يخبندان در زندگی مشترک

گاهي اوقات سردي و بی عاطفه‌گی ميان زوج‌ها بسيار زود به وجود مي‌آيد و متأسفانه زن و شوهرهاي بسيار جوان سال‌هاي طلايي عمر زندگي مشترك‌شان را با بي‌تفاوتي و بي‌اهميت در كنار يكديگر سپري مي‌كنند. ازدواج مهم‌ترين مقوله در زندگي همه انسان‌هاست. به نظر مي‌رسد كه علي‌رغم تمام تلاش‌هاي دانشمندان و پژوهشگران نمي‌توان جلوي روند كوتاه شدن عمر انسان‌ها نسبت به نسل‌های قبلی و البته كوتاه شدن عمر زندگي مشترك آنها را گرفت! وقتي كه يك ازدواج وارد فراز و نشيب‌ها و مشكلات خاص خود مي‌شود و ثبات خود را از دست مي‌دهد، مي‌توان وقوع يك حادثه تلخ را پيش‌بيني كرد. اين حادثه با نشانه‌هايي همراه است و اگر كمي توجه داشته باشيد، مي‌توانيد پي به وجود آنها ببريد. آگاهي از آنها مي‌تواند بهترين سلاح براي مقابله با اتفاقات ناخوشايند بعدي در زندگي مشترك باشد. مواردي كه باعث دور شدن زن و شوهر از يكديگر مي‌شود.

هيچ حرفي نداريد با هم بزنيد
وقتي كه شما و همسرتان مي‌‌خواستيد يكديگر را بشناسيد و تصميم به شروع زندگي مشترك داشتيد، هيچ‌گاه از حرف زدن با يكديگر و بحث كردن راجع به بسياري چيزها خسته نمي‌شديد. با هم حرف مي‌زديد تا از اين‌راه همديگر را بشناسيد و به نقاط مشترك بيشتري برسيد. وقتي كه چند سال از شروع زندگي مي‌گذرد. به تدريج گفت و گو بين زوج‌ها كم مي‌شود و با ورود كودكان به زندگي به حداقل مي‌رسد؛ تا جايي كه ديگر نمي‌توانند با هم حرف بزنند و يا نمي‌خواهند با هم حرفي بزنند و اين شروع يك وضعيت بد و ناخوشايند است.

 احساس مورد سوء استفاده قرار گرفتن
وقتي كه از سوء استفاده كردن سخن به ميان مي‌آيد، مردم بلافاصله به ياد سوءاستفاده‌هاي فيزيكي مي‌افتند؛ در حالي كه اين رفتار انواع مختلفي دارد، مثل سوء استفاده كلامي و عاطفي. هر عملي كه در زندگي مشترك به طرفين ضرر و زيان وارد كند، باعث نابودي روابط بين آنها مي‌شود. اين ضرر و زيان مي‌تواند به هر شكلي باشد و اگر شما احساس مي‌كنيد مورد سوء‌استفاده قرار گرفته‌ايد، حتماً به يك مشاور مراجعه نماييد.

در ميان گذاشتن احساسات با ديگران
بسياري از زوج‌ها در طول زندگي مشترك خود دچار آشفتگي‌ها و ناراحتي‌هايي مي‌شوند و مي‌خواهند براي سبك كردن بار غم و اندوه دروني خود كسي را به عنوان هم‌صحبت برگزينند؛ كسي به غير از همسرشان! اين مسأله كاملاً طبيعي است و حتي در بيشتر مواقع باعث سلامت روحي رواني مي‌شود. اما وقتي اين مسائل را با جنس مخالف خود مطرح مي‌كنيد و اين كار به يك عادت تبديل مي‌شود، به تدريج رابطه‌تان مشكل و رنگ ديگري مي‌گيرد. شايد در مرحله اول هدف‌تان درد دل كردن باشد، اما همين شكايت كردن‌ها از همسرتان به كسي كه او را امين خود مي‌دانيد، باعث ايجاد رابطه‌اي نزديك بين شما مي‌شود و اين اتفاق براي زندگي مشترك‌تان بسيار خطرناك است. لذا بهترين كار اين است كه مشكل خود را به جاي در ميان گذاشتن با افرادي كه فكر مي‌كنيد دلسوزتان هستند، با يك مشاور خانواده مطرح كنيد و از او كمك بخواهيد. اين كار براي حفظ زندگي مشترك‌تان بسيار بهتر است.

