گاهی نیز موها به‌ دلیل مسائل ژنتیکی، سابقه خانوادگی و یا فرایند پیری نازک می‌شوند که بیشتر افراد متوجه آن نمی‌شوند. به‌طور معمول نازک شدن موها از سن ۳۰ الی ۴۰ سالگی آغاز می‌گردد. علاوه بر این عواملی همچون، استرس شدید، تغییرات تغذیه‌ای و تغییرات هورمونی (بارداری و بلوغ و یا یائسگی) موجب ریزش مو می‌شوند. بیماری‌های تیروئید، کم خونی و فقر آهن نیز می‌توانند باعث ریزش مو شوند که پزشک با انجام آزمایش خون و بررسی سابقه پزشکی بیمار و گاهی اوقات با نمونه‌برداری از پوست سر تشخیص می‌دهد. داروهای بسیاری نیز موجب ریزش مو می‌شوند. به عبارت دیگر،  بسیاری علت ریزش مو را داروها، از جمله مواد مخدر است. از سوی دیگر درمان برخی از بیماری‌ها نیز ریزش مو به همراه دارد؛ مثلاً در بیماری سرطان، ریزش مو یکی از بارزترین عوارض شیمی درمانی است که البته ۶۷ تا ۱۲ ماه پس از درمان موها مجدداً رشد می‌کنند.

به‌ طور کلی موها به دو صورت موضعی یا کی می‌ریزند. در ریزش موضعی فقط منطقه کوچکی از مو می‌ریزد و در ریزش کلی موها در تمامی سر به‌طور کلی شروع به ریزش می‌کنند.

انواع ریزش موضعی
برخی از عواملی که موجب ریختن موضعی موها می‌شوند عبارتند از:
آلوپسی آره آتا: ریزش مو دایره‌ای به اندازه یک سکه است که معمولاً ظرف چند ماه بزرگ‌تر می‌شود.
تریکوتیلوماینا: در اثر عادت چرخاندن و یا بیرون کشیدن تعدادی از موها از بین سایر موها ایجاد می‌گردد.
کچلی قارچی سر: نوعی عفونت قارچی است.
کشش آلوپسی: در اثر کشیدن مکرر ریشه مو به وجود می‌آید.
کچلی منطقه‌ای: معمولاً با یک چهارم دایره آغاز و طی سه تا شش ماه، بدون هیچ درمانی رفع می‌شود. نوعی از آلوپسی، کچلی به بیش از یک منطقه از سر محدود می‌شود و در نوع شدید آن حتی به ریش و ابرو نیز سرایت می‌کند و روی سایر نقاط بدن نیز تأثیر می‌گذارد. کچلی منطقه‌ای در واقع یک بیماری خود ایمنی است که بدن به خودش حمله می‌کند و فولیکول‌های مو را از بین می‌برد. با این حال بیشتر بیماران مبتلا به آلوپسی مشکل سیستمیک ندارند و نیازی به انجام آزمایش‌های پزشکی نیست. برای درمان آلوپسی آره‌تا، مقدار کمی استروئید، مثل تریامسینولون به محل ریزش مو تزریق می‌شود تا فولیکول‌های مو تحریک شده و موها دوباره رشد کنند. این روش ممکن است در مناطق بزرگ چندان مؤثر نباشد؛ اما در رشد مجدد موها در مناطق کوچک بسیار مؤثر است.

در موارد شدیدتر از روش‌های دیگر، مثل استروئیدهای خوراکی و یا درمان با نور ماوراء بنفش نیز می‌توان استفاده کرد؛ اگر چه در برخی افراد نیز این روش‌ها مناسب نخواهد بود؛ زیرا عوارض جانبی و خطرات بالقوه بی‌شماری دارند که در واقع آن‌را غیر عملی می‌کنند. در مواردی که ریزش مو کم است، می‌توان به راحتی با شانه کردن مو در جهت‌های مختلف کچلی را پوشاند یا از اسپرهای مو استفاده کرد و یا به بهانه مُد کل مو را تراشید.
کشش آلوپسی: این نوع کچلی در اثر کشیدن مکرر ریشه مو و یا وارد کردن فشار به مو ایجاد می‌شود؛ مثل بستن و کشیدن موها به عقب (دم اسبی)؛ بنابراین اگر شما نیز جزء این افراد هستید و موهای خود را به این شکل می‌بندید، بهتر است از مدل دیگری استفاده کنید که به ریشه‌های مو شما فشار کمتری وارد کند. هر چقدر سریع‌تر این کار انجام شود، از آسیب بیشتر جلوگیری کرده‌اید.
تریکوتیلوماینا: معمولاً افرادی به این نوع ریزش مو دچار می‌شوند که از روی عادت بدون آنکه خود متوجه باشند، با موهای خود بازی می‌کنند و آن‌را می‌کشند. بعضی افراد حتی مژه‌های خود را نیز می‌کشند و با آن بازی می‌کنند! در این نوع از ریزش، اکثر موها ظاهری شکننده دارند. درمان به صورت رفتاری است؛ یعنی باید کمی دقت کنید و زمانی که متوجه می‌شوید در حال کشیدن موهای‌تان هستید، این کار را انجام ندهید. در موارد شدید بهتر است بیمار به یک روانپزشک یا مشاور مراجعه کند. داروهای ضد استرس و اضطراب نیز به درمان کمک بسیاری می‌کند.
کچلی قارچی: کچلی قارچی، ناشی از عفونت پوست سر است که اغلب، کودکان مدرسه‌ای به آن مبتلا می‌شوند. این بیماری در آفریقایی‌های آمریکایی تبار و سیاه پوست‌ها شایع‌تر است و در بزرگسالان به ندرت دیده می‌شود. در این کچلی معمولاً موها شکسته هستند. درمان با داروهای خوراکی ضد قارچ انجام می‌شود و با درمان عفونت، موها مجدداً رشد می‌کند. این نوع کچلی با به اشتراک گذاشتن کلاه، شانه یا برس به سایر افراد سرایت می‌کند.
ریزش کلی مو: در این نوع ریزش، تمامی موها نازک می‌شوند؛ بدون اینکه قسمت خاصی از مو دچار کچلی موضعی شود. از آنجا که ممکن است برخی افراد با این نوع ریزش مو آشنا نباشند، اغلب احساس می‌کنند موهای‌شان به ضخامت قبل نیست. علائم شایع این نوع عبارت است از:
ریختن سریع موها در مرحله تلوژن و پس از زایمان، تب و با کاهش ناگهانی وزن
ریزش آندروژنیک یا آندروژنی (کچلی شکل مردانه و زنانه)

