در این مطلب روش میکرونیدلینگ و مزایا و معایب آن را بررسی می‌کنیم و از مراقبت‌های قبل و بعد از میکرونیدلینگ می‌گوییم.

انجام میکرونیدلینگ برای جوان‌سازی پوست

میکرونیدلینگ چیست؟

میکرو به معنای کوچک است و نیدل هم در زبان انگلیسی، به سوزن گفته می‌شود. به صورت خلاصه در روش جوانسازی با میکرونیدلینگ به کمک سوزن‌های بسیار ریز روی پوست منافذی ایجاد می‌شود. این منافذ پوست را وادار

Pakakumi Casino is an exciting online gaming platform that offers a wide range of casino games, including slots, table games, and live dealer options. To access the thrilling world of Pakakumi, players need to complete a simple login process. The Pakakumi Casino login is user-friendly and ensures a seamless experience for both new and existing players. By visiting the official site, you can easily create an account or sign in using your credentials. For quick access, simply navigate to the login page here: https://pakakumilogin.or.ke/. Once logged in, players can enjoy generous bonuses, engaging gameplay, and secure transactions, making it a preferred choice for online gambling. Join the Pakakumi community today and experience the thrill of winning from the comfort of your home!به ترمیم خود می‌کند و منجر به جوان‌سازی و شفافیت پوست می‌شود.

سوزن‌های میکرونیدلینگ به زیر پوست نفوذ می‌کنند و بین لایه سطحی پوست و لایه‌های زیرین فاصله ایجاد می‌کنند. در نتیجه چسبندگی پوست در مناطقی که اثر زخم، جوش، چین و چروک و افتادگی وجود دارد، از بین می‌رود. این زخم‌های ریزِ کنترل شده، باعث بالا آمدن سطح پوست می‌شوند. ورود سوزن به لایه زیرین پوست به نام درم، ساختار کلاژن سلول‌های پوستی را می‌شکند. پوست برای ترمیم خود نیاز دارد الاستین و کلاژن بیشتری بسازد و فرآیند بازسازی خود را شروع می‌کند.

میکرونیدلینگ چطور روی پوست انجام می‌شود؟

برای انجام میکرونیدلینگ به وسیله‌ای به نام درمارولر نیاز است. در ابتدای این وسیله مدادی شکل، غلتک کوچکی وجود دارد. این غلتک متشکل از سوزن‌های بسیار ریزی از جنس فلز تیتانیوم به قطر نیم یا حداکثر دو و نیم میلیمتر است. درمارولر روی سطح پوست صورت کشیده می‌شود و سوزن‌ها به لایه زیرین پوست نفوذ می‌کنند. احتمال دارد حین انجام میکرونیدلینگ، پوست قرمز شود و خونریزی اندکی هم داشته باشد، اما سوزن‌ها هیچ اثری روی سطح پوست به

To access the WRBet Kenya platform, users need to complete the WRBet Kenya login process. This step is essential for placing bets, managing accounts, and enjoying the wide array of gaming options available. To begin, simply visit the official website and enter your credentials. New users can easily create an account by following the registration prompts. For a seamless experience, it’s important to ensure your login details are accurate. If you encounter any issues, the website provides helpful resources for troubleshooting. Once logged in, you can explore various sports markets, live betting options, and exciting casino games. To streamline your access, here is the link to the login page: https://wrbetlogin.me.ke/. This will direct you to where all your betting adventures await! Enjoy gaming responsibly!جا نمی‌گذارند.

پیش از شروع انجام میکرونیدلینگ، از کرم بی‌حسی روی صورت استفاده می‌شود تا احساس درد برای افراد به وجود نیاید. همچنین در این روش برخلاف سایر روش‌های جوان‌سازی دیگر مانند لیزر، به لایه سوم پوست به نام اپیدرم آسیبی وارد نمی‌شود.

چند نوع دستگاه میکرونیدلینگ وجود دارد؟

۱- دستگاه میکرونیدلینگ درمارولر: درباره این دستگاه در بخش‌های قبلی توضیح دادیم. در بخش غلتکی کوچک دستگاه، چیزی حدود ۲۰۰ سوزن بسیار ریز کار گذاشته شده که روی سطح پوست می‌چرخند و سوراخ‌های ریزی ایجاد می‌کنند. با اینکه از این محصول می‌توان به صورت خانگی هم استفاده کرد، متخصصان پوست توصیه می‌کنند این کار در محیط کلینیک و توسط اپراتور متخصص انجام شود. چرا که میزان فشاری که باید به غلتک وارد کرد و نحوه کشیدن آن روی پوست نیازمند دانش و تجربه کافی است.

۲- دستگاه میکرونیدلینگ درماپن: این دستگاه درست مثل خودکارهای کلیکی عمل می‌کند. در یک لوله باریک تعداد زیادی سوزن تعبیه شده و زمانی که مانند خودکار، اهرم انتهایی لوله به پایین فشار داده می‌شود، سوزن‌ها پایین می‌آیند و لایه رویی سطح پوست را سوراخ می‌کنند. حرکت دستگاه درماپن درست مانند مهر زدن است. نتیجه کار دستگاه درمارولر و درماپن هر دو یکی است. هرچند دستگاه‌های درمارولر محبوب‌تر هستند، اما در دستگاه‌های درماپن اپراتور روی عمق نفوذ سوزن‌ها و سرعت انجام کار کنترل بیشتری دارد.

۳- دستگاه میکرونیدلینگ درمااستامپ: این دستگاه، ظاهر وکارکردی درست شبیه درماپن دارد. با این تفاوت که لوله آن بزرگ و تعداد سوزن‌هایش بیشتر است.

۴- دستگاه میکرونیدلینگ با دیود و نور: دستگاه‌های دیود و نوری میکرونیدلینگ هنوز تازه هستند و تحقیقات اعمال شده روی آنها نتیجه قطعی و مشخص ندارد.

۵- دستگاه میکرونیدلینگ با امواج رادیویی: در این روش، سوزن‌های طریف از طریق امواج رادیویی وارد پوست می‌شوند و با انتقال گرما به لایه زیرین پوست، کلاژن‌سازی اتفاق می‌افتد. این دستگاه نیز به تازگی وارد بازار شده است و هنوز تحقیقات کافی روی آن صورت نگرفته است.

تفاوت شفافیت و زیبایی پوست قبل و بعد از میکرونیدلینگ

دستگاه‌های میکرونیدلینگ برای چه مصارفی استفاده می‌شوند؟

میکرونیدلینگ هم برای اهداف پزشکی و درمانی و هم برای زیبایی استفاده می‌شود. این روش برای مشکلات پوستی زیر کاربرد دارد:

• رفع چین و چروک، پیری و افتادگی پوست صورت
• درمان جای زخم، جراحی، جوش‌های مانده از آبله مرغان
• درمان زخم‌های ناشی از سوختگی
• از بین بردن ترک‌های پوستی ناشی از لاغری
• رفع تیرگی و لکه‌های پوستی
• از بین بردن خطوط اخم، خط‌های پیشانی و خط خنده
• جوان‌سازی پوست و افزایش استحکام آن

میکرونیدلینگ به جز پوست صورت، در روش‌های مدرن کاشت مو برای تقویت ریشه‌های مو و درمان ریزش آن نیز به کار می‌رود.

چه کسانی نباید از میکرونیدلینگ استفاده کنند؟

• افراد مبتلا به هرگونه عارضه و عفونت پوستی یا تب‌خال در ناحیه میکرونیدلینگ
• افراد مبتلا به هرپس سیمپلکس
• افراد مبتلا به کلوئید (پوستی که دیر التیام پیدا می‌کند و گوشت اضافه می‌آورد)
• زنان در دوران بارداری و شیردهی
• افرادی که حداقل در یک سال گذشته در معرض پرتودرمانی و اشعه‌درمانی بوده‌اند
• افرادی که هرگونه زخم و بریدگی باز در محل میکرونیدلینگ دارند
• افرادی که داروی اکوتان، آسپرین و داروهای انعقاد خون مصرف می‌کنند
• افراد مبتلا به هموفیلی

چند جلسه میکرونیدلینگ باید انجام شود؟

پاسخ به این پرسش بستگی به هدف از انجام میکرونیدلینگ و تشخیص پزشک دارد. با این همه نتیجه مورد نیاز از میکرونیدلینگ با یک جلسه مراجعه به دست نمی‌آید و دوره درمان باید کامل شود.

فاصله بین جلسات چهار تا شش هفته است. علت طولانی بودن فاصله بین جلسات، زمانی است که پوست نیاز دارد تا خود را ترمیم کند.

اگر هدف از انجام میکرونیدلینگ تنها جوان‌سازی پوست و تحریک آن به منزله کلاژن‌سازی است، سه جلسه مراجعه کفایت می‌کند. ترمیم آثار زخم و سوختگی با میکرونیدلینگ نیز بین سه تا شش جلسه طول می‌کشد، هرچند در عمل باید پاسخ پوست به جلسه اول درمان را بررسی کرد و سپس تعداد جلسات مورد نیاز را تخمین زد. فرآیند کلاژن‌سازی بلافاصله خود را نشان نمی‌دهد و بعد از گذشت ۱۰ روز زمان آثار آن قابل مشاهده است.

درماپن – درمارولر

پیش از انجام میکرونیدلینگ چه نکاتی را باید رعایت کرد؟

بهتر است برای اطمینان از رعایت موارد بهداشتی، برای انجام میکرونیدلینگ به جای مراجعه به سالن‌های زیبایی و آرایشگاه‌ها، به کلینیک‌های تخصصی پوست یا مطب دکتر مراجعه کنید. در این مکان هم از یک بار مصرف بودن سوزن‌ها مطمئن شوید.

کارتریج مورد استفاده در میکرونیدلینگ باید استریل و استاندارد باشد. کارتریج‌های استاندارد غشای محافظی دارند که جلوی ورود خون، لنف و مایعات بدن از داخل کارتریج به داخل دسته را می‌گیرند.

بعد از انجام میکرونیدلینگ چه نکاتی را باید رعایت کرد؟

دوره نقاهت میکرونیدلینگ کوتاه است و رعایت برخی نکات روند بهبودی پوست را تسریع می‌کند:

– آناناس بخورید. آناناس به درمان التهاب بعد از انجام میکرونیدلینگ کمک می‌کند. این التهاب بین ۱۲ تا ۴۸ ساعت بعد از انجام عمل میکرونیدلینگ از بین می‌رود. در این مدت از دست زدن به پوست صورت خودداری کنید.

– برای کاهش التهاب پوستی بعد از میکرونیدلینگ به هیچ وجه داروهای ضدالتهابی مانند ادویل یا ایپوبروفن را استفاده نکنید. در صورت پوسته‌پوسته شدن پوست از کرم‌های مرطوب‌کننده استفاده کنید.

– یک تا دو روز بعد از انجام میکرونیدلینگ حمام نروید. همچنین از انجام کارهایی مثل ورزش یا فعالیت‌های جسمانی سنگین که منجر به تعریق پوستی می‌شود، خودداری کنید.

