اگر محصول دارای داروهای بسیار قوی (مانند رتینول) باشد، شما باید تا زمانی که اطمینان از سازگاری پوست خود با محصولات جدید پیدا نکرده اید، بصورت یک روز در میان از این محصولات استفاده کنید .

bloodandmilk.com

مترجم:سمیرا قاضی

تفاوت آلرژی یا حساسیت پوستی یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.

اگر شما امسال زمستان قصد رفتن به اسکی در تعطیلات را دارید ، توصیه زیباشو به شما اینست که همواره ضد آفتاب به همراه داشته باشید. براساس بنیاد پوست انگلیس، پوست می تواند در دامنه های اسکی برفی سوزانده شود و میزان اشعه ماوراء بنفش که به سطح زمین می رسد ، برای هر ۱۰۰۰ پا بالاتر از سطح دریا تا ۵٪ افزایش می یابد. به علاوه، یخ و آب هم بازتاب دهنده های بسیار خوب اشعه ماوراء بنفش هستند.

دکتر متخصص پوست و مشاور سخنگوی بنیاد بریتانیا ، دکتر آنجالی ماهتو می گوید: “وقتی فرد از سر تا پا پوشانده باشد به راحتی مراقبت از پوست خود را فراموش می کند. اما شما باید بدانید در ارتفاع، خطر آفتاب سوختگی زیادتر است. محافظت مناسب از بخش های که در معرض شدید با طیف گسترده آفتاب هستند بسیار حیاتی است. و فراموش نکنید که بصورت مداوم ضدآفتاب را تمدید نمایید. در اینجا بهترین راهنمایی های دکتر ماتو برای افرادی که در تعطیلات اسکی زمستانی می روند :
به افرد بگویید که در تابستان در تمام مناطق در معرض پوست از ضد آفتاب استفاده کنند و چند مرتبه این عمل را تکرار کنند.
باید به افراد یادآوری شود استفاده از ضد افتاب برای نقاطی مانند گوش ، لب و پشت گردن فراموش نکنند.
از مرطوب کننده استفاده کنید این امر از پوست شما در برابر آفتاب محافظت نمی کند اما بدلیل وزش باد و درجه حرارت سرد رطوبت طبیعی پوست از بین می رود و باعث خشک تر شدن و ترک خوردن آن می شود.

bloodandmilk.com

مترجم:سمیرا قاضی

محافظت از آفتاب پاییز و زمستان یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.

دلیل حساس شدن پوست در شهرهای بزرگ چیست؟
حالتهایی مثل پوسته پوسته شدن، قرمزی، التهاب و تحریکپذیری غیرعادی و… از نشانههای پوست حساس هستند. از طرف دیگر، دلایل مختلف و متعددی برای حساس شدن پوست وجود دارد.
اولین دلیل شکل گیری پوست حساس که شایعترین دلیل آن هم محسوب میشود، استرس است. یکی از ویژگیهای پوست این است که میتواند خیلی سریع نسبت به استرس واکنش نشان دهد. کمبود خواب، مصرف نوشیدنیهای مضر، سیگار کشیدن، قرار گرفتن در معرض انواع دودها یا حضور در موقعیتهای استرسزا و… میتوانند روی پوست شما تاثیر منفی بگذارند. متاسفانه زندگی در شهرهای بزرگ، شرایطی برای زندگی افراد بهوجود میآورد که معمولا دوری کردن از عوامل ذکرشده غیرممکن است. بیشتر افراد بهدلیل مسائل شغلی یا دیگر مشکلات رایج در شهرهای بزرگ با استرس شدید و کمبود خواب مواجه هستند. همچنین خواهناخواه با دود سیگار و دیگر دودهای آزاردهنده مواجه میشوند.
دلیل دیگر شکلگیری پوست حساس، تغییر سریع دمای پوست است. برای مثال، اگر شما موهایتان را در خانه با کمک سشوار خشک کنید و بعد درحالی از خانه خارج شوید که هوای بیرون خیلی سرد و همراه با وزش باد است، پوستتان نسبت به این تغییر دمایی قطعا واکنش منفی نشان خواهد داد. این واکنشها میتوانند شامل مواردی مثل پوستهپوسته شدن پوست، قرمزی و التهاب پوستی باشند.
عامل دیگری که میتواند باعث شکلگیری حساسیت پوستی شود، استفاده از محصولات آرایشی و خصوصا استفاده نادرست و غیراستاندارد از آنهاست. واقعیت این است که بعضی ترکیبات موجود در محصولات آرایشی میتوانند اثر بسیار مخربی روی وضعیت پوست داشته باشند.
کنار همه این دلایل، نباید فراموش کرد عدم تعادل هورمونی نیز میتواند باعث حساسیت پوستی شود.