پیشگیری
پیشگیری از ریزش مو به عوامل مختلفی بستگی دارد، زیرا علت‌های مختلفی برای ریزش مو وجود دارند؛ ولی به‌طور کلی می‌توان گفت، شامپو کردن منظم مو و رعایت بهداشت، همچنین تغذیه خوب و دریافت مقدار کافی مواد غذایی حاوی ویتامین B و آهن در درمان و پیشگیری مؤثر است. دریافت روزانه یک عدد مولتی ویتامین که حاوی روی، ویتامین B، فولات آهن و کلسیم باشد، در این زمینه بسیار مؤثر است. مطالعات اخیر نشان داده‌اند که ویتامین D نیز تا حدودی در پیشگیری از ریزش مو تأثیر دارد. درمان بیماری‌های زمینه‌ای پزشکی، از جمله تیروئید، کم‌خونی و عدم تعادل هورمونی نیز در پیشگیری از ریزش مو مؤثر است. با انجام آزمایش خون و مراجعه به پزشک می‌توان تشخیص داد که آیا مقدار ویتامین B و آهن موجود در بدن کافی است یا با کمبود آنها مواجه هستید.

عوامل ریزش مو

در شرایط طبیعی موها در سه مرحله رشد می‌کنند و حدود سه سال در مرحله آناژن، یا مرحله رشد هستند و سپس وارد فازتلوژن می‌شوند؛ سپس در عرض سه ماه بعد از اینکه مو وارد مرحله تلوژن شد، ریشه مو سست شده و می‌ریزد. بنابراین بسیار طبیعی است که با شامپو کردن و یا شانه زدن، موهایی که در مرحله تلوژن قرار دارند، تحریک شوند و بریزند، اما موهای جدید جایگزین این موها می‌شوند، به همین دلیل است که ریزش ۱۰۰ عدد مو در روز طبیعی است. بیشتر افرادی که به ناگاه متوجه ریزش موها در حمام یا روی بالش و دیگر وسایل خود می‌شوند، متوجه نیستند که این ریزش طبیعی است و اینها موهای مرده فرد هستند. شرایط و عوامل متعددی روی رشد مو تأثیر گذار است و موجب شوک در مراحله رشد مو می‌شود. به‌طور معمول ۱۰ درصد از موها در مرحله تلوژن هستند؛ ولی گاهی شرایط موجب می‌شود که ۳۰ الی ۴۰ درصد موها در این مرحله قرار بگیرند. برخی از این شرایط عبارتند از: زایمان   تب بالا   کاهش ناگهانی وزن و رژیم غذایی نامناسب  بیماری شدید   جراحی
استرس شدید (که می‌تواند در اثر از دست دادن یکی از اعضای خانواد، طلاق و یا تغییرات تمایلات جنسی و … باشد).

این شرایط لزوماً همیشه با ریزش مو همراه نخواهند بود و هیچ یک از آنها تهدید کننده زندگی نیست و در اکثر مواقع بیشتر و نه تمام موهایی که ریخته شده است، پس از بهبود شرایط، مجدداً رشد خواهند کرد. در این موارد هیچ درمان خاصی نیاز نیست و به‌طور معمول به شامپو کردن موهای‌تان ادامه دهید.
کچلی الگوی مردانه و زنانه: این نوع ریزش مو معمولاً ارثی و خانوادگی است و هم در مردان و هم زنان دیده می‌شود؛ اگر چه ریزش مو در مردان سریع‌تر و بیشتر اتفاق می‌افتد. حتی مردانی که در طول زندگی کچل نمی‌شوند، با افزایش سن و پیری، موهای آنها نازک می‌شود. ریزش موی مردان به شکل M در قسمت جلوی سر، لزوماً به این معنا نیست که در آینده کچل خواهند شد و موهای آنها خواهد ریخت.

ریزش مو در زنان

علت ریزش مو در زنان مانند مردان ژنتیکی است و معمولاً به صورت پراکنده یا کل مو را شامل می‌شود و به منطقه خاصی از سر محدود نمی‌گردد. اگر چه در برخی از زنان نازک شدن موها و ریزش آن از سن ۳۰ سالگی آغاز می‌شود، ولی معمولاً سال‌ها طول خواهد کشید تا آنها متوجه نازکی و ریزش موهای‌شان شوند. این نازک شدن موها کاملاً طبیعی و فیزیولوژیک است و با بالا رفتن سن اتفاق می‌افتد. عوامل ریزش مو در زنان به نسبت مردان بیشتر است و شرایطی از جمله کم خونی و بیماری تیروئید از مهم‌ترین آنهاست. اگر چه مطالعات نشان می‌دهند که ممکن است طاسی از طریق ژن منتقل شود، ولی اکنون موضوع در حال بررسی است. خانم‌ها باید به نکات زیر توجه داشته باشند:
داشتن موهای بلند لزوماً به معنای فشار بیشتر به ریشه مو نیست.
شامپو کردن، ریزش مو را افزایش نمی‌دهد و فقط به ریزش موهای مرده و مستعد کمک می‌کند.  رنگ کردن و سشوار مو، موجب افزایش ریزش مو نخواهد شد؛ اما دکلره قوی و کشیدن موها به سمت عقب و وارد کردن فشار بیش از حد به فولیکول مو، موجب ریزش می‌شود.  بارداری تغییرات بی‌شماری در بدن ایجاد می‌کند و بر روی موها تأثیر می‌گذارد. بسیاری از زنان احساس‌ می‌کنند در دوره بارداری موهای آنها پرشت‌تر شده است. این موضوع معمولاً به چرخه رویش مو مربوط می‌شود؛ ولی دلیل قطعی آن مشخص نیست. در برخی خانم‌ها نیز برعکس، بارداری موجب ریزش مو می‌شود که دلیل آن تغییرات هورمونی بدن است و معمولاً بعد از زایمان و یا در طول یک دوره شش ماهه کاهش می‌یابد. علت دقیق این موضوع نیز ناشناخته است.
درمان ریزش مو در خانم‌ها: درمان ریزش مو در خانم‌ها شامل استفاده از ماینوکسیدیل (Rogaine)، پیوند مو، استفاده از پودر مو، کلاه گیس و اضافه کردن موهای مصنوعی به موهای طبیعی می‌باشد. توجه داشته باشید که خارش پوست سر نیز هم در مردان و هم در زنان می‌تواند موجب ریزش مو شود و این خارش ممکن است ناشی از شوره سر باشد. در هر صورت علت هر چه باشد، حتماً باید درمان شود. برای درمان شوره می‌توان از کرم‌های کورتیزونی موضعی یا لوسیون‌های کاهش خارش سر و یا شامپوهای کتوکونازول استفاده کرد.