– حداقل تا ۱۰ روز بعد از انجام میکرونیدلینگ از ماندن زیر آفتاب جز در موارد ضروری اجتناب کنید. حساسیت پوست بالاست و آفتاب می‌تواند به آن آسیب بزند. در صورت خروج از منزل حتما از ضدآفتاب مرغوبی که حاوی زینک است، استفاده کنید.

سخن آخر: جمع‌بندی مزایا و معایب میکرونیدلینگ

میکرونیدلینگ می‌تواند عوارضی مانند کبودی یا هماتوم پوستی، کهیر، قرمزی و التهاب پوست، سوزش و خارش به همراه داشته باشد. اگر بعد از انجام دوره میکرونیدلینگ هنگام مواجه با آفتاب از کرم ضدآفتاب استفاده نکنید، پوستِ حساسِ صورت دچار تیرگی می‌شود. همچنین افرادی که به انواع فلز حساسیت دارند، امکان دارد درمان راحتی نداشته باشند.

اما به جز این موارد عارضه دیگری برای این روش جوان‌سازی پوست گزارش نشده است. میکرونیدلینگ روشی غیرتهاجمی است و بدون آسیب به پوست، ایرادهای آن را برطرف می‌کند.

میکرونیدلینگ روشی کم هزینه و نتیجه‌بخش برای بازسازی جای سوختگی، زخم و جوش است و به کسانی توصیه می‌شود که بعد از طی کردن دوره کاهش وزن سریع خود، با پوست شل مواجه هستند یا پس از دوره‌ای افزایش وزن دچار تَرَک پوستی شده‌اند.

همچنین یکی از مزایای مهم میکرونیدلینگ، امکان استفاده آن در نواحی حساس صورت مانند گردن، اطراف چشم‌ها و دهان است؛ در صورتی که روش‌های دیگر جوان‌سازی پوست مانند پیلینگ (لایه‌برداری از پوست) و لیزر نمی‌توانند در این مناطق استفاده شوند.

میکرونیدلینگ برای رفع ایرادات پوستی نواحی کوچک و زاویه‌دار پوست مانند بینی، بالا و پایین چشم، لب بالا و لب پایین انجام‌پذیر است، اما لیزر این توانایی را ندارد. از طرف دیگر لیزر روی پوست‌های تیره اثربخشی لازم را ندارد و میکرونیدلینگ روی هر تیپ پوستی قابل استفاده است.

هزینه انجام میکرونیدلینگ نسبت به نتیجه آن و سایر روش‌های جوان سازی پوست بسیار پایین است و افراد با هر بودجه‌ای می‌توانند از این روش بهره ببرند.  جنس سوزن‌های میکرونیدلینگ نیز از تیتانیوم است. تیتانیوم هنگام حرکت اصطحکاکی روی پوست داغ نمی‌شود و پوست را نمی‌سوزاند.

همه آنچه که باید درباره میکرونیدلینگ بدانید یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.

زیباشو دات کام در این مقاله قصد دارد در مورد تمام معایب و مزایا کپسول های ایزوترتینوین بررسی کند. کپسول های ایزوترتینوئین با نام های تجاری Roaccutane و Rizuderm در داروخانه های می توان یافت. کپسول های ایزوترتینوئین یک درمان بسیار مؤثر برای آکنه های شدید بخصوص لکه ها است. این دارو می تواند عوارض جانبی جدی داشته باشد، بنابراین باید توسط پزشک متخصص تجویز و تحت نظارت باشد. کپسول های ایزوترتینوئین بعد از مصرف یک هفته تا ۱۰ روز بسیار خوب عمل می کنند. بررسی هایی بر روی ۵ نفر افرادی که از این کپسول استفاده می کردند، انجام شده که بعد از ۴ ماه از پوست شفافی برخوردار بودند. ممکن است در طول درمان پوست شما در مقابل نور خورشید بسیار خشک و حساس شود در این مواقع باید از مرطوب کننده استفاده نمایید.. • چنانچه اگر خانمها در حین مصرف این کپسول قصد بارداری دارند، باید حداقل یک ماه پس از قطع این دارو اقدام به بارداری نمایند زیرا کپسول های ایزوترتینوئین می تواند به یک جنین متولد نشده آسیب های جدی وارد کند. مصرف کپسول ایزوترتینوئین برای نوجوانان و بزرگسالان دارای آکنه شدید مناسب و برای کودکان زیر ۱۲ سال یا قبل از بلوغ مضر می باشد. در گذشته مصرف این دارو برای برخی از افراد واکنش آلرژیک به ایزوترتینوئین، سویا یا هر داروی دیگری داشته اید • اختلال گوارشی ارثی به نام عدم تحمل فروکتوز داشته باشید (کپسول ها حاوی سوربیتول هستند) برای اطمینان از اینکه کپسول های ایزوترتینوئین برای شما بی خطر است ، در صورت وجود به پزشک خود بگویید: • بیماری روانی مانند افسردگی داشته اند • باردار هستید یا فکر می کنید ممکن است باشید ، یا در حال شیردهی هستید • تاکنون واکنش آلرژیک به ایزوترتینوئین یا هر داروی دیگری داشته اید • به بیماری کبد یا کلیه مبتلا هستید • مقدار زیادی کلسترول یا چربی های دیگر را در خون دارید • مقادیر زیادی ویتامین A دارند • بیماری کرون یا کولیت اولسراتیو داشته باشید اگر مبتلا به دیابت هستید ، قبل از شروع درمان با کپسول ایزوترتینوئین با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است در هنگام مصرف کپسول ایزوترتینوئین به نظارت بیشتری نیاز داشته باشید زیرا این دارو می تواند باعث افزایش قند خون شود.

عوارض جابی

مانند همه داروها، کپسول های ایزوترتینوئین می تواند عوارض جانبی ایجاد کند، عوارض جانبی معمولاً هنگام قطع درمان از بین می روند.

خشکی پوست و لب اثرات جانبی بسیار متداول این کپسول است. برای ایمنی بهترسعی کنید، در هنگام استفاده و حداقل ۶ ماه پس از قطع مصرف این دارو، هیچگونه اپیلاسیون، درمان با لیزر پوست را انجام ندهید زیرا این امر می تواند باعث ایجاد جای زخم یا سوزش پوست شود.

عوارض جانبی رایج کپسول ایزوترتینوئین در بیش از ۱ از ۱۰ نفر رخ می دهد. اگر این عوارض جانبی شما را آزار می دهد یا از بین نمی رود با پزشک یا داروساز خود صحبت کنید:

• پوست نسبت به نور خورشید حساس تر می شود
• خشکی چشم
• گلو خشک
• خشکی بینی و خونریزی بینی
• سردرد و درد عمومی و درد

عوارض جانبی جدی

عوارض جانبی جدی نادر است و در کمتر از ۱ در ۱۰۰۰ نفر رخ می دهد.

مصرف کپسول ایزوترتینوئین را متوقف کرده و در صورت دریافت موارد زیر فوراً با پزشک  خود تماس بگیرید:

• اضطراب، پرخاشگری و خشونت، تغییر در روحیه یا افکار خودکشی اینها می تواند نشانه های افسردگی یا سایر مشکلات سلامت روان باشد
• درد شدید در معده یا اسهال، احساس یا بیمار بودن (حالت تهوع یا استفراغ) همه اینها می توانند نشانه های یک مشکل جدی بنام پانکراتیت باشند
• اسهال خونی – این ممکن است نشانه خونریزی دستگاه گوارش باشد
• مشکل در حرکات بازوها و پاها و نواحی دردناک، متورم یا کبود شده بدن یا پوست تیره این می تواند نشانه های ضعف عضلات باشد.
• پوست زرد یا سفیدی چشمان شما زرد می شود ، مشکل در لکه دار شدن یا احساس خستگی بسیار شدید، این علائم مشکلات کبدی یا کلیوی است
• سردرد بدی که از بین نرود و باعث شود بیمار شوید
• تغییر ناگهانی در بینایی

اما کپسول های ایزوترتینوئین گاهی اوقات می تواند باعث افسردگی یا بدتر شدن آن شود و حتی باعث شود افراد احساس خودکشی کنند

اگر دچار افسردگی شدید شده اید یا در هنگام مصرف کپسول های ایزوترتینوئین فکر می کنید ، فوراً به پزشک خود بگویید. واکنش آلرژیک جدی در موارد نادر، ممکن است یک واکنش آلرژیک جدی (آنافیلاکسی) به کپسول های ایزوترتینوئین وجود داشته باشد

در مورد موارد زیر چه باید کرد:

·         • پوست یا لب های خشک – اغلب مرطوب کننده و مومیایی کردن لب را بمالید (بهترین نوع مرطوب کننده مرطوب کننده صورت بدون روغن برای پوست های حساس است). سعی کنید با استفاده از آب ولرم و نه گرم، دوش خود را کوتاهتر از ۲ دقیقه نگه دارید.·         • پوست در برابر نور خورشید حساس تر می شود – از آفتاب درخشان  دور بمانید و حتی در روزهای ابری از کرم آفتاب بدون روغن (SPF 15 یا بالاتر) استفاده کنید.·         • خشکی چشم – از داروساز یا پزشک بینایی خود بخواهید که چند قطره چشم را توصیه کند. چنانچه اگر از لنزهای تماسی استفاده می کنید بهتر است در هنگام مصرف این دارو از عینک استفاده نمایید..·         • خشکی دهان یا گلو : جویدن آدامس یا شیرینی عاری از قند را امتحان کنید.·         • خشکی بینی: سعی کنید یک لایه نازک از وازلین را در لبه های داخلی بینی خود بمالید.·         • سردرد و درد مفاصل ، عضلات و کمر – از داروساز خود بخواهید که مسکن را توصیه کند. ورزش سبک نباید مشکلی ایجاد کند بلکه سعی کنید از انجام ورزشهای سنگین خودداری کنید زیرا ممکن است درد مفاصل یا ماهیچه ها را بدتر کند.

مصرف کپسول ها طبق دستور پزشک مهم است. به عنوان یک قاعده کلی ، دوز شروع ۰٫۵ میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز (۰٫۵ میلی گرم در کیلوگرم در روز) است. بنابراین اگر ۶۰ کیلوگرم وزن دارید ، معمولاً دوز شما از ۳۰ میلی گرم در روز شروع می شود. معمولاً یک یا دو بار در روز کپسول ایزوترتینوئین مصرف می کنید. هر کپسول حاوی دوز ۱۰میلی گرم یا ۲۰ میلی گرم ایزوترتینوئین است. دوز کپسول ایزوترتینوئین در افراد مختلف متفاوت است و به وزن شما بستگی دارد. کپسول ها را با یک نوشیدنی آب کاملاً بلعید. بهتر است آنها را بلافاصله بعد از غذا یا میان وعده میل کنید تا مطمئن شوید که به درستی کار می کنند.
این دارو احتمالاً به کودک آسیب می رساند. همچنین خطر سقط جنین را افزایش می دهد. اگر در طول درمان با کپسول های ایزوترتینوئین باردار شدید، مصرف کپسول ها را متوقف کرده و در اسرع وقت به پزشک خود بگویید. بسیار مهم است که هنگام مصرف کپسول ایزوترتینوئین باردار نشوید. برای جلوگیری از بارداری در طول درمان و به مدت ۱ ماه پس از آن، سعی کنید از جلوگیری های قوی استفاده کنید. هنگام استفاده از کپسول های ایزوترتینوئین،  به کودکتان شیر ندهید. این دارو می تواند وارد شیر مادر شود و به کودک شما آسیب برساند.