ديگر دوست و رفيق هم نيستيد
روابط رمانتيك و مهرباني‌ها در سال‌هاي نخست زندگي مشترك، كم‌كم فروكش مي‌كنند براي حفظ ثبات زندگي لازم است زن و شوهر بيشتر از هر كس ديگري دوست و رفيق هم باشند. دوست داشتن يكديگر براي ادامه زندگي ضروري است. داشتن علايق مشترك و يا دست‌كم احترام گذاشتن به علاقه‌ها و بي‌علاقه‌گي‌ها يكديگر نيز بسيار مهم است. وقتي احساس مي‌كنيد وارد مرحله‌اي شده‌ايد كه ديگر همسرتان را دوست نداريد و ديگر نمي‌‌توانيد او را دوست و يار خود بدانيد، وارد مرحله خطرناكي از زندگي مشترك خود شده‌ايد.

بي‌توجهي به نيازهاي يكديگر
اگر مهرباني‌ها و دلسوزي‌ها كمتر شده و ديگر مثل گذشته به نيازهاي يكديگر توجه نمي‌كنيد و غفلت‌ها و بي‌اهميتي‌ها آنقدر زياد شده كه ممكن است كم‌كم از هم متنفر شويد، اولين و مهم ترين قدم را برداريد و به همسرتان توجه بيشتري كنيد تا او نيز به طور متقابل تغييري در رفتارش ايجاد كند و از بي‌توجهي‌هايش دست بردارد.
چند ايده خوب براي احساس خوشبختي و رضايت از زندگي مشترك:
 همسر خود را شاد نگه داريد: داشتن يك زندگي زناشويي موفق و شاد، يعني داشتن روابط سالم. حفظ روابط سالم در زندگي گاهي بسيار دشوار مي‌شود، اما به هر حال شدني است و فقط به زمان و تلاش بيشتر نياز دارد. با احترام گذاشتن به احساسات همسر خود شروع كنيد. و از اين راه روابط خود را سالم و شاد نگه داريد. تا جايي كه مي‌توانيد با هم ارتباط برقرار كنيد و با يكديگر حرف بزنيد و زندگي را براي يكديگر آسان‌تر كنيد.
 فداكاري و جان‌فشاني كنيد: قبل از آنكه به فكر رضايت و خوشحالي خودتان باشيد، به خوشحال كردن همسرتان اهميت دهيد. اگر كله‌شق هستيد و نمي‌توانيد براي همسرتان جان‌فشاني كنيد، تحمل به وجود آمدن شرايط ناخوشايند و نارضايتي از زندگي مشترك‌تان را نيز داشته باشيد. اين جان‌فشاني‌ها گاهي اوقات بسيار كوچك هستند و ممكن است بي‌اهميت به نظر برسند؛ اما ساده‌ترين گذشت‌ها و فداكاري‌ها نيز گام بزرگي در جهت خوشبختي و دوام زندگي مشترك خواهند بود.
 مهربان و انعطاف‌پذير باشيد: زندگي با همسرتان و وقت گذراندن در كنار او همواره با عادت‌هايي همراه است كه گاه باعث برخي عادت‌ها مثل پر كردن سينك ظرفشويي از ظرف‌هاي كثيف يا رها كردن خمير دندان با در باز در دستشويي، باعث عصبانيت و آزاردگي هر يك از زوج‌ها مي‌شود و گاهي اوقات آنها را تا مرز ديوانگي عصباني مي‌كند؛ اما بهتر است به مسائل كوچك تحريك‌كننده اهميت ندهيد و آنها را تبديل به معضلات بزرگ زندگي خود نكنيد. اگر همسرتان عادتي دارد كه باعث آزار شما مي‌شود، اما اين عادت باعث ناراحتي كس ديگري نمي‌شود، بهتر است تلاش كنيد آن را ناديده بگيريد.
