ریزش مو دلیل دارد!

1x1.trans ريزش مو دليل دارد!

ریزش مو یکی از مشکلاتی است که به جرات می‌توان گفت اکثر مردم دنیا با آن مواجه هستند. عوامل زیادی مانند عوامل محیطی، ژنتیکی، هورمونی، برخی بیماری‌ها مانند اختلالات تیروئید، کم‌خونی و نوع تغذیه در ریزش مو دخیل است. در زیر به عوامل شایع ریزش مو و جلوگیری از آن می‌پردازیم.
آیا واقعیت دارد که هرگاه میزان پروتئین بدن کم باشد، ریزش مو بیشتر می‌شود؟
بله. حقیقت دارد که با کمبود زیاد پروتئین در بدن، ریزش موها بیشتر می‌شود. ولی با توجه به این جمله کلیه افرادی که غذای مناسب می‌خورند، اشتهای خوبی دارند و به طور کلی ویتامین‌های مورد نیاز بدنشان را دریافت می‌کنند، نباید ریزش مو داشته باشند. البته دریافت پروتئین کافی و مورد نیاز بدن به معنای آن نیست که بیش از حد پروتئین مصرف کنید. یک فرد بزرگسال سالم، روزانه به طور متوسط ۵۰ گرم پروتئین نیاز دارد (حدود ۱۰ درصد از کل کالری دریافتی بدن). این میزان پروتئین به راحتی از طریق یک ساندویچ بوقلمون، یک لیوان شیر و یک فنجان ماست، تامین می‌شود.
مهم‌ترین و عمده‌ترین دلایل ریزش مو عبارتند از:
تاسی مردها: تاسی مردها دلایلی از جمله ژنتیکی و هورمونی دارد و طی آن غده‌های مربوط به مو جمع و کوچک می‌شوند و دیگر قادر به تولید مو
نیستند.
آسیب رسیدن به مو در اثر گرما و پرتوهای شیمیایی در سالن‌های آرایش.
مصرف داروها: تعداد زیادی از داروها سبب افزایش ریزش مو می‌شوند.
استرس و فشارهای روحی زیاد
بارداری: در طول دوران بارداری، موها ضخیم‌تر و محکم‌تر می‌شوند و بعد از پایان این دوران، ریزش موها شدید می‌شود.
عوامل دیگر ریزش مو عبارتند از:
نارسایی کبد، نارسایی کلیه و بیماری‌های پوستی. افرادی که به کمبود پروتئین دچار هستند، باید نگرانی‌های جدی‌تری داشته باشند و مسلماً ریزش موها در مرحله دوم اهمیت قرار دارد؛ چرا که ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن، بدزخمی و کمبود انرژی بدن و ضعف عضلانی بسیار مهم‌تر است. مهم‌ترین دلایل کمبود پروتئین بدن به خوردن غذاهای نامناسب و یا سوء تغذیه مربوط می‌شود. جذب نامناسب مواد مغذی، HIV، ورم مثانه، کم‌اشتهایی عصبی، مشکلات مربوط به بلعیدن غذا، استفاده از مقدار زیادی دارو، افسردگی، نیاز بیشتر به جذب مواد مغذی (در کودکان)، بستری شدن در بیمارستان در اثر یک بیماری جدی و مصرف الکل از دلایل دیگر هستند.

با وجود هر یک از این عوامل، به سختی می‌توان کمبود پروتئین بدن را برطرف کرد. اضافه کردن پروتئین بیشتر در رژیم غذایی در حالی که کمبود پروتئین نداشته باشید، ریزش موها را نه متوقف می‌کند و نه کم. آزمایش‌های بسیار ساده خونی، اطلاعات کاملی را در مورد وضعیت و میزان پروتئین بدن در اختیار قرار می‌دهد. حتی اگر میزان پروتئین بدن‌تان طبیعی باشد، پزشک‌تان می‌تواند از طریق برخی آزمایش‌ها پی به علت ریزش شدید موها‌ی‌تان ببرد. علاوه بر پروتئین، کمبود آهن در رژیم‌های کاهش وزن، علت دیگر ریزش موهاست.

تاثیری که این رژیم‌ها در سطح روی، منیزیم، پروتئین، اسیدهای چرب مفید و ویتامین‌های B و D و A می‌گذارند، می‌توانند باعث ریزش مو به شکل دوره‌ای شوند. این مشکل هم در زنان و هم در مردان ایجاد می‌شود. رژیم‌هایی که دریافت پروتئین و آهن را محدود می‌کنند، مانند رژیم‌های گیاهخواری و رژیم‌های بسیار کم‌چرب، اغلب کمبود تغذیه‌ای دارند. از طرف دیگر، رژیم‌های پر پروتئین، مانند رژیم‌هایی که مصرف میوه و سبزی را محدود می‌کنند، هم باعث ریزش مو می‌شوند. در بسیاری از افراد ریزش مو با رژیم کاهش وزن موقتی بوده و دو تا شش ماه طول می‌کشد که پس از بازگشت به رژیم متعادل غذایی، رشد مو دوباره آغاز می‌شود.