مصرف کپسول های ایزوترتینوئین برای مردان: مردان می توانند با اطمینان از کپسول ایزوترتینوئین استفاده کنند، اگر همسر و شریک زندگیتان در حال تلاش برای بارداری است به نظر نمی رسد کپسول های ایزوترتینوئین به اسپرم آسیب می رساند. فقط مقادیر اندک ایزوترتینوئین وارد مایع منی می شود، که برای آسیب رساندن به نوزاد متولد نشده بسیار اندک است. هیچ شواهد محکمی وجود ندارد که نشان دهد مصرف کپسول ایزوترتینوئین باعث کاهش باروری در مردان یا زنان می شود

کپسول های ایزوترتینوئین چگونه کار می کنند؟کپسول های ایزوترتینوئین فقط برای آکنه های شدید است. این آکنه با لکه های پر از چرک است که ممکن است روی کمر و قفسه سینه و همچنین صورت تأثیر بگذارد.کپسول های ایزوترتینوئین با کاهش مقدار روغن طبیعی ساخته شده توسط پوست شما به آکنه های شدید کمک می کنند. این دارو همچنین باکتری های ایجاد آکنه را از بین می برد و قرمزی و درد را تسکین می دهد.روند درمان با کپسول ایزوترتینوئین چقدر طول می کشد؟ممکن است هنگام شروع درمان با کپسول ایزوترتینوئین، آکنه شما بدتر شود، اما پس از ۷ تا ۱۰ روز به طور معمول بهبود می یابد.چه مدت درمان ادامه خواهد یافت؟یک دوره درمانی کپسول ایزوترتینوئین معمولاً ۱۶ تا ۲۴ هفته (حدود ۴ تا ۶ ماه) طول می کشد. به طور معمول بعد از قطع درمان، آکنه تا ۸ هفته بهبود می یابد.بیشتر افراد بعد از این مدت پوست شفاف دارند، اما معدودی از آنها به دور دیگری از درمان نیاز دارند.آیا درمان های دیگر آکنه وجود دارد؟کپسول های ایزوترتینوئین معمولاً فقط برای افرادی استفاده می شود که آکنه آنها با سایر درمان ها بهبود نمی یابد. اما برای برخی از افراد با آکنه شدید گزینه های دیگری نیز وجود دارد، به عنوان مثال، درمان هایی که از لیزر استفاده می کنند، و سایر دستگاه های سبک و لایه برداری شیمیایی.

یکی از نکات مهم در مورد قرص راکوتان این است که نباید این دارو را با برخی آنتی بیوتیک‌ها مانند تتراساکیلین‌، مینوسیکلین‌ و داکسی‌سایکلین‌ مصرف کرد همچنین در طول مدت مصرف این دارو نباید مولتی‌ ویتامین‌های حاوی ویتامین A استفاده کرد.

مردم عادی که پزشک هم نیستند! 

هر گاه کسی را که این قرص را مصرف میکند می بینید به علت تبلیغات سو، وعدم اشنایی حسابی شخص مصرف کننده را می ترساند که مثلا این قرص چیه میخوری کبدت را از کار می اندازه و نازایی میاره، تا دو سال نباید بچه دار شی، بچه ات ناقص میشه و چه وچه ………

شما باید بدانید پیش از آغاز درمان پزشک از شما آزمایش می‌گیرد. چون راکوتان تاثیر مستقیمی روی کبد و کلیه دارد؛ بیمار نباید هیچ مشکلی در کبد یا کلیه داشته باشد. در طول درمان به صورت منظم باز باید مورد آزمایش قرار بگیرید تا میزان کلسترول، تری‌گلیسیرید و آنزیم‌های کبدی کنترل شوند. اگر آنزیم‌های کبدی از ۴ برابر بیشتر شد دارو باید قطع شود. راکوتان با ایجاد تغییر در پروفایل‌های چربی خون باعث بالارفتن آن می‌شود و باید پیش از مصرف از میزان چربی خون فرد آگاه شد.

آیا هنگام مصرف ایزوترتینوئین می توانید خون اهدا کنید؟

هنگام مصرف کپسول ایزوترتینوئین و حداقل ۱ ماه پس از قطع دارو، خون اهدا نکنید. اگر خون شما به یک خانم باردار داده شود، ممکن است به نوزاد متولد نشده او آسیب برساند.آیا می توانید در هنگام مصرف دارو دوچرخه یا رانندگی کنید ؟کپسول های ایزوترتینوئین می تواند باعث خواب آلودگی و سرگیجه شما شود. شما همچنین ممکن است شب ها نبینید. اگر این اتفاق برای شما رخ دا ، تا زمانی که درمان را متوقف نکنید ، رانندگی و دوچرخه سواری نکنید و از ماشین آلات یا ابزارها استفاده نکنیدآیا می توانم با آن الکل بنوشم؟بهتر است در هنگام مصرف کپسول ایزوترتینوئین از مصرف الکل خودداری کنید یا حداقل مقداری که می نوشید را به حداقل برسانید. این امر به این دلیل است که خطر آسیب به کبد شما وجود دارد  و سطح کلسترول شما افزایش می یابد.در صورت نوشیدن، سعی کنید بیشتر از دستورالعمل توصیه شده حداکثر ۱۴ واحد الکل در هفته بنوشید. در هنگام مصرف کپسول ایزوترتینوئین می توانید به طور عادی بخورید و بنوشید. تغییرات سبک زندگی ممکن است به آکنه شما کمک کند. سعی کنید نواحی آسیب دیده پوست را بیش از دو بار در روز نشویید. شستن بیش از حد می تواند پوست شما را تحریک کرده و لکه ها را بدتر کند. سعی کنید پوست لکه دار را با صابون ملایم یا پاک کننده و آب ولرم بشویید. آب بسیار گرم یا سرد می تواند آکنه را بدتر کند، هرگز جوش های سر سیاه یا لکه های فشرده را تمیز نکنید، این امر می تواند باعث بدتر شدن آنها و ایجاد زخم دائمی شود، از مواد آرایشی زیادی استفاده نکنید – از محصولات مبتنی بر آب استفاده کنید که به عنوان غیر کامدوژنیک توصیف می شوند (این بدان معنی است که محصول احتمالاً منافذ پوست شما را مسدود می کند) قبل از خواب، آرایش را از بین ببرید در صورت بروز مشکل در خشکی پوست، از مرطوب کننده عاری از عطر و عطر استفاده کنید. هرچه سریعتر بعد از ورزش دوش بگیرید، زیرا عرق می تواند آکنه را تحریک کند، مرتباً موهای خود را بشویید و سعی کنید جلوی اینکه موهای شما روی صورت شما قرار بگیرد، متوقف شودو سعی کنید از ضد آفتاب بدون روغن استفاده نمایید.

 در پایان فراموش نکنید هرگز مصرف این دارو را به هیچ کس توصیه نکنید.

www.nhs.uk/medicines/isotretinoin-capsules

مترجم: سمیرا قاضی

زیباشو دات کام

چرا از خوردن قرص راکوتان می ترسید؟ یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.

همه ی افراد می دانند پریود یا قاعدگی در بیشتر زنان هر ماه رخ می دهد اما شما قطعا نمی دانید که به چه دلیل پریود نامزد شما باعث می شود که او به نظر خیلی متفاوت از حالت عادی اش باشد. مطمئنا ، او هنوز دختر قابل ستایش و سکسی است که عاشق آن شدید ، اما هر ۲۸ تا ۳۵ روز یکبار احساس می کنید چیزی در مغز یا بدن او اتفاق می افتد که تبدیل به یک آدم دیگر شده است. یکی از بهترین راه هایی که می توانید در این دوره از نامزدتان حمایت کنید این است که مدتی وقت بگذارید تا از آنچه در بدن او اتفاق می افتد مطلع شوید در ابتدا می تواند مرموز به نظر برسد، اما با کمی درک از روند پیچیده قاعدگی، شما بیشتر آگاه می شوید که او به  چه دلیل اینگونه احساس و رفتاری را دارد. این درک به شما کمک می کند تا برای برقراری ارتباط با نیمه دیگر خود با روشی عمل کنید تا احساس دلخواه و توانمندی در او به وجود بیاورید. به ما اعتماد کنید وقتی می گوییم این کار خیلی طولانی پیش خواهد رفت.

چهار مرحله از چرخه قاعدگی:

اولین چیزی که می خواهیم پوشش دهیم این است که در هر مرحله از چرخه قاعدگی چه اتفاقی می افتد. این فرایندی است که هر ماه تکرار می شود، بنابراین آگاهی از آنچه اتفاق می افتد می تواند سرنخ های ارزشمندی را در مورد

Winpesa Aviator is an exciting online betting platform that offers a seamless experience for users looking to enjoy various gaming options. To get started, you need to complete the Winpesa Aviator login process, which is quick and user-friendly. Simply visit the official website, where you’ll find clear navigation options and a simple login form. One of the key highlights of Winpesa Aviator is its impressive range of games, including live betting and unique features that enhance user engagement. For detailed information and updates, check out their official site: https://winpesaaviator.co.ke/. With secure transactions and dedicated customer support, Winpesa Aviator ensures a safe betting environment. Whether you’re a seasoned player or a newcomer, logging in to Winpesa Aviator opens doors to an exciting world of online gaming. Enjoy the thrill and best of luck!چگونگی یک سیستم حمایت کننده عالی براینامزدتان به شما ارائه دهد.

فاز قاعدگی:

مرحله قاعدگی زمانی است که خانم ها دوره پریود خود را پشت سر می گذارد. بسته به بدنش می تواند از ۱ تا ۷ روز ادامه داشته باشد. بعضی از خانمها دوره های طولانی تری دارند ، هرچند که معمولا رایج نیست. اتفاقی که در این مرحله می افتد این است که رحم او شروع به ریختن آستر خود می کند – این جایی است که خونریزی دوره پریود وی حاصل می شود. اگرچه به نظر می رسد حجم خونریزی زیاد است، بیشتر زنان فقط بین ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری خون در هر دوره قاعدگی آزاد میکند. شکم درد در این مرحله یک علامت طبیعی و البته ناخوشایند است که به علت انقباض

Betnare Kenya is an innovative online betting platform that has quickly gained popularity among sports enthusiasts and gamblers across the nation. With a user-friendly interface and a wide range of betting options, it caters to both seasoned players and newcomers alike. Whether you’re interested in placing bets on football, basketball, or other sports events, Betnare Kenya provides an exciting and secure betting experience. One of the standout features of Betnare Kenya is its commitment to responsible gambling, offering tools and resources to help users stay in control. Additionally, their customer support team is readily available to assist with any inquiries. For those looking to dive into the world of online betting, you can start your journey today by visiting their website: https://betnarelogin.co.ke/. Betnare Kenya offers various promotions and bonuses, making it a compelling choice for anyone looking to enhance their betting experience.رحم ایجاد می شود.