چطور از پوست حساس در شهرهای بزرگ مراقبت کنیم؟
۱- محافظت در طول روز: همانطور که قبلا اشاره کردیم، زندگی کردن در شهرهای بزرگ میتواند واقعا برای پوست شما استرسزا و آزاردهنده باشد بنابراین در درجه اول خیلی مهم است که تا حد امکان از پوستتان محافظت کنید. این محافظت برای افرادی که در شهرهای بزرگ زندگی میکنند، باید در طول روز گسترش پیدا کند و فقط محدود به ساعتی خاص نباشد. چند مورد از مهمترین نکات محافظتی عبارتند از نوشیدن آب به مقدار زیاد در طول شبانهروز، پرهیز از تماس مستقیم با نور خورشید، کمک گرفتن از عینک دودی در فضای باز و استفاده چندباره از کرمها و سرمهای ضدآفتاب در طول روز که حاوی ویتامینC هم باشند. همه این گامهای ظاهرا کوچک کنار همدیگر میتوانند بهخوبی از پوست شما محافظت کرده و در بلندمدت شرایط پوست را بهتر کنند.
۲- پاکسازی پوست قبل از خواب شبانه: احتمالا شما هم این قاعده مهم برای زیبایی و سلامت پوست را شنیدهاید که میگوید: «هرگز و تحت هیچ شرایطی با وجود ترکیبات آرایشی روی پوست صورت به رختخواب نروید.» پاکسازی پوست، فرایند بسیار مهمی در محافظت از پوست است و خانمهایی که چنین کاری را بهطور درست و کامل انجام میدهند، قطعا نتایج شگفتانگیز و قابلتوجه آن را خواهند دید.
پاکسازی پوست ۲ یا ۳ مرحله دارد: مرحله اول، جداسازی و رفع ترکیبات آرایشی از روی پوست صورت است. این کار از اینرو اهمیت زیادی دارد که شما صبحها آرایش میکنید و از خانه بیرون میروید، درحالی که ترکیبات آرایشی تا زمانی که به خانه برگردید، با چربیهای طبیعی پوست، گردوغبار، ذرات ریز، آلایندهها و انواع ترکیبات زائد آمیخته میشوند بنابراین ضروری است پوست صورت را از شر این حجم بالا از زائدههای مخرب و زیانآور خلاص کنید. مرحله اول پاکسازی نیز به همین کار اختصاص دارد و شما میتوانید از آبها یا روغنهای پاککننده آرایش یا معروف به میسلار (micellar) کمک بگیرید که بهطور خاص اثربخشی قابلتوجهی برای پوستهای حساس دارند. گام دوم در فرایند پاکسازی پوست، پاکسازی عمیق است. متخصصان توصیه میکنند پاکسازی عمیق را ۱ تا ۲ بار در هفته انجام دهید. این کار باعث میشود از شر سلولهای پوستی مرده خلاص شوید و درنتیجه پوستتان لطیفتر و درخشانتر به نظر برسد. برای اینکه پاکسازی عمیق پوستی را بهخوبی انجام دهید، میتوانید از انواع شیوههای لایهبرداری یا پیلینگ کمک بگیرید.
۳٫ مرطوب سازی پوست در ساعات شب و روز: این گام، مهمترین مرحله در فرایند مراقبت از پوست محسوب میشود بنابراین بسیار مهم است که مرطوبکننده مناسب و باکیفیتی پیدا کنید که از جنبههای مختلف بتواند با شرایط و بافت پوستی شما سازگاری و تناسب داشته باشد. ضمن اینکه خانمهای دارای پوست حساس نباید سراغ مرطوبکنندههایی بروند که حاوی مقدار زیادی از مواد نگهدارنده و رایحهها یا عطرها هستند.
۴٫ مصرف مقدار زیادی از میوهها و سبزیهای تازه: میوهها و سبزیهای تازه، بهخصوص انواعی که رنگهای تیرهتری مانند قرمز، بنفش، نارنجی، سیاه و… دارند، سرشار از آنتیاکسیدانهای مهم هستند. این آنتیاکسیدانها میتوانند با فعالیت رادیکالهای آزاد در بدن مقابله کنند و از این طریق مانع استرس اکسیداتیو شوند که اثر مخربی برای پوست دارد. شما میتوانید با کمک گرفتن از این مواد غذایی مهم با اثر ناشی از استرس، انواع آلودگیهای شهری و دیگر عوامل مخربی که برای پوستهای حساس مضر هستند، مقابله کنید.
۵٫ استفاده از محصولات مراقبت از پوست باکیفیت: امروزه تولیدکنندگان محصولات مراقبت از پوست به دستاوردهای قابلتوجهی در این زمینه رسیدهاند. محصولات باکیفیت و مرغوبی که با هدف مقابله با آلودگیهای مخرب برای پوست تولید میشوند، یکی از همین دستاوردها هستند بنابراین شما باید سراغ محصولاتی بروید که چنین ترکیباتی داشته باشند:
ویتامینC، پپتیدها و آنتیاکسیدانها برای محافظت از پوست در مقابل اشعههای نور آبی و همچنین ذرات آلودگی
اسید هیالورونیک برای آبرسانی مناسب به پوست، عصاره مورینگا برای جلوگیری از چسبیدن ذرات آلودگی به پوست، پالمیتول تریپپتید برای تقویت تولید کلاژن
عصاره جینکوبیلوبا، کوئرستین و پتروستیلبن که کنار همدیگر آسیبهای سلولی ناشی از فعالیت رادیکالهای آزاد را خنثی میکنند.
ویتامینE برای مقابله با اشعه های ماورای بنفش خورشید و همچنین انواع آلودگیها
محصولات دارای ترکیبات پروبیوتیک و گیاهی که کنار همدیگر فرایندهای ترمیم پوست را تقویت کرده و بهعلاوه میتوانند با محرکهای سیستم ایمنی مقابله کنند که در اثر تماس با آلودگیها، استرس و نور خورشید فعال میشوند.
اسید هیالورونیک کنار عصاره آلوئه ورا و عصاره بابونه. این ترکیبات کنار همدیگر میتوانند سد محافظتی قوی ای مقابل ذرات آلودگی بسازند و درنتیجه مانع آسیبدیدگی پوستهای حساس شوند.