در رژیم‌های غذایی:
۱) سعی کنید از رژیم‌هایی که کاهش وزن سریع می‌دهند، اجتناب کنید.

۲) از محکم بستن موها بپرهیزید.

۳) در صورتی که رژیم شما کمبود تغذیه‌ای دارد، از مکمل مولتی ویتامین و آهن استفاده کنید. برخی مواد غذایی که باعث رشد موها می‌شوند، عبارتند از: هندوانه، موز، آلبالو، پرتقال و سیب، سبزیجات (اسفناج، کاهو) لبنیات (تخم‌مرغ، شیر و پنیر) و گوشت (مرغ، ماهی، جگر).

هر روز ۸ لیوان آب بنوشید تا مواد مغذی لازم برای رشد موها به آنها برسد. مصرف نمک خود را محدود کنید و در حد متعادل نگاه دارید. غذاهای خود را کم‌چرب درست کنید؛ زیرا غذاهای پرچرب، باعث افزایش سطح تستوسترون شده و افزایش تستوسترون باعث ریزش مو می‌شود. ویتامین‌های دیگر، از جمله ویتامین E، روی، آهن، سیلیس و سلنیوم را نیز به اندازه مناسب بدن دریافت کنید.

تحریریه دنیای سلانت

زیبــا شو دات کام

موضوعات مرتبط

شما میتوانید دیدگاهتان را بنویسید
آخرین ارسال های انجمن 

۱۳ دیدگاه برای “ریزش مو دلیل دارد!”

  1. vahid می‌گه:

    سلام
    بچه ها اگه ریزش موی شما هرمونی هست برید قرص فنستراید یک میلی که هر برگ هزارتومنه تهیه کنید و هر ٢۴ ساعت یه دونه در ساعت ثابت مصرف کنید البته همیشه باید ادامه پیدا کنه تا از سن ریزش مو بیاید بیرون ، با این کار بعد از یکی دو ماه احساس میکنی موهات پر تر و ضخیم تر شده و بعد از ٢۴ ماه به اوج خودش میرسه و باید بازم به مصرفش ادامه بدی، البته فقط روی موی سر تاثیر داره

    [پاسخ]

  2. میلاد می‌گه:

    اقا تنها راهش اینه که تا مدت شش ماه نه فکری کنی به حجم و ریزشو اندازه موهات نه وقتی میری حموم دستت رو نگاه کنی کهچقدر مو ریخته.
    بابا من یه گدایی رو میشناسم که نه تغذیه درست حسابی داره نه بهداشتی ولی موخش از موهای کره ای ها هم پر ترو خشگل تره ازش پرسیدم که چی به موهات میزنی میگه بابا مو چیه که بخوام بش چیزی بزنم.
    رو لباسش هم همیشه موی کیلوی که از سرش ریخته شده چسبیده.
    درضمن اون دوستمون کهگفت رابطه جنسی.بده راست میگه نمونششما تا حالا معتادی رو دیدید که طاس باشه؟
    علتش هم اینه که ضعف جنسی دارن و عوض اینکه ب ریزش مو فکر کنن به پول و غذا و خواب و خوراک فکر میکنن. تا زمانی که توجه و فکرتو رو چیزی متمرکز نکردی نظمش رو بهم نمیزنی

    [پاسخ]

  3. S.A.H می‌گه:

    آیا خود ارضایی موجب ریزش مو میشود؟ لطفا جوابمو ب ایمیلمو بفرستید.

    [پاسخ]

  4. reza می‌گه:

    ایا استمناع و خود ارضایی در ریزش مو تاثیرات زیادی دارد

    [پاسخ]

  5. mas می‌گه:

    تنها را جلوگیری از ریزش مو کم کردن روابط جنسی می باشد. نمونه آنرا می توانید در افراد فوق مذهبی ببینید حداقل رابطه جنسی را دارند بنابراین اکثر آنها موهای خوبی دارند. رابطش فقط در تستسترون می باشد که شاید خدا آنرا به عنوان هزینه کرد لذت جنسی قرار داده است .

    [پاسخ]

    بهزاد پاسخ در تاريخ اسفند ۱۲م, ۱۳۹۲ ۰۴:۲۸:

    ا پس چطور همه معمم ها کچل هستن!