فاز فولیکولار:

مرحله فولیکولار همزمان با شروع دوره زنان شروع می شود اما تا ۱۳ روز ادامه دارد. در این مدت غدد هیپوفیز هورمونی ترشح می شود که به تخمدان ها نشان می دهد که سلول های تخمدان  نیاز به رشد دارند. یکی از این سلول های تخم  بالغ می شود و در این مدت، رحم شروع به ایجاد یک لایه جدید می کند.

فاز تخمک گذاری :

در حین تخمک گذاری، غده هیپوفیز هورمونی آزاد که باعث می شود تخمدان سلول تخمک بالغ را درون لوله های فالوپ خود آزاد کند. این مراحل حداکثر چند روز طول می کشد.

فاز لوتئال:

تخمک در طول فاز لوتئال در لوله فالوپش قراردارد، اما فقط حدود ۲۴ ساعت در حال انتظار برای دیدن اینکه آیا اسپرم شما می تواند آن را بارور کند یا نه. اگر شما رابطه جنسی محافظت شده ای نداشته باشید و نامزدتان باردار شود، تخمک روند کاشت را شروع می کند. به عبارت دیگر، شما پدر خواهید شد. اما اگر تخمک بارور نشود، به داخل رحم او جذب می شود و پریود می شود. کل روند دوباره از اول  شروع می شود. این موارد همه می تواند برایتان کمی گیج کننده باشد. لطفا نگران به خاطر سپردن این مراحل در ذهنتان  نباشید .مهم ترین مبحث در مورد”هورمون ” است که زیباشو دات کام قصد دارد برایتان بازگو کند .

هورمون ها همه چیز را به هم میزند.

کلیشه هایی در مورد نحوه عملکرد زنان در دوره قاعدگی وجود دارد. برخی از مردم می گویند همسرشان”دیوانه” می شوند. (نکته جالب: هرگز ، هرگز این را به همسر خود نگویید. گفتن این مورد به طور جدی، خوب نیست.) بعضی از خانم ها اعتراف می کنند که با صدای تنفس شریک زندگی خود عصبانی می شوند. برخی دیگر می گویند که می خواهند همه چیز را بخورند و در رختخواب خود پنهان شوند تا زمانی که خونریزی، درد و تحریک همزمان متوقف شود. همه این احساسات ممکن است برای شما ناخوشایند باشد. شما می خواهید کمک کنید اما نمی دانید چگونه به او نزدیک شوید.

بیایید مستقیم به اصل مطلب بپردازیم، این  موارد تقصیر زنان نیست. هورمونهایشان به طور مداوم در حال نوسان هستند و می تواند به احساسات بسیار شدید منجر شود. دقیقاً مانند آنچه که در طول هر مرحله از قاعدگی از نظر جسمی اتفاق می افتد، ما می خواهیم تغییرات هورمونی و نحوه تأثیر آنها بر روی سلامت عاطفی او را بررسی کنیم.

منظور از هر مرحله به شرح زیر است:

مرحله قاعدگی:

مرحله قاعدگی در هر زنی متفاوت است. از نظر برخی، شروع دوره قاعدگی ممکن است  موجب رهایی از گرفتگی ها گردد. برخی دیگر ممکن است احساس خستگی بیش از حد طبیعی داشته باشند و گرفتگی دردناک را تجربه کنند. این یک چیز واقعاً فردی است.

فاز فولیکولار.

در مرحله فولیکولار، هورمونی به نام استرادیول شروع به افزایش می کند. این هورمون به کاهش دهنده ی احساس استرس ناشی از کورتیزول و آدرنالین مشهور است. استروژن وی نیز در حال افزایش است که می تواند باعث احساس خوب ، آرام گردد. نامزد شما در این مدت ماه بهترین احساس را دارد.

فاز تخمک گذاری :

توضیحات بسیار علمی درباره آنچه در مرحله تخمک گذاری اتفاق می افتد وجود دارد، اما ما بصورت خلاصه در اینجا برایتان بازگو می کنیم. استرادیول که در مرحله فولیکولار شروع به افزایش می شود، انسولین را مؤثرتر می کند. به نوبه خو ، این به بدن نشان می دهد که نیاز به آزاد شدن بیشتر تستوسترون دارد. در نتیجه به احتمال زیاد زنان در این فاز میل جنسی بالاتری نسبت به سایر ساعات ماه دارد. این بهترین حالت زنان است.

اگر قصد داشتن کودک در برنامه های آینده نزدیک شما نیست، با احتیاط  رفتار کنید که در این مرحله تخمک گذاری زنان در حالت بارورترین است.

فاز لوتئال :

اینجا واقعاً مشکل شروع می شود. بدن او در حال ایجاد پروژسترون بیشتری است که می تواند احساس خلقی او را ایجاد کند. در این مدت کورتیزول اضافی تمایل به حضور دارد و ممکن است سطح استرس وی بالاتر از حد معمول باشد. مطالعات نشان داده است که، در مرحله لوتئال، زنان تمایل به خوردن غذاهای راحتی دارند و بیشتر احتمال دارد افراط کنند.

نکته مهمی که باید بخاطر بسپار این است که علائم این دوره همیشه مربوط به تغییرات هورمونی نیستند. در حقیقت، بسیاری از آنها به سبک زندگی یک زن مربوط می شوند. نوشیدن مشروبات الکلی، خوردن مقدار زیادی شکر و ورزش نکردن، همه می تواند در احساسات دوره قاعدگی او نقش داشته باشد. اگر او این کارها را انجام می دهد، از او انتقاد نکنید. درعوض، سؤال کنید که آیا او می خواهد پیاده روی کند، به جای شراب چای پیشنهاد دهید یا یک شام سالم را که می تواند در تسکین دردهای دوره او کمک کند.

قاعدگی تمام زنان متفاوت است

نکته آخر این است که  احساسات و رفتارهای هیچ دو زن در دوران قاعدگی یکسان نیستند. در حالی که ممکن است نامزد سابق شما در دوره قاعدگی کاملاً آرام باشد، نامزد فعلی شما ممکن است واقعاً تند مزاج شود. آگاهی از این امر و جلوگیری از مقایسه  امر مهمی تلقی می شود. نحوه رفتار خواهر یا نامزد سابق  خود را برایش بیان نکنید. به عشق خود بگویید که گرچه حتی نمی توانید تصور کنید که چگونه هورمون ها به طور مداوم در حال تغییر هستند، اما شما در کنارش حضور دارید و می خواهید به هر طریقی بتوانید از اوحمایت کنید

از او بپرسید که به چه چیزی نیاز دارد

این ما را به سمت این موضوع مهم می رساند که چگونه دقیقاً می توانید در کاهش دردهای دوره قاعدگی نامزدتان کمک کنید. حقیقت این است که هیچ راهی برای انجام این کار وجود ندارد. آنچه که برای بعضی از خانمها کار می کند ممکن است بر خلاف آنچه نامزد شما به آن احتیاج دارد باشد. بهترین انتخاب شما این است که به سادگی از او بپرسید ، “چگونه می توانم کمک کنم؟” اطمینان حاصل کنید که او می داند منظور شما این است و برای پاسخ های او آماده باشید.

در اینجا چند ایده برای جلب خلاقیت شما ارائه شده است:

            صبور باشید! پرخاش گری  او را سرزنش نکنید، بلکه سعی کنید درک کنید که دلیل آن چیست.

غذای مورد نظر او را برای او بیاورید. خواه یک بستنی یا یک لیوان آب سبزیجات. فقط بروید و آن غذا را تهیه کنید. و او همواره از شما قدردانی خواهد کرد (حداقل تا ماه آینده ).

مراقب باشید: واقعاً ساده است فقط به او توجه کنید. در مورد روز او بپرسید. اجازه دهید او خود را تخلیه کند.

به او ماساژ دهید. یک ماساژ خوب می تواند بهترین کمک باشد و سعی کنید از اینکار شکایت نکنید.

به او فضا دهید : ممکن است او نیاز به تنهایی داشته باشد، او را تنها گذارید تا به آرامش برسد و پس از آن اگر او خواست به سمت شما برمی گردد.

نکته اصلی در اینجا این است که درنظر بگیرید او به چه چیزی نیاز دارد. در عوض ، سوال کنید. بفهمید که چه چیزی باعث می شود او احساس بهتری داشته باشد. سپس آن را انجام دهید. به یاد داشته باشید ، بدترین کاری که می توانید انجام دهید این است که بپرسید ولی انجام ندهید.

www.medicalnewstoday.com

مترجم: سمیرا قاضی

زیباشو دات کام

از دوران قاعدگی نامزدتان چه می دانید؟ یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.

بسیاری از غذاهای مفید برای پوست شامل موارد زیر هستند:

• اسیدهای چرب امگا ۳
• اسیدهای چرب امگا ۶
• ویتامین E
• آنتی اکسیدان ها

تحقیقات نشان می دهد که این محصولات و سایر مواد مغذی و ترکیبات موجود در مواد غذایی خاص می توانند برای پوست مفید باشند. همچنین، هیدراتاسیون برای سلامتی پوست به اندازه سایر بدن اهمیت دارد. در حالی که محصولات خارجی می توانند به درمان شرایطی مانند آکنه کمک کنند، اما باید بدانید رژیم غذایی ممکن است نقش مستقیمی در تغذیه پوست و سالم نگه داشتن آن داشته باشد.تغییر رژیم فقط یک راه برای بهبود سلامتی پوست است. در اینجا با روش های دیگر برای تقویت سلامت پوست آشنا می شوید.

1. ماهی چرب

غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ می توانند برای پوست مفید باشند. برخی از شما که از مشکلات پوستی رنج می برید سعی دارید از غذاهای چرب دوری کنید با این وجود، لازم به ذکر است که همه چربی ها یکسان نیستند. ماهی های چرب که در آب سرد رشد می کنند از جمله شاه ماهی، ساردین و ماهی قزل آلا سرشار از امگا ۳ هستند. پژوهشگران در سال ۲۰۱۶ به پژوهش هایی دست یافتند که اسیدهای چرب امگا ۳ به کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست غیر ملانوما، به ویژه در افرادی که بیشترین خطر را دارند، کمک می کند. محققان دریافتند که این اسیدها آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش (UV) و التهاب و عوامل سرکوب کننده سیستم ایمنی در پوست را کاهش می دهد. بنابراین رژیم غذایی سرشار از اسید امگا ۳ ممکن است به کاهش علائم التهابی کمک کند و باعث می شود پوست نسبت به اشعه ماوراء بنفش خورشید واکنش کمتری نشان دهد. ماهی های چرب که سرشار از ویتامین E هستند، یک آنتی اکسیدان مهم را تأمین می کنند. همچنین ویتامین E از پوستتان در برابر التهاب و رادیکالهای آزاد مضر محافظت می کند.