دکتر محمد علی نیلفروش زاده -متخصص پوست و مو

زیبـاشو دات کام

روتین محافظت از پوست در شهرهای بزرگ یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.

قبل از پرداختن به ماسک بوتاکس باید یک نکته را خوب متذکر شویم. ماسک بوتاکس از آنجایی که مواد معدنی بسیار خوبی دارد باید فرصت نفوذ به صورت شما را پیدا کند. حال اگر صورت شما درست پاکسازی نشده باشد این مواد تنها روی پوست شما می‌ماند و دیگر در پوست شما نفوذ نمی کند.از این رو قبل از استفاده از ماسک صورت حتما صورت خود را با یک فیسواش بشویید.یا با بخور و لوسیون های مناسب پاکسازی کنید. همین باعث می شود پوست شما آماده و پذیرای مواد معدنی و ویتمن های موجود در ماسک بوتاکس باشد.توسط این ماسک شما می توانید پوست صورتتان را آبرسانی کنید و پوستی محکم داشته باشید در نتیجه چین و چروک های صورتتان هم از بین می روند.
ماسک بوتاکس طبیعی 
لیمو
موز
عسل
ماست تازه
طرز تهیه : یک قاشق غذا خوری ماست تازه، یک قاشق غذا خوری عسل طبیعی، نصف یک موز به صورت پوره شده کامل، ده قطر آب لیموی تازه را با هم در مخلوط کن بریزید. مخلوط کن را روشن کنید و اجاره بدهید مواد کاملا با هم مخلوط شود.
ماسک بوتاکس شما باید به صورت کرمی یک دست در بیاید اگر مخلوط کن شما توان یکدست کردن آن مواد را ندارد بهتر است از گوشتکوب برقی یا هم زدن توأم با له کردن با یک چنگال استفاده کنید. به هر حال مواد شما باید یک دست و کاملا کرمی و صاف شود.
ماسک را در یخچال بگذارید و چند تکه یخ را در کیسه فریزر بریزید و صورت خود را با یخ ماساژ دهید. این کارسبب بسته شدن منافذ پوست شما می‌شود و ماسک مواد خود را به لایه های سطحی تر پوست می‌بخشد همین کار سبب می‌شود خطوط صورت شما بهتر پر شود. ماساژ را آن قدر ادامه دهید که یخ ها آب شود.
حالا به مدت ۴۰ دقیقه ماسک بوتاکس طبیعی را رروی صورت و اطراف چشم ها خود قرار دهید مواظب باشید که از ماسک بوتاکس چیزی به درون چشم‌های شما نفوذ نکند.
در زمانی که ماسک روی صورت شماست، صورت نباید خطوطی را به خود بپذیرد. پس از ابراز احساسات جلوگیری کنید. نه بخندید و نه نارحت شوید اگر ضرورت داشت با سادگی هر چه تمام بی آنکه عضلات صورت را به کار بگیرید جواب دهید. البته این که صحبت چندانی نکنید خیلی بهتر است.
ماسک را با آب رو به خنکی اما ولرم آب بکشید. بهتر است این کار را دو بار در هفته انجام دهید به خصوص قبل از خواب اگر از کرم‌های شب استفاده می کنید بهترین زمان مصرف این کرم ها بعد از آبکشی ماسک است.
اگر برای از بین بردن چین و چروک صورت خود به سراغ بوتاکس می روید بهتر است این ماسک خانگی را برای از بین بردن چین و چروک صورتتان امتحان کنید.