درمان ریزش مو در مردان
روش‌های اثبات شده و علمی بسیار کمی وجود دارند که توسط FD برای درمان ریزش مو تأئید شده‌اند. در دنیای تجارت، هزاران روش اثبات نشده وجود دارد که فروشندگان ادعا می‌کنند محصولات آنها ریزش مو را درمان می‌کند. برخی از این محصولات ممکن است بی‌ضرر ولی بی‌فایده باشند. سه داروی اثبات شده برای ریزش مو در مردان به نام مایندکسیدیل (Rogaine)، فینلستراید (Propecia)، دوتاستراید (Avodart) وجود دارد که به نظر می‌رسد با قطع مصرف آنها ریزش مو نسبت به قبل تشدید نخواهد شد.
ماینوکسیدیل: برای خرید این دارو نیازی به نسخه پزشک نیست و هم مردان و هم زنان می‌توانند از آن استفاده کنند. بیشتر برای ریزش موهای وسط سر و رشد آنها مؤثر است تا جلوی موها و در انواع ۲، ۴ و ۵ درصدی در داروخانه‌ها به فروش می‌رسد. Rogain نیز ممکن است سبب رشد مجدد موها شود، اما در حفظ مقدار فعلی موها بسیار مؤثر است و عوارض بسیار کمی نیز دارد. مهم‌ترین مشکل در مصرف این دارو، مصرف مداوم آن است؛ چرا که بیشتر افراد بعد از مدتی خسته می‌شوند؛ زیرا دست کم باید روزی یکی دوبار از آن استفاده کرد. ریزش ناگهانی این دارو بر روی گردن و صورت موجب رشد موهای زائد در این مناطق می‌شود.

فینلستراید: FDA این دارو را برای مردان مبتلا به ریزش مو آندروژنی تأئید کرده و اگر چه برای زنان تأئید نشده است، ولی برچسب روی آن نشان می‌دهد که مصرف آن در دوره بارداری و یا کسانی که تصمیم به بارداری دارند، ممنوع می‌باشد. زنان باردار حتی از دست زدن به محتویات کپسول نیز باید خودداری کنند؛ زیرا می‌تواند برای جنین خطرناک باشد. این دارو با مسدود کردن و کاهش فعالیت هورمون‌های طبیعی در فولیکول‌های موی سر از ریزش مو جلوگیری می‌کند و فقط با نسخه پزشک می‌توان آن‌را خریداری کرد و  به شکل قرص ۱ میلی‌گرمی در دسترس است که به صورت روزانه باید مصرف شود. اگر چه این دارو ممکن است موجب ضخیم شدن موی برخی افراد شود، ولی تأثیر اصلی آن حفظ موهای فعلی خواهد بود. مطالعات نشان می‌دهند که این دارو، برای کاهش ریزش مو بسیار مؤثر است و باید دست کم ۶ الی ۱۲ ماه، مداوم مصرف شود؛ زیرا تأثیر آن تدریجی است. عوارض احتمالی دارو شامل ناتوانی و کاهش میل جنسی است که البته با قطع مصرف، این عوارض نیز از بین خواهند رفت.
دوتاستراید (Avodart): مورد تأئید FDA است و بزرگ شدن خوش خیم پروستات را درمان می‌کند. این دارو که شبیه فیناسترلید است و در طبقه داروهای مهارکننده آلفاردوکتاز قرار دارد، با مسدود کردن و اتصال ماده طبیعی در فولیکول‌های مو به درمان ریزش مو کمک می‌کند. خانم بارداری FDA این دارو را برای خانم‌ها تأئید نکرده و در صورتی که خانم بارداری اتفاقی این کپسول را لمس کند، باید بلافاصله دست خود را با صابون بشوید. گروهی دیگر از داروهای موضعی به نام پروستاگلنوین آنالوگ برای تقویت مژه‌ها وجود دارند که به تازگی توسط FDA تأئید شده‌اند و پژوهشگران در حال بررسی و مطالعه اثربخشی آن روی موهای سر هستند. یکی از این داروهای جدید «Bimatororost» نام دارد که در تیره کردن و ضخامت مژه‌ها و افزایش رشد آنها مؤثر است. به‌طور کلی علت اثربخشی این دارو مشخص نیست، اما به نظر می‌رسد طول فاز آناژن یا همان مرحله رشد مو را افزایش می‌دهد.

مجله دنیای سلامت

زیبـا شــو دات کام

برای ریزش موهایتان یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.

منیزیم
یک دوره طولانی استرس باعث ریزش مو می‌شود. در این صورت هیچ دارویی بهتر از استفاده از منیزیم نیست. می‌پرسید چرا؟ دکتر نیناروس، متخصص پوست در پاسخ، به این سوال می‌گوید: «این عنصر باعث حفظ تعادل عصبی می‌شود و ویتامین B را فعال می‌کند. ویتامین B، کراتین (پروتئین اصلی ساخت مو) را تحریک می‌کند.
روش استفاده: برای افزایش میزان منیزیم بدن، مصرف موادی از قبیل: کاکائو، سبزیجات خشک، غلات غنی‌شده، گردو، جوانه گندم و … مفید است. اگر از کپسول‌های منیزیم استفاده می‌کنید، نباید مصرف‌تان از ۳۵۰ میلی‌گرم در روز بیشتر باشد. توجه داشته باشید افرادی که از نارسایی کلیوی رنج می‌برند، باید از مصرف مکمل‌ها با پایه منیزیم خودداری کنند.