۲ گردو

آجیل ها همان مزایایی را که برای ماهی های چرب وجود دارد، فراهم کند تا آنها علاوه بر رژیم غذایی، یک غذای عالی  برای گیاهخواران است. براساس بررسی منتشر شده در سال ۲۰۱۲، گردو را یکی از ثروتمندترین منابع اسیدهای چرب اشباع نشده امگا ۳ و امگا ۶ معرفی کردند. نویسندگان همچنین تخمین زده اند که ۹۵-۹۹ درصد از مردم در رژیم غذایی خود از اسیدهای چرب امگا ۳ استفاده نمی کنند. همچنین حفظ تعادل بین این دو اسید چرب امگا ۳ و امگا ۶  ضروری است. یک رژیم غذایی معمولی حاوی مقادیر بیش از حد چربی های امگا ۶ است، که می تواند باعث التهاب و بدتر شدن شرایط التهابی پوست مانند اگزما یا پسوریازیس شود.

3. بادام

بادام سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده است و منبع خوبی برای ویتامین E هستند. بسیاری از دانه ها منابع غنی از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که ممکن است به تقویت پوست سالم کمک کنند.

۴- تخمه آفتابگردان

تخمه آفتابگردان سرشار از روغنهای چرب محافظ است. طبق آمار وزارت کشاورزی ایالات متحده، دانه های آفتابگردان حاوی مقادیر قابل توجهی روی و ویتامین E هستند. هر دو ممکن است به محافظت از سلول های پوستی کمک کنند.

۵- بذر کتان

دانه های کتان سرشار از یک اسید چرب امگا ۳ بنام اسید آلفا لینولنیک است. آسیاب کردن دانه های کتان تازه به صورت اسموتی یا داخل سالاد می تواند یک روش ساده برای اضافه کردن بیشتر چربی های امگا ۳ به رژیم غذایی و حفظ سلامت پوست باشد. پژوهشگران در طی مطالعه در  سال ۲۰۱۱ مطالعاتی بر روی تعدادی از زنان دارای پوست حساس انجام دادند که در مدت ۱۲ هفته از مکمل روغن بذر کتان مصرف کنند، که بعد از اتمام آزمایش شواهدی مانند کاهش حساسیت به پوست، کاهش زبری پوست و افزایش هیدراتاسیون و پوست نرم و صاف مشاهده شده است.

6. سویا

سویا حاوی ترکیباتی به نام ایزوفلاون است که ممکن است نقش مهمی در محافظت از پوست بخصوص برای خانم ها داشته باشد. پژوهشگران طی یک بررسی در سال ۲۰۱۷ استناد می کنند که شرکت کنندگان زن میانسال که بیشتر از ایزوفلاوونهای خاص موجود در سویا را مصرف می کردند، دارای چین و چروک های ریز و چسبندگی کمتری بودند. همچنین آنها دریافتند که این ایزوفلاونها ممکن است در دوران یائسگی تأثیر قابل توجهی در هنگامی که کاهش سطح استروژن باعث کاهش خاصیت ارتجاعی پوست می شود، دارند همچنین توفو، تهیه شده از سویا به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کند.

7. آووکادو

آووکادو سرشار از چربی های سالم و ویتامین E است که از سلامت پوست حمایت می کنند.. چربی های موجود در آووکادو چربی های اساسی هستند که انسان باید آنها را مصرف کنند زیرا بدن نمی تواند آنها را تولید کند. طبق تحقیقاتی در سال ۲۰۱۳ مصرف آووکادو  را که حاوی ترکیباتی مانند لوتئین و زاکزانتین است معرفی کرده است، که به محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش و آسیب دیدگی اشعه کمک می کنند.

8. روغن زیتون

در بین روغن های پخت و پز، روغن زیتون ممکن است سالم ترین انتخاب برای پوست باشد. در مطالعه سال ۲۰۱۲، نتیجه گیری گسترده تری در یک رژیم غذایی سرشار از روغن زیتون دست یافتند که از خشکی و آسیب رادیکالهای آزاد محافظت می کنند.

9. چای سبز

چای سبز نوشیدنی سالم و پرانرژی حاوی ترکیبات خاصی است که ممکن است برای پوست مفید باشد. در سال ۲۰۱۱ محققان دریافتند که، چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام کاتچین است که باعث تقویت جریان خون به پوست می شود. افزایش جریان خون تضمین می کند که سلول های پوست بطور منظم از اکسیژن و مواد مغذی تازه دریافت می کنند که به حفظ سلامتی آنها کمک می کند. طی یک آزمایش روی افرادی که به مدت ۱۲ هفته به طور مرتب چای سبز می نوشند، علاوه بر اینکه سلامت پوست را بهبود بخشیده اند، همچنین پوستشان از کشش بهتر و زبری کمتری دارد، همچنین تراکم پوست بهبود یافته است و آب سالم تری در پوست ایجاد می شود. آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز همچنین می توانند از پوست در برابر اشعه UV مضر محافظت کنند.

10. شکلات تیره

شکلات با کیفیت بالا و دارای کاکائوی بالا نیز ممکن است به محافظت از پوست کمک کند. در یک بررسی در سال ۲۰۱۴ محققان دریافتند که کاکائو سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است که خاصیت ضد التهابی بر روی پوست دارند. آنها همچنین در مورد استفاده از شکلات در پیشگیری و درمان مشکلات پوستی از جمله آکنه و پسوریازیس تحقیق کردند.

11. آب

آب از عملکرد هر سیستم در بدن حمایت می کند و از بسیاری جهات برای پوست مفید است. به عنوان مثال، از سلولهای پوستی در برابر صدمه محافظت می کند. همچنین هیدراتاسیون باعث می شود سلول های پوستی مواد مغذی را جذب و از سموم رها یافت. نوشیدن آب بیشتر ممکن است ساده ترین راه برای حمایت از سلامت پوست باشد.

12. کاروتن و بتاکاروتن

آنتی اکسیدان هایی به نام کاروتنوئیدها دارای خواص درمانی زیادی هستند، که می توانند از پوست در برابر صدمات ناشی از رادیکالهای آزاد و قرار گرفتن در معرض آفتاب محافظت کنند. میوه ها و سبزیجات سبز، زرد، نارنجی یا قرمز سرشار آنتی اکسیدان می باشند. خوردن موارد زیر می تواند به افزایش تعداد کاروتنوئیدها در رژیم غذایی کمک کند:

• انبه
• پاپایا
• هویج
• سیب زمینی های شیرین
• فلفل دلمه ای
• اسفناج

عواملی که رژیم غذایی و شیوه زندگی شما  می تواند به پوستتان آسیب برساند شامل موارد زیر می باشد:

• کافئین زیاد: کافئین یک ماده محرک و ادرارآور است. مصرف مقدار زیادی کافئین به طور منظم ممکن است مقدار زیادی آب ناسالم را از بدن دور کرده و باعث خشک شدن پوست شود.
• مواد شیمیایی: برای آرام کردن شعله ور شدن یا درمان آفتاب سوختگی، شما ممکن است از محصولات موضعی که حاوی مواد شیمیایی، مواد افزودنی یا عطر هستند استفاده کنید باید بدانید که این موارد می تواند شرایط پوستی شما را بدتر کند و ممکن است در بعضی موارد برای پوست حساس خطرناک باشد.
• غذاهای فرآوری شده یا تصفیه شده: مواد غذایی حاوی مقادیر زیادی قند تصفیه شده و کربوهیدرات ممکن است روند پیری پوست را تسریع کنند. اگر شما جز افرادی که به دنبال محافظت از پوست خود هستند می بایست از مصرف این نوع غذاها خوددرای کنید.
• از خوردن غذاهای فست فود و ناسالم بپرهیزد.

خوردن یک رژیم غذایی سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی، به سلامتی پوست شما کمک می کند.

www.medicalnewstoday.com

مترجم: سمیرا قاضی

زیباشو دات کام

چه غذایی بخوریم تا پوست سالمی داشته باشیم؟ یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.

کلاژن ها چه کاری انجام می دهند؟

بسیاری از افراد با مصرف مکمل ها می توانند میزان مصرف کلاژن را افزایش دهند. بیشتر مکمل های کلاژن روند هیدرولیز شدن را طی می کنند. این بدان معناست که سازنده کلاژن موجود در مکمل ها را به پپتیدها (پپتیدها یک پیوند شیمیایی بین دو مولکول است که از واکنش گروه یک مولکول با گروه آمین مولکول دیگر ایجاد می‌شود.) شکسته و باعث جذب و استفاده بدن می شود. مکمل های کلاژن به شکل قرص، کپسول و پودر می باشند همچنین بسیاری از آنها برای خرید آنلاین در دسترس هستند.اینکه آیا مکمل های کلاژن مؤثر هستند یا خیر ، بستگی به این دارد که چه کسانی از کلاژن استفاده می کند. چندین مزیت بالقوه برای سلامتی وجود دارد از اینرو مکمل های کلاژن را ارائه می دهند. با این حال، دانشمندان تمام مزایای ادعا شده را به طور کامل مطالعه نکرده اند. همچنین، مانند هر مکمل، سازمان غذا و داروی (FDA) هیچ گونه ادعایی را که یک شرکت در مورد چگونگی عملکرد محصول کلاژن آنها ایجاد می کند، ارزیابی نمی کند.

با این حال، برخی از مزایای سلامتی بالقوه مکمل های کلاژن شامل موارد زیر است:

سلامتی پوست

برخی از افرادی که مکمل های کلاژن مصرف می کنند به دنبال بهبود ظاهر و سلامت کلی پوست خود هستند. بسیاری بر این باورند که مکمل های کلاژن می توانند به کاهش اثرات پیری مانند افزایش رطوبت به پوست، کاهش چین و چروک و بهبود خاصیت ارتجاعی کمک کنند. با مطالعات در مورد سلامتی پوست با استفاده از کلاژن مدارکی برای اثبات این ادعاها وجود دارد. به عنوان مثال، در یک مطالعه در مجله Journal of Nutrition Medical Nutritionicals و Nutraceuticals ، چندین زن مخلوطی از ویتامین ها، مواد معدنی، کلاژن هیدرولیز شده و اسید هیالورونیک نوشیدند. این مطالعه نشان داد که در این آزمایش، زنانی که این مخلوط را نوشیدند عمق چین و چروکهای خود را به میزان قابل توجهی کاهش دادند. هیدراتاسیون و خاصیت ارتجاعی پوست شرکت کنندگان نیز به میزان قابل توجهی بهبود یافته است. یک مطالعه مشابه دیگر هم در ژورنال پوست فارماکولوژی و فیزیولوژی به بررسی تأثیر مکمل های کلاژن بر روی پوست خانمها پرداخت. در این مطالعه، خانمها به مدت ۸ هفته از مکمل کلاژن استفاده کردند. بعد از گذشت ۸ هفته، زنانی که این مکمل را مصرف می کردند دارای خاصیت ارتجاعی و رطوبت بالاتری بودند. همچنین ادعاهایی وجود دارد که نشان می دهد کلاژن ممکن است به جلوگیری از شرایط پوستی مانند آکنه کمک کند..