تهیه ماسک بوتاکس صورت
• نصف قاشق چای خوری روغن نارگیل
• یک عدد سفیده تخم مرغ
• نصف قاشق چای خوری آب لیمو
طرز تهیه ماسک بوتاکس صورت
برای تهیه ماسک بوتاکس به روش خانگی در منزل باید ابتدا سفیده تخم مرغ را خوب هم بزنید. در نهایت آب لیمو و روغن نارگیل را به تخم مرغ هم زده شده اضافه کنید و با هم مخلوط کنید.

روش استفاده از ماسک بوتاکس صورت: ابتدا قبل از استفاده از ماسک بوتاکس صورت، شما باید صورتتان را با آب گرم و یک شوینده ملایم مثل شامپو بچه خوب بشویید و سپس با حوله خشک کنید. سپس مخلوط ماسک را با انگشت به صورتتان بزنید و به صورت دورانی روی پوست ماساژ دهید.
بعد اجازه دهید ماسک به مدت یک ربع روی صورتتان بماند و در نهایت می توانید پوستتان را با آب و چای بابونه سرد شده شستشو دهید. البته می توانید از آب به تنهایی هم برای شستن صورتتان استفاده کنید. بعد از شستن صورتتان شاهد این خواهید بود که تمام جوش و لک ها و همچنین چین و چروک های پوستتان محو شده است. این ماسک زیبایی و جوانی خاصی را به پوست صورت شما می بخشد. برای اینکه تاثیرات این ماسک بر روی صورتتان به صورت دائمی باشد بهتر است که این کار را برای مدتی تکرار کنید.

ماهنامه سلامتی

زیباشو دات کام

ماسک بوتاکس خانگی یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.

فواید ماست برای پوست

_ ماست بهترین روشن کننده پوست و مرطوب کننده طبیعی است که قادر است پوست را جوان، درخشان و آبرسانی کند.

_ ماست با آکنه و جوش مبارزه می کند، قرمزی پوست را از بین می برد و التهاب را درمان می کند.

_ ماست لکه ها را از بین می برد، عوارض استفاده بیش از اندازه از تنینگ را خنثی می کند، لکه های سیاه زیر چشم را کم می کند و تغییر رنگ پوست را درمان می کند. در واقع ماست یک جادوگر واقعی است. از ماست می توان برای انواع پوست استفاده کرد.

• مواد لازم برای تهیه ماسک ماست برای صورت
  ماست
  آرد عدس
  پوست پرتقال رنده شده

طرز تهیه ماسک ماست برای صورت
تمام این مواد را با هم ترکیب کنید و استفاده کنید. این ماسک پوست را براق، روشن و تازه می کند.

• ماسک ماست برای پوست های خشک
  اگر پوست خشکی دارید که به رطوبت رسانی نیاز دارد کمی عسل به آن اضافه کنید.

ماست، پودر کاکائو و عسل به نسب (۱:۱:۴) ترکیب کنید و به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه روی پوست بمالید. این ماسک پوست های خسته و گرفته را تغذیه می کند.

• چند نکته مهم در استفاده از ماسک ماست برای پوست صورت

_ اگر ماسک ماست و میوه می خواهید می توانید یک عدد میوه تازه به آن اضافه کنید.

_اگر پوست چربی دارید یا ماست کم چرب اضافه کنید یا چند قطره آب لیمو به آن اضافه کنید.

_ اگر پوست خشک دارید به ماست چرب چند قطره روغن زیتون اضافه کنید.

_ اگر پوست پیر دارید ماست را با آب گریپ فروت یا پرتقال ترکیب کنید.

_ اگر جوش دارید ماسک عسل و ماست استفاده کنید.

به یاد داشته باشید که مصرف مداوم این لبنیات باکتری های داخلی که عامل جوش ها هستند را از بین می برد.

در کنار خوردن این غذا می توانید یک ماسک درمانی خاص با ترکیب ماست، شکر و زردچوبه درست کنید. یا اینکه ماست را به تنهایی روی پوست بمالید و بعد از نیم ساعت تمیز بشوئید.

زیباشو دات کام

ماسکهای ماستی یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.

۱۰ماده غذایی که میتوان با استفاده از آنها سلامت پوست را تامین کرد :

۱-انگور فرنگی هندی
این میوه سرشار از ویتامین A است که باعث افزایش تولید کلاژن برای حفظ سفتی و درخشانی پوست لازم است؛ بهتر است این میوه با معده خالی مصرف شود.