    [پاسخ]

  6. farhad می‌گه:

    هرکاری کردم فایده نداره کلی هزینه کردم فایده نداره
    الکی پولتونو هدر ندید
    مو بکارید

    [پاسخ]

  7. NARGES می‌گه:

    با سلا ممنون از توصیه های خوبتان

    [پاسخ]

  8. Roya می‌گه:

    واقعا حرف به جای زدید/من که انجام دادم همین امروز رفتم دنبالش و واقعا خوب بود تا الان مرسی ممنون واقعا حرف ندارید ببینم دکتر هستید؟

    [پاسخ]

  9. محمد رضا می‌گه:

    سلام / به نظر من در مورد ویتامین ها که شما درست میگوید باید از قرص های زینک پلاس و کلسیوم منیزیم زینک و اسوه ویتامین ایی ۱۰۰ و قرص جوشان ویتامین c سدیم سخارین استفاده کرد. بعد از غذا چون اولا این که غذا ها ویتامین ندارند و و اصلا جذب بدن نمیشوند و دوم اینکه این دارو ها اصلا عوارض به هیچ عنوان ندارند ولی بعد از غذا میخورند که متابولیسم بدن بالا رود و باعث جذب املاح غذا در بدن شود.نمک هم باعث ریزش مو نمی شود اگر ید و سدیم بدن پایین باشد درجا بیش از ۲۰۰ تار مو بدن از ریش در میاد چون نمک همواره با عرق کردن از بدن دفع میشود و اگر هم سدیم و نمک و اصلا ویتامین بدن زیاد باشد همواره از طریق ادرار دفع میشود تا جایی که دیگر بدن از آن ویتامین ها پر باشد از طریق ادرار دفع میشود و دیگر جذب نمیشود.نمک باعث تنظیم غده تیروئید هم می شود چون هم از کواتر جلوگیری کرده هم باعث تنظیم غده تیزوئید هم میشود چون یکی از دلایل ریزش مو همین غده تیروئیید است.آمپول تستوسترون هم به هیچ وج تاثیری روی ریزش مو ندارد فقط باعث پر موی به شدت در تمام نقاط بدن میشود تازه اگر هرمون بدن کم باشد از این آمپول باید هر یک ماه استفاده شود فقط عوارض که دارد باعث می شود که فرد عقیم شود و نطفه و اسپرم مرد از بین برود و fshفرد که از قده هیپوفیز مغز برای تولید اسپرم بکار رود صفر شود.
    خلاصه مطلب این که اگر واقعا ریزش مو دارید علت از عرق پوست سر و غده چربی سر است و درمانش هم با شامپو از بین نمیرود باید از آب لیمو استفاده شود .آب لیمو ترش است و میکرئب های سر را درجا میکشد و اصلا یک دانه مو هم در دستانتان در موقع حمام کردن اصلا نمی بینید.آب لیمو را داخل یک لیوان ریخته و بعد با آب مخروط کرده و مورا با آن کاملا شستشو بدید توجه داشته باشید میتوانید آن را در درون یک تشت کوچک بریزید و وقتی با مو هایتان شستسد ۵ دقیقه دست نگه دارید که روی سر بماند و بعد شستوشو با آب دهید. البته این کار رو هر هفته یکبار انجام دهید بنظر من خیلی بهتر از عوض کردن شامپو است.آب سرد هم باعث انقباظ پوست سر میشود پس با آب گرم گرم مو هایتان را بشویید.به هیچ وج از آب سرد استفاده نکنید.
    ریزش مو طبیعی است چون هر ۶ ماه یکبار مو میریزد و از آنطرف دوباره در می آید یعنی ماهی یک سانت و نیم رشد میکند.پس در هر صورت طبیعی است.
    در پایان روابط جنسی هم می تواند بشدت تاثیری روی ریزش مو و حتی طاسی سر شود پس تا آنجای که میتوانید از روابط جنسی جلوگیری کنید
    چون مقداری زیادی از مواد مقوی بدن در داخل اسپرم است مثل قند و نمک و ویتامین و روی و آهن که باعث میشود با روابط جنسی تمام این ها از بدن خارج شود و عوارض زیادی مثل طاری دید و پروستات و ضعف و خشگ شدن پوست و بدن و ریزش و طاسی سر را به همراه داشته باشد پس بپرهیزید از روابط جنسی در آخر حرف همان از ویتامین بعد از غذا استفاده شود و آب لیمو هر هفته یکبار هم استفادهشود نهایت اگر ارثی نباشد خیلی خیلی خیلی حدود ۸۰ درصد از ریزش مو جلوگیری میکند پس شامپو هایتان را عوض نکنید با تشکر

    [پاسخ]

  10. خلیل می‌گه:

    شستن با اب سرد بعداز حمام

    [پاسخ]

  11. گلی می‌گه:

    khub bud mersiiiiiiiii

    [پاسخ]

  12. violet می‌گه:

    yek donya mamnoon az rahnemayeehaye khoobetoon

    [پاسخ]

دیدگاهتان را بنویسید :

Current day month ye@r *

Host by Abtin Web | Designed by: Mohammad Bina | Thanks to Mehdi Bina | SiteMap in XML