ترمیم غضروف

با افزایش سن، مفاصل آنها شروع به تجزیه می کند. به طور خاص ، غضروف اسفنجی مفاصل شروع به فرسودگی می کند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مکمل های کلاژن می توانند در ترمیم یا جلوگیری از خراب شدن غضروف در مفاصل کمک کنند. مطالعات و بررسی های انجام شده از مکمل های کلاژن نشان داد که استفاده از مکمل های کلاژن هیدرولیز شده باعث تقویت سلامت مفصل می شود و به طور بالقوه بازگرداندن برخی از تراکم استخوان در افراد مبتلا به پوکی استخوان و استئوآرتریت است. این بررسی همچنین نشان داد که به کاهش درد مفاصل کمک کرده است.

افزایش توده عضلانی

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد استفاده از مکمل های کلاژن ممکن است به افزایش حجم عضلات کمک کند. یک مطالعه کوچک روی ۵۳ مردانی که از مکمل های کلاژن در هنگام ورزش استفاده می کنند، انجام شده است. شرکت کنندگان در این مطالعه ۱۵ گرم کلاژن در روز مصرف کردند.

شرکت کنندگان به مدت ۱۲ هفته درگیر ورزش منظم بودند. در پایان این دوره، افرادی که از مکمل های کلاژن استفاده می کردند، حجم و قدرت عضلات آنها افزایش چشمگیری نسبت به افرادی که از سایر مکمل هایی دیگر استفاده می کنند، قابل توجه تر است. محققان این تئوری را مطرح کردند که کلاژن به تحریک تولید پروتئین های مسئول رشد ماهیچه کمک می کند. اگرچه این مطالعه امیدوار کننده است، برای تعیین کامل اثرات مثبت که ممکن است کلاژن بر رشد عضلات داشته باشد ، تحقیقات بیشتری لازم است. از کاربرد دیگر کلاژن می توان به جلوچیری از ریزش استخوان اشاره کرد. کلاژن مقدار قابل توجهی از ساختار استخوان تشکیل می شود که به قوی نگه داشتن استخوان ها کمک می کند. با بزرگ شدن سن و تولید کلاژن، استخوان ها می توانند ضعیف تر شوند زیرا فرد برای حفظ قدرت و پشتیبانی از استخوان، کلاژن لازم را از دست می دهد. این می تواند منجر به ایجاد شرایطی مانند پوکی استخوان شود. شواهدی در این مورد وجود دارد که نشان می دهد مصرف مکمل های کلاژن ممکن است به جلوگیری از وخامت تراکم استخوان و قدرت کمک کند.به عنوان مثال، یک مطالعه کوچک روی زنانی که به مدت ۱ سال از مکمل های کلسیم یا کلسیم و کلاژن مصرف می کنند، انجام شده است. محققان دریافتند که زنانی که کلسیم و کلاژن را مصرف می کنند، سطح پروتئین کمتری دارند که مسئول شکستن استخوان در خون آنها است

  سلامت قلب 

مصرف مکمل های کلاژن همچنین ممکن است به حمایت از یک سیستم قلبی و عروقی سالم کمک کند. در یک مطالعه کوچک از ۳۰ شرکت کننده، نیمی از ۱۶ گرم ترپپتید کلاژن به مدت ۶ ماه مصرف کردند. این گروه شاهد کاهش قابل توجهی در سفتی شریان ها و کاهش لیپوپروتئین با چگالی کم یا میزان کلسترول “بد” آنها بودند.کاهش سختی شریان ها می تواند به ارتقاء سلامت قلب کمک کند.

برخی از موارد بالقوه دیگر که کلاژن ممکن است به آنها کمک کند عبارتند از:

• حفظ یک روده سالم
• حفظ وزن سالم
• کاهش اضطراب
• بهبود روحیه
• رشد سالم ناخن و مو

مکمل های کلاژن در انواع مختلفی وجود دارند. فرد باید هنگام انتخاب نوع کلاژن، مکملی را انتخاب کند که به بهترین وجه عمل کند.

در زیر رایج ترین انواع کلاژن است که شخص می تواند در فروشگاه ها یا آنلاین پیدا کند:

• نوع ۱: این یکی از وفورترین انواع موجود در بدن انسان است و به حمایت از پوست سالم کمک می کند.
• نوع ۲: در درجه اول در غضروف وجود دارد و می تواند به ارتقاء سلامت مفصل کمک کند.
• نوع ۳: با بهبود خاصیت ارتجاعی به ارتقاء سلامت پوست نیز کمک می کند.
• نوع ۴: به تقویت رشد جفت در زنان باردار کمک می کند.
• نوع ۵: در غضروف نیز رخ می دهد و به تقویت سلامت و رشد استخوان ها کمک می کند.

بیشتر مکمل ها حاوی چندین نوع از این و احتمالاً سایر انواع کلاژن هستند. همچنین در بسیاری موارد ، کلاژن هیدرولیز می شود. انجام فرآیند هیدرولیز جذب کلاژن برای بدن راحت تر می شود.

اثرات جانبی

شما باید بدانید همیشه قبل از شروع مکمل های جدید یا افزایش استفاده از مکمل های موجود، باید با پزشک خود صحبت کنید.

به طور کلی ، عوارض جانبی مکمل های کلاژن خفیف است و می تواند شامل موارد زیر باشد:

• اسهال
• احساس کلی سنگینی در معده

در غیر این صورت، در بیشتر بزرگسالان، مصرف مکمل های کلاژن نباید خطرات جدی برای سلامتی ایجاد کند.

آیا مصرف کلاژن برای گیاهخواران مناسب هستند؟

بیشتر مکمل های کلاژن از  نوع گیاهخواری وگان نیستند. به همین دلیل تولید کنندگان کلاژن تمایل دارند که آنها را با استفاده از استخوان ها و پروتئین حیوانات تولید کنند. با این حال، برخی از گزینه های کلاژن گیاهی وجود دارد. گزینه های وگان ممکن است در همه جا در دسترس نباشد، اما بسیاری از آنها بصورت آنلاین در دسترس هستند. همچنین شما می توانید در حالی که برنامه رژیم کتو یا کتوژنیک را دنبال می کند از مکمل های کلاژن استفاده کنید. مشابه گزینه های وگان، ممکن است بخواهید به دنبال یک مکمل کلاژن باشید که به طور خاص هدف حمایت از رژیم کتو باشد.  بسیاری از افراد به دلیل نقش این مکمل در حمایت از سلامت و نشاط پوست، کاملا  کلاژن می شناسند. با این حال، این ممکن است به ارتقاء سایر زمینه های بهداشتی مانند سلامت استخوان ، مفصل و قلب نیز کمک کند. شما می توانید مکمل های کلاژن را که از تعدادی فروشگاه آنلاین و محلی خریداری و مصرف نمایید و معمولاً می توانید نوعی را پیدا کنید که با نیازهای غذایی خاص آنها مطابقت داشته باشید. با تحقیقات انجام شده اخیر، مصرف کلاژن برای اکثر افراد، نباید عوارض عمده داشته باشد.

www.medicalnewstoday.com

مترجم: سمیرا قاضی

زیباشو دات کام

از مکمل کلاژن چه می دانید؟ یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.

سیستم ایمنی بدن به عنوان محافظ داخلی بدن با هر نوع واکنش آلرژیک، همیشه درگیر است. وظیفه سیستم ایمنی بدن محافظت در برابر مواد و بیماری های خارجی است و این کار را از چند طریق انجام می دهد ، از جمله ایجاد التهاب. اما در مورد برخی افراد، سیستم ایمنی بدن آنها می تواند کمی بیش از حد باشد و حتی در صورت لزوم از حالت دفاعی برخوردار شود. به عبارت ساده تر ، یک واکنش آلرژیک یک پاسخ ایمنی غیر طبیعی است ، و می تواند حتی توسط چیزهای خوش خیم (مانند گرد و غبار ، یک علت مکرر آلرژی تنفسی) ایجاد شود.

در مورد آلرژی های پوستی، شایع ترین آنها شامل آلرژیک یا نوعی اگزما است این عامل می تواند باعث خارش، قرمزی ، تورم ، برآمدگی / تاول و علائم دیگر شود. به گفته انجمن پوست کانادا، یکی از رایج ترین مقصرین را می توان شامل قرار گرفتن در معرض فلزات (به عنوان مثال جواهرات نیکل)، رنگها، عطرها و مواد نگهدارنده های موجود در لوازم آرایشی است در این مواقع ممکن است شما بلافاصله قرمزی پوست را نبینید اما باید بدانید که التهاب حتی می تواند ۴۸ ساعت پس از تماس با آلرژن ظاهر شود. جالب است که، گاهی اوقات آلرژن باعث ایجاد واکنش پوستی نمی شود، مگر اینکه در اثر قرار گرفتن در معرض آفتاب “فعال شود”. انجمن پوست کانادایی خاطرنشان می کند که این بیماری موسوم به درماتیت تماسی فوتالرژیک – می تواند با لوسیون اصلاح ، ضد آفتاب و برخی از عطرها ایجاد شود. از آنجا که آلرژی قابل درمان نیست، بهتر است از محرکهای شناخته شده پرهیز کنید.

همچنین یک متخصص آلرژی می تواند آنها را با آزمایش مشخص کند. پوستی که حساسیت ندارد اما حساس است مرموز تر است. این تا حدی به این دلیل است که با یک آزمایش غربالگری عینی نمی توان پوست حساس را تأیید کرد و یک بیماری تشخیص داده شده است. اما تعداد زیادی از مردم فکر می کنند که این بیماری را داشته باشند: در یک مطالعه ایالات متحده، بیش از ۵۱ درصد از زنان و ۳۸ درصد از مردان معتقدند که پوست حساسی دارند.

حساسیت به یک سد ضعیف پوست مرتبط است، بنابراین پیشنهاد زیباشو به شما این است که از استفاده تمیز کننده های بیش از حد خشک کننده و مرطوب نگه داشتن منظم پوست جلوگیری کنید. همچنین ، هنگام معرفی هر چیز جدید، محتاط و تدریجی باشید، به خصوص اگر محصول دارای داروهای بسیار قوی (مانند رتینول) باشد، شما باید تا زمانی که اطمینان از سازگاری پوست خود با محصولات جدید پیدا نکرده اید، بصورت یک روز در میان از این محصولات استفاده کنید .

bloodandmilk.com

مترجم:سمیرا قاضی

تفاوت آلرژی یا حساسیت پوستی یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.