۲- لیمو
این میوه برای مبارزه با آکنه و جوشهای سرسیاه بسیار قدرتمند است؛ برای این کار میتوانید مقداری از آن را صبح زود و پیش از خوردن هر غذایی در آب ولرم ریخته و با کمی عسل میل کنید.

۳- ریشه چغندر
اگر میخواهید پوست به اصطلاح هلویی رنگی داشته باشید، این گیاه را آب پز کنید و بخورید؛ چراکه با داشتن آنتی اکسیدانهای بسیار قوی از بروز چین و چروک جلوگیری میکند.

۴-هویج
این محصول با داشتن بتاکاروتن که در بدن به ویتامین A تبدیل میشود، باعث درخشانتر شدن صورت و همچنین از بین رفتن چروکها میشود.

۵- سیب
این میوه سرشار از ویتامین C است که برای جلوگیری از پیری پوست و حفظ درخشندگی درونی پوست و همچنین جلوگیری از آسیب رادیکال آزاد مصرف آن توصیه میشود.

۶- سیب زمینی شیرین
این سبزی با داشتن خواص آنتی اکسیدانی و غنی بودن از ویتامین A و C به عنوان یک ضد آکنه عمل میکند. برای دریافت فواید بیشتر بهتر است که با پوست و به طور آب پز مصرف شود.

۷-اسفناج
این سبزی با داشتن خاصیت ضد التهابی با سرکوب سموم، به پوست شفافیت و درخشندگی خاصی میبخشد. علاوه بر این وجود آنتی اکسیدان نیز این ماده را به گیاهی ضد چروک تبدیل کرده است.

۸- توت فرنگی
این میوه با داشتن اسید مالیک به یک سفیدکننده طبیعی تبدیل شده است. برای داشتن پوستی سفید قطعهای از این میوه با به مدت ۱۵ دقیقه روی پوست خود بگذارید. علاوه بر این میتوان آن را با عسل و ماست هم خورد.

۹- دانه کدو تنبل
این دانه های مغذی بهترین منبع زینک هستند که برای تولید پوست جدید ضروری است؛ این دانه ها تولید روغن سطح پوست را نیز برای داشتن پوستی روشنتر کنترل میکنند.

۱۰- گوجه فرنگی
این سبزی غنی از ماده ای به نام لیکوپن است که خواص ضد پیری دارد و به عنوان ضد آفتابی طبیعی عمل میکند. از آنجا که گوجه فرنگی به طور طبیعی خاصیت اسیدی دارد، برای جلوگیری از جوش و منافذ پوستی مؤثر است.

دکتر گیتا فقیهی- متخصص پوست و مو

زیباشو دات کام

۱۰ ماده غذایی برای درخشش پوست یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.

به منظورپاکسازی پوست میتوان ازکلینزرهای باپایه الکل بهره جست . درابتدالایه ای ازوازلین برروی کانتوس داخلی وخارجی چشم ؛ کمیشردهان ؛ پره های بینی ولب قرارمیدهیم وبااین اقدام نوعی محافظت بافت ازنشت احتمالی اسیدبه سوی این مناطق خواهیم داشت .

مناسب است که یک فن روشن به سمت صورت بیمارقرارداده شود . ازبیمارمیخواهیم درطی فرایندچشمانش رابسته نگهدارد ودرصورت نشت احتمالی لایه برداربه داخل چشم بلافاصله با آب شستشومیدهیم ودرصورت ورود سهوی اسیدبه چشم حتی باغلظت %۷۰ گلیکولیک اسید ولی شستشوی کافی تابه حال گزارشی ازایجادعارضه جدی نشده است.

شروع فرایند پیلینگ از زمان قرارگیری ماده لایه برداربرروی سطح پوست است وترتیب انجام ازقسمت فوقانی صورت شامل پیشانی به سمت پایینتر گونه ها ؛ بینی ؛ فوفانی وتحتانی لبها واطراف صورت وسپس برگشته به سمت قسمت فوقانی میباشد . بایستی زمان سنج دراختیارباشدتامدت زمان قرارگیری ماده روی پوست ومدت زمان ایجاداریتم سنجیده گردد .

درصورتی که دربخشی ازصورت حالت یخ زدگی (Frosting) ویاتغییررنگ پوست به سفیدپدیدارشدنشانه ی اپیدرمولیزمیباشدوبایستی بلافاصله ازخنثی کننده (Neutralizator) روی آن منطقه قرارداد وباآب شستشوداد . برخی ازپزشکان برای کاهش التهاب ایجادشده ازاستروییدموضعی همانند کرم هیدروکورتیزون %۱ استفاده میکنند .