روی (Zinc)
«روی» به رشد موها کمک می کند؛ به همین دلیل باید به میزان کافی در بدن وجود داشته باشد تا از ریزش موها جلوگیری کند. دکتر نینا روس، متخصص پوست، می‌گوید: «روی از ترشح آنزیمی که باعث ریزش موهای آندروژنیک می‌شود، جلوگیری می‌کند».
روش استفاده: موادی همچون صدف، جوانه گندم، جگر، گوشت، کنجد و … سرشار از روی هستند. اما اگر مکمل روی مصرف می‌کنید، روزانه یک عدد کپسول می‌تواند نیاز بدن را تامین کند. توجه داشته باشید میزان این مکمل غذایی روزانه بیشتر از ۴۰ میلی‌گرم نباشد.

آهن
دکتر روس، متخصص پوست می‌گوید: «کم‌خونی می‌تواند باعث ریزش مو شود». اگر شما نیز احساس خستگی می‌کنید، رنگ‌پریده‌اید، دچار تپش قلب می‌شوید و …
باید میزان آهن بدنتان را بالا ببرید.
روش استفاده: برای مقابله با کم‌ خونی، بهترین راه، مصرف مواد غذایی سرشار از آهن است. دل و جگر، سیراب شیردان، گوشت قرمز، مرغ، ماهی و … منابع اصلی آهن می‌باشند. مصرف مکمل آهن حتماً باید تحت نظر پزشک باشد، زیرا مصرف بیش از اندازه آن ممکن است موجب درد مفاصل، دیابت و مشکلات قلبی شود.
توجه داشته باشید که مصرف غذاهای حاوی ویتامین C جذب آهن را بیشتر می‌کند. از طرفی، مصرف بیشتر از ۲ لیتر چای در روز جذب آهن را کاهش می‌دهد.

برگ گزنه
برگ‌های گزنه منبع ویتامین B، مواد معدنی (منیزیم، سیلیس، ‌آهن) و  عنصرهای کمینه‌ای از قبیل روی، گوگرد و … هستند و به همین دلیل با ریزش موها مقابله می‌کنند.
روش استفاده: ۴ قاشق سوپخوری برگ گزنه را در یک لیتر آب جوش ریخته و بگذارید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد؛ سپس از صافی رد کنید و روزانه ۲ بار پوست سرتان را با این دم‌ کرده ماساژ دهید و یا به مدت ۲۰ روز در ماه، روزانه ۲ عدد کپسول برگ گیاه گزنه میل کنید.

مریم گلی

اگر با فرا رسیدن دوره یائسگی دچار ریزش مو شده‌اید، نگران نباشد. این امر طبیعی است. کاهش ترشح هورمون‌های استروژن مربوط به این دوره، قدرت و مقاومت موها را کاهش می‌دهد. در این حالت دم‌کرده مریم گلی بسیار مفید است.
روش استفاده: یک قاشق چایخوری مریم گلی را با ۱۵ سی‌سی لیتر آب جوش به مدت ۱۵ دقیقه دم کرده و روزانه ۱ تا ۳ فنجان میل کنید. توجه داشته باشید که مریم گلی سرشار از فیتو استروژن است و برای خانم‌هایی که به سرطان سینه مبتلا هستند، توصیه نمی‌شود.

گیاه دم‌اسبی
گیاه دم‌اسبی کوهی سرشار از سیلیس و آهن است و می‌تواند باعث تقویت در رشد مطلوب موها شود؛ به همین دلیل در ساخت بیشتر داروهای ضد ریزش مو از این گیاه استفاده می‌گردد.
روش استفاده: ۴ قاشق سوپخوری ساقه خردشده گیاه دم‌اسبی را با ۱ لیتر آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه دم کرده، سپس از صافی رد کنید و تا بهبود علائم بیماری روزانه ۳ فنجان از این دم‌کرده میل کنید.

آویشن
اگر از ریزش موهایتان به تنگ آمده‌اید، توصیه می‌کنیم آویش را امتحان کنید. دکتر پل گوئتز می‌گوید: «آویشن محرک مو است و می‌تواند باعث رشد موها شود».
روش استفاده: ۵۰۰ گرم آویشن را در ۲ لیتر آب سرد ریخته و بگذارید به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه بجوشد تا آب آن نصف شود. سپس محلول را از صافی رد کنید و بعد از شامپو زدن موهایتان را با آن آب بکشید.
توجه داشته باشید که می‌توانید قبل از شست‌وشوی مو از این محلول برای ماساژ پوست سر استفاده کنید.

چند نکته کلی

اگر فکر می‌کنید که ریزش موهایتان غیرطبیعی است، راه‌حل های ارائه‌ شده در این مقاله را امتحان کنید؛ اما بهتر است به پزشک نیز مراجعه کنید تا علت اصلی ریزش موهایتان مشخص شود؛ زیرا ممکن است علامت یک بیماری جدی باشد. البته به‌طور معمول، ریزش مو طبیعی است. همه ما روزانه ۲۵ الی ۶۰ تار مو از دست می‌دهیم؛ به‌خصوص در فصل بهار و پاییز.

مترجم : فاطمه مهدی پور

زیبــا شــو دات کام

ریزش موها را متوقف کنید یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.

روش‌های استفاده از شامپو

شامپو نوعی محلول است که برای تمیز کردن بخش خارجی موها مورد مصرف قرار می‌گیرد. مواد تشکیل‌ دهنده آن به کف سر می‌ رسند و از آنجا به ریشه موها نیز رخنه می‌کنند. بهتر است هیچگاه شامپوهای مختلف را روی سر خود امتحان نکنید؛ زیرا مواد شیمیایی خاص که در انواع شامپوها وجود دارند، ممکن است با هم وارد واکنش شوند.

دلیل واقعی ریزش موهایتان را بیابید و به فکر تغییر شامپو نباشید. در واقع ریزش موها نباید باعث تغییر شامپو شود.

اگر موهایتان چرب است نباید از شامپوهایی که مواد پاک‌کننده قوی دارند، استفاده کنید؛ بلکه بهتر است شامپوهای ملایم را به کار ببرید. استفاده مرتب از شامپوهای ملایم و ساده موهای‌تان را از چربی‌ها و آلودگی‌ها پاک خواهند کرد.

اگر موهای معمولی دارید، درصدد یافتن شامپویی باشید که از ایجاد خارش کف سر جلوگیری کند. یک شامپو با مواد پاک‌کننده و مرطوب کننده برای موهای حساسی که سریع دچار خارش می‌شوند، بهتر است.

اگر موهای‌تان خشک هستند، از شامپویی استفاده کنید که مواد پاک‌کننده نداشته باشد. هرگونه شامپویی که رطوبت موهایتان را حفظ کرده و خشکی آن را تشدید نکند، برای شما مناسب‌ تر است.