اگر شما امسال زمستان قصد رفتن به اسکی در تعطیلات را دارید ، توصیه زیباشو به شما اینست که همواره ضد آفتاب به همراه داشته باشید. براساس بنیاد پوست انگلیس، پوست می تواند در دامنه های اسکی برفی سوزانده شود و میزان اشعه ماوراء بنفش که به سطح زمین می رسد ، برای هر ۱۰۰۰ پا بالاتر از سطح دریا تا ۵٪ افزایش می یابد. به علاوه، یخ و آب هم بازتاب دهنده های بسیار خوب اشعه ماوراء بنفش هستند.

دکتر متخصص پوست و مشاور سخنگوی بنیاد بریتانیا ، دکتر آنجالی ماهتو می گوید: “وقتی فرد از سر تا پا پوشانده باشد به راحتی مراقبت از پوست خود را فراموش می کند. اما شما باید بدانید در ارتفاع، خطر آفتاب سوختگی زیادتر است. محافظت مناسب از بخش های که در معرض شدید با طیف گسترده آفتاب هستند بسیار حیاتی است. و فراموش نکنید که بصورت مداوم ضدآفتاب را تمدید نمایید. در اینجا بهترین راهنمایی های دکتر ماتو برای افرادی که در تعطیلات اسکی زمستانی می روند :
به افرد بگویید که در تابستان در تمام مناطق در معرض پوست از ضد آفتاب استفاده کنند و چند مرتبه این عمل را تکرار کنند.
باید به افراد یادآوری شود استفاده از ضد افتاب برای نقاطی مانند گوش ، لب و پشت گردن فراموش نکنند.
از مرطوب کننده استفاده کنید این امر از پوست شما در برابر آفتاب محافظت نمی کند اما بدلیل وزش باد و درجه حرارت سرد رطوبت طبیعی پوست از بین می رود و باعث خشک تر شدن و ترک خوردن آن می شود.

bloodandmilk.com

مترجم:سمیرا قاضی

محافظت از آفتاب پاییز و زمستان یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.

دلیل حساس شدن پوست در شهرهای بزرگ چیست؟
حالتهایی مثل پوسته پوسته شدن، قرمزی، التهاب و تحریکپذیری غیرعادی و… از نشانههای پوست حساس هستند. از طرف دیگر، دلایل مختلف و متعددی برای حساس شدن پوست وجود دارد.
اولین دلیل شکل گیری پوست حساس که شایعترین دلیل آن هم محسوب میشود، استرس است. یکی از ویژگیهای پوست این است که میتواند خیلی سریع نسبت به استرس واکنش نشان دهد. کمبود خواب، مصرف نوشیدنیهای مضر، سیگار کشیدن، قرار گرفتن در معرض انواع دودها یا حضور در موقعیتهای استرسزا و… میتوانند روی پوست شما تاثیر منفی بگذارند. متاسفانه زندگی در شهرهای بزرگ، شرایطی برای زندگی افراد بهوجود میآورد که معمولا دوری کردن از عوامل ذکرشده غیرممکن است. بیشتر افراد بهدلیل مسائل شغلی یا دیگر مشکلات رایج در شهرهای بزرگ با استرس شدید و کمبود خواب مواجه هستند. همچنین خواهناخواه با دود سیگار و دیگر دودهای آزاردهنده مواجه میشوند.
دلیل دیگر شکلگیری پوست حساس، تغییر سریع دمای پوست است. برای مثال، اگر شما موهایتان را در خانه با کمک سشوار خشک کنید و بعد درحالی از خانه خارج شوید که هوای بیرون خیلی سرد و همراه با وزش باد است، پوستتان نسبت به این تغییر دمایی قطعا واکنش منفی نشان خواهد داد. این واکنشها میتوانند شامل مواردی مثل پوستهپوسته شدن پوست، قرمزی و التهاب پوستی باشند.
عامل دیگری که میتواند باعث شکلگیری حساسیت پوستی شود، استفاده از محصولات آرایشی و خصوصا استفاده نادرست و غیراستاندارد از آنهاست. واقعیت این است که بعضی ترکیبات موجود در محصولات آرایشی میتوانند اثر بسیار مخربی روی وضعیت پوست داشته باشند.
کنار همه این دلایل، نباید فراموش کرد عدم تعادل هورمونی نیز میتواند باعث حساسیت پوستی شود.

چطور از پوست حساس در شهرهای بزرگ مراقبت کنیم؟
۱- محافظت در طول روز: همانطور که قبلا اشاره کردیم، زندگی کردن در شهرهای بزرگ میتواند واقعا برای پوست شما استرسزا و آزاردهنده باشد بنابراین در درجه اول خیلی مهم است که تا حد امکان از پوستتان محافظت کنید. این محافظت برای افرادی که در شهرهای بزرگ زندگی میکنند، باید در طول روز گسترش پیدا کند و فقط محدود به ساعتی خاص نباشد. چند مورد از مهمترین نکات محافظتی عبارتند از نوشیدن آب به مقدار زیاد در طول شبانهروز، پرهیز از تماس مستقیم با نور خورشید، کمک گرفتن از عینک دودی در فضای باز و استفاده چندباره از کرمها و سرمهای ضدآفتاب در طول روز که حاوی ویتامینC هم باشند. همه این گامهای ظاهرا کوچک کنار همدیگر میتوانند بهخوبی از پوست شما محافظت کرده و در بلندمدت شرایط پوست را بهتر کنند.
۲- پاکسازی پوست قبل از خواب شبانه: احتمالا شما هم این قاعده مهم برای زیبایی و سلامت پوست را شنیدهاید که میگوید: «هرگز و تحت هیچ شرایطی با وجود ترکیبات آرایشی روی پوست صورت به رختخواب نروید.» پاکسازی پوست، فرایند بسیار مهمی در محافظت از پوست است و خانمهایی که چنین کاری را بهطور درست و کامل انجام میدهند، قطعا نتایج شگفتانگیز و قابلتوجه آن را خواهند دید.
پاکسازی پوست ۲ یا ۳ مرحله دارد: مرحله اول، جداسازی و رفع ترکیبات آرایشی از روی پوست صورت است. این کار از اینرو اهمیت زیادی دارد که شما صبحها آرایش میکنید و از خانه بیرون میروید، درحالی که ترکیبات آرایشی تا زمانی که به خانه برگردید، با چربیهای طبیعی پوست، گردوغبار، ذرات ریز، آلایندهها و انواع ترکیبات زائد آمیخته میشوند بنابراین ضروری است پوست صورت را از شر این حجم بالا از زائدههای مخرب و زیانآور خلاص کنید. مرحله اول پاکسازی نیز به همین کار اختصاص دارد و شما میتوانید از آبها یا روغنهای پاککننده آرایش یا معروف به میسلار (micellar) کمک بگیرید که بهطور خاص اثربخشی قابلتوجهی برای پوستهای حساس دارند. گام دوم در فرایند پاکسازی پوست، پاکسازی عمیق است. متخصصان توصیه میکنند پاکسازی عمیق را ۱ تا ۲ بار در هفته انجام دهید. این کار باعث میشود از شر سلولهای پوستی مرده خلاص شوید و درنتیجه پوستتان لطیفتر و درخشانتر به نظر برسد. برای اینکه پاکسازی عمیق پوستی را بهخوبی انجام دهید، میتوانید از انواع شیوههای لایهبرداری یا پیلینگ کمک بگیرید.
۳٫ مرطوب سازی پوست در ساعات شب و روز: این گام، مهمترین مرحله در فرایند مراقبت از پوست محسوب میشود بنابراین بسیار مهم است که مرطوبکننده مناسب و باکیفیتی پیدا کنید که از جنبههای مختلف بتواند با شرایط و بافت پوستی شما سازگاری و تناسب داشته باشد. ضمن اینکه خانمهای دارای پوست حساس نباید سراغ مرطوبکنندههایی بروند که حاوی مقدار زیادی از مواد نگهدارنده و رایحهها یا عطرها هستند.
۴٫ مصرف مقدار زیادی از میوهها و سبزیهای تازه: میوهها و سبزیهای تازه، بهخصوص انواعی که رنگهای تیرهتری مانند قرمز، بنفش، نارنجی، سیاه و… دارند، سرشار از آنتیاکسیدانهای مهم هستند. این آنتیاکسیدانها میتوانند با فعالیت رادیکالهای آزاد در بدن مقابله کنند و از این طریق مانع استرس اکسیداتیو شوند که اثر مخربی برای پوست دارد. شما میتوانید با کمک گرفتن از این مواد غذایی مهم با اثر ناشی از استرس، انواع آلودگیهای شهری و دیگر عوامل مخربی که برای پوستهای حساس مضر هستند، مقابله کنید.
۵٫ استفاده از محصولات مراقبت از پوست باکیفیت: امروزه تولیدکنندگان محصولات مراقبت از پوست به دستاوردهای قابلتوجهی در این زمینه رسیدهاند. محصولات باکیفیت و مرغوبی که با هدف مقابله با آلودگیهای مخرب برای پوست تولید میشوند، یکی از همین دستاوردها هستند بنابراین شما باید سراغ محصولاتی بروید که چنین ترکیباتی داشته باشند:
ویتامینC، پپتیدها و آنتیاکسیدانها برای محافظت از پوست در مقابل اشعههای نور آبی و همچنین ذرات آلودگی
اسید هیالورونیک برای آبرسانی مناسب به پوست، عصاره مورینگا برای جلوگیری از چسبیدن ذرات آلودگی به پوست، پالمیتول تریپپتید برای تقویت تولید کلاژن
عصاره جینکوبیلوبا، کوئرستین و پتروستیلبن که کنار همدیگر آسیبهای سلولی ناشی از فعالیت رادیکالهای آزاد را خنثی میکنند.
ویتامینE برای مقابله با اشعه های ماورای بنفش خورشید و همچنین انواع آلودگیها
محصولات دارای ترکیبات پروبیوتیک و گیاهی که کنار همدیگر فرایندهای ترمیم پوست را تقویت کرده و بهعلاوه میتوانند با محرکهای سیستم ایمنی مقابله کنند که در اثر تماس با آلودگیها، استرس و نور خورشید فعال میشوند.
اسید هیالورونیک کنار عصاره آلوئه ورا و عصاره بابونه. این ترکیبات کنار همدیگر میتوانند سد محافظتی قوی ای مقابل ذرات آلودگی بسازند و درنتیجه مانع آسیبدیدگی پوستهای حساس شوند.

دکتر محمد علی نیلفروش زاده -متخصص پوست و مو

زیبـاشو دات کام

روتین محافظت از پوست در شهرهای بزرگ یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.