پس ازایجاداریتم یکنواخت درسطح پوست ، تمامی سطح پوست رابوسیله ی ماده خنثی کننده ی بیکربناته میپوشانیم . دراین مرحله میتوان همزمان ازاسپری آب به سطح پوست بیمارکمک گرفت که احساس ناخوشایندگرمادرسطح پوست را کاهش داده وبرای بیمارراحتی بیشتری ایجادمیکند . قبل ازقراردادن نوترالیزاتوربیمارراآگاه میکنیم که ممکن است ماده خنثی کننده احساس سوزشی حتی شدیدترازاسیدروی پوست ایجادکندولی این موضوع به سرعت برطرف میگردد .

برای قراردادن اسیدروی صورت میتوان ازبرسهای نرم ؛ اپلیکاتور؛ پنبه ؛ پدهای پنبه ای کوچک و.. استفاده نمود که تفاوتی باهم نداشته ووابسته به تبحروانتخاب پزشک است ولی پدپنبه ای گزینه ی بهتری است و پزشک کنترل بیشتری ازجهت عدم نشت به اطراف خواهد داشت ، ازطرفی اپلیکاتوربرای مناطقی همچون پلک تحتانی و اطراف لب مناسب تراست. پیشنهادمیشودبرای تمامی بیماران جلسه اول ازگلیکولیک اسیدباغلظت پایین مثلا %۳۰ – %۲۰ بکاربردکه دربرخی کتب ازاین اقدام به عنوان پیلینگ پایه نام برده اند واین کاربه پزشک معالج این فرصت رامیدهدتاواکنش پوست بیماربه لایه برداری راارزیابی بکند .

گلیکولیک اسیدبایدتازمانی درسطح پوست بیمارباقی بماندکه اریتم ایجادشود . زمان اتمام پیلینگ نیزهمین اریتم بوده وبصورت کلینیکالی بین ۵-۲ دقیقه پس ازتماس اسیدبا سطح پوست زمان برده تاایجادشود . درصورتی که پس ازپنج دقیقه پس ازتماس اسیدباپوست اریتم ایجادنشود توصیه میشودفرایندادامه نیابد .

اگربیماربه هردلیلی ابرازناراحتی بکند نیزباید فرایند را متوقف نماییم . برای ارزیابی میزان ناراحتی بیمارمیتوان ازاوخواست که درجه نارحتی رابصورت عددی بین ۱۰ – ۰ بیان نماید که ۱۰ نشان دهنده بیشترین حداحساس ناراحتی توسط بیماراست . اگربیمارعددی بین ۱۰-۸ بیان کندبایستی درهرزمانی قبل ازرسیدن به نقطه پایان پیلینگ ( اریتم یکنواخت ) فرایندرامتوقف نمود.

درصورتی که بیماردرجلسه اول گلیکولیک اسیدباغلظت %۳۰-%۲۰رابخوبی تحمل بکندمیتوان نوبت بعدی پیلینگ درجلسه دیگرراباغلظت بالاتر انجام داد . ازطرفی اگربیماردرمدت زمانی کوتاهتراز۵دقیقه اریتم پیداکردبایستی فرایندبه پایان رسیده ؛ ازخنثی کننده استفاده کرد ودرجلسات بعدی باهمان غلظت پایین قبلی استفاده کردوبیشتراز۵دقیقه اسیدرابرروی پوست باقی نگذاشت.

همانطورکه بالاترذکرشدفرایندخنثی سازی به منظورمتوقف ساختن ادامه روندواکنش اسیدباپوست انجام میگردد . علامت تاثیراین ماده برروی اسیدپدیدارشدن حالت کف مانند (Foaming Reaction) است که برای پیشگیری ارورودبه چشم میتوان ازیک تکه پد آغشته به وازلین درسطح آن کمک گرفت . پس ازفرایندخنثی سازی ازاسپری آب یاشستشوباآب استفاده کرده وبرای ایجاداحساس راحتی بیشتر بیمارمیتوان کرم مرطوب کننده یاکلدکرم یاخنک کردن نسبی سطح پوست بهره برد.

فرایند لایه برداری بدن

لایه برداری باگلیکولیک اسیدرامیتوان برای تمامی سطح بدن بکاربرد . به شکل کلی قفسه سینه ؛ پشت ؛ ساعد ؛ پشت دست وپاها به سادگی باغلظتهای بالای گلیکولیک اسید بدون ترس ازایجاذعوارض بد پیلینگ میشوند. ازسویی گردن بخش حساس به لایه برذازی بوده وتوصیه به احتیاط ومصرف غلظتهای پایین ترگلیکولیک اسید میشود.