ویژگی‌ها

به طور کلی یک شامپوی خوب باید سه ویژگی اصلی داشته باشد: ۱) پاک‌کننده باشد ۲) تثبیت کننده باشد.  ۳) نرم‌کننده باشد. آن را امتحان کنید. یک شامپوی مناسب را که اغلب مردم تأیید می‌کنند، انتخاب و یک دوره از آن استفاده کنید. برای دانستن اینکه چه نوع شامپوهایی واقعاً برای موهای شما مناسبند، باید برای مدت طولانی‌ تر از آنها استفاده کنید؛ چرا که با یک یا دو بار مصرف، تأثیر آن روی موها مشخص نمی‌شود. به تمام اجزای طبیعی موجود در شامپو توجه کنید. برخی از این اجزا به جای آنکه برای موها مفید باشند، بیشتر مضر هستند. از مصرف شامپوهایی که حاوی سولفات لاوریل سدیم یا SLS هستند و شامپوهایی که PEG دارند، خود داری کنید؛ زیرا ایجاد حساسیت پوستی می‌کنند. شامپوها باید هم به طور طبیعی موهای شما را زیباتر کنند و هم موجب سلامت آنها شوند.

انتخاب شامپوی مناسب

اگر دچار مشکلاتی از قبیل شوره سر، تحریک‌ پذیری پوست سر، الکتریسیته موها، خشکی و شکنندگی و برخی مشکلات دیگر هستید، می‌توانید از طریق انتخاب شامپوی مناسب این مشکلات را برطرف کنید؛ مثلاً افرادی که شوره سر دارند، باید از شامپو ضدشوره استفاده کنند.  افرادی که موهایشان دائم دچار الکتریسیته می‌شود و این حالت اذیتشان می‌کند، باید از شامپوهای آبکشی استفاده کنند و افرادی که موهای خشک و پوست سر حساس دارند باید از شامپوهای ملایم استفاده نمایند.  گاهی اوقات بعد از شامپو زدن موها، لازم است از نرم‌کننده موی سر نیز استفاده شود تا حالت‌ دهندگی موها بیشتر و موها نرم‌تر شود. نرم‌‌کننده‌ها باعث تقویت پوست سر می‌شوند و یک لایه محافظتی روی پوست سر ایجاد می‌کنند. نرم‌کننده موی سر از درهم پیچیدن و گره خوردن موها در یکدیگر جلوگیری می‌کند و در ضمن الکتریسیته سالکن موها را از بین برده و یا کاهش می‌دهد.  برخی از موها بسیار شکننده و آسیب‌ پذیرند. در چنین مواقعی باید از شامپوهای مرطوب‌کننده استفاده کرد. فهرست اجزای تشکیل‌دهنده شامپو را مورد توجه قرار دهید.

اجزای تشکیل‌ دهنده شامپو:

پاک‌کننده‌ها که مهم‌ترین و اصلی‌ترین اجزای شامپوها به شمار می‌روند.
تقویت‌کننده‌ها   حالت‌دهنده‌ها   شفاف‌کننده‌ها   مواد تنظیم‌کننده غلظت
اسانس و رنگ  موادی که از رسوب املاح سخت روی موها جلوگیری می‌کنند.

تحریریه دنیای سلامت

زیبــا شــو دات کام

انتخاب بهترین شامپو برای شما یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.

هر روزه ممکن است شما ۵۰ تا ۱۰۰ تار موی خود را از دست بدهید؛ اما این امری طبیعی است و موهای جدید جایگزین آنها خواهند شد. اگر تعداد موهای جایگزین کمتر از تعدادی است که از دست می‌دهید، علامتی هشداردهنده است که معمولا به دلیل رژیم بد غذایی، اضطراب، شوره سر، گردش ضعیف خون، کم‌خونی، عصبانیت، تنش‌های روانی و زندگی بدون تحرک بروز می‌کند. از آنجایی که بیشتر افراد دچار ریزش مو هستند، بنابراین راه‌های مختلف را جهت رهایی از آن امتحان می‌کنند. بهترین راه درمان طبیعی ریزش مو رعایت استانداردهای صحیح شیوه زندگی است. رژیم غذایی مناسب داشته باشید، به طور منظم ورزش کنید، خواب کافی داشته باشید غذاهای با ارزش غذایی بالا بخورید.
برخی از راه‌های طبیعی درمان ریزش مو عبارتند از:
۱- حداقل هفته‌ای سه بار موهای خود را بشویید. البته ثابت شده است که زیاده‌روی در این امر به مو آسیب می‌رساند. از مصرف شامپوها و صابون‌هایی که حاوی موادشیمیایی هستند، خودداری و فقط از انواع طبیعی آن استفاده کنید.

۲- حداقل هفته‌ای سه بار با روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل یا روغن خردل، مو و پوست سر خود را ماساژ دهید و از عوض کردن مداوم روغن بپرهیزید. این کار یکی از موثرترین راه‌ها در درمان ریزش مو می‌باشد.
۳- برای داشتن موهایی سالم، موادی همچون برگ‌های سبز سبزیجات، سالاد، شیر، دانه سویا، مخمر و میوه‌ها را به رژیم غذایی خود اضــافه کنید.

۴- برای متوقف کردن ریزش مو، پس از هر شستشو، پوست سر را ماساژ دهید. این کار غده‌های چربی‌ساز را فعال و باعث تسریع گردش خون می‌شود.
۵- چند قطره آب لیموترش و روغن نارگیل را مخلوط کرده و به کف سر بمالید.
۶- آب گشنیز برای مو بسیار مفید و سودمند است.
۷- ترکیب بذر لیمو و فلفل سیاه (به صورت خمیر) همچون معجزه‌ای برای جلوگیری از ریزش مو و کچلی‌های سکه‌ای است.
۸- تمیز نگاه داشتن مو بسیار مهم است؛ چرا که کثیفی‌ها و شرایط نامناسب ریشه مو را از میان می‌برد.
۹- از دو گیاه حنا و آلوورا و یا نرم‌کننده‌های خانگی برای داشتن موهایی سالم استفاده کنید.
۱۰- پس از هر نوع ماساژ، سر خود را برای بهتر شدن و تسریع گردش خون وارونه نگاه دارید.
۱۱- موها را بیش از حد نیاز شانه نزنید؛ چون موجب آسیب و شکستگی مو می‌شود.
۱۲- از شانه، برس و هرگونه وسیله‌ای که با مو در ارتباط است و به دیگری اختصاص دارد، استفاده نکنید زیرا می‌تواند باعث انتقال شپش و یا دیگر عفونت‌ها شود.