 مسئوليت‌ها را تقسيم كنيد: بسياري از زوج‌ها معتقدند كه تقسيم وظايف خانه يكي از مهم‌ترين رازهاي برخورداري از زندگي مشترك خوب و احساس خوشبختي است. البته شايد نتوان كارها و مسئوليت‌هاي خانه را به طور مساوي تقسيم كرد، اما بايد مطمئن باشيد كه عدالت رعايت مي‌شود و مسئوليت سنگين‌تري روي دوش يكي از زوج‌ها قرار ندارد. تقسيم وظايف خانه باعث مي‌شود كه رابطه شما محكم‌تر شود و احساس پيوستگي بيشتري كنيد.
 با هم گفتگو كنيد: در مورد تمام مشكلات با هم حرف بزنيد. نگراني‌ها و نظرات خود را براي شريك زندگي‌تان بازگو كنيد و بگذاريد راه حرف زدن بين شما هميشه باز باشد. اگر عدم اطلاع كافي از افكار همسرتان شما را آزار مي‌دهد و منجر به احساس نارضايتي در زندگي مي‌شود. با يك بحث كامل و بازگو كردن افكار و نظرات خود مي‌‌توانيد از اين مشكل جلوگيري كنيد. به همسرتان بگوييد كه چه چيزي ناراحت‌تان كرده است. خجالت نكشيد و احساسات‌تان را به او بگوييد به اين ترتيب به او نزديك‌تر مي‌شويد و شانس شما در به وجود آوردن زندگي مشترك خوب و سالم قابل اصلاح نيستند. گاهي اوقات لازم است اين تفاوت‌ها را بپذيريد و سعي در تغيير آنها نداشته باشيد؛ چرا كه فقط خودتان را آزار خواهيد داد.
 به زندگي‌تان هيجان بدهيد: براي آنكه زندگي مشترك‌تان شكل يكنواخت و تكرار به خود نگيرد، لازم است گاهي اوقات كمي هيجان را چاشني آن كنيد. اين هيجانات و سرگرمي‌ها غيرقابل پيش‌بيني هستند و خستگي‌ها و ملالت‌هاي زندگي روزمره را از بين مي‌برند. با انجام برخي كارهاي سرگرم‌كننده و هيجان‌آور همسرتان را متعجب كنيد؛ مثلاً يك هديه بدون ‌مناسبت خاص به او بدهيد و يا هر كار مثبت ديگري كه انتظارش را ندارد. انجام دهيد.
 تعادل نقاط منفي و نقاط مثبت: براي ثبات و تداوم يك زندگي مشترك لازم است نيازها و خواسته‌هاي همسرتان را درك كنيد. اگر فكر مي‌كنيد كه يكي از كارها و عادات شما باعث ناراحتي همسرتان مي‌شود و روي او تأثير منفي مي‌گذارد، با برخي كارهاي مثبت، ايجاد تعادل كنيد. شما وظيفه داريد جو مثبتي در محيط خانوادگي خود به وجود آوريد. براي اين كار منتظر نباشيد همسرتان نخستين گام را بردارد. خودتان پيشقدم شويد. براي آنكه دوست داشته شويد، بايد برخي حالات و حركات مثبت از خودتان بروز دهيد تا همسرتان به خاطر آنها بيشتر جذب شما شود.

ماهنامه دنیای سلامت77

زیبــا شــو دات کام