درمانها ودستورالعملهای پس از لایه برداری

به بیمارتوصیه میشودمخصوصادرطی ۷-۳ روز ابتدایی پس ازلایه برداری بصورت مرتب روزانه دونوبت مرطوب کننده استفاده نمایدتاشکل ظاهری پوست طبیعی ترگردد . درطی یک هفته اول پس ازپیلینگ بیمارممکن احساس خارش ؛ سوزش ؛ درد ؛ کشیدگی ؛ ادم وپوسته ریزی داشته باشند که بتدریج درطی یک هفته وبازسازی پوست وایجادشکل اولیه ی آن این عوارض نیزبهبودمیابند . البته بیمارانی که ازغلظتهای پایین گلیکولیک اسیداستفاده میکنند تقریباهرگزاین عوارض راتجربه نمی کنند.

درصورت تورم میتوان ازکیسه یخ بصورت ۱۵ دقیقه مصرف و ۱۵ دقیقه قطع مصرف (ON & OFF) استفاده کرد . ازکیسه کشیدن ! وخراشیدن سطح پوست اجتناب شود . با توجه به حساسترشدن پوست به نورآفتاب بصورت مرتب ازکرم ضدافتاب استفاده بکند که شروع مصرف ضدافتاب ازفردای روز پیلینگ میباشد .

درطی یک هفته اول استفاده ازترکیبات آرایشی وماسک ؛ کندن پوسته های احتمالی پس ازلایه برداری بادست ونیزمصرف هرنوع لایه برداردیگرممنوع است ! همچنین مصرف رتینوییدهادرطی این یک هفته قطع گردد. درصورتی که بیمارقادربه مراقبت ازپوست خوددربرابرنورآفتاب وپیروی ازدستورات پزشک نیست ازانجام پیلینگ برای اواجتناب میکنیم.

درموردبیمارانی که برای آنها پیلینگ عمقی انجام نمیدهیم باتوجه به خفیف بودن علایم ظاهری پس از پیلینگ به آنهااطمینان خاطرمیدهیم که فرایندپوسته ریزی بصورت واضح نبوده ولی درحدمیکروسکوپی انجام میگردد.

دکتر علی حبیبی متخصص پوست و مو

زیباشو دات کام

فرایند پیلینگ یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.

چنانچه علت پیدا شود، درمان طبعاً باعث حذف کهیر خواهد شد. ولی در مواردی که علت پیدا نشود، کهیر به طور علامتی درمان می شود که داروهای آنتی هیستامین در رأس درمان های کهیر هستند. آنتی هیستامین ها در صورتی از بروز کهیر جلوگیری می کنند که به طور منظم مصرف شوند و مصرف آنها صرفاً در زمان پیدایش کهیر تأثیر خیلی زیادی ندارد.
البته در مورد مصرف آنتی هیستامین ها، عوارض آنها (از قبیل ایجاد حالت خواب آلودگی) را باید در نظر داشت و در افراد سالخورده که دچار احتباس ادراری هستند یا بعضی داروهای آرام بخش مصرف می کنند، باید مصرف آنها با احتیاط صورت گیرد.

همچنین در زمان حاملگی، بسیاری از داروها ازجمله آنتی هیستامین ها دارای عوارضی هستند که باید مورد توجه باشند.
از تداخل اثر داروها نیز نباید غافل بود و بیماران بایستی داروهای دیگری را که به علل دیگر مصرف می نمایند، به پزشک یادآوری کنند، چون داروها هم به عنوان عامل کهیر و هم به عنوان تأثیر متقابل روی داروهای آنتی هیستامین مهم هستند.

گهگاه در کهیرهای مقاوم، پزشک ممکن است چند نوع آنتی هیستامین را باهم یا به طور متناوب تجویز کند. در موارد حاد و شدید، به ویژه مواردی که مشکل تنفسی بروز نماید، مراجعه به اورژانس و تجویز «اپی نفرین» یا «کورتیکواستروئید» تزریقی با صلاحدید پزشک معالج، صورت می گیرد.

الف-موضعی (به صورت ضماد،پماد،شستشو دهنده )
۱-شستشوی بدن با ماست و سدر وشاهتره.
۲-دود کردن اسفند حساسیت را از بین می برد.
۳-مالیدن آب کلم پیچ یا برگ آن بر روی پوست.
۴-قرار دادن مخلوط مغز موز با سرکه و آبلیمو(چند بار در شبانه روز).
۵-مالیدن له شدن تره یا آب آن بر پوست.
۶-له شده پخته شلغم روی پوست.
۷-له شده سیر روی جوشها

تذکر: این مورد با احتیاط کامل اجرا شود چون ممکن است مقدار زیاد سیر باعث تاول شود.می توانید از خاکستر سیر استفاده کنید چون داروی جوش ها می باشد.
۸-مالیدن شاهتره روی پوست
۹-له شده پنیرک و گزنه.
این روشها کهیر را تسکین می دهد وبه طور موقت و در مواقع اضطراری مفید هستند.