۱۳- پوست سر خود را به آب پیاز آغشته کنید و اجازه دهید نیم ساعت باقی بماند؛ سپس شامپو کنید.
۱۴- قبل از شامپو کردن، پوست سر خود را با آب سیر ماساژ دهید.

۶ دلیل اصلی ریزش مو
در آقایان ریزش مو با بالا رفتن سن و گاه از سنین نوجوانی آغاز می‌شود که بعضی آن را پذیرفته و بعضی دیگر درصدد درمان برمی‌آیند. ریزش مو یا کچلی در خانم‌ها نگرانی بزرگی برای آنها به وجود می‌آورد. یکی از عوامل مهم ریزش مو هورمونی است؛ اما دلایل دیگری هم وجود دارند که باید به آنها نیز توجه کرد.
۱- ریزش طبیعی: در چرخه طبیعی، تارهای مو چند سال متوالی رشد کرده، سپس می‌ریزند و جایگزین موها می‌شوند. این بدان معنی است که در همه زمان‌ها یکسری از تارهای مو درگیر فرایند ریزش و سری دیگر در حال رشد دوباره و جایگزین شدن هستند. بنابراین ریزش موها هنگام شانه کردن، شستشو، خشک کردن و یا مالش پوست سر بسیار طبیعی است. اما گاهی اوقات این ریزش طبیعی ممکن است به طور موقت افزایش یابد که می‌تواند زنگ خطری برای کچلی احتمالی باشد. در این مورد اولین سوالی که از بیمار پرسیده می‌شود این است که آیا موها رفته رفته در حال کم پشت شدن هستند یا ریزش بیش از حد، طبیعی است که البته مورد دوم احتیاج به درمان ندارد.
۲– اختلالات هورمونی: موارد متعددی از مشکلات هورمونی سبب ریزش مو می‌شوند. ترشح خیلی کم یا خیلی زیاد هورمون تیروئید یکی از دلایل رایج کم پشتی و ریزش موی سر است. این موضوع به راحتی با یک آزمایش خون ساده قابل تشخیص است. همچنین بالا رفتن هورمون توستسترون یکی از دلایل ریزش مو و افزایش موی صورت و بدن می‌باشد. میزان بالای انسولین که اغلب در افراد مبتلا به دیابت ایجاد می‌شود نیز می‌تواند باعث ریزش مو شود. در خانم‌هایی که مبتلا به سندروم تخمدان چند کیستی هستند، احتمال بالا رفتن هورمون توستسترون و انسولین وجود دارد.
۳- التهاب پوست سر: بیماری‌های التهابی متعددی از قبیل اگزما، سبوریا و داء الصدف (پسوریازیس) می‌توانند باعث ریزش سکه‌ای مو و قرمزی و پوسته پوسته شدن گردند. همچنین عفونت‌های قارچی پوست سر که به آن کچلی کرم حلقه‌دار نیز گفته می‌شود و عفونت‌های باکتریایی ریشه می‌تواند باعث مشکل مشابهی، یعنی ریزش سکه‌ای مو شود؛ با این تفاوت که عارضه قرمزی پوست در آن وجود ندارد.
۴– زخم موضعی: گلسرهای محکم می‌توانند موجب کم پشت شدن مو شوند چون باعث قطع و یا شکسته شدن ریشه مو از بن می‌شوند. بعضی از درمان‌های شیمیایی به پیاز و یا تار مو آسیب می‌رسانند. حشراتی که به مو حمله می‌کنند (همانند شپش و یا گال) می‌توانند به طور مستقیم یا غیرمستقیم سبب ریزش مو شوند؛ به این صورت که شخص را تحریک به خارش کرده و به مو آسیب می‌رسانند. وسواس موکنی نیز یک حالت روانی است که شخص از روی اضطرار موهای خود را می‌کشد یا دور انگشتان می‌چرخاند. حتی گاهی خود شخص نیز از دلیل ریزش غافل است.
۵- داروها: داروهای متعددی وجود دارند که می‌توانند باعث کم مویی و ریزش مو شوند. در این میان استروئیدها و شیمی‌درمانی رایج‌ترین هستند. بعضی از داروهای ادرارآور نیز به دلیل افزایش سطح تستسترون باعث کم شدن موی بدن می‌شوند؛ اما معمولا تاثیر زیادی روی موی سر ندارند. اگر فکر می‌کنید ریزش موی شما مربوط به دارویی است که به تازگی شروع به مصرف آن کرده‌اید یا میزان آن را افزایش داده‌اید، بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید.
۶– دلایل روانشناسی: اضطراب، عصبانیت و افسردگی به طور شگفت‌آوری موجب ریزش مو می‌شوند که تشخیص و درمان آنها نیز بسیار مشکل است. اگر انسان‌ها تاثیر استرس و عصبانیت را در مشکلات کم مویی و ریزش مو می‌دانستند، حتما سعی در کاهش میزان آن در زندگی خود می‌کردند. استرس‌های معمول در زندگی و استرس‌های ناشی از ریزش مو در هم می‌آمیزند و آنوقت است که مشکل سخت‌تر هم می‌شود. برخی افراد با نگرانی و بزرگ‌نمایی ریزش مو استرس خود را بیشتر کرده و سرعت ریزش مو را افزایش می‌دهند. زمانی که ریزش موی خود را تشخیص دادید، اولین گام، مراجعه به پزشک متخصص برای تعیین دلیل آن است؛ سپس درمان با توجه به دلایل آن آغاز می‌گردد. اگر این دسته از درمان‌ها کافی و یا تاثیرگذار نبود و یا اصلا دلیل آن ناشناخته باقی ماند، دو روش دارویی دیگر نیز وجود دارد که در برخی موارد موثر واقع می‌شود. استفاده از محلول ماینوکسیدیل یا روگین، درمان موضعی است که می‌توان از آن سود برد. تا به حال عملکرد دقیق این دارو به طور واضح مشخص نشده است، اما خانم‌ها و آقایان می‌توانند بدون نگرانی از هیچ‌گونه عارضه‌ای از آن استفاده کنند. فیناستراید یا پروپسیا قرصی است که فقط با نسخه پزشک می‌توان تهیه کرد که عملکرد آن پیشگیری از تغییر شکل هورمون تستسترون به فعال‌ترین حالتش می‌باشد و می‌تواند یکی از اصلی‌ترین عوامل ریزش مو در مردان را کاهش دهد.
درمان کلی
بعضی از افراد ترجیح می‌دهند مشکل ریزش موی خود را با روش‌های پزشکی یا جراحی، مانند کاشت مو درمان کنند و برخی دیگر، استفاده از موی مصنوعی یا همان کلاه‌گیس را انتخاب می‌کنند و یا شیوه‌های مختلف آرایش مو، مثل رنگ کردن یا تغییر مدل مو را ترجیح می‌دهند. راهی که شما انتخاب می‌کنید، بستگی به دلیل ریزش موی‌تان دارد. بعضی احساس می‌کنند نیاز به درمان دارند؛ در حالی که بعضی دیگر اهمیت کمتری به کم مویی یا کچلی خود می‌دهند. اگر یک بیماری، یک داروی خاص و یا استرس دلیل کم مویی است، درمان آن بیماری، عوض کردن دارو و از بین بردن یا یادگیری مدیریت بر استرس باعث توقف ریزش مو می‌شود. درمان ریزش مو می‌تواند اعتماد به نفس فرد را افزایش دهد؛ با این وجود، روش‌های جایگزینی نیز عوارض جانبی خود را دارند.
ریزش موی ارثی
درمان ریزش موی ارثی (آلوپسیا) با هدف پیشگیری از ریزش سبب بهتر شدن رشد مو و پوشش نواحی بی‌موی سر می‌شود؛ اما این درمان برای همه به طور یکسان موثر نیست؛ بنابراین نباید انتظار رشد دوباره مو را داشت.
دارو درمانی
ماینوکسیدیل: دارویی است که می‌توان آن را بدون نسخه تهیه نمود و روزانه دو بار، صبح و شب روی پوست سر مالید و یا اسپری کرد.
فیناستراید: قرصی که تهیه آن فقط با نسخه امکان‌پذیر می‌باشد و روزانه یک عدد مصرف می‌شود. البته استفاده این دارو مورد تایید سازمان غذایی آمریکا برای خانم‌ها نیست.
جراحی
کاشت مو: در این روش قسمت‌هایی از مو به همراه پیاز مو از نواحی پرمو به نواحی کم مو یا بی‌مو منتقل می‌شود. قطعه پیوندی ممکن است در برگیرنده بیشتر از سی‌تار مو باشد.
برداشت پوست سر: در این روش نواحی وسیعی از قسمت بی‌مو یا کم موی پوست سر برداشته و سپس قسمت‌هایی از پوست سر که دارای تارهای زنده مو هستند کشیده و برای پوشاندن نواحی بی‌مو به یکدیگر پیوند زده می‌شود.
جابه‌جایی پوست سر: به معنای جابه‌جایی قسمت وسیعی از پوست سر حامل تارهای مو از کناره‌ها و یا پشت سر به نواحی بدون مو می‌باشد. لازم به ذکر است که پیچیدگی این روش از دیگر روش‌ها، به دلیل زخم و عفونت بعد از جراحی، به مراتب بیشتر است.
روش‌های آرایشی
استفاده از کلاه‌گیس و بافت‌ها: کلاه‌گیس‌ها که از موی طبیعی و یا مصنوعی تهیه می‌گردند، در یک شبکه توری نایلونی کاشته می‌شوند. بافت مو نیز شامل وصل کردن موهای بلندتر به موهای طبیعی است.
تکنیک‌ها: روش دیگر استفاده از محصولات مراقبت از مو و همچنین تکنیک‌های استایلینگ است. بعضی از محضولات مراقبت از مو ممکن است باعث ضخیم‌تر به نظر رسیدن مو شوند. رنگ کردن پوست سر نیز روشی دیگر برای
پر‌تر به نظر رسیدن مو است؛ اما رنگ کردن مداوم سبب ریزش بیشتر مو می‌شود.