قدم اول: رژیم غذایی مناسب

اولین قدم درمان آکنه شما باید برای تعیین محرک های بدنتان، رژیم غذایی فعلی خود را به مدت ۲ الی۴ هفته حذف کنید. سپس به آرامی دوباره غذاهای خود را شروع نمایید تا به نحوه واکنش بدن و آکنه به مصرف هر نوع ماده غذایی توجه کنید. این گروه های غذایی شامل: شکر، لبنیات، غلات، حبوبات، غذاهای فرآوری شده و تخم مرغ (برای برخی افراد) می باشد همچنین غذاهای تخمیر شده را به وعده های غذایی خود اضافه کنید. بعد از مصرف هر کدام از گروه غذایی فوق به احساسات و علائم بدن خود توجه نمایید. این امر به شما کمک می کند تا باکتری های خوبی به روده شما اضافه شود، باکتری های خوب به پاسخ های التهابی سیستماتیک از جمله بزرگترین عضو بدن، که همان پوست شما است، کمک می کنند!

قدم دوم: پودر کلاژن

برای بهبود روده از پودر کلاژن بصورت دو مرتبه در روز با یک لیوان آب استفاده کنید پودر کلاژن به منظور کمک-کننده بهبود لایه روده می باشد، که برای کاهش التهاب مانع از عبور مواد غذایی و باکتری های هضم نشده به جریان خون می شود.
قدم سوم: ریلکسیشن

روزانه چند دقیقه در روز را صرف انجام یک فعالیت آرامش بخش مانند چرت زدن ساده، خیره شدن به طبیعت، مدیتیشن و یا هر فعالیتی که به شما در کاهش استرس کمک می کند، انجام دهید. این امر باعث می شود که هورمون های کورتیزول و تستوسترون در بدن که یکی از دلایل اصلی آکنه می باشند، کاهش یابد.
قدم چهارم: تغذیه

در رژیم غذایی خود، استفاده از چربیهای سالم مانند روغن ماهی، آووکادو و ماهی آزاد آلاسکا و سایر چربی های سالم، اضافه نمایید مصرف این چربی های سالم می توانند التهاب آکنه را کاهش دهند.
قدم پنجم: درمان جوش های جسمی

سندروم پیش از قاعدگی یا PMS مجموعه‎ای از علائمی است که در برخی از خانم ها قبل از تخمک گذاری علائم آکنه هورمونی و )PMS (Premenstrual Syndrome یا همان (تنش پیش از قاعدگی) را تجربه می کنند، در حالی که برای برخی افراد دیگر، این علائم قبل از قاعدگی روی پوستشان بروز می کند به طور کلی آکنه هورمونی را می توان در هر زمان مشاهده کرد.
برای درمان این موارد روش های زیادی وجود دارد که می توانیم مانع از بروز آکنه هورمونی شویم، یکی از این راهها تبدیل هورمون تستوسترون به دی هیدروتستوسترون یا (DHT) که منجر به افزایش تولید سبوم و ریزش موی مردانه می شود. این سطح تستوسترون بالا می تواند باعث آکنه کیستیک، پوست چرب، مسدود شدن منافذ پوست شود. کاهش هورومون پروژسترون می تواند عامل مهمی در هدایت تستوسترون به DHT شود که هنگامی که سطح پروژسترون کم است، می تواند سطح DHT را تنظیم کنند. یکی از اصلی ترین راههای کاهش پروژسترون، غالب بودن استروژن است.

در اینجا به چند روش درمانی اشاره شده است:

پاکسازی کبد! کبد شما در هسته اصلی مکانیسم های سم زدایی طبیعی بدن قرار دارد. همچنین سبب تنظیم چربی، هضم غذا و گردش خون می شود، که این یک عامل مهم در حفظ تعادل هورمونی بدن بشمار می آید. از آنجایی دنیای ما پر از سموم است کبد شما می تواند به پاکسازی این سم ها کمک کند. وقتی سم ها به سریعترین حالت ممکن از طریق جریان خون وارد بدن می شوند، کبدها می تواند وظیفه تجزیه آنها را داشته باشند. یکی از بزرگترین نشانه های کبد سمی ، تسلط استروژن است که باعث سمی و لاغر شدن کبد می شود، از آنجایی که بدن قادر به سم زدایی هورومون استروژن نمی باشد، سبب تجمع در بدن و مسمومیت بیشتر می شود.
از قرار گرفتن در معرض زنو استروژن بپرهیزید، زنواستروژن ها مواد شیمیایی ترکیبی یا طبیعی هستند که تاثیر استروژن طبیعی را تقلید می کنند. اینها مختل کننده غدد درون ریز همان غددهایی که سبب تولید هورمون‌ها می شوند، تا بدن شما باور کند که استروژن اضافی دارد. این روند مستقیم به کبد بی نهایت تنبل شده می رود. زنو استروژن ها در ظروف پلاستیکی ، مواد غذایی پاشیده شده با مواد غیر ارگانیک، سموم علوف و قارچ کش ها، مواد تمیز کننده خانگی، تامپون ها و کاندوم ها می توان یافت شوند. سعی کنید که شرایط زندگی خود را تغییر دهید و از محصولاتی که عاری از دیوکسین ها و مواد شیمیایی پلاستیکی و یا عاری از سموم آفت کش ها استفاده نمایید، با این روال به سوی سلامت خانواده و محیط گام بر می دارید و سعی کنید همیشه سطح قند خون را متعادل کنید. خوردن کربوهیدراتهای با قند خون بالا و غذاهای پر از قند باعث افزایش قند خون و انسولین می گردد که سبب افزایش سطح تستوسترون می شود زیرا انسولین سبب می شود که تخمدان های شما تستوسترون بیشتری تولید کنند. نکته اصلی این است که برای تثبیت سطح قند خون و از بین بردن استروژن اضافی باید چربی های سالم، مقدار زیادی سبزیجات و فیبر به هر وعده غذایی اضافه نمایید.
شما باید بدانید که آکنه می تواند یک علامت هشدار دهنده باشد که بدن شما نیاز به توجه و پشتیبانی بیشتری دارد. همانطور که می دانید پیوندی اساسی بین چهره شما و غذاهایی که می خورید وجود دارد. رژیم غذایی شما، اولین خط دفاع برای بهبود پوست است.

bloodandmilk.com

مترجم: سمیرا قاضی

زیباشو دات کام

چگونه با آکنه های هورمونی خود مبارزه کنید؟ یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.

لایه برداری شیمیایی پوست با عمق کم، بافت پوست را تقویت می کند و چروک های صورت را کاهش می دهد. نتایج لایه برداری پوست ابتدا خیلی واضح نیست اما با تکرار درمان مشخص تر خواهد شد.

مزایای لایه برداری شیمیایی
لایه برداری شیمیایی پوست برای بازیابی جوانی و شادابی آن و نیز بهبود وضعیت ظاهری پوست مفید است. این روش را می توان برای جوان کردن پوست اطراف چشم ها و دهان و به طور کلی در ناحیه صورت، گردن، دست ها، بازو و سینه نیز مورداستفاده قرار داد. امکان استفاده از این روش برای کاهش جای باقیمانده از جوش یا زخم بر روی پوست، از بین بردن اثرات باقیمانده از جراحت های پوستی، کاهش خطوط و چین و چروک های پوست، از بین بردن مشکلات مربوط به تغییر رنگ پوست، لکه های ایجاد شده بر روی پوست و سایر موارد مانند آن وجود دارد.

مراقبتهای قبل از لایه برداری شیمیایی
اگر تصمیم به انجام لایه برداری شیمیایی پوست گرفتید لازم است به موارد زیر توجه داشته باشید:
– مصرف داروهای ضدویروس: اگر سابقه ابتلا به عفونت هرپس و ایجاد تبخال در اطراف دهان دارید، پزشک قبل و بعد از لایه برداری شیمیایی داروی ضدویروس را نسخه خواهد کرد تا از بروز عفونت ویروسی جلوگیری شود.
– استفاده از لوسیون گلایکولیک: اگر بخواهید لایه برداری شیمیایی پوست با عمق کم انجام دهید پزشک دو هفته قبل از انجام لایهبرداری شیمیایی استفاده از لوسیون گلایکولیک اسید را به شما توصیه می کند. استفاده از لوسیون گلایکولیک به شما کمک می کند تا متوجه حساسیت نسبت به گلایکولیک در خودتان شوید.
– استفاده از کرم رتینوئید: اگر قرار بر انجام لایه برداری شیمیایی کم عمق تا متوسط باشد پزشک استفاده از کرم رتینوئید را از قبل توصیه می کند تا زمان درمان کوتاه شده و فرایند بهبود تسریع شود.
– استفاده از مواد سفید کننده: پزشک ممکن است استفاده از مواد سفید کننده (هیدروکینون) و کرم رتینوئید را قبل و بعد از لایه بردار شیمیایی به شما توصیه کند تا از تیره شدن پوست جلوکیری کند.
– استفاده از ضدآفتاب: مهم است که حداقل تا چهار هفته قبل از انجام لایه برداری شیمیایی از ضد آفتاب استفاده کنید تا از پیگمنتاسیون نامنظم در نواحی تحت درمان پیشگیری شود. در مورد محافظت مناسب با پزشک مشورت کنید.
– پرهیز از برخی درمان های زیبایی و برخی انواع محصولات مو بر: حدود یک هفته قبل از لایه برداری، وکس کردن یا استفاده از محصولات مو بر را قطع کنید. هفته قبل از انجام لایه برداری شیمیایی از سفید کردن، ماساژ یا اسکراب صورت بپرهیزید.

مراقبتهای پس از لایه برداری شیمیایی
پس از انجام هر پیلینگ پوست به اشعه خورشید به میزان چندین برابر حساس می گردد. لذا مراقبت از آفتاب اساس مراقبت های بعدی را تشکیل می دهد. باید از ضد آفتاب های قوی تر استفاده نمود و لایه حفاظتی ضخیم تری از آن بر روی پوست مالید. به علاوه از نور خورشید چه به طور مستقیم و چه غیرمستقیم پرهیز نمود و در ساعاتی که نور خورشید بیشترین نفوذ را دارد بهتر است فرد از خانه خارج نشود رعایت بهداشت پوست بعد از لایه برداری خصوصاً در انواع عمیقتر می باشد تا از خطر عفونت پوست جلوگیری شود.

بهترین زمان لایه برداری پوست؟
بهترین فصل برای انجام لایه برداری پوست یا پیلینگ، پاییز و زمستان یا اوایل بهار می باشد. زیرا اشعه خورشید از نفوذ کمتری برخوردار است و با توجه به اینکه دوره ترمیم و بازسازی سلول های پوستی یک ماه است. البته مراقبت پوست در فصل پاییز هم باید مورد توجه قرار گیرد. برای جوانی و طراوت مداوم پوست، تکرار پیلینگ هر ۶-۳ ماه یکبار توصیه می شود. با لایه برداری منظم پوست روند رشد سلول های جدید را افزایش دهید.

دکتر پرستو خسروانی  متخصص پوست ، مو و زیبایی

زیباشو دات کام

این پاییز با پیلینگ و پاکسازی یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.