ب-خوراکی
۱-خوردن آب انگور در درمان کهیر اثری قطعی و بسیار خوب دارد.(می توانید ۱۰۰گرم از آن را در مقداری آب ریخته و هر سه ساعت یک بار میل کنید)
۲-آب نارنج،آب لیمو،آب غوره، هر کدام ۱۰۰ گرم مخلوط کرده میل کنید،کهیر ها ظاهر شده و به مرور و به طور کامل از بین می روند.
۳-کاهو،گشنیز،چغندر(لبو)،برگ چغندر،ماست،آب لیمو،شاه تره،خرفه،خیار،هندوانه،لعاب اسفرزه،خاکشیر،بسیار مفید هستند.
۴-برای دفع سموم معده و روده و صاف نمودن خون از آشهای ساده و ترش استفاده کنید مانند:تمر هندی،آب شاهتره یا عرق آن ،آب نارنج ،آبغوره، آبلیمو ،گشنیز، برگ چغندر.

۵-خوردن این غذاها و خوراکیها هم توصیه می شود:
ماست(با کمی نعنا)،خیار(با کمی نمک)،هندوانه(با کمی شکر)،خاکشیر،قُدّومِه شیرازی(دانه ریز قرمز)،خرفه،شاه تره،عرق کاسنی، کاهو، آلبالو، عناب، گیلاس، آب زرشک، آب ترب، گل گاوزبان.

دکتر مریم ملکی-متخصص پوست و مو

زیبــاشو دات کام

درمان کهیر یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.

وی در خصوص تفکر غلطی که نسبت به مصرف ضدآفتاب در جامعه رواج دارد، افزود: برخی از افراد تصور می‌کنند که استفاده از کرم ضدآفتاب تنها یکبار در روز کافی است؛ در صورتی که این‌گونه نبوده و افراد باید از ساعت ۱۰صبح تا ۳ بعدازظهر از ضدآفتاب استفاده کرده و با حد فاصل دو ساعته آن را تجدید کنند.
کرم‌ضدآفتاب به عنوان فیلتری محافظ برای پوست عمل می‌کند

این ماده با پوشش مناسب پوست در مقابل نور آفتاب، از نفوذ اشعه‌های مضر به پوست فرد جلوگیری می‌کند.استفاده از کرم‌های ضدآفتاب در خارج از خانه برای افراد ضروری بوده و اگر افرادی نیز دارای پوست حساس باشند باید به دفعات زیادتری کرم خود را تجدید کرده و حتما از آن استفاده کنند.

عوارض عدم استفاده از کرم‌ ضدآفتاب

آفتاب‌سوختگی ساده‌ترین و زودرس‌ترین عارضه‌ای است که در این صورت فرد را درگیر می‌کند و علاوه‌ بر آن در طولانی‌مدت نیز پوست را تیره کرده و مستعد ابتلا به انواع سرطان‌های پوستی می‌کند.
چگونگی تجدید کردن کرم ضدآفتاب

ماندگاری طولانی‌مدت کرم ضدآفتاب بر روی پوست مفید است. برای تجدید کرم‌ ضدآفتاب بر روی صورت نیازی به شستن صورت نبوده و افراد بهتر است که از روی کرم قبلی، اقدام به استفاده از کرم کرده و در صورت تمایل نیز شستشو با آب‌گرم کافی است.

امروزه دیده می‌شود که برخی از بانوان ساق دست‌های خود را نپوشانده و در مقابل اشعه‌های آفتاب رفت و آمد دارند؛ این اقدام اشتباه بوده و باید این افراد پوست خود را در مقابل آفتاب محافظت کرده و بخصوص افرادی که دارای پوست‌های حساس هستند باید کم‌تر در مقابل نورآفتاب ظاهر شده و کلاه آفتابی و لباس‌های پوشیده استفاده کنند.

در جامعه‌ ما گاها بانوان هزینه‌های زیادی در خصوص کرم‌های آرایشی می‌کنند، اما در خصوص استفاده از کرم‌های ضدآفتاب و مرطوب کننده بی‌توجهی کرده و اهمیت نمی‌دهند؛ در صورتی که مصرف کرم‌های ضدآفتاب برای تمامی افراد لازم است.
چه کسانی نباید از کرم ضدآفتاب استفاده کنند؟

مصرف کرم‌های ضدآفتاب تنها برای کودکان زیر دوسال توصیه نشده و بهتر است که این کودکان در معرض آفتاب قرار نگیرند.

حمیده هریسچی, متخصص پوست

زیــبــاشو دات کام

در خرید ضدآفتاب به این موارد توجه کنید یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.