دنیای سلامت

زیبــا شـــو دات کام

یـــک مـو هم غنیمت اســت! یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.

ریزش مو یکی از مشکلاتی است که به جرات می‌توان گفت اکثر مردم دنیا با آن مواجه هستند. عوامل زیادی مانند عوامل محیطی، ژنتیکی، هورمونی، برخی بیماری‌ها مانند اختلالات تیروئید، کم‌خونی و نوع تغذیه در ریزش مو دخیل است. در زیر به عوامل شایع ریزش مو و جلوگیری از آن می‌پردازیم.
آیا واقعیت دارد که هرگاه میزان پروتئین بدن کم باشد، ریزش مو بیشتر می‌شود؟
بله. حقیقت دارد که با کمبود زیاد پروتئین در بدن، ریزش موها بیشتر می‌شود. ولی با توجه به این جمله کلیه افرادی که غذای مناسب می‌خورند، اشتهای خوبی دارند و به طور کلی ویتامین‌های مورد نیاز بدنشان را دریافت می‌کنند، نباید ریزش مو داشته باشند. البته دریافت پروتئین کافی و مورد نیاز بدن به معنای آن نیست که بیش از حد پروتئین مصرف کنید. یک فرد بزرگسال سالم، روزانه به طور متوسط ۵۰ گرم پروتئین نیاز دارد (حدود ۱۰ درصد از کل کالری دریافتی بدن). این میزان پروتئین به راحتی از طریق یک ساندویچ بوقلمون، یک لیوان شیر و یک فنجان ماست، تامین می‌شود.
مهم‌ترین و عمده‌ترین دلایل ریزش مو عبارتند از:
تاسی مردها: تاسی مردها دلایلی از جمله ژنتیکی و هورمونی دارد و طی آن غده‌های مربوط به مو جمع و کوچک می‌شوند و دیگر قادر به تولید مو
نیستند.
آسیب رسیدن به مو در اثر گرما و پرتوهای شیمیایی در سالن‌های آرایش.
مصرف داروها: تعداد زیادی از داروها سبب افزایش ریزش مو می‌شوند.
استرس و فشارهای روحی زیاد
بارداری: در طول دوران بارداری، موها ضخیم‌تر و محکم‌تر می‌شوند و بعد از پایان این دوران، ریزش موها شدید می‌شود.
عوامل دیگر ریزش مو عبارتند از:
نارسایی کبد، نارسایی کلیه و بیماری‌های پوستی. افرادی که به کمبود پروتئین دچار هستند، باید نگرانی‌های جدی‌تری داشته باشند و مسلماً ریزش موها در مرحله دوم اهمیت قرار دارد؛ چرا که ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن، بدزخمی و کمبود انرژی بدن و ضعف عضلانی بسیار مهم‌تر است. مهم‌ترین دلایل کمبود پروتئین بدن به خوردن غذاهای نامناسب و یا سوء تغذیه مربوط می‌شود. جذب نامناسب مواد مغذی، HIV، ورم مثانه، کم‌اشتهایی عصبی، مشکلات مربوط به بلعیدن غذا، استفاده از مقدار زیادی دارو، افسردگی، نیاز بیشتر به جذب مواد مغذی (در کودکان)، بستری شدن در بیمارستان در اثر یک بیماری جدی و مصرف الکل از دلایل دیگر هستند.

با وجود هر یک از این عوامل، به سختی می‌توان کمبود پروتئین بدن را برطرف کرد. اضافه کردن پروتئین بیشتر در رژیم غذایی در حالی که کمبود پروتئین نداشته باشید، ریزش موها را نه متوقف می‌کند و نه کم. آزمایش‌های بسیار ساده خونی، اطلاعات کاملی را در مورد وضعیت و میزان پروتئین بدن در اختیار قرار می‌دهد. حتی اگر میزان پروتئین بدن‌تان طبیعی باشد، پزشک‌تان می‌تواند از طریق برخی آزمایش‌ها پی به علت ریزش شدید موها‌ی‌تان ببرد. علاوه بر پروتئین، کمبود آهن در رژیم‌های کاهش وزن، علت دیگر ریزش موهاست.

تاثیری که این رژیم‌ها در سطح روی، منیزیم، پروتئین، اسیدهای چرب مفید و ویتامین‌های B و D و A می‌گذارند، می‌توانند باعث ریزش مو به شکل دوره‌ای شوند. این مشکل هم در زنان و هم در مردان ایجاد می‌شود. رژیم‌هایی که دریافت پروتئین و آهن را محدود می‌کنند، مانند رژیم‌های گیاهخواری و رژیم‌های بسیار کم‌چرب، اغلب کمبود تغذیه‌ای دارند. از طرف دیگر، رژیم‌های پر پروتئین، مانند رژیم‌هایی که مصرف میوه و سبزی را محدود می‌کنند، هم باعث ریزش مو می‌شوند. در بسیاری از افراد ریزش مو با رژیم کاهش وزن موقتی بوده و دو تا شش ماه طول می‌کشد که پس از بازگشت به رژیم متعادل غذایی، رشد مو دوباره آغاز می‌شود.

در رژیم‌های غذایی:
۱) سعی کنید از رژیم‌هایی که کاهش وزن سریع می‌دهند، اجتناب کنید.

۲) از محکم بستن موها بپرهیزید.

۳) در صورتی که رژیم شما کمبود تغذیه‌ای دارد، از مکمل مولتی ویتامین و آهن استفاده کنید. برخی مواد غذایی که باعث رشد موها می‌شوند، عبارتند از: هندوانه، موز، آلبالو، پرتقال و سیب، سبزیجات (اسفناج، کاهو) لبنیات (تخم‌مرغ، شیر و پنیر) و گوشت (مرغ، ماهی، جگر).

هر روز ۸ لیوان آب بنوشید تا مواد مغذی لازم برای رشد موها به آنها برسد. مصرف نمک خود را محدود کنید و در حد متعادل نگاه دارید. غذاهای خود را کم‌چرب درست کنید؛ زیرا غذاهای پرچرب، باعث افزایش سطح تستوسترون شده و افزایش تستوسترون باعث ریزش مو می‌شود. ویتامین‌های دیگر، از جمله ویتامین E، روی، آهن، سیلیس و سلنیوم را نیز به اندازه مناسب بدن دریافت کنید.

تحریریه دنیای سلانت

زیبــا شو دات کام

ریزش مو دلیل دارد! یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.

برای پیشگیری از ریزش مو ۵ نکته مهم پیشنهاد می‌کنیم که رعایت آنها می‌تواند سودمند باشد:

۱- سعی کنید در برنامه غذایی خود از سبزی‌ها و میوه‌های تازه به مقدار زیاد استفاده کنید. به این منظور خوردن سبزی‌هایی چون کرفس، جعفری، کاهو و اسفناج بیشتر توصیه می‌شود. گفتنی است اسفناج علاوه بر خاصیت تقویت‌کنندگی رنگدانه‌های مو، یک منبع غنی از آهن است که باعث تقویت استخوان‌ها، ناخن‌ها و موها می‌شود. اسفناج به تنهایی در بدن جذب پایینی دارد و باید برای اثرگذاری بیشتر همراه با آبلیمو و یا ماست مصرف شود.

۲- پس از حمام کردن اگر موهای شما خشک و پرحجم می‌شود به جای ژل که باعث خفه شدن مو می‌شود از روغن‌های مفید و سالم گیاهی استفاده کنید. به علاوه به خاطر داشته باشید که هیچ روغنی نباید بیش از ۳ ساعت روی سر بماند و پس از آن باید به خوبی شسته شود.

۳- حنا برای مو، گیاه مفیدی است اما تاثیر خود حنا با شامپوهای آن به هیچ وجه قابل مقایسه نیست. اگر رنگ حنا به‌ نظرتان ناخوشایند است می‌توانید از گیاهان بی‌رنگ‌کننده استفاده کنید.

۴- سبوس برنج نیز گیاه بسیار مفیدی است که می‌توان از دم‌کرده آن به جای چای برای تقویت موها استفاده کرد.

۵- از تماس گرد و خاک و دود زیاد به موها خودداری کنید که دشمن مو هستند. در پایان نیز توصیه می‌شود در حد امکان به جای شانه پلاستیکی از شانه چوبی استفاده کنید. همچنین تا حد امکان از سشوار استفاده نکنید و درصورت ضرورت، حرارت آن بسیار کم باشد.به علاوه از شانه‌کردن موها در حمام بپرهیزید.

سپاس از دکتر مهری صادقی

زیبــا شو دات کام

۵ توصیه برای جلوگیری از ریزش مو یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.